Wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Nic tak nie wchodzi jak omlety %-) Szybko i smacznie :d Mąka + białka jaj + wpc na wierzch ewentualnie jakiś skyr :D i jesz 5 x dziennie :D

BTW, kiedy powtórka z pizzą ? :-D na masie jestem więc bez problemu ;-D, byle nie tam gdzie poprzednio bo zgagę miałem do soboty wieczór ;-D TO ja za miesiąc najwcześniej ;-) Spokojnie, zaraz uwalę Ci kcal to i suchy ryż będzie wchodził %-) Haha, czekam z niecierpliwością, bo ledwo co wpycham w siebie. Dla mnie niskie kcal to nie kara :-D Nic tak [...]

Słuszna uwaga Fighter :-P No u mnie podobnie, jak u Maria. Głównie bezp. po treningu wskakuje 80g, ale często jeszcze w kolejnym (ostatnim) posiłku lecą płateczki z wpc.. ;-) No i u mnie sytuacja dodatkowo jest taka, że Marta też zapija białko i z 50g ed też wciąga.. Apel do SFD - zróbcie promocyjny zestaw nie 6x700g, a 6x2500g ;-)|-)

Nie dasz rady na węglach :-P Zakład ? :-D Nic mnie teraz nie zatrzyma, jedynie kontuzje mogą to zrobić ;-) Bardzo fajnie ten rozkład makro w DT i DNT wygląda :-) Możesz napisać coś o źródłach tych makroskładników? No tak sobie rozkminiłem optymalnie pod siebie ;-) Co do źródeł, to staram się urozmaicać diete jak się da, jak widzisz po moich [...]

OOO, to czekolada ciastko prosił bym o opinię :-D Jeszcze nad AN myślę - słony karmel, bo mi pieknie wchodzi ten smak przy WPC.. Szamałeś może ? https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33556.html Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2019-10-04 14:59:41

WTOREK 05-11 TRENING BARKI + ŁAPY Wyciskanie siedząc suwnica (rampa 3powt.) 40x3 50x3 60x3 70x3 80x3 90x3 FILM 100x3 40x20 https://www.youtube.com/watch?v=rfZWlW7poWM Unoszenie bokiem 12x10 12x10 12x10 12x10 Unoszenie ramion w przód z linkami wyciągu 23x8 23x8 23x8 FILM https://www.youtube.com/watch?v=D1-Q7CEALE4 Unoszenie w opadzie 6x10 6x10 [...]

Czy taka dieta jest ok ? http://i46.tinypic.com/2hnbzo7.png Czy trening może być po obiedzie , a po treningu WPC z mlekiem, bananami i olejem rzepakowym , orzechy włoskie do chrupania ? Czy odwrotnie ? Albo jeszcze inaczej ? I czy kasza manna , lub otręby z mlekiem albo jogurtem to dobry pomysł na podwieczorek ? Dzięki .

Dzisiaj: I WPC jaja całe krakowska sucha oliwa z oliwek szczypior, sałata, pomidor II twaróg półtłusty cynamon III krakowska sucha serek sourage IV WPC oliwa z oliwek Trening: * bokserski * 60 min aero Suple: -termogenik -l-karnityna -białko -witaminy -omega 3

Wtorek 12.07.2011 - dzień treningowy Dzisiaj waga ciężka http://www.youtube.com/watch?v=N5khfFx7LdQ Dieta: I kurczak ogórek małosolny II WPC III zupa fasolowa kurczak pomidor cebula IV WPC V ryba - sum Suple: -termogenik -białko -witaminy -omega 3 Trening: -trening bokserski 1,5 h -bieg 30 min Nogi po wczorajszym treningu tak bolą, że ledwo [...]

Środa 13.07.2011 - dzień treningowy Dieta: I kurczak warzywa II WPC III zupa - barszcz czerwony kurczak warzywa IV WPC V twaróg jogurt cynamon Suple: -termogenik -białko -witaminy -omega 3 Trening: -basen 1h -brzuch z naciskiem na skośne

1 x Vitalmax - Creatin mikro 250 mesh (300g.) () = 31,00 zł 1 x Olimp CarboNox - 1 kg () = 19,71 zł 1 x SHAKER Zakręcany Team ****** 700ml (szejker, shayker) () = 6,00 zł 1 x Tested Omega 3 - 100 kap. () = 19,99 zł 1 x Vitalmax ARTROX 300g () = 46,00 zł 1 x NITRO - FUTURE WEIGHT GAINER - 3kg + 1kg () = 85,00 zł 1 x HI TEC Vitamin A-Z [...]

