SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Plan treningowy na mase - 4 dniowyy.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Przecież nie napisałem nic o diecie ;) Jadłem wg tej diety (robił mi ją dietetyk z forum) : Posiłek I 75gW,30gB,35gT Omlet: - 5 całych jaj L (60g) - 80g mąki owsianej lub płatków owsianych (może być też inna dobrej jakości mąka np. orkiszowa) - 25g suszonych owoców (np. daktyle, rodzynki, morele, żurawina itd.) - 1 łyżka kakao (dowolna ilość) - 1 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 924 Data: 3/19/2013 5:29:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Nabór do testu Agmatine600

    Post
    UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS

    Siema :-) Zgłaszam swoją kandydaturę do przeprowadzenia testu suplementu UNS Agmatine600 . Na siłowni ćwiczę około rok, ale dopiero od kwietnia zacząłem stosować dietę. Obecnie jestem w trakcie budowania suchej masy mięśniowej, więc jakiś "wspomagacz" przydałby się podczas ciężkich treningów :-)). Mój trening to FBW 5x5 ( będę nim jechał co [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 9102 Data: 10/6/2014 8:48:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Międzynarodowe Super Zawody :EVLS BENCHPRESS AMATEUR/PRO -30 wrzesień 2016,Praga

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Z tego co wyczytalam, to nagrody za eq sa inne niz w EVLS Benchpress Pro :] EVLS BENCHPRESS WPC CUP: 1. place: 700 USD 2. place: 500 USD 3. place: 300 USD

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 7233 Data: 6/14/2016 6:59:20 PM Liczba szacunów: 1
  • Międzynarodowe Super Zawody :EVLS BENCHPRESS AMATEUR/PRO -30 wrzesień 2016,Praga

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Mnie na World Cup WPC w Pradze ,ciężar podawała.....moja żona

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 7233 Data: 6/30/2016 8:35:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Międzynarodowe Super Zawody :EVLS BENCHPRESS AMATEUR/PRO -30 wrzesień 2016,Praga

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Link do wyników końcowych OPEN wszystkie kategorie http://www.powerlifter.cz/en-US/evls-benchpress-world-cup-wpc-praha-7-s637.aspx?tab=absolute Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2016-10-02 21:44:13

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 7233 Data: 10/2/2016 9:43:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Międzynarodowe Super Zawody :EVLS BENCHPRESS AMATEUR/PRO -30 wrzesień 2016,Praga

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Link do wyników w poszczególnych kategoriach http://www.powerlifter.cz/en-US/evls-benchpress-world-cup-wpc-praha-7-s637.aspx?tab=categories

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 7233 Data: 10/2/2016 9:44:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Robienie masy a aeroby

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    :) no ja od poniedzialku wrzuce 200mg coffy i 30mg efedryny i to wpc... bedzie cool :)

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 18426 Data: 10/9/2005 12:24:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dalszy trening FBW lecz jaki ? Proszę o jak najwięcej wypowiedzi wyczerpujących :)

    Post
    Trening dla początkujących

    1 Gold Lecytyna 1200 (60 kapsułek) 16,00 zł 16,00 zł 1 Żeń-szeń vita-complex (30 kap.) 10,00 zł 10,00 zł 1 Chela-Mag B6 (30 kap.) 13,50 zł 13,50 zł 2 SFD WPC Protein ECONO v2 ORZECH (750g) 31,00 zł 62,00 zł 1 Vita-min Plus (30 kap. Zakupiłem

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2/15/2012 7:11:24 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja dla laika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po treningu nie dawaj warzyw, przed treningiem nie dolewaj oliwy. WPC jest jak najbardziej OK.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2/21/2010 9:56:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Czas ruszyć z miejsca... czyli dietę czas zacząć :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok więc naniosłem poprawki... jak to teraz wygląda? Posiłek nr 1 - 6:30 Produkty - łącznie kcal476 b26 t20 w50 Mleko 3,2% 200g kcal122 b7 t6 w10 Płatki owsiane 50g kcal183 b6 t4 w31 Jaja kurze "Ale jaja" L (Biedronka) 100g kcal139 b13 t10 w1 Miód pszczeli 10g kcal32 b0 t0 w8 Posiłek nr 2 - 10:30 (tutaj [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 11/11/2011 10:14:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Powerdolar 'Cyklon' WINTER 2012

