SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • pierwsza dieta endo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a wpc przed treningiem nie bd lepsze?????????????w jajkach sa tłuszcze a w okolo treningowym to nie wskazne

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 636 Data: 10/6/2009 2:57:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek przed snem(?)`

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To ja Ci jeszcze powiem taki przykladzik z mojego zywota. Przez wakacje staralem sie jesc 1-2h przed snem, rowniez nabial typu ser w polaczeniu z lyzka oliwy etc. Niestety teraz z powodu poznych powrotow do domu (18-21) nie bardzo jestem w stanie tak dzialac, wiec czesto bywa, ze po ok 2h cwiczen (silka+aero) pije wpc'ka, z 30min po tym jem [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2938 Data: 9/28/2010 1:35:08 AM Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny ew. poprawki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: looser92 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 18 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 83,5 OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 793 Data: 4/19/2010 10:06:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik, parę pytań o suplementację i ćwiczenia.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    W sumie to bedzie ok jak wybierzesz jakies WPC byleby firmy krzak nie bylo od Activlaba masz albo od SFD w dobrej cenie. Ale najlepiej tak j/w a bialko z prochu tylko jak cos wypadnie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 747 Data: 6/13/2013 10:09:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    kupiłem tak, bo myślałem że będzie to dobre połączenie ale jeszcze nie mam dużego doświadczenia z odżywkami, chociaż kolega mi mówił że powinienem zamiast tych amino kupić zwykłe bcaa(mastera od 7n). aż 15 amino po treningu? mam problem z połknięciem 12KAPS(8 amino+4 cm3) po treningu a zresztą to nawet nie starczy na miesiąc te opakowanie. a cm3 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 534 Data: 4/6/2016 7:53:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    kupiłem tak, bo myślałem że będzie to dobre połączenie ale jeszcze nie mam dużego doświadczenia z odżywkami, chociaż kolega mi mówił że powinienem zamiast tych amino kupić zwykłe bcaa(mastera od 7n). aż 15 amino po treningu? mam problem z połknięciem 12KAPS(8 amino+4 cm3) po treningu a zresztą to nawet nie starczy na miesiąc te opakowanie, tak, bo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 534 Data: 4/6/2016 10:14:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy doborze supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kup białeczko WPC + Mono a na podbicie kcal po prostu ładuj sobie węgle do białka po treningu w postaci owoców/ wafli ryżowych/ płatków etc. 2500 kcal przy takiej wadzę to trochę mało mi się wydaje Ale weż mono podbij białka do 2 g na kg masy ciała i powinno być git

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 199 Data: 7/9/2019 2:02:23 PM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc przy doborze supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    Spożywam średnio pomiędzy 2500-3000kcal. Wiem, że to mało dlatego spróbuje podbić to najpierw białkiem wpc i jak to będzie mało to będę ratował się węglami. Możecie polecić jakieś białko i kreatyne? Czy brać pierwszą z brzegu nie ma to znaczenia?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 199 Data: 7/9/2019 5:46:11 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja 110 kg - 89 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Stary propsy naprawdę niezła przemiana ;) według mnie i z własnego doświadczenia ci powiem że jeśli waga dalej ci efektywnie schodzi nie ma sensu dawać spalacza jeśli w ogóle. GDYBYŚ złapał zastój to owszem możesz włączyć jakiś, ale według mnie to trochę strata kasy bo lepiej zainwestować w urozmaiconą dietkę niż to, spokojnie idzie zejść poniżej [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6476 Data: 7/26/2013 11:59:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w idealnie dobranej suplementacji.

