SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • Problem z posiłkami

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! 20 lat,ekto,77kg (sytuacja:zalany brzuch i boki, klatka piersiowa podlana) cel : zrzucić zbedny tłuszcz nie wychudzając się zbytnio. Co by sie nie rozpisywac za bardzo przejde do rzeczy. Chcialbym sie troche rozruszac po rocznej przerwie (jestem dosyc zapuszczony) ulozylem sobie diete oraz plan cwiczen. Tu pojawil mi sie problem. Pracuje 2 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2011-07-17 16:16:37 Liczba szacunów: 0
  • DT SoNiC- Test supli UNS

    Temat
    Dzienniki Treningowe

    Witam wszystkich, zostałem wybrany do testowania nowej linii suplementów UNS SFD/Images/2015/7/22/d9f2e7dd00ff4923bbda757edd7ce82e.jpg SFD/Images/2015/7/22/c8c51bccf9c844e8ba1a8641f7e39c63.jpg Informacje o mnie: Wiek: 19 lat Wzrost: 196cm Waga: ~94 kg Staż treningowy: 2.5 roku Aktualnie dietę trzymam na poziomie 3100kcal. Jestem na reverse diet. [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5796 Data: 2015-07-08 14:02:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 90 Wzrost : 189 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 89 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW,5 x 5, w DNT bieganie. Od nowego roku powrót do kolarstwa [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2014-11-24 21:03:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym poradzić się was, co do mojej diety. Czytałem trochę o tym, ale nie jestem pewny czy wszystko dobrze zrobiłem. Trenuję regularnie od pół roku, z tym ze do tej pory było to bardziej w celu redukcji, a teraz kiedy już osiągnąłem to, co chciałem to chciałbym trochę nabrać masy mięśniowej :) Więc: I posiłek: Serek twarogowy chudy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2011-05-06 19:13:54 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i suplementacja do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Ważę 74kg , oraz mam wzrost 175cm. Budowa; Endomorfik (na 99%) Mam tutaj taką dietę, aczkolwiek mam troszkę tłuszczu na brzuchu i chciałbym go zrzucic, przybrać na masie (oczywiscie mięsniowej, a nie tłuszczowej :) ) niedługo kupuję ławkę: http://allegro.pl/magnus-zestaw-lawka-modlitewnik-hantl-sztanga-86kg-i2380971604.html wiec bede [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2012-06-03 13:57:33 Liczba szacunów: 0
  • HMB+CP+MShock+WPC+CARBO DAWKOWANIE

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Wszystkich Forumowiczów!!! Między Listopadem a grudniem zamierzam zacząć Zaprawę odżywkową z następującą Zaprawą : 1. Biogenix - Cell Pump - 3 x 450g (POdkreślam że jestem po cyklu mono z Olimp Crea Micr0 Powder) 2. Olimp - HMB MC 1000 3 x 150kaps 3. Trec - MultiPack 36 - 240tab. (Wit + Min - niezbędna sprawa) 4. Biogenix - Carb Bx [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2007-09-24 20:22:30 Liczba szacunów: 0
  • Schemat jedzenia do oceny na cyklu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka. Mam prosty schemat jedzenia który wygląda tak, że rano wlatuje szejk a na kolację wpc/3jajka(rzadziej) W ciągu tygodnia, jem w 3 posiłkach kurczaka, potem jeden dzień zamiast tego to ser, drugi ryba, trzeci podroby i od nowa pierś parę dni itd, mniej więcej jak na obrazku niżej (rybnego dnia jest więcej Tl mniej wegli) Białko ok 3g kgmc [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 592 Data: 2020-02-19 10:00:43 Liczba szacunów: 0
  • Push/Pull/legs na masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jako, że nie wyrabiam się z czasem planem 4x w tygodniu muszę ćwiczyć tylko 3 razy. Napisałem sobie coś takiego. Proszę o ocenę. Ćwiczyłem juz FBW i splitem partia 2x w tyg. Push Klatka płasko 3s klatka ukos 3s Wyciskanie żołnierskie 3s barki unoszenie hantli na boki 3s Wyciskanie francuskie 3s Pull Martwy ciąg 3s Podciąganie się 3s [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 2011-02-22 21:38:43 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :) Wiek: 20 Waga: 63 Wzrost: 180 Typ budowy: ektomorfik Cel: Masa Uwagi: bardzo ciężko idzie ze zdobywaniem masy... Zapotrzebowanie : 2740 kcal B: 2.5g/kg masy ciała T: 1.5g W: 5g Moja pierwsza poważna dieta więc prosze o uwagi :) 1. 7.00 płatki owsiane 70g mleko 2% 200ml 2 jajka kurze 2. 10.30 serek wiejski 200g chleb żytni [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1599 Data: 2010-01-25 17:17:59 Liczba szacunów: 0
  • dieta na delikatna mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    waga 86kg pas 92 wzost 180cm wiek 30 typ budowy troche otluszczony z tedencja do chudniecia ciezko przytyc profil aktualny kal mniej wiecej 2800-3000 po poudce bcaa + gluta 1. ryz 100g + wpc 40g 2. ryz 100g + 110 karkowki 3. ryz 100g + 125 sera bialego poltlusty + dzem 4. ryz 100g + 110piersi+ lyzka olivy 5. ryz 100g + 110piersi + lyzka oliy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2011-08-31 15:05:50 Liczba szacunów: 0
  • FBW w domowych warunkach

