SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • Tłuszcze - po treningu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z tego co gdzieś czytałem MCT może przyspieszać odbudowę glikogenu mięśniowego-nie wiem na ile to prawda a na ile mit wymyślony przez twórców suplementu ale coś w tym może być. Mleko (mówię o takim w woreczku 2,5% tłuszczu a nie UHT które ma termin ważności 2 lata...) ma zdaje się wysoki Indeks insulinowy . Zastanawiałem się ostatnio czy dobrym [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 17174 Data: 2012-03-20 14:07:04 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc przy ocenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zaraz po przebudzeniu (7:00) 30 g glukozy z 5 g monohydratem kreatyny /wyrzuc glukoze Śniadanie (7:30) Płatki owsiane 80 g /ok Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 300 g/ok ostrowia wpc-80 15 g /wyrzuc daj ser biały,jajka olej lniany 15 g /ok Banan 100 g /ok BIAŁKO 33g TŁUSZCZE 24g WĘGLE 88g KALORIE 702 kcal II śniadanie (10:30) Pumpernikiel 125 g [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 2007-08-12 16:53:27 Liczba szacunów: 0
  • beta alanina przed trenigniem tuz przed 10 gr bcaa po carbo 60 gr- wpc 20 gr 10 gr bcaa 5 gr kreatyny mono mono także rano. do tego w trakcie dnia gainer bialko i to wszystko co ja bym ci polecil innych supli jakos chyba nie przewiduje w twoim przypadku. choć bez sensu teraz meta teraz suple he określ się. ja na suplementach diecie 12 kg to w 5 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2013-07-26 19:02:36 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W dzień treningowy daj banana bezpośrednio po treningu + białko WPC.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2959 Data: 2016-01-27 13:04:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Mase!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do*****a wafla dlaczego powielasz błędy które wytknąłem Ci już wcześniej? 9.00 - ser żółty - out, masło - out, nie wsadzisz 150 g piersi w 140 g chleba 12.00 - daj wpc + orzechy włoskie, szynki/wędliny - out 15.00 - dodaj oliwy 18.00 - wywal oliwę, makaron pełnoziarnisty! wywal chleb, odpuść sardynki moja rada taka - posiłek z 15 daj na 18, a o [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3648 Data: 2009-08-25 12:20:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Mase!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie 9.00 - jak chcesz zmieścić 150 g kury w kanapce? 12.00 - daj wpc albo ten serek wiejski + orzechy włoskie, odpuść chleb 15.00 - daj jaja, odpuść ww Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-08-25 13:54:35

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3648 Data: 2009-08-25 13:54:05 Liczba szacunów: 0
  • Relacja z cyklu

    Post
    Doping

    wyrzuć to mleko z diety, ogolnie 30gr białka na posiłek na cyklu to smiechu warte podsyp tego białka 125gr piersi to maja dziewczyna na redukcji je 2 x dziennie troche duzo Weglowodanów co widac po sylwetce do tego carbo po treningu tez daj z 50gr wpi/wpc

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 6723 Data: 2012-01-11 17:16:01 Liczba szacunów: 0
  • jak z moją dietą na masę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a jeśli nie masz mozliwości jeśc tyle miesa proponuje dorzucic więcej jaj lub zaopatrzyć sie w wpc

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 5417 Data: 2011-05-06 13:29:53 Liczba szacunów: 0
  • [ekto-masa] Do racjonalnej oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2.Dieta: (warzyw nie wliczam) Sniadanie: -Mleko spożywcze 3,2% 380g 13b 12t 18w 232kcal -Płatki owsiane 85g 10b 6t 53w 311kcal -Jaja kurze - (2jajka)120g 8b 6t 0w 87kcal -Kakao 16%,proszek 15g 3b 3t 7w 67kcal dodaj jakies rodzyny/owoc,orzechy/pestki dyni,slonecznika 2 Snidanie w szkole: -Chleb żytni pełnoziarnisty (4kanapki) 60g 4b 1t 29w 142kcal [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 2009-03-18 20:52:37 Liczba szacunów: 0
  • Śniadanie na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ogólnie najlepsze źródła białka na śniadanie to wpc, lub jajka. Bo mięcha rano raczej nikt nie wcisnie :D Możesz zrobic omleta owsianego, posypac migdalami czy cos i pokroic na niego owoc bd git Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-08-03 21:52:23

