SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • [DT] Ozzy - Get big or die trying

    Post
    Dzienniki Juniorów

    WPC rozpuszczam w jogurcie :) Marek specjalnie będę trzymał 70g go końca masy żeby zrobić Ci na złość \-)

    Odpowiedzi: 860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2014 2:04:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Ozzy - Get big or die trying

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Podbiłem kalorie do 4200. Od poniedziałku może ruszę z suplami, zależy kiedy paka z activlab'a dojdzie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71aa3e2339264c8595b33a7bb350d8a1.png Plecy Ściąganie drążka do klatki podchwytem 1 seria 15 powtórzeń 2 seria 12 powtórzeń 3 seria 12 powtórzeń Ściąganie drążka do klatki nachwytem 1 seria 15 powtórzeń 2 seria 12 [...]

    Odpowiedzi: 860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2014 10:10:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Ozzy - Get big or die trying

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Nieprawda, zamieniłem wafle ryżowe z wpc na ryż i kurczaka.

    Odpowiedzi: 860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2014 10:50:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Ozzy - Get big or die trying

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Wypiska z wczoraj. Dzisiaj off. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71aa3e2339264c8595b33a7bb350d8a1.png Klatka + triceps Pompki na poręczach 3 serie po 12 powtórzeń Rozpiętki 3 serie po 8 powtórzeń Wyciskanie na skosie dodatnim - suwnica 2 serie po 15 powtórzeń Krzyżowanie linek wyciągu górnego 2 serie po 12 powtórzeń Prostowanie ramion na wyciągu 3 [...]

    Odpowiedzi: 860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2014 4:39:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Ozzy - Get big or die trying

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Przerwy 2 minuty, tam gdzie 7 serii 25-30 sekund. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71aa3e2339264c8595b33a7bb350d8a1.png Biceps + triceps Uginanie z supinacją 1 seria 12 powtórzeń 2 seria 10 powtórzeń 3 seria 8 powtórzeń Uginanie na modlitewniku 1 seria 12 powtórzeń 2 seria 12 powtórzeń 3 seria 10 powtórzeń Uginanie ze sztangą łamaną 7 serii po 12 [...]

    Odpowiedzi: 860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2014 5:59:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Ozzy - Get big or die trying

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Może coś z nóg nagram, ale to we wtorek dopiero :) https://www.youtube.com/watch?v=IK02bJSpzBw Treningi zaczynam wrzucać po angielsku bo tak mam rozpisane i nie chce mi się tłumaczyć ćwiczeń \-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71aa3e2339264c8595b33a7bb350d8a1.png Shoulders + biceps Dumbbell Shoulder Press: 4 sets of 8-12 reps Front Dumbbell Raises: [...]

    Odpowiedzi: 860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2014 6:20:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Ozzy - Get big or die trying

    Post
    Dzienniki Juniorów

    /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71aa3e2339264c8595b33a7bb350d8a1.png Chest + triceps Incline Dumbbell Press: 4 sets of 8-15 reps Dumbbell Flyes: 4 sets of 8-12 reps Dumbbell Bench Press: 3 sets of 8-12 reps Cable Crossovers: 7 sets of 8-12 reps Close-Grip Bench Press: 2 sets of 8-12 reps Dips: 2 sets of 8-12 reps Overhead cable extension: 7 sets of [...]

    Odpowiedzi: 860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2014 8:38:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Ozzy - Get big or die trying

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Ja leciałem dużo na szejkach 150g owsianych + 30-40g wpc lub kilka jajek, robisz minutę, wypijasz w minutę :-)) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-01-18 21:58:15

    Odpowiedzi: 860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2015 9:57:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Ozzy - Get big or die trying

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Poprosiłem o trochę białka... Dostałem 9kg wpc, 3kg izolatu, wit C, L-karnityna, magnez, cynk, paski, hacki i szejkery :-)) Domawiam glutę, bcaa + cla i lecimy na 100%! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b6d1977573cd472e9feb2864a0dad225.jpg Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-03-14 17:09:57

    Odpowiedzi: 860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2015 5:09:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Akcja - "push it to the lilmit"- max odtluszczenie :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie ma sensu robic rano chodz jesli sie upierasz to moze byc wpc 20g przed i koffeina

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 17299 Data: 1/15/2007 10:38:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Akcja - "push it to the lilmit"- max odtluszczenie :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    20g bcaa da wieksza odpwoiedz insulinowa nzi wpc czy wpi , hmb to nawet nie wart jest 10zl

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 17299 Data: 1/15/2007 10:48:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Akcja - "push it to the lilmit"- max odtluszczenie :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Qaz jak sie odnosisz do mleka?? WPC z mlekiem mozna rozrabiac??

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 17299 Data: 1/15/2007 11:02:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Akcja - "push it to the lilmit"- max odtluszczenie :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    owoc jest ok ,acz mzoesz spozyc tylko wpc a po treningu juz bialko+ww ew. alpha mediator carbo to juz lekki hardcore

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 17299 Data: 1/20/2007 7:11:12 PM Liczba szacunów: 0
  • **Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha.** VOL3

    Post
    Trening dla początkujących

    ja narazie dłubie w samochodzie później będe nadrabiał zaległości z ksw :D wkoncu cała doba przede mną :) martwi mnie brak jedzenia :( ale mam ze sobą wpc i mleko to przynajmniej katabolizm mnie nie zje :D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2013 12:45:25 PM Liczba szacunów: 0
  • **Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha.** VOL3

    Post
    Trening dla początkujących

    Ogladalem :) pozno wczoraj wrocilem do domu a rano zobaczylem ze dramat w lodowce dlatego smieci, naszczescie w pracy zostawilem owsiane :) zabralem wpc kure i ryz to jeszcze nie bedzie najgorzej :D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2013 1:51:07 PM Liczba szacunów: 0
  • **Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha.** VOL3

    Post
    Trening dla początkujących

    kreta ,saw, gainer, wpc + carbo mam caly czas :P cos jeszcze chyba zamawialem ale nie pamietam teraz :D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2013 9:44:26 PM Liczba szacunów: 0
  • **Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha.** VOL3

    Post
    Trening dla początkujących

    WPC kup.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2013 6:53:28 PM Liczba szacunów: 0
  • **Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha.** VOL3

    Post
    Trening dla początkujących

    Zazwyczaj to jogurcik naturalny, banan, owsiane i WPC, ale dziś w pośpiechu byłem ale i tak nikogo na siłowni prawie nie było.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2013 7:40:07 PM Liczba szacunów: 0
  • TREC Email SPAM Post vol. 6

    Post
    Trec

    +20 teraz szerokim robilem na 5tkach ale ten kumpel co ci mowilem, pare kg mniej ma, to juz 25 lecial, ja szeroko nie wyciagne tyle, mlotkowo bym podciagnal po treningu teraz wpc samo szamie

    Odpowiedzi: 2705 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2009 10:22:03 AM Liczba szacunów: 0
  • TREC Email SPAM Post vol. 6

    Post
    Trec

    no ja spróbuję +20 kurde, jeszcze miesiąc temu 0kg a teraz tak ładnie jadłeś już wpc vitamin-shopa?? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-26 10:24:12

    Odpowiedzi: 2705 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2009 10:23:54 AM Liczba szacunów: 0