SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • pytanie do znawców

    Post
    Trening dla początkujących

    WPC z Ostrowii kosztuje około 30 zł. Generalnie jedzenie dużo zmienia. Prawdopodobnie źle jesz i Cię podlewa.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 791 Data: 9/26/2009 12:20:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    kupilem te wpc protein bede bral 1 porcje po treningu dzieki wam za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 926 Data: 6/5/2011 5:20:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Kontynuacja cyklu ?

    Post
    Doping

    No jest jeszcze sporo, widać zresztą na zdjęciach, do tych 78 i niżej można by zejść. B/W/T podałem chyba z przed 2 tygodni, w zeszłym wyrzuciłem vitargo, czyli kolejne -250kcal, w tym wyrzucam z 1 z posiłków 50g ryżu i wrzucam w to warzywa, w następnym tygodniu kolejne 50g ryżu z kolejnego posiłku. Mam jeszcze trochę pola do manewru. Przykładowy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 876 Data: 7/16/2014 8:24:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Przejście z diety redukcyjnej na masową

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a tareaz jak jest? 7:00 jaja+orkiszowy 10:00 twaróg+jogurt 13:00 twaróg+jogurt 16:00 (w DT przedtren) kurak+ryż+ogórek 19:00 (w DT potren) kurak+ryż+ogórek 22:00 WPC mysle w DT jakiegos Gainera kupic za jakiś czas jak się organizm przyzwyczai do tylu kcal,bo narazie jest zamało i masy nie będzie Tylko ciężko mi to białko usunąć bo musiałbym twaróg [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 3276 Data: 4/4/2010 1:16:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Clen , MG B6 , Tauryna mc.

    Post
    Doping

    Samego nie bde bral tzn. jesli chiodzi o suple to mam Glutagenix, Amino 5500, Tauryna, ZMA , Omega 3, WPC. Postaram sie zbudowac na tej wycince z 1-2kg suchego miesnia ( test saiba inspiruje ). A co do tego wina to jak bys to proponowal. Mysle nad takim mini cyklikiem. moglbys jakos rozpisac clen+wino. dzieki

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4455 Data: 1/12/2007 11:43:10 AM Liczba szacunów: 0
  • MAMUCIA MASA "Interactive Nutrition Mammoth Gainer"

    Post
    Odżywki i suplementy

    Lipa ten gainer, mnóstwo cukrów prostych i mało białka. Nawet po treningu zamiast WPC+ Carbo się kiepsko nadaję przez tą małą ilość białka do tego białko mleka. Nie no odpada jak dla mnie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1845 Data: 4/6/2010 1:18:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko vs Aminokwasy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie chodzi mi co było by lepsze dla mnie, bo w diecie uzupełniam białko tyle ile go potrzebuję, 5 posiłków dziennie i zawsze każdy składa się z odpowiedniej ilości białka węglowodanów itd, może nie jest to dieta na 100% ale jest w miarę ok. Chodzi mi ogólnie co jest lepsze Aminokwasy czy Białko (w grę nie wchodzi Ostrowia WPC 80 bo wiadomo, u mnie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2879 Data: 10/28/2010 2:48:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak brać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    razem wszystko po treningu./ co do na noc lepiej posilke, od biedy wpc tez moze byc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 709 Data: 5/3/2012 9:07:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Co szamiecie non stop?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok wiec i ja o swoim menu max 1 porcja drobiu dziennie ok 100g 300-400 gram ryby zazwyczaj halibut łosos lub wegorz 100-200 g zwyklego chleba dziennie 200-300g owsa 50-70 złonecznik 40 rodzynki troche warzyw surowych musowo dla koloru sok z marchwi 500ml dziennie wyciskany po treningu 300g ryzu z wpc 3 jaja dziennie max czasem przed snem 250g [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5336 Data: 4/21/2005 6:38:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie - jaka odżywka bezpośrednio po trenigu - prośba o poradę

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Dzięki za odpowiedzi. Zapytałem dlatego, ponieważ przeczytałem kilka artykułów wykazujących wyższość spożycia bezpośrednio po treningu odżywki złożonej z węglowodanów i białek (w stosunku 3:1 lub 2:1) niż samych węglowodanów. W związku z tym zamieściłem jako potencjalną odżywkę typu garnier. Pomijając fundusze , najlepiej byłoby zaraz po treningu [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4166 Data: 6/26/2008 8:33:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie - jaka odżywka bezpośrednio po trenigu - prośba o poradę

