SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dietetyczne Biaĺko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Akurat w badaniach wyszło że Whey 100 ma prawie 2x więcej węgli niż deklaruje producent. Nie wiem jaką ilość białka chcesz dosypać z prochu(i jaką masz dietę że te ~10-15g jakie znajduje się z 100g przeciętnego WPC będzie ci szkodzić) ale połowa białka z prochu oznacza że masz źle dobraną dietę i że jesz za dużo białka w ogóle. Chcesz się żywić [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 4/2/2015 8:24:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie aeroby (jak,kiedy,ile)?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja robie teraz tak: W dni treningowe po silce ide na 30-40 minut na rower( tętno tak w granicach 65-70% MHR. W nietrningowe bywa różnie. Albo rower z tetnem tak jak w treningowe tak na 60-70 minut albo bieganie. Tylko że w bieganiu to ide max na 30 minut bo tutaj o wiele szybciej i intensytwniej idzie mi tętno i tu mam zazwyczaj tak 75 nawet [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5639 Data: 4/29/2006 10:26:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Co przed i po aerobach...moje wnioski

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Antykatabolikami : Bcaa, WPC, HMB, Tauryna itp.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2698 Data: 4/10/2005 10:19:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy dobrą mam dietę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale chyba lepiej bcaa no nie? bo wpc to jest bardziej za zastapienie posilku chyba, tak?:-)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 7/1/2015 6:52:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do wglądu - proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ŚNIADANIE(7:00): 3 jajka kurze 100g płatków owsianych 250ml mleka 2% 10g oliwy z oliwek w sumie: 783 kcal białko: 43g węglowodany: 99g tłuszcze: 35g II ŚNIADANIE(10:30): 100g płatków owsianych 20g białka wpc 80 ostrowia orzechy włsokie w sumie: 451 kcal białko: 32g węglowodany: 71 węglowodany tłuszcze: 9g OBIAD(14:00): 250g ziemniaków 180g udko [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 732 Data: 1/30/2010 9:54:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase, do oceny...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po treningu nie samo carbo, tylko carbo z białkiem (WPC/WPI) ok. godz. później posiłek i możesz już dać porcję tłuszczu. na noc polecam do tego twarogu dać również tłuszcz. więcej ryżu kosztem tego chleba. przed treningiem węgle złożone (ryż, kasza, makaron itp) + białko + tłuszcz. po treningu pisałem jak. jogurty naturalne. płatki owsiane, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 756 Data: 1/11/2006 11:45:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Olimp GainBolic 6000 czy New Mass Mutation

    Post
    Odżywki i suplementy

    czyli ryzyk fizyk? kurde no nie wiem czy GB az tak tragicznie slaby skladowo? ja tam zawsze mu dowalalem 30G WPC z Ostrowii i mieszalem 80G GainBolic + 30G Ostrowii i dobrze wchodzilo, tu mam 6,8kg a tu 8kg i to sprawdzone nie wiem co robic, poratujcie Panowie PROG : swój problem wyjaśniłem już... :) Zmieniony przez - lynczako w dniu [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6921 Data: 9/8/2009 8:17:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Olimp GainBolic 6000 czy New Mass Mutation

    Post
    Odżywki i suplementy

    staram sie w szkole, ja gainerka i tak pije PO TRENINGU ewentualnie wtedy, gdy nie dam rady czegos zjesc na szybko.. tak wiec chodzi mi o ilosc gainera i przede wszystkim stosunek cena/jakość.. ;) ponawiam : czyli ryzyk fizyk? kurde no nie wiem czy GB az tak tragicznie slaby skladowo? ja tam zawsze mu dowalalem 30G WPC z Ostrowii i mieszalem [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6921 Data: 9/8/2009 8:26:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Masówka

    Post
    Odżywki i suplementy

    S.A.W. 200g - 60zł z przesyłeczką, biorąc dawki po 10g przed treningiem, (3x w tyg) - 30g na tydzien, czyli starcza na 6 - 7 tyg. A Witaminy mam : vitamin plus Węgle mam : carbonox białko mam : wpc 80 ostrowiea carbo i ostrowie mam do brakow w diecie, stosuje codziennie, zaraz wkleje dietkę, może coś trzeba zmienić. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 9/12/2011 8:58:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek przed interwałami rano

