16.09.2008 wtorek dzien nietreningowy do szkoły na 8.40 na WF na hale paskudnie na polu zimno ja bylem na fali oczywiscie dopiero o 9.10 a i tak nie cwiczylem bo stroju nie mialem i mi sie nie chciało w szkole do 16.00 zleciało dieta wporzadku 8.00 platki czekoladowe,kukurydziane,WPC,mleko,orzechy,pestki dyni,siemie lniane 11.10 grahamka,ser [...]
Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-21 11:53:10 Liczba szacunów: 0
nie pozno, wchodzi dokładnie w tym momencie kiedy chciałem. mało ww? białka 2,5g wg ciebie poza cyklem? wiesz kolego, znam swój organizm i przekraczając 5g ww/kmc zalewa mnie od razu tłuszczem, i to całkiem poważnie. 4g kmc jest dla mnie optymalnie, więc nie krytykuj 2,5g białka KMC no cóz nie jest to mało ale do 3 mógłbym dobic, niestety nie mam [...]
Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-24 16:58:21 Liczba szacunów: 0
Damian a ja myśle, że możesz za moje zdrowie każdego dnia walnąć w 6 posiłku wpc 40g. =D Releaser niby maksymalne wchłanianie się białka to 50g na raz... ale! Można organizm przyzwyczajać do spożycia większej ilości, przechodząc na diete na SAA powinniśmy rbić to stopniowo a nie odrazu walić bombe. Dodatkowo przecież mamy większą synteze białek na [...]
Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-24 19:23:53 Liczba szacunów: 0
nie zobaczylem wodyn twojej wypowiedzi wczesniej , wczoraj wejsc nie mogłem. w kazdym razie zrobilem trening tak jak zaplanowalem wczesniej, i powiem wam ze masakra. wyciskanie gryfu skos w góre: 60,65,70,75kg: 10,10,9,6 wyciskanie gryfu na prostej: 60,65,70 10,8,6 Tutaj juz opadłem z sił :) górna częsc klatki chwyt neutr.: ~16kg po 12 powt x4 [...]
Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-01 15:32:38 Liczba szacunów: 0
jestem jestem, 2 ostatnie dni poświęciłem się troche pracy, pozatym komp mi nawalił, ale już jestem i nadrabiam: PONIEDZIAŁEK: lekko klata + TRICEPS weszło elegancko: wyciskanie hantli na skosie 25kg na strone: 10,10,10 lekko lekko , 5 kg tzeeba dołozyc rozpiętki 12kg na strone: 10,10,10 tez lekko, no ale tak nioby ma być. wyciskanie na górę [...]
Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-06 12:52:11 Liczba szacunów: 0
Deliver na pw takie rzeczy Bernard, nie bądz taki szyderczy, wzrost masy ciała to nie tylko woda i mięso. Dzisiejsze żarcie do tej pory: 1. 120g owsianych + 200 mleka + 100g twarogu 2. 100g ryżu + 4jaja TRENING 3. 100g gainer+20g wpc po treningu 4. (teraz) 200g cycka kurczaka + 100 ryzu + troche warzyw. Dzisiejszy trening na duzy + wycisk [...]
Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-07 16:08:22 Liczba szacunów: 0
heh niczym sie nie smarowałem. solarka e7d przeciw syfom wiem że mało pisałem, ale tak jak pisałem strone wczesniej. center zapraszam cie na piwko.. ykhm zapraszam na WPC
Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-08 15:51:18 Liczba szacunów: 0
Plecy: golym widac ze sie poprawily ... Dawaj wiecej zdjec! Nastepnym razem zapraszam do testu jakiegos w 100% mojego treningu... Bedziesz mial porowanie... powiedzmy ze na WPC i ZMA... Ale teraz czas na lzejszy cykl i zachowanie przyrostow... No i wymiary podaj.. pozdr
Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-08 15:59:40 Liczba szacunów: 0
Don quixet, dla mnie to raczej takie propagandowe hasła, bo 10kg na wadze całkiem niezłej jakości (wnioskuję tylko po fotach, nie wiem jak jest dokładnie) to wyczyn raczej nieosiągalny nawet na najwspanialszych stackach... dsdamian, przemianę widać i to znaczną, to jest najważniejsze. grunt to robić to, na co ma się ochotę, życie i tak jest pełne [...]
Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-08 18:48:29 Liczba szacunów: 0
ćwiczę w piwnicy i nie mam drążka do podciągania więc ściągałem gryf do karku na atlasie. Poszło troche siły. tak jak mówiłem wezme fotki od kobiety dziś i jutro wam wkleję, dziś mnie już nie bedzie na necie niestety. releaser, to nie od nadmiaru białka pierdze tylko od jaj. Nie dość ze jem 4-5 dziennie to SP80 olimpu ma 50:50 wpc i białka jaj [...]
Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-09 07:57:06 Liczba szacunów: 0
Dzień 5 – 08.01.2012 Trening Aero, bieg 38min. Czuć że była przerwa i czuć że wczoraj były robione nogi. Ale jak na pierwszy bieg po 4 miesiącach to całkiem dobrze poszło. Miska trening 1 (15.00) – podudzia ze skórą około 300g, owies 100g, jabłko 300g, jogurt 200g 2 (17.00) – makrela wędzona 200g, orzechy 50g, 3 (19.00) – twaróg 275g, owies 50g, [...]
Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 12682 Data: 2012-01-08 18:59:40 Liczba szacunów: 0
Heh. Ja już zrobiłem zapasy :) Olimp podnosi znowu 1kg WPC complex bedzie kosztował coś koło 90zł :) także bardzo ciekawie sie zapowiada. Hi-Tec podnosi ceny swoich białek o 40%. Czekam na dostawe i pewnie dostane zawału. jakby ktoś był zainteresowany to oferujemy białka jeszcze w starych cenach to samo tyczy sie gainer`ów :)
Odpowiedzi: 249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-13 11:48:20 Liczba szacunów: 0
" zeby kupic ostrowie z przesylka musze dac 50 zł!! to jest ****a nienormalne!! " - akurat 50zł za 800g białka wpc 80% jest ceną dobrą... a, że nie masz "ładnego błyszczącego opakowania" - no cóż - coś za coś...
Odpowiedzi: 249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-14 22:36:00 Liczba szacunów: 0