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3887 Data: 2015-08-03 21:51:24 Liczba szacunów: 0
  • Problem z trądzikiem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    przede wszystkim czyścisz bardzo mocno michę. jak widzisz - wpc nasila problem, więc nabiał eliminujesz całkowicie. Ograniczanie stanów zapalnych, uzupełnianie niedoborów witaminowo-mineralnych (z naciskiem na d3), sprawdzenie podstawowych hormonów, poziomu cukru. Jeśli to nie pomoże i badania będą wyglądały OK, to można lecieć dalej w kierunku [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2017-07-08 22:29:45 Liczba szacunów: 1
  • zmiana treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Siema zamierzam kupić białko jest to ostrawia WPC 80 1,8 Kg i teraz moje pytanko adzik jakie ilości mam stosować ? na siłowni jestem 3-4 razy w tygodniu ćwicze dość intensywnie pisze że trzeba brać 3 razy dziennie ale nie wiem ile tego sypać

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4612 Data: 2009-02-14 14:02:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę i kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kurde a to w przeciągu 40 minut nie za dużo tego białka? kupe mi sie bedzie chciało tego wpc tak 20 i twarogu ze 100? będzie dobrze?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2099 Data: 2006-09-22 00:04:53 Liczba szacunów: 0
  • Ciesze się, że w moim poście pojawiło się sporo odpowiedzi...:) Cieszę się również, że mój intensywny trening nie będzie mi przeszkadzał w prawidłowym dalszym wzroście, ponieważ teraz żyje praktycznie tylko siłownią i gdybym miał ćwiczyć 3 razy w tyg. to bym się zanudził. Pytaliście o mój wiek- 18 lat- nie jest to 15 ale słyszałem, że wiele osób w [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3482 Data: 2003-07-10 13:10:51 Liczba szacunów: 0
  • Masa, redukcja ? Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zrezygnować z WPC, czy odejmować z czegoś innego?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2019-01-07 05:06:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - do oceny i poprawek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na wstępie dzięki za odpowiedź :) i zainteresowanie, teraz trochę inaczej, po drobnych zmianach: śniadanie: Mleko zaw. 2,o% tłuszczu - 250ml Płatki owsiane - 100g Oliwa z oliwek - 30g Rodzynki - 50g Omega-3 - jeszcze nie wiem jakie ;) II śniadanie: Chleb żytni razowy - 50g Szynka z indyka - 20g Banan - 220g Ogórek - 100g obiad: Mięso z piersi [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2432 Data: 2006-04-23 13:14:35 Liczba szacunów: 0
  • POTRZEBNA PODPOWIEDŹ!!!

    Post
    Trening w domu

    Zawsze możesz troche fatu złapać , ale potem to zredukujesz. Możesz też dodać aeroby to sie nie zalejesz. Co do odżywek to jak masz dobrą diete to nie potrzeba ewentualnie jak brakuje białka to np. WPC ostrowia.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2009-11-15 10:00:51 Liczba szacunów: 0
  • no wlaśnie tak jest.. ja kiedyś cały czas pilem mleko 0%.. a przeczytalem jeden artykul w gazecie i już tylko pije 3,2%... Zobaczcie sobie np na opis aminokwasow w sklapie sfd.pl http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Anabolic_BCAA_System-opis542.html "System został dodatkowo wzbogacony o wit.B6, zwiększającą przyswajanie aminokwasów " i własnie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 10502 Data: 2008-03-23 18:09:40 Liczba szacunów: 0
  • Cykl do 300zl staz 4 lata POMOCY

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja brałem Mass xxl treca, dawał dobre efekty chociaż akurat z nabieraniem masy nie miałem nigdy problemu i teraz staram się to zbić. Dokończ najpierw hmb, kreatynę( chodź cykl trochę długi jezeli dobrze licze wyjdzie 80 dni).. Jak skończysz hmb mozesz kupić BCAA. Mutant mass- koledzy chwalą powinno być ok. 5 kilo ryżu, dużo mięcha, Dietę [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5544 Data: 2008-11-24 23:36:14 Liczba szacunów: 0
  • Cykl do 300zl staz 4 lata POMOCY

    Post
    Odżywki i suplementy

    Biogenix Cell Pump 665g-ok 80zl + MEGA MASS XXL 4,8kg Trec- ok 150zł + OSTROWIA WPC 80 1800g- ok 70zl

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5544 Data: 2008-11-26 20:32:43 Liczba szacunów: 0