    Post
    Odżywki i suplementy

    BCAA przed treningiem Po treningu eaa i carbo, jak nie ma eaa to wpc + carbo wg braków w diecie, betaalanina codziennie 4g przed i po treningu po 2g lub przed treningiem 4g, vitamina d co dwa-3 dni 4000-5000 IU. trudno co kolwiek innego doradzić. Po półtrocznej suplemetacji betaalniną przerwę bym zrobił. Omega codzienie wieczorem 3g (z ryb). [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 860 Data: 3/5/2013 9:12:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w idealnie dobranej suplementacji.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Po treningu potrzebujesz wszytkich aminokwasów nie tylko bcaa, więcl lepiej eaa, oszczędniej WPC, no chyba że zaraz jesz posiłek to i bez supli się obejdzie.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 860 Data: 3/5/2013 11:15:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - ocena.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cel-Masa dziennie 5l wody Odżywki-Kreatyna Universal, Carbo, Białko WPC 80 Wzrost-182 Waga-79kg Wiek-17lat Aktywność- 3 razy w tyg. trening na siłowni 1,5h + 3 razy w tyg. piłka nożna 1h Pytanie- Prawidłowa dieta? Gdzie wstawić Białko? 5g Kreatyny śniadanie ( 7.00 ): - płatki owsiane 100g - 300ml mleka 2,0% - rodzynki suszone 20g - 3 całe jajka [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 1999 Data: 6/3/2012 12:33:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - ocena.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobre? 7:00 Płatki owsiane 100g Mleko UHT 1,5% tłuszczu 200g Jaja całe 180 g - 3 sztuki Zielona herbatka 12:00 Chleb żytni razowy – 140g Tuńczyk 120g Orzechy włoskie 20g Warzywa: marchew, sałata, pomidor 15:00(przedtreningowy) (na 60 minut przed treningiem) ryż biały 100g Mięso z piersi indyka 200g Warzywa: pomidor – 100g marchew 150g Herbata [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 1999 Data: 6/4/2012 2:49:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - ocena.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:00 Płatki owsiane 100g Mleko UHT 1,5% tłuszczu 200g Jaja całe 180 g - 3 sztuki Zielona herbatka 12:00 Chleb żytni razowy – 140g Tuńczyk 120g - puszkowany tylko czasem, daj świeże ryby Orzechy włoskie 20g Warzywa: marchew, sałata, pomidor 15:00(przedtreningowy) (na 60 minut przed treningiem) ryż biały 100g Mięso z piersi indyka 200g [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 1999 Data: 6/4/2012 2:54:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta waga 82 kg, cel spalenie tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bez względu na makro jedyie dobór skąłdników można ocenić 1 mało smaczne 2 ryb wędzonych często nie jadaj 3 ok 4 tunczyk wg m,nie raz w tygodniu maks 5 jako przegryzka np po siłowni ok, ale lepeij to wpc do śnaidania dodać przynajmniej jakiś smak będzie i wartosci odżywcze w śnaidaniu 6 ok

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1603 Data: 4/14/2018 6:23:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Czas wziąć się do roboty %-) - Kilka pytań

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam takie pytanko: Mam 200zł miesięcznie do wydania na suple i wykombinowałem takie cuś : 2700g ostrowii WPC 80 (100zł) 300g monohydratu vitala Jakieś tam AAKG lub arginine Łącznie 160zł z tym, że AAKG starcza na dłużej niż miesiąc a kreatyny nie będę brał ciągle tylko cyklicznie W co można wpakować resztę kasy? Jeszcze więcej ostrowi? A może [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 2642 Data: 2/22/2009 10:48:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Czas wziąć się do roboty %-) - Kilka pytań

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jako,że jestem hardgainerem przybrałem taki schemat żarcia: 1,7g białka/1,5g tłuszczu/5,5g węgli. I dlatego kupiłbym takie odżywki: -1800g Ostrowia WPC 80 72zł -4000g Olimp carbo 66zł (-Od czasu do czasu kreatyna mono) Może być? Zmieniony przez - Vandaal w dniu 2009-02-23 19:31:36

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 2642 Data: 2/23/2009 7:31:24 PM Liczba szacunów: 0
  • nacenzurowane suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    A niech se banują. Mono i wpc starczy

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 8467 Data: 2/15/2011 10:04:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Bialko mi nie smakuje :-P

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeśli juz kakao, to kup takie granulowane, w takim plastkiowym słoiczku z misiem jakims na etykiecie, ono jest b. słodkie - ja tak robiłem jak jadłem bezsmakowe wpc.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 10570 Data: 9/4/2004 12:10:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Bialko mi nie smakuje :-P

    Post
    Odżywki i suplementy

    To jes Extensora WPC 80% czy jakos tak. I to jest bezsmakowe.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 10570 Data: 9/4/2004 2:16:14 PM Liczba szacunów: 0