SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Brak apetytu xD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie stac mnie na WPC, mleka nie pije, owsianki tez -_- od dziecka nie tykam mlecznych produktow -_-

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1706 Data: 7/9/2012 10:59:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy taka dieta będzie ok?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj, Popraw jadłospis uwzgledniając 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 899 Data: 6/12/2016 1:31:20 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę Low carb do porprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jaki poziom tłuszczu? Te orzechy po treningu przerzuciłbym do twarogu sobie. bezpośrednio po treningu tylko WPC niech pije a węgle dorzuci do mięsa i warzyw. Tak wszystko wygląda ładnie.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 874 Data: 11/14/2012 5:49:22 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę Low carb do porprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wpc wprowadzi aminokwasy do krwiobiegu więc spokojnie za godzinę ponad możesz zjeść posiłek pełnowartościowy.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 874 Data: 11/14/2012 6:35:41 PM Liczba szacunów: 0
  • dietka do oceny!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcesz zrzucic 18% tluszczu? To jaki jest Twoj bf? Zdecydowanie za malo kalorii jak na Twoja wage, cos zle obliczyles. Oceńcie moją diete, nie jest to ani CKD ani niskowęglowodanowa ale zelezy mi na ciągłym spalaniu tłuszczu, mam zamiar zrzucić 18 % tłuszczu głownie z brzucha. POSIŁEK (8.00) - Mleko 100ml (0.5%) b=3.5 t=0.5 w=5 kcal=39 - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 888 Data: 3/20/2006 2:39:31 PM Liczba szacunów: 0
  • dietka do oceny!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no mam Omega 3 i witaminy i minerały . to ile mam spozywac tych kalorii ? na stronce Olimpu wyszło mi następująco: • Twoja podstawowa przemiana materii wynosi 2201 kcal • Twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi 3287 kcal - jeżeli istnieje niewielka nadwaga 2987 kcal - jeżeli istnieje duża nadwaga 2787 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 888 Data: 3/20/2006 2:59:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Przedtreningówka + pytanie o kreatyne.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Skład białkowy: ultrafiltrowany koncentrat białek serwatkowych, białko pszeniczne osobiscie bym celowal w czyste wpc jak http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 6/18/2016 8:57:55 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta do oceny...

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam!!! Powracam na to forum po kilku miesiącach zawieszonej aktywności... Zapraszam do opinii... Cel ten sam co przed kilkoma miesiącami. ŚNIADANIE Mleko 0,5% 500g Śliwki suszone 20g Rodzynki 10g Oliwa z oliwek 10g B/W/T = 17g/44g/12g II ŚNIADANIE Chleb żytni razowy 100g Serek wiejski 200g Jajo kurze Pomidor 100g [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2496 Data: 6/7/2011 1:51:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny...

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Poprawki poniżej ŚNIADANIE Kefir naturalny/ zsiadłe mleko/ maślanka naturalna Śliwki suszone 20g Orzechy włoskie myślę że będzie dużo smaczniejsze II ŚNIADANIE Chleb żytni razowy 100g Serek wiejski 200g Jajo kurze Sałatka warzywna 100g to mało daj ok 200g-300g warzyw korzystaj z sezonowych teraz B/W/T = 33g/52g/17g TRENING PRZEKĄSKA PO [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2496 Data: 6/9/2011 12:31:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening 2 dni z rzędu

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 76 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : szachy :p Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka ze skosem górnym, sztanga prosta, łamana, sztangielki Dieta : niby jest, kalorie i makro pod kontrolą ale jem co popadnie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 575 Data: 10/19/2016 7:35:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza masa dla młodego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po pierwsze na jakiej Ty jesteś kaloryczności? Bo masz wielką rozbieżność, kiełbasy, szynki, gratki, chleby tostowe i cała inna przetworzona żywność - do wywalenia, o czym zostało już wspomniane, a Ty nadal to wrzucasz ... Nie wbijaj gotowej potrawy, czy składnika spożywczego, np. jak schab pieczony, tylko waż i zapisuj przed obróbką termiczną. [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3154 Data: 1/19/2018 7:31:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Kiedy Brac Mete?

    Post
    Doping

    nie zaczalem:) dziekuje:* i mam pytanie jesce jedno...do metki nie zaszkodzi ZESTAW: Ostrowia WPC 80 800g + Olimp Carbo 1000g ???

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 9785 Data: 5/9/2007 5:11:02 PM Liczba szacunów: 2
  • Wybór supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    VitaFit/SFD Wpc protein - sam mam 3 opakowania i moge powiedziec,ze smakuje b.dobrze(truskawka)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 10/2/2010 10:02:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Najtańsza możliwa dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wliczaj te owoce i olej sprawdzaj bo to różnica spora :) Dobrym i tanim źródłem białka są: Serca, wątróbki, żołądki, udka kurczaka - jest tego wiecej, cos mi sie przypomni to wpisze Węglowodanów szukaj w kilogramowych paczkach wychodzi taniej, kiedys widziałem w realu ryż czy kasze po 5kg, kasze manne tez czasami mozesz jesc, jest bardzo tania Jak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 918 Data: 10/29/2014 7:38:37 PM Liczba szacunów: 0
  • gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    To zacznij jesc. Bilans kcal na plus i masa pojdzie. IMO lepszym wyjsciem, jak gainer, jest kupno WPC i miksowanie z owsianymi.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 10/17/2009 4:51:24 PM Liczba szacunów: 0
  • CO ROBIĆ ? :( MASA CZY REDUKCJA ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Będę układał potem, ale mam pytanie jeszcze ile dodać kcal? Chcę stosować przedtrenigowke, kreatyna, beta alania. Wpc, i carbo. Brać odrazu po trenningu carbo z ba, kreatyna.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2681 Data: 9/29/2015 2:38:46 PM Liczba szacunów: 0
  • CO ROBIĆ ? :( MASA CZY REDUKCJA ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to zacznij od 3900-4000 bezposrednio po treningu carbo+wpc+kreatyna ba mozesz przed treningiem razem z przedreningówka tak zeby w sumie wyszlo 4-5g substancji

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2681 Data: 9/29/2015 4:53:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolacja jako posiłek po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie ma sensu spożywać banana + wpc skoro jesteś w stanie spokojnie zjeść do godziny pełnowartościowy posiłek - takie kombinacje mogą w sposób istotny obciążyć układ pokarmowy patrząc przez pryzmat pory snu. Posiłki takie jak płatki z jogurtem lub kanapki z szynką nie charakteryzują się wysokim progiem odżywczym, niemniej jednak ciężko wypowiadać [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 745 Data: 3/14/2017 12:21:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolacja jako posiłek po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dodasz wpc i będzie ok, tylko sprawdz czy białka wtedy nie bedzie za dużo

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 745 Data: 3/15/2017 8:45:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki cel, redukcja?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Trzymaj się bilansu zerowego na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 920 Data: 1/17/2016 11:57:00 PM Liczba szacunów: 0