SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dawkowanie suplementów do oceny. proszę o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    rozumiem to c-6 na noc bede brał zamiast rano pic a rano wrzuce WPC bedzie lepiej ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 646 Data: 10/3/2013 2:49:56 PM Liczba szacunów: 0
  • masa - dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, no wiec dam teraz diete do oceny, ale troche zle mi wyszlo bo za malo bialka i za duzo tluszczy Waga: 70kg Cel: Sucha masa Typ: Endo W zalozeniach/ wyszlo: B: 2.0 / 1.8 T: 1,3 / 1,6 W: 3,5 / 3.6 Kalorie 2300 / 2326,7 Dieta DT: I posiłek Co Ile B T W kcal Płatki owsiane 50g 6g 3,6g 35g 183 Mleko 2% 250ml 8g 5g 12g 123 Banan 70g 0,7g 0g 15,3g [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 12/9/2008 5:12:58 PM Liczba szacunów: 0
  • kill fat - redukcja, poprawa wyglądu, lepsza kondycja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    podbijam czy powinienem coś dołożyć do supli czy wystarczą te co mam, siłka 2-3 x na tydz o bieganie/rower ze 2xtydz. na więcej nie ma czasu, DT w zakupie arth block czy jakoś tak 6:30 1 posiłek 7:30-15:30 praca godz 8:00 XTREME THYROBURN® Fitness Authority godz 10:00 2 posiłek godz 13:00 3 posiłek godz 14:00 XTREME [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6322 Data: 5/10/2011 8:57:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy. Pomocy!

    Post
    Trening dla początkujących

    ja ci moge zaproponować ACT lub FBW peepeek dobrze gada a i dieta to podstawa nie masz diety nie masz nic,jak bedziesz mial jakies luki w diecie to kup białko np. wpc 80

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 681 Data: 12/25/2008 12:32:07 PM Liczba szacunów: 0
  • węglowodany ZŁOŻONE - jakie suple polecacie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Po treningu moze być wpc z manną, o dziennie jak Ci się nie nudzi to jedz.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 7164 Data: 8/24/2012 9:19:54 AM Liczba szacunów: 0
  • węglowodany ZŁOŻONE - jakie suple polecacie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    po części tak, bo kazeina kazeinie nierówna ale też nie ma co tak zawierzać temu o czym piszą producenci.... ale faktem jest,że kazeina w płynnej postaci wchłania się znacznie dłużej niż zwykle wpc czy sojowe...

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 7164 Data: 8/24/2012 2:36:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, oceńcie- troche nad tym siedziałem zanim temat zrobiłem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pomyłka w sumowaniu na sam koniec, nie odjąłem ryby i nie dodałem warzyw wieczorem. Wyjdzie około: B: 170 T: 59,4 WW: 310 + kreatyna 1250 + hmb + planuję WPC 80 GB proszę o poradę

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 733 Data: 6/18/2011 10:00:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, oceńcie- troche nad tym siedziałem zanim temat zrobiłem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki Nugat za pomoc :) dzis juz sobie odpuszczę ale jutro postaram sie poprawic :) powiedz mi tylko czy do białka mam uwzglednic WPC 80 które mam zamiar zakupic czy traktowac to tylko jako dodatek? Z weglami ciezko niestety, chyba calkowicie usunę ryż, platki i chleb i zamiast nich dam warzywa- tyle ze przed i po treningu warzyw jesc nie mozna [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 733 Data: 6/18/2011 11:46:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyliczona dieta na mase do analizy. POMOC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 1: (kcal/białko/tłuszcz/węglowodany) jaja Orzechy włoskie 10g 64.5 1.6 6.03 1.8 Rodzynki suszone 30 g 83.1 0.69 0.15 21.36 Mleko spożywcze 0.5 % tłuszczu 500ml 195 17.5 2.5 25.5 Płatki owsiane 70 g 256.2 8.33 5.04 48.51 RAZEM: 731 kcal białko: 28 g tłuszcz: 29 g węglowodany: 97 g Posiłek 2: Jaja kurze całe 4 (60g)333.6 30 23.28 1.44 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 719 Data: 6/23/2010 6:11:24 AM Liczba szacunów: 0
  • 8 Miesiecy nowe fotki 6/8

    Post
    Galeria Zdjęć

    to proste bardzo wszyscy wiekszosc mysli ze trzeba za******lac jak dzika swinia i siedza na silowni po 4 godz dziennie ja siedze max 1,5 godziny dziennie rozdzielajac partie miesni na osobne treningi. wszytsko oprocz łydki i brzucha robie raz w tygodniu. Miesien musi odpoczac zeby rosnac. Bo jak robie go 3 razy w tygodniu ten sam to niema czasu [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2008 12:20:14 AM Liczba szacunów: 0
  • 8 Miesiecy nowe fotki 6/8

