SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Filip - Dziennik Treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    REDUKCJA DZIEN 1 Klatka + triceps 1. Wyciskanie sztangi skos góra 15/12/10/10/10 2. Wyciskanie hantli skos góra 20/15/12/12/12 3A. Gironda dips 4 x 12 3B. Wyciskanie maszyna / hammer 4 x 15 4. Dipsy 4x max 5A. Prostowanie z klamrą 4 x 12 5B. Francuz z linką wyciągu dolnego 4 x 15 Cardio 35min Siemanko zacznę od tego, że wczoraj zjadłem [...]

    Odpowiedzi: 1312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2018 6:04:05 PM Liczba szacunów: 1
  • Filip - Dziennik Treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    wtedy jak wytna tego trzeciego to chyba kasza manna/kleik ryzowy z wpc 6x ed:D

    Odpowiedzi: 1312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2018 11:27:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Filip - Dziennik Treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Już się naczytałem :-p wymieszać sucha mączkę z wpc zalać wrzątkiem na oko i mieszać trzepaczka :-p

    Odpowiedzi: 1312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2018 9:49:23 PM Liczba szacunów: 1
  • Filip - Dziennik Treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    05.11 BARKI TRICEPS 1a.Wznosy hantli na boki stojąc 3s 1b.Wznosy hantli w opadzie 3s 1c.Los na T-bar 3s 2a.Wyciskanie siedząc na shmicie 3s 2b.Wznosy hantli siedząc 3s 3a.Kick back linki wyciąg dolny 3s 3b.Wyciskabie francuskie leżąc wyciąg dolny 3s 3c.Wyciskanie francuskie hantla siedząc 3s 3d.Wyciskanie wąskie 3s Dziś po nocce nie [...]

    Odpowiedzi: 1312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2018 8:11:59 PM Liczba szacunów: 2
  • Filip - Dziennik Treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    1.Przysiad 3x4 2.Martwy ciąg 2x4 3.Lydka 4x7 4.Face pull 4x10 5.Brzuch Cardio 20min Micha z dziś 1.Jaglanka z owocami i serkiem wiejskim 2.kura + budyń z mąki ryżowej 3.kleik ryżowy owoce płatki śniadaniowe wpc 4/5. Kura kasza 6.twarog wafle ryżowe masło oraz /SFD/2019/2/6/07fc6b9a96b3483c858da6e331b64724.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2019 4:29:49 PM Liczba szacunów: 3
  • zrób omleta z wpc i po sprawie. Nigdy Ci nie wyjdzie naleśnik z 60g mąki, jajkami i szklanką mleka #-P Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-17 22:55:03 Podeślij przepisik jak możesz }:-(. Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2014-04-17 23:00:55

    Odpowiedzi: 2675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2014 11:00:42 PM Liczba szacunów: 0
  • \-) 2-3 jajka wymiszane z wpc i np twarogiem i patelnia? skomplikowane, że sam nie potrafie tego zrobić, ale słyszałem, że niektórym wychodzi}:-( Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-18 08:40:59 Kiedyś jak zrobiłem z samych białek jaj to nie smakowało mi ;).

    Odpowiedzi: 2675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2014 8:45:05 AM Liczba szacunów: 0
  • 3-4 x mniej, ale co to za tłuszcz %-) muszę jutro pocisnąć manne, dawno nie jadłem, z bananem ojjj i wpc Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-04 20:58:02

    Odpowiedzi: 2675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2014 8:57:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Znacie jakieś przepisy na coś słodkiego z mikrofali? Wiem, że są jakieś sposoby na ciasta, ale jedyne co znalazłem to jakieś syfy (mąka, cukier, masło). Jedynym moim kryterium jest niezbyt duża ilość tłuszczu, im mniej tym lepiej,powiedzmy do 20g na porcję. No i żeby było słodkie %-) Jak coś to mam 3 smaki WPC. Pomoże ktoś?