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam ponownie. Mam zapytanie odnośnie prawidłowej kolejności i czasu zastosowania odżywek po treningu w moim przypadku. Jaka Waszym zdaniem będzie najbardziej prawidłowa? Bezpośrednio po treningu carbo. Czy białko (WPI) wypijać także bezpośrednio po czy później? Jeżeli później to ile czasu? Białko (WPC lub matrix) przed snem. Wspominaliście [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4166 Data: 7/3/2008 8:56:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie - jaka odżywka bezpośrednio po trenigu - prośba o poradę

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam ponownie i dziękuję za szybką odpowiedź. Z wyczytanych informacji na forum rozumiałem, że "przed snem" należy spożyć odżywkę wysokobiałkową wolno wchłanialną ( samo WPC) lub matrix białkowy, dlatego typowałem albo NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE albo WHEY PRO MATRIX. Czy Twoim zdaniem właśnie WHEY PRO MATRIX jest tak samo dobry [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4166 Data: 7/3/2008 8:11:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzmy teorie pana G. Ellisa (tego nie z forum:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W zeszlym roku bylem na takiej diecie (wegle tylko z warzyw, owocow zero) przez okolo 6 tygodni i efekty byly fantastyczne. Nie zauwazylem znaczacego spadku wydolnosci. Sila nie spadla a nawet notowalem progresje. W ostatnich 2 tygodniach robilem HIIT (po 5 interwalow)i bylo si. Przed i po zarzucalem wpc w porcjach o polowe mniejszych niz [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3934 Data: 2/15/2007 12:32:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzmy teorie pana G. Ellisa (tego nie z forum:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    yyy nie chce sie wcinac, ale imho to jest urozmaicona dieta. mięso, sery, ryby, jajka nasiona, orzechy, wszytskie warzywa wpc, wpi przeciez to daje milion kombinacji! pozdr

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3934 Data: 2/16/2007 3:32:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no niby ta... a jakie inne bialko jest dobre oprocz jaj\wpc? tunczyk bedzie dobry na rano?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 7/19/2009 7:55:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan

    Post
    Trening dla początkujących

    Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Jabłczan kreatyny, BCAA, Carbo, WPC, Shotgun, Omega 3 - pozdrowotnie - w trakcie ;-) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach Przysiad: 70kg. Martwy ciąg: nie robię wyciskanie na ławce leżąc: 80kg max Poniedziałek Klatka: 1) Ławka skos górny - 4s 12/10/10/8 2) Rozpiętki ze skrętem - 4s 12/10/10/8 3) [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 528 Data: 10/25/2011 10:58:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie Ostrowii

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wydaje mi sie ze troszke nie rozumiesz co i jak powinno sie jesc..sama tresc pytania o dawkowanie juz mowi o twojej wiedzy..ale odpowiem ci na pytanie.. Bialko je sie najlepiej do posilkow w ktorych najmniej dostarczasz go z jedzenia..do tego poczytaj o WPC bo jest to bialko szybkowchlanialne..a jesli chodzi o dawkowanie to wg brakow w diecie.. Na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 5/2/2008 10:12:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak co i dlaczego ? BCAA Mega Caps i Anabolic Amino OLIMP

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak mam być szczery to bcaa mogą być, ale amino już niekoniecznie. bo trzeba sobie zadać pytanie (a w zasadzie Ty musisz czego dokładnie oczekujesz od supli). po bcaa możesz czuć wzrost wytrzymałości, ok.Dawkowanie to 5-10g przed i po treningu/wspinaczce.A co do działania antykatabolicznego to raczej kosmetyka. zadbaj o odpowiednią kaloryczność w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2976 Data: 12/6/2007 6:45:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Z LEKSZA MOCNIEJSZY KOP?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiem wiem ziomeczki, cos mi sie powalilo z dawkami, ale i tak lece tak Cell pump orange 665g UNIVERSAL Creapure Creatine 500 g TREC Multi Pak 36 120 tab OLIMP Whey Pro Matrix 1000 g lub ostrowia 1800g WPC na 7 tygodni styka, mysle, ze spoko co? Zmieniony przez - poppe w dniu 2009-04-19 21:46:44

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 4/19/2009 9:46:12 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta problem tylko 2500 kalorii

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    placek sobie zrob. zmiel owsiane, dodaj jaja, orzechy, cynamon, kakao, czy co tam lubisz. na gotowy mozesz dac polewe z wpc+owoc. mozliwosci jest miliony. a jak nie lubisz w ogole- zjedz rano razowca, jajecznice, warzywa/owoc, pare orzechów

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1845 Data: 6/18/2012 2:05:27 PM Liczba szacunów: 0