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    może być, ale same wpc też by dało rade.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2689 Data: 5/22/2017 7:04:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek przed interwałami rano

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Osobiście wywaliłbym ten tłuszcz i ostatecznie wypił wpc z owocem(ami). Natomiast jeśli chcesz pompę to również polecam sok z buraka 2-4h przed wysiłkiem.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2689 Data: 5/23/2017 11:00:10 AM Liczba szacunów: 0
  • WPC, aby białko było więcej ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    za dobre WPC zapłacisz tyle co za kurczaka. i ile ważysz, że aż 240g białka Ci potrzebne? pzdr/

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1908 Data: 9/1/2009 6:01:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja i odżywianie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Żadnych areobów po godzinie! Białko jedz normalnie według braków. Dorzuć 3x w tygodniu interwał intensywny 10-15 min / tabatę / HIIT. Możesz mieszać te aktywności. Izolat z kreatyną śmiało możesz razem pić. W zasadzie, to izolat Tobie nie jest potrzebny, starczy zwykłem WPC. Z tym dorzucaniem węgli do białka po treningu, to powinieneś zacząć od [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 652 Data: 5/12/2016 4:19:42 PM Liczba szacunów: 0
  • CO DZIŚ JESZ?

    Post
    Kuchnia SFD

    1. WPC + olej kokosowy 2. Łosoś + warzywa 3. Ryż, łopatka, kukurydza, przecier pomidorowy 4. Ryż, pierś z indyka, boczek 5. Naleśniki gryczano ryżowe z piersią indyka i warzywami

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 6907 Data: 6/30/2016 7:45:27 PM Liczba szacunów: 1
  • Kreatyna a dekstroza/carbo

    Post
    Odżywki i suplementy

    samo carbo styka jesli juz masz dextroze to 30g z krea, 20 min pozniej wpc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3780 Data: 12/15/2004 10:31:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna a dekstroza/carbo

    Post
    Odżywki i suplementy

    Po co chcesz ładować białko? a po co jest białko? Szzcególnie np. wpc - po to aby dac mieśniom po treningu dobrą dawke super przysfajalnego białka apokalipsa niewiem co sie tak z tą glukozą uparłes - ja myslałem raczej nad tym aby brac te 30g do każeej dawki dextroze a jak mi sie skończy zaczac brać około 30g carbo Szoho zamierzam brać rano na [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3780 Data: 12/16/2004 4:18:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna a dekstroza/carbo

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok to kiedy powinieenm brać przed? Przed spozywam dużo wegli z pozywienia i niewielką ilość gainera- ok 35g a po nic tak szybko mi chyba nie da biaka jak nie odżywka o BV 120 oczywiście puźniej posiłek idzie do tego Ale nei zawsze jest w nim tyle białka ile powinno być - stąd to wpc a dokłądniej matrix olimpu a co myslsiz o tejh dawce kretki na [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3780 Data: 12/16/2004 4:36:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna a dekstroza/carbo

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ale namieszałeś Generalnie kiedy lepiej brać kreatyne przed czy po. To zalezy czy jestes już wysycony kreatyną jezeli tak to porcja kreatyny po treninmgu jest wskazana aby uzupełnić jej braki , jezeli natomiast nie jestes nią wysycony lepiej zjeść/wypić przed około 45minut po czasie koło godziny będzie ona we wkrwi i wykozystasz ją bardziej niz [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3780 Data: 12/16/2004 5:29:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko protein? Dymatize czy Vitalmax czy WPC

    Post
    Odżywki i suplementy

    wpc niekoniecznie musi byc "obrabiane na cieplo"...

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2995 Data: 2/6/2009 8:43:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zasłużyłeś:) Skoro redukcja, to rozpisz mi trening 4x w tygodniu jaki masz, + jakie aeroby ? po prostu bieganie 30min? Co do diety, więcej tłuszczy, węgle ok, białko ok. w 2-5 daj jakieś warzywa na noc daj lepiej twaróg niż WPC, który po prostu się wchłania szybciej.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 749 Data: 1/12/2013 3:05:02 AM Liczba szacunów: 0