    Temat
    Trening w domu

    witam, od przylego mesiaca zmuszony bede cwiczyc w domu. dieta intuicyjnie trzymana, z odzywek tylko wpc okolotreningowo. staz na silowni jakies 5 lat. aktualnie waze 84 przy 184cm, kiedys bylo 94, ale rodzina, praca itd, 3 miesiace nie cwiczylem i nie jadlem dobrze. moim celem jest wrzucenie paru kg, ale bez przesadniego podniecania sie. do [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 2012-03-26 21:08:23 Liczba szacunów: 0
  • Ktore pratie najwazniejsze!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Pytanie ktore partie najwazniejsze zeby rosnac i byc symetrycznym. Poniedzialek-boks Piatek-Boks Wtorek Sroda Czwartek Sobota Niedziela Musze te dni wykorzystac na domowej silce chce zwiekszyc budowe ogolna. Jezdze na roweze 7 dni/tydzien plus bieganie odwazniki po 10 kg na naogi i 5kg na rece. Waga 95kg Wyciskam 120kg Wzrost 178cm Biceps [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2012-05-29 19:30:09 Liczba szacunów: 0
  • Cykl powakacyjny...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, w okresie wrzesnia mam zamiar ruszyc ostro z masa a wiec chce zakupic jakiegos gainera, bialko, booster, pojedyncza forma mono (wystarczy czy jeszcze cos? a moze cos wyrzucic a cos dodać?) gainer: myslalem nad mutant massem czytałem opinie podobno drogi ale wart swoich 2 banieczek. białko: tutaj mam na myśli zwykla ostrowie wpc 80 booster: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2010-07-15 19:15:22 Liczba szacunów: 0
  • Etap suplementacji.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich forumowiczów. Pisze temat z prośbą o poradę, wybrałem już Mass XXL - 5,8kg + kreatyna 1640mc (240kap.). Zostąło mi kilka jeszcze, to biorę ale sie kończy. Staż na siłowni to trzy miesiące, jakoś. Na początku brałem kreatyne (mój błąd - bez stażu). I teraz zostało mi jej na 8 dni. Wybiorę i co dalej brać, jakie suplementy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2011-03-20 12:59:47 Liczba szacunów: 5
  • Dieta "na suchą masę" do oceny - 94kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. czy następująca dieta będzie dobra dla ektomorfika z tendencją do zalewania się? teorytycznie masę robiłem na 3900 kcal dlatego chciałbym zejść do 3700 DT: 1. Płatki owsiane 150g, mleko 150 ml, 4 jaja całe 2. (Przedtreningowy) 150g ryżu, 200g cycka z kury, stos warzyw Po treningu 100g WPC z bcaa 3. (Potreningowy) 200g ryżu, 200g cycka z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2012-07-03 12:36:22 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cel : redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 79 Wzrost : 177 Obwód klatki : bd Obwód ramienia : bd Obwód talii : bd Obwód uda : bd Obwód łydki : bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : bd Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening siłowy i aeroby (30 min aerobów po siłowym) [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2016-04-03 22:46:33 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna + trwałe efekty.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! Mam pytanie odnośnie stosowania kreatyny i środków do utrzymywania trwałych efektów po lub w trakcie suplementacji. Ponad pół roku temu miałem cykl na CM3 z Treca (dużo wcześniej miałem także cykl na kreatynie lecz wtedy nie był on zbyt efektowny) i efekty były zadowalające lecz kiedy cykl się skończył zrobiłem małą przerwe w treningach i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3246 Data: 2009-11-25 20:34:13 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Ze względu, że jestem totalnym d****em bo siłownia znajduje miejsce od 17roku życia potrzebuje waszej pomocy. Przeszukałem parę tematów, myślałem że coś znajdę w najczęściej polecanych suplementach i odzywkach ale dalej nie mam bladego pojęcia aby nie wypier. kasy w bloto. Naprawdę nie wiem kur. co z czym się je. Ale dobra do rzeczy . [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2017-03-11 15:34:20 Liczba szacunów: 0
  • białko ostrovia WPC 80

    Temat
    Odżywki i suplementy

    ostrovia WPC 80 co o tym białku sądzicie? jak to dawkować? nie będę miał kiły na twarzy po tym? z góry dzieki za odp.....daje sogi....

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 11850 Data: 2006-01-31 23:04:17 Liczba szacunów: 0
  • Plan masa i siła do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Moim celem jest masa i siła i ułożyłem sobie coś takiego: Poniedziałek: klata+bic Wyciskanie na prostej 12/10/8/8 Wyciskanie skos 10/8/8/6 Rozpiętki 12/12/12/12 Uginanie sztangi prostej 12/10/8/8 Hantle młotek 12/12/12/12 Czwartek plecy,tric wiosło 12/12/12/12 uchwyt do karku 12/10/8/8 uchwyt do brzucha 12/10/8/8 wyciskanie wąskim na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2009-12-24 23:23:38 Liczba szacunów: 0