    Odpowiedzi: 2675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2014 12:39:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam dzis robilem omlet z 200g jogurtu natural, 50g owsianych, 3 jaj i 20ml wpc wanilii. Ale niestety z 2 stron go spalilem a w srodku bylo jeszcze nie przypalone wgl... czemu tak jest ?ja cos zle robie ? Zmieniony przez - sadasa w dniu 2014-10-05 17:49:28 pewnie za duży łogień

    Odpowiedzi: 2675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2014 5:53:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam dzis robilem omlet z 200g jogurtu natural, 50g owsianych, 3 jaj i 20ml wpc wanilii. Ale niestety z 2 stron go spalilem a w srodku bylo jeszcze nie przypalone wgl... czemu tak jest ?ja cos zle robie ? Zmieniony przez - sadasa w dniu 2014-10-05 17:49:28 za duży ogień

    Odpowiedzi: 2675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2014 5:54:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dokładnie ,woda już nie potrzebna. Owsiane,3jaja ,orzechy i wpc wymieszaj i usmaż.

    Odpowiedzi: 2675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2014 9:04:45 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 i 2 jak wyżej 3. ja na podróże 2-3 dniowe zabieram : omlety, naleśniki, wafle ryżowe do tego masło orzechowe zmieszane z wpc, ciastka owsiane. ale na jednodniowe to ja wyżej też : mięso jakieś ( pierś, udko, wołowina, rybe raczej na zajęcia nie polecam ) + żródło węgli ( ryże, kasze, itp ) + jakaś źródło tłuszczu : migdały np. Jak nie [...]

    Odpowiedzi: 2675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2014 11:38:49 PM Liczba szacunów: 0
  • ciasto np. marchewkowe , omlet, samą z owocami, twarogiem, wpc :)

    Odpowiedzi: 2675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2015 2:06:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja zawsze polewę robię z jogurtem naturalnym. Na przykład 100-150g jogurtu i 20-30g WPC SFD Econo V2. Tylko trzeba pomieszać solidnie przez 1-2 minuty łyżeczką, ale wychodzi bardzo fajna konsystencja. Zaraz będę robił właśnie pancake'a z taką polewą :-) Sos na ryż? Chiński z pudliszki %-). Prostszego nie znajdziesz, lol.

    Odpowiedzi: 2675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2015 8:05:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja zawsze polewę robię z jogurtem naturalnym. Na przykład 100-150g jogurtu i 20-30g WPC SFD Econo V2. Tylko trzeba pomieszać solidnie przez 1-2 minuty łyżeczką, ale wychodzi bardzo fajna konsystencja. Zaraz będę robił właśnie pancake'a z taką polewą :-) Sos na ryż? Chiński z pudliszki %-). Prostszego nie znajdziesz, lol. z jogurtem fajny-gęsty [...]

    Odpowiedzi: 2675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2015 9:08:37 PM Liczba szacunów: 0
  • nie no jajka ida 3 cale z tego oddzielam 3 bialka i ubijam. Nie bede dodawal wiecej bialek tylko po to zeby zoltka wyzucic :) Chodzi mi o cos co mi w makro nie namiesza za bardzo Aaaa i 50g wpc musi zostac bo inaczej to by jak drewno na opal smakowalo;p Zmieniony przez - mrow007 w dniu 2015-04-22 14:07:50

    Odpowiedzi: 2675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2015 2:07:07 PM Liczba szacunów: 0
  • znalazłem dużo ale wszystko mega duzo fatu posiada, a mi to sie nie podoba :( daj przepis :P gdzieś widziałem mega budyń z kleikiem wpc i chyba kakao ale nie moge znalezc, do zagęszczania to wiem Zmieniony przez - arstorn w dniu 2015-06-07 19:58:12

    Odpowiedzi: 2675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2015 7:52:43 PM Liczba szacunów: 0
  • jak dajesz za mało jaja a za dużo owsa i wpc nie dziw się że cuchy będzie, musisz kombinować z proporcjami, czy mleka dodać

    Odpowiedzi: 2675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2015 10:38:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Według swojej rozpiski diety dobierz proporcje, daj to wpc, ryz, owoce i styka. Nie kombinuj z jakimś mlekiem twarogiem itd. Poza tym 64g białka na jeden szejk? a potek sie okaże że to połowa Twojego dziennego zapotrzebowania

    Odpowiedzi: 2675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2015 6:23:56 PM Liczba szacunów: 0