SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Masowka - 70kg do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak wywalisz posiłek o 9 po treningu wpc, twaróg to już Ci się miejsce na większe ilości mięsa robi. Ilość bialka w posiłku asz na granicy progu leucynowego 30-40g wg mnie powinno być w 1 posiłku http://potreningu.pl/articles/4403/prog-leucynowy-i-optymalna-dawka-bialka-w-posilku

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6924 Data: 11/20/2017 2:26:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Masowka - 70kg do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc. Dzieki za te uwagi i za artykul. Zwiekszylem ilosc kurczaka. Ilosc posilkow ciezko mi zmniejszyc, bo mialbym wtedy luke. Jedynie w dni nietreningowe bede jadl 5 posilkow (bardziej obfite, z zachowaniem obecnego makra). Nie chcialbym zrezygnowac calkowicie z wpc i banana po treningu, bo nie jestem w stanie po silce zdazyc do domu, zeby z [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6924 Data: 11/20/2017 3:05:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    spokolooo... tak jak 6roove też mozesz zrobić i będzie ok... Carbo biogenixa ma tą zaletę ,że nie am w nim prostych węgli. Sam czasem robie sobie szejka z niego+WPC, do szkoły jako posiłek, Robię to niechętnie bo bardziej mi sie uśmiecha wszamać normalnie.. ale czasami to mus!

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2637 Data: 1/11/2007 10:51:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok to będę spożywał razem i tam białko zamienię na ostrowie wpc 80 Ostanie pytanie już co z tym 2 posiłkiem co tam mogę dać zamienić aby nie być głodnym ;) ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 966 Data: 6/9/2011 2:09:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ostateczna forma: 7:00 płatki owsiane 100g 3 jaja kurze całe 200ml mleka 3,2% B: 38g W: 73g T: 28g 10:35 Serek wiejski lekki 150g chleb żytni pełnoziarnisty 100g sałatka (jeszcze oblicze ile gram i co i jak) orzechy B: 23g W: 51 T: 6g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml +warzywa B: 22g W: 61g T: 17g 16:00 kasza [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 966 Data: 6/9/2011 3:55:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć :facet Wiek :20 Waga :75 Wzrost :180 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :1rok*********e inne sporty :czasami piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławeczka sztanga i hantle Dieta :niema ale staram sie jesc z głową Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :WPC 80 ŁOWICKIE [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 576 Data: 4/15/2012 11:20:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga: 70kg Ilosc bialka na kg masy ciala: 2,1g Ilosc weglowodanow na kg masy ciala: 5g Ilosc tluszczy na kg masy ciala: 1,4 - 1G BEDZIE NAJLEPIEJ. Razem bialko: 147g Razem tluszcze: 97g Razem weglowodany 351g Kcal.: 2784 1Posilek 7:00 Platki owsiane(50g) Mleko 1,5%tł.(300g) Rodzynki suszone(50g) Orzechy wloskie(45g) Razem: 24,4b 35t 93ww 759kcal. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 1/4/2007 10:56:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Suple po cyklu z xpandem?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak nie pijesz wpc po treningu to bierz aakg jak kapsy to wez 4-5 przed treningiem

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1759 Data: 12/19/2011 8:34:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple po cyklu z xpandem?

    Post
    Odżywki i suplementy

    czyli Synthe mam odrzucic? a polecisz cos sprawdzonego z wpc?

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1759 Data: 12/19/2011 8:44:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie rosne...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    np w posiłku drugim tylko 13g białka spożywasz z wartościowego źródła, a ponad połowa całego białka z posiłku, bo aż 25g to chleb. W ostateczności kup białko WPC.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1572 Data: 5/17/2013 11:04:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie rosne...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Syntrax Matrix 5.0 bedzie dobrym bialkiem (akurat takie mam na stanie)? Niby pisza ze w skladzie tez jest wpc...

