SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Cell Pump+Monster Mass+Mono+WPC <-- dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    T: przed treningiem Cp (ok.30 min.) , po treningu mono NT: rano Cp w porze treningu mono gainer - po treningu i w/g barkow w diecie WPC - w/g brakow w diecie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 3/24/2007 11:57:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i zmian

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema 75*24 = 1800kcal * 1,5 = 2700kcal zapotrzebowanie calkowite 405g wegli 170g bialka 45g tluszczu 1 posilek zaczynam kolo 9 rano i jem standardowo jajecznice z 4 jajek + kawe do tego płatki owsiane+mleko+warzywa+jajka+orzechy 2 posilek jem kolo godziny 12 pake ryzu parabolicznego z miesem(roznie to bywa z tym miesem, jak przychodze do domu to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 816 Data: 7/30/2008 11:05:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny i ew. korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tego banana z 2posilku daj do snaidania do 2posilku dodaj warzyw i oliwe przed treningiem dodaj tez oliwy,po treningu sam banan starczy WPC zbedne,posilek zjedz na ok.1,5godz przed treningiem

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 954 Data: 1/3/2009 4:36:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny i ew. korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To kiedy mogę pić WPC ? Skoro mam już to białeczko to pasuje je wykorzystać.. Dziekuje za odp :) Zmieniony przez - Respekt w dniu 2009-01-03 16:45:13

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 954 Data: 1/3/2009 4:44:35 PM Liczba szacunów: 0
  • =>Dieta na mase<=

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ŚNIADANIE 7.00 Tuńczyk 50g Kromki pieczywa ciemnego 100 g Płatki Musli 50g z 200ml mleka Omega-3 2 kaps Śniadanie II 9.40 Kanapki z szynką z piersi kurczaka 500 ml wody 2 banany Posiłek I 11.40 Tuńczyk 50g Kromki chleba razowego 50g Jogurt 400g Posiłek II 12.35 Ryż 100g + sok z bananem Obiad 14.45 Pierś [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4419 Data: 6/3/2006 9:05:10 AM Liczba szacunów: 0
  • wegetarianin :>

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ujdzie ale bedzie ciezko. Daj wiecej warzyw, bialko mozna tez dostarczyc z fasoli, soczewicy, grochu. Jako suplemacje okolotreningowa daj carbo + wpc.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2332 Data: 3/15/2007 5:50:24 PM Liczba szacunów: 0
  • wegetarianin :>

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie przesadzajcie nie ma problemów z białkiem a dodawanie wpc do kazdego posilku imo bez sensu jestem wegetarianinem od 8 lat mniej wiejcej od 1,5 cwicze i jest ok nie ma problemow z niczym jesli tylko sie chce i przywyknie do jedzenia wiekszych ilosci twarog i jaj, nie ma sprawy brakuje oleju lnianego w Twojej diecie i warzyw btw...jajek tez nie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2332 Data: 3/16/2007 8:33:25 AM Liczba szacunów: 0
  • cykl na mase z cm3

    Post
    Odżywki i suplementy

    IMO za mało krety na cykl... Przed treningiem możesz walnąć WPC+ gainera i po to samo jak już tak bardzo chcesz.Normalne posiłki były by lepsze.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2/24/2011 4:41:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low-Carb 100 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To WPC to też bym odstawił. A dodatkowe kcal np. z orzechów włoskich, migdałów, tran, tłuste ryby zamiast chudego tłusty twaróg, gorzka czekolada powyżej 90% kakao I oblicz sobie dobrze zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html bo np ja ważę 78 kg i też się [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4215 Data: 12/15/2015 11:52:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Bialko- czy dobrze to licze?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeczytalem, informacje przyswoilem... Wynika z tego jasno ze WPC ma lekkie dzialanie anaboliczne oraz jakosciowo wydaje sie lepsze w odniesieniu do klasycznego jaja kurzego (bialka). Klasyczny przyklad zwyciestwa syntetycznej chemii nad najbardziej chociazby ekologicznym produktem naturalnym. Czy bialko jaja kurzego ma zatem chociaz jedna zalete [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1660 Data: 8/14/2008 10:24:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Bialko- czy dobrze to licze?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    źle policzyłeś, J/W jajka są wporządku Od jakiegos czasu aplikuje sobie doustnie WPC 80

