-białko wpi albo wpc ... dzięki, niezły set, a jak z przyjmowaniem tego BCAA? Stosuję na masie, przed spaniem zawsze 5 tabletek co daje 5000mg BCAA, ale na redukcji myślę by stosować 5000mg przed spaniem 5000mg przed treningiem 5000mg rano do posiłku Nie za dużo? Może za mało?
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2016-02-11 13:34:19 Liczba szacunów: 0
-białko wpi albo wpc ... dzięki, niezły set, a jak z przyjmowaniem tego BCAA? Stosuję na masie, przed spaniem zawsze 5 tabletek co daje 5000mg BCAA, ale na redukcji myślę by stosować 5000mg przed spaniem 5000mg przed treningiem 5000mg rano do posiłku Nie za dużo? Może za mało? przed snem bcaa jest calkowiecie zbedne:) stosuj przed treningowo jak [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2016-02-11 17:12:05 Liczba szacunów: 1
jezeli juz inwestujesz w cykl to dodaj tran 5g do sniadania i 5g do posilku potreningowego i lecytynka by sie przydala 3x10g dziennie najlepiej razem z WPC
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4467 Data: 2005-01-13 20:33:32 Liczba szacunów: 0
ww + białko tłuszczy ew trochę, nie za wiele, bo opóźniają trawienie, a z pełnym bebzonem pływać nie będziesz placki na owsianych i jajach owsianka + wpc + ew trochę orzechów w sumie danie musisz skomponować już sobie sam i spróbować po jakim najlepiej się pływa
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1601 Data: 2009-07-29 23:29:09 Liczba szacunów: 0
Dzięki ;) heh właśnie w tym tkwi problem, nie oriętuje się co zawiera odpowiednie ilości tego i tamtego ..myślałem że dostane kilka gotowych kompozycji, albo krótką liste produktów które były by odpowiednie- ale wtedy chyba przemawiał przeze mnie LEŃ xD Pogmeram na forum, na pewno coś znajde. Dzięki za szybką odpowiedź a tak nawiasem (co miałeś [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1601 Data: 2009-07-30 20:04:51 Liczba szacunów: 0
Po treningu 1 g Carbo na kg LBM ze względu na kortyzol i glikogen mięśniowy i połowa lub 1/3 tego białka z wpc ze względu na ogólny lepszy efekt zwiazany z podniesieniem poziomu insuliny. Możesz dodatkowo w dawce węgli uwzględnić 10% fruktozy by szybciej uzupełnić glikogen wątrobowy i przestawić organizm na anabolizm. Za dwie godziny normalny [...]
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3905 Data: 2006-01-06 14:05:11 Liczba szacunów: 0
Ja biore od razu po treningu carbo, po 30 min dopiero WPC a po nastepnych 30 min pelnowartosciowy posilek. Moze tak byc? Czy carbo od razu z serwatka trzeba? Z gory dzieki za odpowiedz.
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3905 Data: 2006-01-07 11:48:21 Liczba szacunów: 0
scorch bardzo dobry, łowickiego bym nigdy nie kupił, wolałbym vitafit lub 100% wpc vitashopu nawet jeżeli trzeba coś dopłacić dorzucił bym jeszcze bcaa, na redukcji się przydają scorch możesz zacząć od 2 capsów/dzień ( w dwóch porcjach) żeby sprawdzić tolerancje i działanie, potem zwiększych do 4/6 białko wg. braków w diecie Zmieniony przez - [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 2010-06-10 11:34:19 Liczba szacunów: 0
Smak znośny carbo + wpc - sfd ;) Panowie jeszcze pytanko ;) zabawki kupione ;) pytanie : są nadwyżki budżetowe. powiedzmy 100-150 złoty ;) coś można wartościowego dorzucić ? byle nie kasa wywalona w błoto jak elka czy gluta. uprzedzam ze na miche tez wystarczy ;)
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2062 Data: 2012-02-18 10:30:58 Liczba szacunów: 0
sebakoks tutaj juz mamy inny rodzaj treningu+fakt, ze organizm nie jadl okolo 3-4h KaeriN bcaa solo, lub bcaa+wegle (zalezy kto jaka teorie wyznaje) po silowym przed aero od razu. po aero wpc+wegle
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4040 Data: 2011-06-19 20:18:37 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zobacz ile masz pełnowartościowego białka, 1 posiłek z mleka, 2 to pewnie wpc z probody, 3 z warzyw, w kolejnym no jest ten kurczak, a kolejne2 osttanie jest słabo lepiej skupić się by te dwa były lepsze od innych to są okołotreningowe czeriesz z przedtreningowego energię do treningu a z potreningowego odbudowujesz organizm.
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2660 Data: 2016-01-07 07:53:19 Liczba szacunów: 0
podaj jakies dane o sobie, piszesz ze nie mozeszw upał węgli jesc a jesz ich ok 8g/kg mc, zaleje Cie przy takiej ilosci, zacznij od 4-5g I platki owsiane 85g mleko 250g 3 jajka orzechy włoskie 7g tranu warzywa II przedtreningowy chuda wolowina 90g oliwa 10g makaron/kasza/ryz brązowy 200g soku wieloowocowego warzywa /trening po 2h, [...]
Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3675 Data: 2010-07-13 15:28:09 Liczba szacunów: 0
Vitargo, do tego WPC i ciśniesz chłopie. A leki, które ograniczają apetyt.. myślisz, że kulturyści to mają apetyt tyle jeść? Sam siebie chłopie ograniczasz a twoje wymówki są śmieszne. I to tym bardziej, że miejsce w żołądku na supelki znajdziesz a na normalne żarcie nie? Wstydź się. Zmieniony przez - joebarbaro w dniu 2015-04-12 17:26:08
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2015-04-12 17:25:28 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wal potreningu 30gram i mozesz tez z rana 30gram wrzucic i masz ok 40gr, dodatkoweo bialka tak o to chodzi = polecam wanilie ,biala czekolada troche gorzkawa ;C po treningu jesz banan bezposrednio lub inny owoc i po 10minutach pijesz wpc czekasz 30-60minut i normal posilek ryz/makaron+jaies miecho
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2907 Data: 2013-07-26 21:57:58 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Rozumiem, no to chyba będzie najlepszym rozwiązaniem. Trening robił bym przynajmniej w wakacje tak o 11-12, potem to WPC i posiłek nr 3. Dobrze gadam?:)
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2907 Data: 2013-07-26 21:59:26 Liczba szacunów: 0