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1572 Data: 5/18/2013 8:42:49 AM Liczba szacunów: 0
  • -Mutant Mass 6,8kg -Białko WPC Ostrowia 2x900g=1,8kg -Carbo Olimp 3x1kg=3kg to jest jedzenie w proszku, sam powinieneś wiedzieć jakie masz braki w diecie a nie ans pytać o dawkowanie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1946 Data: 3/30/2010 2:27:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja bym dal nitro,power i krea po cyklu by mniej lamac sie na spadkach.Uwazam ze i tak najwaziejsze suple to bcaa i glutamina.dodaj przynajmniej activlaba.Rano po przebudzeiu a w dni treningowe przed i po treningu.wpc ostrowia to raczej paszka kiepsko przyswajalna.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1946 Data: 3/31/2010 6:24:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny/poprawek

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no zdecydowanie BPL tak, tylko nie zwykłe WPC a z kazeiną już kosztują ale oczywiście można;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 1/7/2012 12:50:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie - problem...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spróbuj pić :) mialem podobnie kiedyś (oj dawno!) rozwiazaniem był koktajl: płatki owsiane+rodzynki+wiórki kokosowe zalewasz zimną wodą w wysokim naczyniu i idziesz brac prysznic :) potem dodajesz wpc i miksujesz blenderem.... wypijasz na 3 łyki i masz z głowy :) Zmieniony przez - kamiltd w dniu 2014-05-15 16:04:12

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 551 Data: 5/15/2014 4:03:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Spadnie czy nie zależy od jakości odżywiania po cyklu. Kreatyna obojętnie która - w efektywności wyjdzie na to samo. Różnica pomiędzy econo a plusem to 10% białka, rozpuszczalność i smak, wszystko na korzyść plusa. Provit - soja, odpuść. 100% natural - wpc o.k. tyle że bezsmakowe, dla niektórych nie do przełknięcia Protein 80 - pszenica, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 4/16/2012 8:12:21 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. 5 jaj + 100g platkow owsianych 2. 150g piersi z kurczaka + 10g oliwy + warzywa ok 200-300g 3. 150g piersi z kurczaka + 100g ryzu brazowego + 10g oliwy + warzywa ok 200-300g Trening 4. Bialko WPC 50g 5. 150g piersi z kurczaka + 100g ryzu brazowego + 10g oliwy + warzywa ok 200-300g 6. 150g piersi z kurczaka + 10g oliwy + warzywa ok 200-300g

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 658 Data: 5/12/2011 1:23:06 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. 5 jaj + 100g platkow owsianych 2. 150g piersi z kurczaka + 10g oliwy + warzywa ok 200-300g 3. 150g piersi z kurczaka + 100g ryzu brazowego + 10g oliwy + warzywa ok 200-300g Trening 4. Bialko WPC 50g 5. 150g piersi z kurczaka + 100g ryzu brazowego + 10g oliwy + warzywa ok 200-300g 6. 150g piersi z kurczaka + 10g oliwy + warzywa ok 200-300g

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 658 Data: 5/12/2011 1:24:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl na Vitalmaxie pomożecie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    wpc 82 może być białko ok a sposób użycia białka ? daj spokój bierz wedlug brakow w diecie !

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 7/1/2007 2:58:23 PM Liczba szacunów: 0
  • bic+tric/łydki/brzuch do fbw

    Post
    Trening dla początkujących

    Sinus123 ? obciaza barki tak samo,jak podrzut. zazwyczaj nie poleca sie rwania z uwagi na bardzo dobra technike,ktora jest wymagana przy tym boju. czujesz sie na silach-to rob! i nie z malutkim obciazeniem tylko z ODPOWIEDNIM! Zażywane suplementy : wpc do diety bardzo kiepski pomysl serwatka nadaje sie tylko i wylacznie w porze oklotreningowej. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 851 Data: 9/4/2011 1:48:12 PM Liczba szacunów: 0