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1660 Data: 8/14/2008 1:26:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Dukana

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lee zapominasz o osobach nie jedzących mięsa Po za tym twarożki i jajka po pewnym czasie zaczynają męczyć Ale jeśli jest możliwe uzupełnić białko w diecie i nie sprawia to na dłuższy czas problemów to pewnie że WPC nie potrzebne :)

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 12105 Data: 4/13/2010 11:21:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Dukana

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jade na 250gram białka dziennie, bez żadnych prochów już długi długi czas i mi sie nie przejadło XD^^ No chyba że osoby nei ejdzące mięśa to wtedy oczywiście jest mały problem Ogólnie WPC - jak najbardziej ok, ale nie jestem zwolennikiem prochów

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 12105 Data: 4/13/2010 11:23:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW. Co po HST ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 21 Waga : ok.100 kg Wzrost : 198cm Cel treningowy : siła/masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : full siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : WPC Ostatnio przerabiany plan: HST Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 515 Data: 12/29/2013 10:11:04 PM Liczba szacunów: 0
  • winstrol + citrosept na pierwszy cykl

    Post
    Doping

    Do takiego wygladu nie potrzebujesz saa I tak brakuje ci do tego mena z plakatu z 10 kg przy twoim wzroscie edit: co zrobic? zmien diete, bo ta kuleje, nie mozna zrobic na raz masy i redukcji, dosisnij wegli do 5-6 - tak zeby nie zalewalo, jezeli zacznie zalewac dodaj wiecej aerobow, ale wegle utrzymuj na takim poziomie. Nic nie wiem tez z [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2423 Data: 6/19/2008 3:28:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia na pierwszą redukcję dla nowicjusza.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozumiem, zmienię to. Posiłek nr 4 jest ok. 1 godzinę przed treningiem, bezpośrednio po treningu WPC i banan i do godziny po treningu posiłek nr 5. Co do kurczaka to wiem o tym, dlatego napisałem w poście, że w miarę możliwości będę zastępował go wołowiną i rybą ;) Dzięki !

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 540 Data: 10/30/2014 4:25:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl do 300zl staz 4 lata POMOCY

    Post
    Odżywki i suplementy

    Widze ze prowadzicie tu rozmowy a ja chce zebyscie mi doradzili jakies odzywki :D wiem mniej wiecej co ile brac ale tez chce wiedziec jaka odzywke :) mutant mass mysle i tak jak piszecie bialko WPC z ostrowi. Mam do tego kupic jakies ZMA BCAA czy cos ? ktos mi tu pisal ze pod koniec tego zaczac brac jeszcze jakis stack kreatynowy tak ?

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4341 Data: 11/25/2008 11:30:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl do 300zl staz 4 lata POMOCY

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie no jasne że z diety to podstawa, ale jak zrozumiałem chłopak nie ma możliwości przyrządzania posiłków, jest tylko skazany na to co mu podadzą a tu o porządną ilość białka będzie ciężko. Jednak na pewno dałby rade mieć zawsze pera puszek konserw rybnych czy serka wiejskiego pod łóżkiem Jak dorzuci 100-120 gram WPC codziennie w 3 porcjach i [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4341 Data: 11/26/2008 9:29:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl do 300zl staz 4 lata POMOCY

    Post
    Odżywki i suplementy

    Po przemysleniach itp kupuje 3,6 kg WPC ostrowia 6,8 kg mutant mass oliwe z oliwek 1kg glukozy do kreatyny ktora juz mam :) Prosze o zamkniecie tematu

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4341 Data: 11/28/2008 11:21:08 AM Liczba szacunów: 0
  • porada 3 zmiany praca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6-14 jak tak z rana ogarniesz śniadanie to bym zjadł, po pracy siłownia i reszta diety. 14-22 rano śniadanie, trening i potreningowy obiad, później praca i kolacja 22-6 przed pracą w ciągu dnia całe jedzenie razem z treningiem, w pracy nic Jak w Hotel (?) nie możesz nosić jedzenia to wziąłbym tam chociaż dobrego szejka (nie tylko z WPC) i mówił że [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 584 Data: 3/25/2014 5:50:30 PM Liczba szacunów: 0