SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • pomożcie z planem

    Post
    Trec

    - Białko z rana: - gainera jak i białko rozpisałem tak jak producent zaleca, tyczy się to białka na czczo jak i przed snem, nie jestem specjalista wiec zastosowalem sie do wskazowek na opakowaniu ;) 6.30 śniadanie (5 jaj + 2 pełne garście owsa + szklanka mleka lub owsianka na mleku): - "Nie podałeś wszystkich ilości produktów w tym [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 3275 Data: 9/24/2010 8:14:12 PM Liczba szacunów: 0
  • pomożcie z planem

    Post
    Trec

    naszło mnie takie pytanie. Jeżeli przy sniadaniu mam mało białka to ok, pije WPC. Ale jeśli zdarzy mi sie sytuacja, że normalnego śniadania nie moge zjeść to mogę zrobić jednego szejka z porcjii mass xll i WPC?

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 3275 Data: 10/3/2010 9:33:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaka odżywka przy treningach bjj/vt

    Post
    Sztuki Walki

    Czytałeś wszystko co podałem w tamtym temacie ? Jeśli tak, to przeczytaj jeszcze raz, uważnie. Zwłaszcza artykuł k3ho o żywieniu w sw. Odnośnie Twoich pytań: 1) Kalorie z carbo należy wliczyć do bilansu w diecie. Jak sobie wsuniesz na czczo szejka z carbo, to nie wiem czy za chwię wejdzie Ci owsianka. Nie traktuj suplementów jako zamiennika [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2963 Data: 8/16/2006 1:24:05 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta na masę, zastój.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie 7:00 jogurt 2,5% 500g - 460 kcal płatki owsiane 100g - 366kcal banan 90g - 80kcal razem: 906kcal Brak dobrego zródła białka np jaja bądz wpc, jogurt out siłownia 8-9 ( Zara po siłowni pasowało by jakieś wpc możesz dodać węgle) II Śniadanie 10:00 ryż parboiled 100g - 355kcal tuńczyk w sosie własnym 130g - 140kcal chleb razowy [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 8/19/2012 1:41:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostatni miesiąc redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema, moim zdaniem robisz błąd obniżając kalorię d 2200 przy wadze 95 kg i do tego dokładasz kardio. Nic dobrego z tego nie będzie. Co do BTW to jest tragiczne 50 % białka - zakwasisz organizm. Jeżeli masz zastój a stosowałeś podobne makro tzn że czas je zmienić . Większość osób kończących redukcję stosuje diety low carb lub tłuszczówki na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 6/1/2016 10:44:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Paweł- dt

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    No to ja to samo :). Dziś poszły nogi, trening mega fajny, wszędzie dołożone. 1 siad klasyk :15/12/10/10/10, w głównej serii poszło 140, w miarę głęboko i bez wielkiego tramatu w technice, staram się teraz stawiać czucie i technikę ponad klamot 2 siad na maszynie smitha, stopy ustawione wąsko :20/15/12/12/12 3 wykroki że sztanga :4x12 4 wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 4997 Data: 4/16/2019 9:47:24 PM Liczba szacunów: 0
  • z czym mieszac białko?

    Post
    Odżywki i suplementy

    skoro glukoze moge jeśc na łyzki i ok a po wpc i gainerze tyję to wynika z tego że otłuszcza mnie białko a nie węgle z gainera!chętnie, gdyby tylko była taka opcja problemy mam faktycznie dośc nie typowe przyznaje Nie nie jest to wzdęcie! Po prostu czuje że mi na brzuchu się galareta rozrasta w bardzo szybkim tępie. Jak brałem wpc to zaczynałem [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 9683 Data: 12/5/2007 2:34:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska planu na redukcje nadmiaru fatu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy taka rozpiska jest w miare ok ?: 10:00--śniadanie jajecznica z 6 jaj na boczku,pomidor,troche kapusty kiszonej,łyżka oliwy z oliwek 12:00--drugie śniadanie makrela,łyżka oleju lnianego,troche kapusty kiszonej,marchew 15:00--przedtreningowy 100 gr makaronu z przenicy durum ugotowanego na "al dente" czyli z 5,6 minut na półtwardo z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 11/2/2007 1:53:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem dieta-suple-storm+shock+mass xxl+buildup+aminomax6800+wpc ostrowia+hmb

    Post
    Odżywki i suplementy

    Schematów brania supli można wymyślić mnóstwo, jeżeli picie bulka nie przeszkadza Tobie i masz po nim siłę dźwigać ciężary to ok niech będzie, chociaż teraz jak się przyglądam troche za dużo tego prochu, staraj się jeść pełnowartościowe posiłki. 06:30 storm+hmb 07:00 posiłek+witaminy i minerały+arginina+glucosamina 10:00 buildup (bulk) 10:30 shock [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1730 Data: 6/28/2008 6:48:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem dieta-suple-storm+shock+mass xxl+buildup+aminomax6800+wpc ostrowia+hmb

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czasem mam wrażenie,że tej energii brakuje,może zatem przesunąć bulka po treningu zamiast mass xxl+wpc,a przed treningiem wypić gainer+wpc.Tylko czy wtedy branie po treningu bulka z aminomax ma sens(chodzi mi o zawartość białka,ponoć i tak więcej niż 30gr się nie przyswoi?Czy gainerem i białkiem można zastąpić jakby nie było ten ważny posiłek [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1730 Data: 6/28/2008 7:16:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa? Czy to w ogóle możliwe?

