SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

    Post
    Odżywki i suplementy

    mam pytanie z ktorym juz sie tutaj zwracalem ale poczytalem kilka artykulow i mam watpliwosci. Chodzi mi o WPC, bo pije szejki z wpc raz dziennie: w dni treningowe 30min. po treningu a w dni nie treningowe...no właśnie czy musze przyjmować o tej samej porze czy moge wypić szejka po posiłku w ktorym brakuje mi bialka niezależnie od tego o ktorej [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2010 7:17:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

    Post
    Odżywki i suplementy

    moze: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Prolong-opis878.html osobiscie jednak nie wierze za bardzo w tego typu bialka, ze niby dluzej aminy kraza w krwiobiegu. ja bym zrobil na twoim miejscu tak: po treningu wpc+bcaa+wegle ale zmniejszona porcje niz teraz, a po 40min jeszcze raz wpc+wegle ale tutaj wiecej bialka niz wegli, i pozniej posilek. nie [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2010 7:11:07 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mam do was pytanie bo zawsze bylo to dla mnie kwestia sporna. Po treningu lepiej spozywac odrazu carbo+wpc czy moze spozyc samo carbo i za jakis czas dopiero wpc.Jakie jest zdanie ekspertow?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2006 1:41:26 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Cześć Losvato ,tauryny bym dodawał 1-2g do każdej porcji BCAA i Glutaminy, nie widze tutaj żadnych przeciwskazań. Wręcz przeciwnie tauryna zwiększy potencjał w.w. supli. Kakarot, jeżeli możesz to po treningu aminokwasy +carbo, 0,5-1h po treningu ryż +wpc lub wpi. Oczywiście niektórzy zarzywają od razu po treningu wpc i osiągają dobre rezultaty, [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2006 7:46:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    26.05.16 A więc pierwsza wypiska w nowym dzienniku. Świątecznie, więc wjechały nogi, a po nich, z racji dużej ilości wolnego czasu, pierwsze cardio od wieków. Nogi + łydka: 1. Siad - 15x60kg; 10x100kg; 6x150kg; 6x150kg; 12x100kg, 20x55kg 2. Uginanie leżąc - 15x8szt.; 10x10szt.; 10x10szt.; 15x7szt.; 25x5szt. 3. Wypychanie suwnicy - 15x115kg; [...]

    Odpowiedzi: 9312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2016 11:17:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    04.06.16 Trening Nogi + łydka 1. Uginanie nóg leżac - 10x8szt.; 10x8szt.; 10x8szt.; 10x8szt.; 10x8szt przerwy 30s 2. Uginanie nógl klęcząc - 15x18,5kg; 15x18,5kg; 15x18,5kg 3. Przysiad - 15x80kg; 15x80kg; 15x80kg; 15x80kg; 15x80kg 4. Wypychanie suwnicy jednonóż - 10x80kg; 10x80kg; 10x60kg; 10x60gk; 10x60kg przerwy 30s 5. Wyprosty nóg - 15x22,5kg; [...]

    Odpowiedzi: 9312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2016 6:10:28 PM Liczba szacunów: 3
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ja się nie zesram na bank, nie wiem jak forma %-) Teraz na wyjazd wziąłem awaryjnie 4 Matrixy z Olimpu, paczkę WPC i nerkowce :-D Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-06-05 23:54:26

    Odpowiedzi: 9312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2016 11:53:00 PM Liczba szacunów: 1
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    11.06.16 Dziś drugi raz w tym roku waga poniżej 80kg, a dokładnie 79,7kg. Mogłoby zacząć coś schodzi w końcu hehe. Trening Nogi + łydka: 1. Uginanie nóg leżac - 10x8szt.; 10x8szt.; 10x8szt.; 10x8szt.; 10x8szt przerwy 30s 2. Uginanie nógl klęcząc - 15x16,5kg; 15x18,5kg; 15x20kg 3. Przysiad - 15x80kg; 15x80kg; 15x80kg; 15x80kg; 15x80kg 4. [...]

    Odpowiedzi: 9312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2016 8:48:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    20.07.16 Poprzedni dzień przetrzymałem bez cheata, w środę miało być tak samo... Ale, że środa, to dzień loda %-) Trening Nogi + łydka: 1. Uginanie nóg siedząc - 4s 2. Martwy na prostych - 4s 3. Siady - 4s 4. Wykroki - 4s 5. Suwnica - 4s 6. Wyprosty nóg - 4s 7. Wspięcia siedząc - 4s 8. Wspięcia stojąc - 4s Wieczorem trening kolarski, o czym [...]

    Odpowiedzi: 9312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2016 10:20:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    29.07.16 Dzisiaj wyjątkowo trening popołudniu, bo razem ze znajomym trzasnęliśmy szybkie barki z łapami. Trening Barki + ramiona: 1. Unoszenie bokiem - 20x12,5kg; 15x15kg; 12x17,5kg; 12x17,5kg 2. Wyciskanie na suwnicy sprzed brody - 15x40kg; 9x50kg; 8x50kg; 8x50kg 3. Unoszenie sztangielek przed siebie - 15x10kg; 12x12,5kg; 12x12,5kg 4. Odwrotny [...]

    Odpowiedzi: 9312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2016 8:54:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    31.07.16 Standardowo jak to w weekend godzina 7 rano, a ja już oczy jak 5 złotych. Zjadłem omlet i poleciałem na trening. Trening Klatka + biceps + brzuch: 1. Rozpiętki na bramie na dół klatki - 15x4szt.; 15x5szt.; 15x5szt.; 15x5szt. 2. Wyciskanie na hammerze na skosie w dól - 8+4+3x55kg 2x rest pause + 4x45kg wolna f. ekscentryczna + 4x35 wolna [...]

