SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzień 18 - 28 luty Czwartek, 4ty dzien bez wegli, woda zeszla i juz niezle to w lustrze wyglądało. TRENING RANO NA CZCZO: Aero 40 min - rower stacjonarny POPOŁUDNIU: Tension Wszystko po 2-4 serie, 8-12 powt. Bez załamania, 1-2 repy zapasu. 1. Prostowanie podudzi 2. WL 3. Wiosło nachwyt 4A. Wycisk na hummerze 4B. Wiosło jednoracz na hammarze 5A. [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2013 9:51:54 PM Liczba szacunów: 0
  • tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzień 32 - 14 marzec Czwartek. TRENING RANO Aero 45 min - rower stacjonarny POPOŁUDNIU: Tension Wszystko po 2-4 serie, 8-12 powt. Bez załamania, 1-2 repy zapasu. 1. Siady na suwnicy - 10x40 / 10x60 / 10x80 / 10x100 2. WL skos - 12x40 / 12x60 / 10x80 / 5x90 3. Wiosło nachwyt - 10x45 / 10x60 / 10x80 / 10x100 4A. Wycisk na hummerze skos - 12x40 / [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2013 11:23:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]mmarcinapi - dziennik treningowy !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    3 tydzień 28.06.2016 DT 5min rower uginanie nóg leżąc 3x8 fronty rampa x5 do 110 wyciskanie sztangi skos 5x5 85kg wiosło 5x5 85kg ss: wyciskanie hantli na barki x8 32/27/25/22 uginanie ramion młotkowo x8 20/15/15/12 sciaganie drążka podchwyt 3x8 3/4stosu 10min rower omlet 4 jaja 30g wpc 250 udek warzywa 300g ziemniaków 250 udek warzywa 300g [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4366 Data: 7/3/2016 11:17:44 AM Liczba szacunów: 0
  • masa + a6w

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zaraz po przebudzeniu: W dni treningowe -WPC zaraz po śniadaniu W dni nie treningowe-5g Mono - po 30 minutach - WPC i sniadanie Między posiłkami : XXL-2x 50cc lub WPC Przed treningiem: 1,5h przed treningiem XXL - 2x 50cc 30 min, przed treningiem - 5g MONO W trakcie Treningu: Life Energy i Witaminy Po treningu: zaraz po - 5g Mono 30 min po - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 5/30/2005 12:06:05 PM Liczba szacunów: 0
  • masa + a6w

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za odpowiedz, myslalem nad takim polaczeniem (z uwzglednieniem wszystkich supli): dzien treningowy: -rano - wpc - 40 g + 2 tabsy hmb -przed treningiem 30 minut - life energy 2 tabsy, bcaa 5 tabsow, kreatyna 6 gram, gainer 70 g (ale watpie bo raczej przed treningiem mam wystarczajaco kalorii do przetworzenia po posilku :]) -po treningu od [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 5/30/2005 2:43:23 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy bo juz nie moge.........!!!! wiele ciekawych pytan:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1)heja bylem dzis w sklepie i pytalem o to wpc ale koles mi doradzal izolat?? tak sobie pomyslalem ze izolat to czyte bialeczko wiec dlaczego polecasz mi te wpc?? co w wpc takiego extra ze wszyscy zachwalaja to??? 2) a co sadzisz o wpc hi tec-a w takije srebnej torebce 2,5 kg?? podobno jest sprawdzone i dobre.. kolesie na silce [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1722 Data: 4/8/2004 9:29:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Superdrol + Mass trauma test

    Post
    Doping

    X-pomp- super, tez jestem ciekaw;) NIezdązyłem edytować: muzzy- pierwszy kontakt z ph z saa nie było nic Who Iam- faktycznie nie dodałem. niepisałem róznież o prozdrowotnych tj hepaplus 1-2 kasy dziennie czosnek 1 kaps o3 - 5 gr dziennie wiataminy - 1 kaps Cel oczywiście masa- bo jej mało. Co do rozkładu makro to bedzie B-2,6 zwirzece T-1-1,2 W-ok [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 10246 Data: 5/7/2012 1:12:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Superdrol + Mass trauma test

    Post
    Doping

    Dziś zrobiłem wczorajszy trening : Day 2. Lower body HEAVY LIFTS A1. Back squat Week 1: 4 x 8 100-110-130-130 A2. Leg curl Week 1: 4 x 6 20 kg • Go back and forth between A1 and A2. There is 120 seconds between both exercises MECHANICAL DROP BARBELL LIFT B1. Snatch-grip deadlift 8-10 reps 10-10-10 B2. Romanian deadlift same weight; as many reps as [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 10246 Data: 5/9/2012 11:20:37 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Sucha masa by Mariuszowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Lepiej wrzucic profilaktycznie, jak jest kasa, niz potem-jak stawy beda dojechane. Glukozamina imo zakup nie wart jakiejkolwiek ceny. POza tym, stosujac BCAA Xtra licz 2g/10kg masy ciala, bo zaledwie 50% to aminokwasy bcaa. Czyli porcja to 18g. IMO dobrym rozwiazaniem bedzie zarzucic z 20-30g przed trenem, a porcje potreningowa sobie darowac i [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2009 9:35:57 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Sucha masa by Mariuszowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Intesnsywny - ale w sensie takim ze dajemy sobie odpowiednia ilosc czasu na dojscie do siebie (60,90 czy nawet 2minuty) Wiadomo ze po pierwszych seriach tyle czasu nie potrzebujemy - ale przed najciezszymi nawet trzeba. Ostatnio moje treningi zamykaja sie w godzinie czasu. Nie zaleznie co robie: czy Bill Star'a czy HST czy split'a od 40 do 60minut [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2009 12:26:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    8.12 Kolejny dzien na stropie... Tydzien mi leci masakrycznie szybko , jutro juz sroda czyli prawie piatek }:-( Prawdopodobnie podbije kcal do stalych 3000kcal , podbije wiec ww z ryzu do 160g a platkow nadal bedzie 150, co da mi 300g produktu czyli okolo 4.2g ww na kgmc Białko : Nie liczac tego z wegli ok 180 a w sumie 220+ czyli ok 3g/kgmc WW [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2015 6:46:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    7.2 jesc jesc i jesc }:-( Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2016 10:59:38 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    10.2 2h powrotu do domu przez mpk <3 teraz jedzenie do niedzieli o taaak :)) zapomnialem dopisac robiona pizze 300g {{:-( Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2016 6:19:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    7.2 trening FBW kozak, a teraz od 20 do 22:30 duuzo jedzenia %-) Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2016 8:14:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    18.2 jutro trening A, bedzie ogien }:-( Jedynie lipa z tym ze nie mam weekendu bo w sobote praca Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2016 6:28:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    24.2 spalem 4h, ale co zrobic.... trening dopiero w piatek oraz sobote nie doliczylem gainerka oraz wiorek wiec dojdzie z 500kcal do rozpiski, czyli ok 4.6k Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2016 7:16:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    29.2 nie ma wiekszych hantli niz 32 kg u mnie na silowni... to jest bol Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/29/2016 7:50:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    1.3 Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2016 5:24:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    4.3 dzis tylko wypiska, musze chirurgicznie usunac zabka :)) wszystko spoko procz tego ze beda wbijac igle ze znieczuleniem w bolace dziaslo oraz ze potem przez x czasu bedzie lipa z jedzeniem. Tak wiec... dbajcie o nie albo je usuncie haha }:-( Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2016 7:59:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    7.3 Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2016 7:40:36 PM Liczba szacunów: 0