    Post
    Odżywki i suplementy

    trzening trzy razy w tygodniu to optymalne rozwiazanie. Co do suplki zastepujacych dietę - to nie ma takich. Mozesz jesc poł kilo gainera dziennie, ale raczej przyzwyczajałbym organizm do stałych posilków. Dieta jest absolutną podstawą i nie mowie tutaj o specjlanym jadlospisie skladajacym sie z piersi kurczak czy suchego ryżu, tylko o konkretnych [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 907 Data: 10/25/2007 11:13:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie do oceny

    Post
    Odżywki i suplementy

    co do WPC, wiem ze wedlug brakow ale zapytalem o wrzucenie czegos miedzy 20 a 24-1 bo wtedy ide spac, a ze po 3 godzinach od 20 rob sie glodny to zastanawialem sie co wrzucic zeby nie oblalo a glod zabilo, i wyszlo ze bialeczko lyknac, albo zjesc kostke sera bialego a przed snem wpc z oliwą z oliwek To ANABOLIC AMINO - brac po 6 tabsow w dawce?? i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 696 Data: 10/25/2009 12:37:06 PM Liczba szacunów: 0
  • co daje GEINER a co BIAŁKO ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale chwila o czym mowimy? ja uwazam gainer za strate kasy i pasibrzucha poniewaz: maltodekstryny, fruktoza i glukoza pomieszane z bailkiem np. WPC to specyfik wasko ukierunkowany i drogi jak na swoj sklad. Lepiej kupic beke WPC a zamiast cukrow z gainera zrecmiod, cukier badz skrobia ziemniaczane - wyjdzie taniej a zawsze jest mozlwiosc [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 12112 Data: 8/1/2007 1:09:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta ww okołotreningowo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki własnie o to mi chodziło. Takie coś ułozyłem pisz, odrazu co źle 1. Płatki owsiane 70g / ww 48 WPC 40g / b 32 t 3,2 Oliwa z oliwek 20g / t 20 Witaminy 2. Po godzinie (1,5h) od śniadania, trening, a po nim: Carbo 20g / ww 20 WPC 40g / b32 t3.2 3. Ryz braz. 100g / ww76 Piers kurki 150g / b 32 Warzywa 3. Warzywa Karkówka wieprzowa 200g / b 32 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 10/11/2009 5:53:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta tłuszczowa - D. Szukała (i Biniu)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    wywale to maslo obetne warzywa do 500 700 gr i zobacze co i jak pozatym mam pytanko ; 1. Mozna smarzyc na patelni teflonowej bez tluszczu? 2. Mozna zjesc oszukany posilek typu wpc + orzechy + troche warzyw ? 3. Jestem na tym ckd i takich cudow jak tu pisali to nie odczulem jeszcze jedynie ze juz 2 dzien poce sie jak prosiak i podczas areobow [...]

    Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2010 2:43:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta tłuszczowa - D. Szukała (i Biniu)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    1. Mozna smarzyc na patelni teflonowej bez tluszczu? mozna ale uwazaj aby nie uszkodzic powloki 2. Mozna zjesc oszukany posilek typu wpc + orzechy + troche warzyw ? to nie jest oszukany posilek to swietne uzupelnienie diety 3. Jestem na tym ckd i takich cudow jak tu pisali to nie odczulem jeszcze jedynie ze juz 2 dzien poce sie jak prosiak i [...]

    Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2010 4:23:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta tłuszczowa - D. Szukała (i Biniu)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Co do filmiku na danie kulinarne to nie ma problemu ale tam w regulaminie pisze ze musze w nim uzyc jakis supli olimpu a narazie nie uzywam zadnych ;) pozatym dzis dostalem paczke z sfd przyszedl spalacz bcca bialko magazyn MD koszulka waga olej jakies tam batoniki witaminy itp i myslalem zeby ladowanie zrobic w pon albo w srode [...]

    Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2010 8:25:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta tłuszczowa - D. Szukała (i Biniu)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    wstalem ok 8 30 polknalem tableteczki wypilem 35 gr wpc mocna kawa i akutalnie krece areo bede popijal 40 gr bcca i gluty co do nhe to czytam o nim wlasnie i wyglada znosnie ale bardziej sklanialbym sie ja do CC niz nhe - CC dzialal na mnie za***iscie zobacze w pon po ladowaniu jak bedzie to wygladalo moze przejde na ta nhe ale musze sie [...]

    Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2010 9:46:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta tłuszczowa - D. Szukała (i Biniu)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    sry za dubla ale pisze z fona nie wiem co robic bo szczyt wizualny mialem gdzies tydzien temu ale w ciagu tygodnia mimo krecenia areo 4x 40-60 min i 2x hiit podlalo. nie wiem czy cos zmieniac w diecie czy zostawic i podjechac tak jeszcze z tydzien dzis mi wypadl lowcarb day wiec wstalem gdzies po 8 wypilem bcca 5gr i spalacza lyknalem po 15 [...]

    Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2010 12:58:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta tłuszczowa - D. Szukała (i Biniu)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    1. proponowalbym owoce ustawic jako dodatek - glownie w dni o wiekszej ilosci ww ananas to z puszki czy swiezy ? 2.troche widze rozbieznosc w tym co piszesz - prosze dojasnij Z niskimi weglami mam 3 dni zjadam wtedy 120 gr owsianych 50gr ananasa i 50gr jablka . VS Dzis mi wypadal dzien LOW CARB wiec zrobilem cos takiego ; Po przebudzeniu bcca [...]

    Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2010 8:21:04 AM Liczba szacunów: 0