Wpc

jeszcze wpc do tego szejka

wpc ?

Spróbuję zrobić, tylko budyń w białej masie zastąpie WPC, zobaczymy jak wyjdzie

Wpc to można i tak dodać , budyń pełni inną funkcję w sernikach :-) To mąka ziemniaczana i aromaty ,dlatego oprócz smaku daje kleistość i utrzymuje sernik w ryzach ;-)

I o to chodzi mysle podobnie jak ty w zwiazku z bcaa i glutamina po co wydawac na to kasa? Nie wiem własnie ja mam z regoły mało kasy wiec wole kupic białko wpc niz bawic sie w aminokwasy

Sam tez sie dziwie, bo nie ma.węgli za duzo. Rozmawiałem z kolega to ma prawie 2x . Od pazdziernika juz ponad 10kg poszlo do gory... wiem ze na masie zawsze sie czlowiek podleje, poziom fatu z tego co ostatnio mierzylem 19%.. Moje posiłki wygladaja tak Rano śniadanko 5 jajek, 2 kromki chleba Pozniej jem 3x po 100g kaszy gryczanej i 200miesa no [...]

nie mogłem edytować, sorry ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 23 Waga : 60 Wzrost : 183 Staż treningowy: 3 tyg Obwód pasa: cienko Obwód klaty: cienko Obwód uda: cienko Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x w tyg czasami basen, rower Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby): Stan zdrowia: b.dobry [...]

tak tylko rano ciazko jest zjesc kasze i kure.Platki z odzywka ewentualnie jajecznica jeszcze wchodzi.Krete jeszcze mam gluta juz sie konczy nic nie warta aminokwasy juz kupilem ale czekam narazie bo nie mam konkretnej diety.Zrobil bym tak sniadanie bialko wpc i platki 4 posilek jajka warzywa tran i reszta bez zmian??????????

Dobra koledzy Odpowiedzcie konkretnie czy taka dieta moze byc???.Rano wpc z platkami a w 4 posilku jajka i w celu zabezpieczenia miensni narazie kreta a w puzniejszym okresie bcca???Chcialbym zaczac diete i nic konkretnego nie uslyszalem!

wiekszosc nie zawiera wez jakies wpc

To nie Ty masz się dostosowac do pory i charakteru posiłków, ale to właśnie one do Ciebie, do Twojego treningu. O to w tym chodzi, aby siłownia, rozwój fizyczny nie był dla Ciebie katuszą i aby zawsze wywoływał uśmiech na twarzy a to zależy jedynie od Ciebie. Dlatego nic sobie z tego nie rób, że wszyscy jedzą rano płatki z mlekiem. Ja miałem taki [...]

tak jak sergiusz mówi, rano nie musisz jeść owsianki, możesz ją później zjeść. Zjedz rano posiłek z 1,5-2h przed treningiem a przed samym treningiem możesz dać jeszcze carbo+wpc, wtedy napewno będzie ci się lepiej ćwiczyć.

daj se spokój z hmb kreatyne narazie tesh odradzam raczej białko(np.WPC 80%) ,carbo albo gajner (np. mass xxl treca) witaminki i do roboty życze szybkiego powrotu do pełnej sprawnosci

No właśnie z dietą to jest problem bo nie chce mi sie jej prowadzic i skupiac sie tylko na jedzeniu :) Ale fakt faktem że brakuje mi tego białka w pozywieniu i jednak postawie na Ostrowie WPC 80

Nie całkiem tak, ale 90% supli na każdym poziomie zaawansowania jest zbędna. A z tych konkretnych supli/odżywek to warto tylko kreatynę, WPC, BCAA, spalacz; w ostateczności gainer. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-25 20:50:44

To teraz jeżeli miał bym się skoncentrowac na białku WPC,powiedzmy że zabraknie mi w diecie białka a tak napewno będzie to czy wystarzcyło by białko Ostrowi bo czytając Twój post Knife raczej nie polecasz tego białka.Jak to wkońcu jest?Pozdro

Ja bym zaczął gdzieś z ~2800 kcal i nakręcaj powoli. Te WPC ładuj od razu z carbo po treningu, mass itp na czarną godzinę zostaw jak nie ma co zjeść, zostaw jak jest reszte tylko w miejsce potreningowego wrzuć jakieś mięso + np ziemniaki, pozdro.

jak bialka malo (a to glowny budulec miesni) to zakup jak masz mozliwosc jakies tanie bialko (polecam WPC ostrovia)

nie stosowałem do tej pory supli. myślę dać kreatynę i bcaa około treningowo jak wrócę na masę. myślisz, że wpc też powinienem wziąć pod uwagę? jezeli masz braki w diecie, albo dla wygodnosci

sniadanie: omlet 2 jajka, 2 lyzeczki maki orkiszowej bez cukru, lyzeczka siemienia lnianego, ostrovit wpc 80 30g, owoce 100-200g lub platki owsiane 30g, ostrovit wpc80 30g, 300ml mleka sojowego 2 sniadanie; pieczywo lekkie + avokado/ troche sera zóltego/ mozarella/ szynka sojowa+ warzywa+ siemie lniane lub platki blonnikowe, jogurt, owoce, siemie [...]