SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Wiktor - droga do 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    21.1.2018 MINICUT Tydzień 3: dzień 20 - niedziela Dieta: Kurczak, ryż, olej lniany TRENING Ryż, jabłka, banan, wpc Kurczak, ryż, wafle, olej lniany Kurczak, ryż, olej lniany Kurczak, ryż, olej lniany Gofry Cardio 40 min po treningu LEGS 1 Prostowanie nóg 30 x20, 37.5 x15, 45 x12, 52.5 x10 Przysiady 150 x8, 120 x12 Przysiady na hack maszynie [...]

    Odpowiedzi: 2103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2018 7:14:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiktor - droga do 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    24.1.2018 MINICUT Tydzień 4: dzień 23 - środa Dieta: Jajecznica Kurczak, ryż, olej lniany Kurczak, ryż TRENING Ryż, jabłka, banan, wpc Kurczak, ryż, wafle, olej lniany Kurczak, wafle, olej lniany Cardio 40 min po treningu PULL 1 Rack pull 260 x8 Wiosłowanie hantlą 50 x8, 40 x12 Ściąganie trójkąta przed siebie 70 x8, 55 x15 Wiosłowanie na [...]

    Odpowiedzi: 2103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2018 8:49:04 PM Liczba szacunów: 1
  • Wiktor - droga do 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Uginanie nóg siedząc 50 x30+11 RDL 160 x8 Wspięcia na palce siedząc 13szt x12x12x12x20+10 Cardio 30 min po treningu Dieta: Wafle, serek wiejski Indyk, ryż, olej rzepakowy TRENING Wpc, ryż, banany, cornflakes Indyk, ryż, olej rzepakowy Indyk, ryż, olej rzepakowy Mięso mielone, olej rzepakowy /SFD/2018/3/20/53bd87a1509f450e9ce3905aa170dcde.jpg

    Odpowiedzi: 2103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2018 11:00:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Wiktor - droga do 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 40, 45 x10, 35 x15 Wyciskanie francuskie siedząc 12.5, 15, 17.5 x12 2 ćwiczenia na brzuch Dieta: Jajka, białka jaj, szynka Indyk, ryż, warzywa Indyk, ryż, warzywa TRENING Wpc, makaron, maliny Indyk, ryż, warzywa Wołowina, warzywa 12.9.2018 - środa Dzień nietreningowy. Tylko cardio Nie wiem czy to pamięć mięśniowa czy to przerwa od supli tak [...]

    Odpowiedzi: 2103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2018 8:05:02 PM Liczba szacunów: 4
  • Wiktor - droga do 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] siedząc z linkami 10, 10, 7.5, 7.5, 5 x10 Odwodzenie z linkami wyciągu 5, 7.5, 7.5, 5, 5 Spięcia brzucha leżąc 25 x12x12x12x12 Spięcia na ławce cc x10x10x10x10 Wznosy nóg x10x10x10x10 Cardio: 40 min na czczo Dieta: Jajka, białka jaj, szynka Indyk, ryż, warzywa Indyk, ryż, warzywa TRENING Wpc, makaron, maliny Indyk, ryż, warzywa Indyk, warzywa

    Odpowiedzi: 2103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2018 10:45:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Wiktor - droga do 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Jaka cena tej kury za kg? A jeszcze takie pytanko - WPI a WPC - czujesz różnicę na kichach?

    Odpowiedzi: 2103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2018 3:58:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiktor - droga do 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Lody karmelowe znacznie słabszy. Ale cookie cream + kakao + płatki migdałów + masło migdałowe na wierzch + sól himalajska też jest konkret na posiłek BT :-D Dopiero teraz zauważyłem post. Ja robię WPC (różne smaki), kruszony lód, sól, słodzik, masło orzechowego/migdałowe/nerki, śmietanka kokosowa i kostka czekolady 90%. Oczywiście jak fatu mnie, [...]

    Odpowiedzi: 2103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2018 1:40:51 PM Liczba szacunów: 1
  • Wiktor - droga do 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Tego nie trzeba gotować, żadnych grudek nie ma. Wyręczę Wiktora, notowac, hehe: PORCJA NA B40T5W100: 1. 400ml wrzatku z czajnika wlewam do miski, nieco soli i słodzik wedle uznania. 2.wsypuje 75gr mąki ryżowej i od razu intensywnie mieszam trzepaczką 3. Po chwili wymieszaną papkę wsadzam do mikrofali wraz z 10gr masła orzechowego lub goszkiej [...]