    Odpowiedzi: 9312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2016 6:50:07 PM Liczba szacunów: 2
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Kabo, w sumie w weekend coś chyba nakręcę hehe. A kleik śmiało by wjechał, ale omlety bardziej sycące :-) Marian, kisiel Celiko. Szukałem go wczoraj w Tesco, ale nie było. A budyń zrobiłem czekoladowy na wodzie z wpc czekoladowym i słodzikiem. Do tego wkruszyłem jednego wafla, żeby dobić węgle i weszło jak złoto, tylko mało! Zaraz Adamowi [...]

    Odpowiedzi: 9312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2016 9:01:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    07.08.16 Wczoraj w kinie byliście na „Legion samobójców”. Dupy nie urwało, ale w sumie całkiem ok. Po powrocie męczyło mnie ssanie, to walnąłem sobie dwie lampki czerwonego wina :-D Trening Plecy ciężko +brzuch: 1. Przenoszenie na wyciągu - 15x8szt.; 15x8szt.; 15x9szt.; 15x9szt. 2. Wiosłowanie na hammerze chwytem neutralnym - 8+5+4x60kg podwójny [...]

    Odpowiedzi: 9312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2016 8:30:09 PM Liczba szacunów: 1
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ja sol ogólnie smażę wszystko na patelni i to co zostaje wylewam na ryż makaron, więc aż tak dużych strat, o których piszesz nie ma u mnie, ale fakt, na pewno są. 10.08.16 Dzisiaj muszę przyznać, że forma z rana miło zaskoczyła. Na końcu wrzucę zdjęcie po treningu pleców. Trening Plecy lekko + brzuch: 1. Ściąganie trójkąta wyciągu górnego do [...]

    Odpowiedzi: 9312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2016 7:01:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    FiQus, już nie przesadzaj, pokazuj babeczki! To nie ma wyglądać, to ma smakować :-D. Cieszę się, że moje porady odnośnie żółtka coś pomogły ;-). Daj znać jak z dwoma, bo ciekaw jestem czy olej kokosowy czy żółtko lepiej „nawilża” %-) 12.08.16 Wczoraj cały dzień bez węgli i już rano czułem, że jest trochę słabiej, a tu jeszcze wypadły nogi. Ale jak [...]

    Odpowiedzi: 9312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2016 8:32:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    13.08.16 Urodzinowy trening, a co za tym idzie cheat’owy weekned :-D Co ciekawe waga z rana 79,3kg, czyli 0,2kg mniej, niż zaczynałem odwadnianie przed zawodami. Jakość i nabicie nie to samo, ale cóż ;-) Trening Plecy ciężko +brzuch: 1. Przenoszenie na wyciągu - 15x9szt.; 15x9szt.; 15x8szt.; 15x8szt. 2. Wiosłowanie na hammerze chwytem neutralnym - [...]

    Odpowiedzi: 9312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2016 8:06:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    16.08.16 Dzisiaj pierwszy dzień nietreningowy po ostatnich 7 treningowych :-D. Ale dobrze, zregeneruję się trochę przed jutrzejszymi nogami. Dieta 1. 1 jajko, 5 białek jaj, 15g kazeiny, 30g masła migdałowego 2. 3 jajka, 2 białka jaj, 50g piersi, warzywa, 5g masła klarowanego 3. 1 jajko, 5 białek jaj, 15g WPC, 50g mixu płatków jaglanych/ryżowych, [...]

    Odpowiedzi: 9312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2016 7:33:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Poprzedni post do usunięcia proszę. Taaaa pewnie się boisz, że wszyscy się rzucą na Ciebie i będę chcieli Cie podotykać! Jakby Ci się udało, to byłoby bardzo spoko :-). Oddam Ci 4,50zł %-) 29.09.16 Dzisiaj off od treningu siłowego, walnąłem tylko 45 min na kolarzówce terenie spokojnym tempem, bo nogi zmęczone po wczorajszym treningu. Dieta 1. [...]

    Odpowiedzi: 9312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2016 7:36:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    02.09.16 Dzisiaj totalna regeneracja i zero aktywności. Dieta 1. Jajecznica: 2 jajka, 3 białka jaj, 5g masła klarowanego, warzywa; tosty: 40g sera piórko, 90g chleba razowego, pieczarki, 3 kaps SFD MagB6 SPORT 2. 200g piersi, 50g kaszy bulgur, 5g oliwy, 75g awokado, warzywa 3. 200g piersi, 50g kaszy bulgur, 5g oliwy, 75g awokado, warzywa 4. [...]

    Odpowiedzi: 9312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2016 9:49:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    05.09.16 Dzień bez treningu siłowego. Z aktywności tabata w formie burpees. Dieta 1. Omlet: 4 jajka, 50g twarogu, 40g płatków jaglanych, 100g truskawek, 5g oleju kokosowego, 3 kaps. SFD MagB6 SPORT, 2 kaps. Allnutrition VitaminALL 2. Gofry: 1 jajko, 40g mąki ryżowej, 40g Allnutrition Whey Pudding, 5g oleju kokosowego, 10g wiórek kokosowych 3. [...]

    Odpowiedzi: 9312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2016 7:48:31 PM Liczba szacunów: 1