Chaczyk - wiem, że za mało, ale cóż takie życie.. racuchy jadłem wcześniej po prostu teraz dałem fotke dziś jeszcze zjem twaróg + olej mct białeczko mam Olimp 100% Natural WPC Zmieniony przez - Pak Man w dniu 2006-09-12 22:40:19

powodzenia bede wpadał ;-) ogólnie ładne jest podziękował:-) CARDIO po południu 40min trucht na bieżni DIETA 1. Omlet: 60g płatki ryżowe, 10g mąka razowa, 32g wpc, 20g miód, jajo asparginian 2. 100g twaróg półtłusty, 60g płątki ryżowe, 30g rodzynki, 150g serek tutti no carb garlic 3. 200g burgery wołowe, 150g pieczywo 4. 200g burgery wołowe, 60g [...]

Faktycznie dobry kawałek - dzięki ;) enjoy:-) Upper Power Przenoszenie hantla 3x12-9 Podciąganie na drążku - nachwt szeroko 3x 12-8 Wiosłowanie sztangą nachwyt 3x10 Wyciskanie sztangi 3x12-7 Wyciskanie hantli skos dodatni chwyt młotkowy 3x8 Rozpiętki skos dodatni 3x 15-10 Unoszenie hantli na boki 3x15-12 Odwrotne rozpiętki 3x15 DB Scott Press 3x15 [...]

Upper Hipertrophy Narciarz 3x20-15 Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku i 4x18-15 Wiosłowanie hantlem 4x12-8 Wyciskanie hantli skoks dodani 20" chwyt młotkowy 3x15 Wyciskanie sztangi skos dodatni 3x10-15 Butterfly 3x15 Gironda Lateral Raise 3x15 Girodna DB pulldowns 3x15 Bradford Press 3x13 Kółeczko 4xmax 3x unoszenie nóg na drążku 3x [...]

Robiłem póki co tylko migdałowe (zwaliłem, bo nie uprażyłem wcześniej), a tak to często robiłem z ziemnych - akardo z biedronki 450g prazone niesolone kosztują koło 5-6zł, także mega tanio wychodzi :D 450g orzeszków + łyżeczka soli jest zaj**iste masło i łatwo zrobić Crunchy, bo wystarczy 150g odsypać, rozbić młotkiem i wymieszać z kremem z reszty [...]

Upper Hipertrophy Narciarz 2x20-15 Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 4x20-12 Wiosłowanie hantlą 4x12-8 Wyciskanie hantli skoks dodani 20" chwyt młotkowy 3x18-12 Wyciskanie hantli skos dodatni 3x15-10 Butterfly 3x20-12 Gironda Lateral Raise 3x12 Girodna DB pulldowns 3x15 Wyciskannie hantli siedząc 3x18-12 ABS Kółeczko 4xmax 3x unoszenie [...]

Upper POWER Przenoszenie hantla 3x8-12 x40kg Podciąganie na drązku – szeroki nachwyt 4x8 x +35kg Wiosłowanie sztangą nachwyt 3x10 x100kg Wyciskanie hantli 3x8 x50kg Wyciskanie hantli skos dodatni 35 stopni chwyt młotkowy+ 3x8 x40kg regres Rozpiętki skos dodatni 3x12-8 x25kg Unoszenie hantli na boki 3x12 x14kg Odwrotne rozpiętki 3x12-10 [...]

CARDIO 40min bicycling DIETA 20g wpi 1. Omlet: 110g platki zytnie, 1 białko, 20g wpc, 20g albumina, 40g domowe powidłą, spirulina lecytyna 2. 160g schab, 100g basmati, buraczki nac 3. 180g śledzia w oleju rzepakowym 4. 200g twaróg chudy, 160ml jogurt naturalny, 60g platki zytnie, banan, kakao zupa grzybowa + 1szt ciasta biszkoptowego 8) [...]

CARDIO 40min stepper - co 13 min zmiana ułożenia stóp DIETA udca 20g wpi 1. Omlet: 80g platki zytnie, 1 białko, 20g wpc, 20g albumina, 20g rodzynki/żurawina, spirulina lecytyna 2. 160g łosoś,10g orzechy nac 3. 200g twaróg chudy, 160ml jogurt grecki lajt, 60g platki zytnie, banan, kakao colostrum 4. 120g filet z inyka, 120g makaron durum,warzyw [...]