Juz zamowilem SFD - SFD Wpc protein plus BIAŁA CZEKOLADA narazie 2 opakowania na probe więc bede dosypywać do MICHY :D A tak pozatym to gainfast, vitaminki, chela MZB. Jeszcze zamówiłem Zmieniony przez - pomlisse w dniu 2013-03-04 18:48:25
surowe jaja kiepsko wchodzą, masz w dziale badania na temat surove VS ugotowane, choć jedne z użytkownikó forum wcina jaja + wpc + ryż zalane wrzątkiem i zblendowane
Qp do dobra odzywke bialkowa. Glutamina to raczej placebo. BCAA to napewno placebo chyba ze masz za 5-10zl to mozna zrec tak na wszelki wypadek. Aminki rozgalezione dostarczaj z bialka naturalnego z diety. Tak jak ci tu pisza WPC i Carbo to lepsze opcje.
jesli masz mało kasy to ja na twoim miejscu zrezygnowałbym z glutaminy i tauryny na rzecz białka wpc, a cp zamieniłbym na mono [i chociaż mono to mono to wiecej niż niektóre można polecic np. kaizena, multipowera, olimpa, biogenixa.../ i któres z tych dokup. za reszte jeślli takowa jeszcze pozostanie[może tak bo usiłujemy zaoszczedzić -w miarę [...]
Skeba co ma tutaj staż do rzeczy?? kolega mógł nie stosować supli przez ten czas po co głupio doradzasz aby brał jak jest napisane na opakowaniu (producenci różne bzdury tam wypisują), ma robić "fazę nasycania" ?? kreatyne bierz w ilości 5-10 gram dziennie w porach oraz dawkach jak Ci pasuje (jeśli nie możesz przełknąć kapsa, wysyp [...]
Lootpack, bcaa niekoniecznie musi być drogie. Przykładowo: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html Różnica w regeneracji po spożyciu białka (wpc bądź wpi) a po spożyciu aminokwasów jest wyraźna. Takie są moje odczucia i wielu osób siedzących mocno w temacie.
Lootpack, generalnie rzecz ujmując, poruszony został kontrowersyjny temat. Zawsze się znajdą zwolennicy jednego i drugiego podając przy tym różne argumenty. Hydrolizat po 20 min jest w krwioobiegu, a koncentrat max po 1h - to nie jest nowością. A osoby w temacie, to m. in. ja, Faftaq (mod supli), Wodyn, Wuchta, ludzie ode mnie z klubu... Dieta i [...]
jesli chodzi o bialeczko to zakup SP80 a co do MATRIXA to tez bardzo porzadny produkt OLIMP Whey Pro Matrix jest unikalną, kompleksową kompozycją najwyższej jakości, koncentratu (WPC), izolatu (WPI), hydrolizatu (WPH) białek serwatkowych oraz peptydu glutaminowego, wzbogaconą w substancje antykataboliczne (glutaminę i taurynę), aktywatory [...]
sony tylko zagotuj to mleko przed spozyciem xabi ja pije mleko i nie narzekam na zadne side"y, poza tym mleko to idealne zrodlo bialka, 20%wpc 80%kazeina
W gainerach obecnie stosuje sie bialko WPC, WPI i inne o srednim i dlugim czasie wchlaniania do organizmu. Z weglowodanami sprawa wyglada tak samo, maja dosyc niskie IG. Wiec nasz organizm zamiast zajac sie efektywnym pozyskiwaniem energii z tkanki tluszczowej bedzie trawil zawartosc naszego zoladka bo to dla niego bedzie prorytetem. Druga sprawa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kaczper jak już doradzaj to z głową Nie tylko dużo białka bo wcale jakos bardzo duzo go nie musi miec byle by jadł zdrowo. zadbac o to zeby to białko bło w kazdym posiłku ale w rozsądnej ilosci do tego weglowodany i/lub tłuszcze starac się bazowac na produktach jak najmniej przetworzonych Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, [...]
no dobra to juz wiem jaką a teraz jak? czy zamiast z glukoza można brać z carbo? i jeżeli wezme po ternigu kretke 5g + carbo 40g to potem za jakieś 30-40 minut można gainera? czy lepiej jakiś WPC?
Mozesz wziasc z carbo A czy lepiej gajnera czy Wpc to juz zalezy od Twojej przemiany, oczywiscie białko tak czy tak musisz. Ale ja uwazam tak - 50gr carbo (uzupełniasz zapsy glikogenu) za 30-40 min białko jezli dokupisz jeszcze gajnera to 30gr carbo za 20 min 40-50 gr gajnera i za 10-20min (ale mozesz rownie dobrze razem z gajnerem) 20 gr białka
może przyszykuj to co ja!! nitrobolon II do tego cell pump i jeszcze wpc ostrowia!! i piroglutaminian argininy!! wychodzi prawie 300 !! chyba ze zrezygnujeasz z czegos ja startuje tak za 2 tygodnie
jak Bzyku:) czasme moze byc podane, ze jest to WPC, a w skladzie bedzie np dodatek 10-20% bialka sojowego, wiec tutaj tez trzeba miec na uwadze nie tylko nazwe odzywki, ale rowniez tego co jest wyszczegolnione na odwrocie
Test 300, deka 250 pon/czwa i od dzisiaj 100mg Antka ED. Ile w pasie to nie wiem. Nie ma kraty na wierzchu. Zakryty brzuszek, ale nie ulany. Osttanio mialem stresy itp to i miska slaba, ale od dzisiaj wjezdzam znowu. Dzisiaj np w menu 3 jaja 50g boczku 300g ryzu 800kury 50g oleju lnianego 60g orzechow 130g platkow kukurydzianych 40g WPC A od [...]
masz przeciez tego tyle, rozgrzewasz na max patelnie, w miseczce mieszasz płatki owsiane np20g z 2 jajkami + 2 białkami jaj, do tego dodajesz np rodzynki, migdały rozdrobnione, możesz dodać wpc, kakao mieszasz z bardzo małą ilością wody, dodajesz trochę słodzika, palnik zmiejszasz na 2/3 mocy, dodajesz trochę tłuszczu, przelewasz wszystko z [...]