    Post
    Galeria Zdjęć

    jaki chleb ? jakie naleśniki. 0 chleba 0 makaroku 0 produktow mącznych 0 słodyczy jem tylko kurczaka jajka twarog chudy ser zolty oliwe z oliwek olej lniany rodzynki ryz i ostatnio wpc + amino

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2009 11:24:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania na temat treningu część 9

    Post
    Trening dla początkujących

    Witajcie, pisałem w moim poście ale nikt nie odpowiedział więc spytam wszystkich w 1 temacie %-) Mam plan treningowy push-pull-legs , obecniie jestem na masie z carb cycling , trenuję 6 razy w tyg (3x silka , 3xbjj). Niestety w lutym mam przerwę bo mnie zesłali na delegację :( i w lutym trenuję tylko siłkę Mam taki plan: Push: -Wyciskanie hantli [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2015 9:33:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania na temat treningu część 9

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie, wbrew temu, co jest umieszczone na etykietach opakować suplementów, odżywki nie przyśpieszają budowy mięśni. Wszelkiego typu białka to takie same białko, jak w jedzeniu. Z jedynych "działających" suplementów, godnych polecenia są kreatyna i wpc tak naprawdę, ale to też pomaga tylko w małym stopniu i odczuwalne byłoby dopiero po paru(nastu) [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2015 8:52:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] mtzwrn - road to ripped body

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    No i wstalem! Jak mowilem, dzisiaj zrobie sobie keto niedziele. Wegle w ilosciach minimalnych (30-50g) tylko z warzyw i nabialu. Otworzylem lodowke i mysle, ze bedzie to wygladac mniej wiecej: Posilek I Filet z cycka kuraka ok 250g Warzywa Posilek II Serek wiejski 200g WPC 30g Posilek III Maslo orzechowe 50g Posilek IV Paluszki serowe 42g Kabanosy [...]

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 8796 Data: 7/17/2016 9:11:41 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] mtzwrn - road to ripped body

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2016/8/15/20e1219af8824b12a157207dfa214aac.png Jak widac mam nowe banerki (jesli to czytasz to dzieki Mysza7!!!) Teraz beda Was raczyl takimi cudami co wpis :F /SFD/Images/2016/8/15/696c244440d542d889c94ce11de61ce4.png PUSH a Bench press 5x5 - 85kg b Close grip bench press 3x8 - 80kg c Mulitary press 3x6 - 5kg d skull crusher 3x8 - [...]

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 8796 Data: 8/15/2016 5:02:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] mtzwrn - road to ripped body

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2016/8/20/96cf1c244d104321b23251292b7e4d3b.png REDUKCJA: IF ~ 16/8 DZIEN 61 AKTUALNA WAGA 78,9 kg http://i.imgur.com/qUe2Tuw.jpg /SFD/Images/2016/8/20/0b63884071d5458b90c4920050d9cfce.png PULL 1a Pull-up 3s8 + 5kg 2b Pendlay row 3s6 - 75kg 3c Arm curl 3s8 - 17,5kg 4d Lateral raise 3s10 - 12,5kg 5e Face pull 3s12 - 21kg 6f Lying leg [...]

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 8796 Data: 8/20/2016 7:21:41 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] mtzwrn - road to ripped body

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    http://i.imgur.com/xeOwAUp.png REDUKCJA: IF ~ 16/8 DZIEN 62 AKTUALNA WAGA 80,0 kg http://i.imgur.com/pA4GpIB.png Czwartek - Barki i Triceps Push press - Power * 4x5x60kg Seated Arnold Press - Muscle * 3x12x20kg Upright row - Muscle * 3x12x45kg Dumbbell Lateral Raise - Burn * 2x40x5kg Closegrip Bench Press - Power * 2x5x85kg Seated French Press [...]

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 8796 Data: 8/25/2016 10:39:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia, masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak jak najbardziej wpc bedzie tu dobre

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2/19/2011 7:53:07 PM Liczba szacunów: 0
  • 3xT ,VLCD , fotorelacja

    Post
    Doping

    Masz galaretki bez cukru na rynku. Na necie bądź w sklepach ze zdrową żywnością i nie trzeba się męczyć z herbatkami, słodzikami i żelatyną. Np firma Celiko takie robi. Co do zapchania się to polecam kupić gumę ksantanową(też w sklepie ze zdrową żywnością) do tego syrop walden farms albo syrop malinowy bez cukru(jest taki w tesco za 2zł) i [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 12468 Data: 1/9/2016 2:46:29 AM Liczba szacunów: 2
  • coś jeszcze?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może warto by najpierw zacząć od diety? Po co ci tyle suplementów. Na początek omega 3 wystarczy i może jakieś wpc. Dieta i aeroby/hiit/tabata to połączenie stanowi o sukcesie redukcji.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 763 Data: 4/12/2011 12:55:30 AM Liczba szacunów: 0