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy takie sniadanie jest dobrym rozwiązaniem na codzień? 9:00 - Posiłek nr 1 - 448kcal, 41g białko, 11g tłuszcze, 49g węglowodany -50g platki gorskie -300 ml mleka 1,5 % -30 g WPC SFD. Zmieniony przez - powerdolar w dniu 2011-12-09 09:05:18

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 618 Data: 12/9/2011 9:04:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki dla kolarza

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co do jabłczana kreatyny to zastanawiałem się na tym, ale wydaje mi się, że jeszcze poczekam. Za dużo supli na dzień dobry to też nie jest dobry pomysł, nie będę wiedział co i jak na mnie działa, ale pewnie w którymś momencie dodam. O beta-alaninie jeszcze poczytam. Nie wiem jednak kompletnie co z białkiem robić. Czy WPI czy WPC będzie dla mnie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 6/30/2015 5:10:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki dla kolarza

    Post
    Odżywki i suplementy

    beta lanina 3g na porcji starczy w zupelnosci, po treningu tez mozesz dac, w dzien bez treningu okolo 5-6g rowniez, nie ma znaczenia kiedy bcaa lepiej dac przed/w trakcie po wpc+wegle kreatyne w Twoim przypadku dalbym w suplementacji stalej. doraznie nie pomoze w ogole

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 6/27/2016 6:28:35 AM Liczba szacunów: 1
  • Początek... potrzebna pomoc

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ostrowia wpc bedzie dobra

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 924 Data: 9/11/2009 3:36:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Waxy maize – skrobia kukurydziana - woskowa

    Post
    Encyklopedia Suplementów

    Sorki za odświeżanie starego tematu ale aktualnie poszukuje info na temat z ow postu. Orientujecie sie czy ow skrobia kukurydziana woskowa zakupiona w masie moze byc uzyta do stworzenia własnego shaka potreningowego? Czy to ta SAMA skrobia ktora pchaja na przyklad do Mutant Massa PVL >> /?? Wychodzi o niebo taniej 80g ow skrobi i porcja WPC niz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 8014 Data: 12/2/2016 4:51:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - Gregu (by Koniu151)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzień 1 – 20.02.2012 No to ruszamy :-) Trening: 6:30-7:45 Wróciłem na siłownię po długiej przerwie, więc na razie forma tragicznie słaba. Nie przejmuję się tym zbytnio, za parę miesięcy będzie lepiej :-D Przed i po treningu wrzuciłem po 10g BCAA w prochu. Ćwiczenia: 1.Przysiad ze sztangą z przodu 2.Wiosłowanie sztangą nachwytem 3.Pompki na [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 9458 Data: 2/20/2012 10:30:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    II to przedtreningowy. W przypadku V porcja ostrowi nie jest codziennością, aczkolwiek też nie rzadkością. W DT przeważnie tak to wygląda. Wcześniej jadłem tu mięso/rybę, ale uciąłem po kosztach na rzecz WPC. W DT są głowie jajka. Kasz nie lubię. Makaron durum daję jako zamiennik ryżu. Czemu rzepakowca wywalić? Gdzieś wyczytałem, że równie dobry [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3750 Data: 11/3/2010 6:49:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zdjęcie po ok 50 aero w formie wchodzenia na 14cm podest. Tętno po aero ok 120bpm. Przed aero 30g WPC, przed zrobieniem zdjęć 2 jajka na twardo. Jutro rano na czczo się zważę i pomierzę (głównie pas, biodra). Jeśli potrzebne zdjęcia z innego ujęcia to pisać.

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3750 Data: 11/4/2010 10:59:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta niezbędna do wybudowania mięśni brzucha.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    WPC, rodzynki, możesz zrobić placek, cokolwiek, dodaj to co lubisz tylko bez przesady :p

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2828 Data: 3/23/2013 8:08:55 PM Liczba szacunów: 0
  • wpc/wpi a poziom cukru we krwi.

    Post
    Iron Horse Series

    rano na czczo ok 35 - 40g proszku whey protein complex firmy olimp, jest to wpc z dodatkiem wpi. nie rozrabiam z mlekiem. dla porownania twarogu chudego (150g) zjedzony o tej porze (z dodatkiem slodzika), nie powodowal skoku poziomu cukru (nie mowie o insulinie), warosc podniosla sie co prawda z 80 do 91, ale skok jest nieporownywalnie niski w [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 16396 Data: 7/1/2008 5:40:27 PM Liczba szacunów: 0