    Odpowiedzi: 2103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2019 11:16:31 AM Liczba szacunów: 0
  • suplementacja- proszę o wasze opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Moim zdaniem kolega wyżej wam źle doradza... Uwaga 1. Dużo osób stosowała, a co najważniejsze było zadowolonych z tej kreatyny Uwaga 2. Porównując składy stacków, a ilości aakg, które chcecie stosować, to zdecydowanie korzystniej wypada wasz pomysł, poza tym i tak głównie jakaś forma argininy jest odpowiedzialna za tzw pompę w stackach plus [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 883 Data: 12/12/2010 12:21:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 9

    Post
    Odżywki i suplementy

    Oley mam ale nie elektryczną , a WPC nie mam Zaraz lukne czy mam chcel w w srodku rozkrojony

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2008 11:29:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] kurekski - zakręcamy kurki!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Tydzień 3, dzień 5, 15.08 DT Pierwszy dzień na niskich węglach. Samopoczucie w miarę dobre, trochę kombinowania z posiłkami i minimalnie więcej białka. Na siłowni poleciały bary i brzuch. Ogółem 4 kaps spalacza naraz chyba na mnie nie działa za dobrze, bo zamiast mnie pobudzić, 'dopompować', to mnie tylko zmula. Przynajmniej mam takie odczucie i [...]

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 17744 Data: 8/15/2014 10:26:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] xtras2001, 100x100, czyli osiagnac niemozliwe

    Post
    Trening dla początkujących

    - Przysiad tylny high bar 4x7x90 Niby zaliczylem, a jestwm niezadowolony. Za mocno mnie gielo w dol, troche sie ratowalem wsuwaniem bioder pod sztange, ale i tak bez szalu. Plynnosc siadania tez zostawia wiele do zyczenia. W zwiazku z tym te dziewiecdziesiatki do ponownego zaliczenia. Swoja droga irytujace jest, ze nogi mnie podnosza, lecz lece [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 14645 Data: 8/1/2017 9:23:16 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] xtras2001, 100x100, czyli osiagnac niemozliwe

    Post
    Trening dla początkujących

    Jakis leniwy dzis bylem. Wcale nie mialem ochoty na trening, ale ostatecznie poszedlem. Na poczatek siadlem na wioslarza. Wczoraj napisalem z bledem. Rekord w wyzwaniu wynosil 1:56- minuta i 56s. Dzis patrze i juz rekord to 1:31. Pierwsze 50 metrow lapalem rytm i tempo i ogien! Szlo lekko do 420 metrow, po tym zaczely palic nogi i tylek i jakos [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 14645 Data: 10/8/2017 10:53:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Solidne przygotowanie do redukcji

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    3 wywal ta kielbase daj inne mieso. 5 przydaloby sie chociaz wpc z 30g 6 troche brazowego ryzu i mieso jakies i wiecej. 3200 to zapotrzebowanie na zero, daj na poczatek z 2900 redukujac

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3495 Data: 5/1/2012 2:14:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Solidne przygotowanie do redukcji

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ad. 3 Jedynie co, to mogę zastąpić to szynką konserwową z biedronki co raczej jest gorszym wyborem. (ze względów finansowych) ad. 5 Masz na myśli za małą ilość białka, że koniecznością jest WPC? Może da się podbić naturalnymi produktami? ad. 6 Jajecznica/jajka nie wystarczą? Bezpośrednio po treningu dostarczam węglowodany w postaci banana. [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3495 Data: 5/1/2012 2:34:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Biogenix - Pro Longatum

    Post
    Biogenix

    Jest ok, jeśli ktoś nie lubi nazbyt słodkich smaków. Dla mnie jednak czeko WPC 100% czy SP80 jest wyraźnie lepsze. Może też dlatego, że czekoladowe ProLo piłem dotychczas niemal codziennie od kilku lat :P

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2010 11:11:20 AM Liczba szacunów: 0
  • [Do sprawdzenia] Dieta + trening na masę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wrzuc odzywianie wg tego linku 12. Jak dodać zrzut z potreningu.pl http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html odnosnie kreatyny - jaki masz staz na silowni? rozumiem ze cm3 podjadasz obecnie? z bialkiem bez roznicy, kazde wpc czy mix będzie ok (sprawdzonej firmy)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 1/12/2016 11:21:34 AM Liczba szacunów: 0
  • I Otwarte Ogólnopolskie zawody w W.L - RAW o Puchar Burmistrza Jastrowia - 10.04.2015

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    nie we wszystkich :D WPC nie ma żadnych licencji i mieć nie będzie ;)

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 9968 Data: 2/11/2016 3:58:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Reso jest pussi, a Molu się dusi, czyli nowy zimowy SPAM

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jestem znowu Seba co Ty pjerdolisz ze jakie duzo drozej 1,5 chyba tylko ja wszystko biore za pobraniem bo wole zeby mi dostarczyli do domu i wtedy zaplacic niz wplacac kase i czekac albo pozniej zwlekac z odbiorem na poczcie bo np. nie bede mial czasu pojsc... wygodniej jak dla mnie ja za pare dni kolejne zamowienie, WPC i spalacz i mono [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2008 6:33:29 PM Liczba szacunów: 0
  • *****Spam na poziomie znow prawie w grobie. Reanimacja lub grupowa ban akcja ! ******

    Post
    Trening dla początkujących

    rion to moze kupic 1 kg mass xxl i WPC ? Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-02-03 15:47:22

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2009 3:46:40 PM Liczba szacunów: 0