SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Redukcja - 15 procent BFu, co dalej ???

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    No, wiem, wiem, tak tylko napisałem ogółem, że potem posiłek za posiłkiem, bo okno mam 6 godzin i po treningu mam posiłki zazwyczaj o 8:00, 10:00, 12:00. Nieraz 3 mniejsze a nieraz 2 duże. To zależy co jem i tak jak napisałeś, że nie jest ważne ile jest posiłków. Sam wiem że nie ma to aż takiego znaczenia. Nie jem na siłę. A przeczytałem dużo [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2219 Data: 5/11/2014 5:37:46 PM Liczba szacunów: 0
  • wystarczy samo wpc dorzuc banana i masz full opcje a dokup krete/zma najwazniejsze po sa aminy/bialko

    Odpowiedzi: 1631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2010 8:39:00 PM Liczba szacunów: 0
  • a jeśli można jeszcze o jedną rzecz się spytać, otóż latem planuję redukcję, cel to -10cm w pasie (tutaj fat mi się odkłada) w 3 miesiące. 3 treningi siłowe, po każdym interwały, i jeszcze 2 razy interwały w DNT tygodniowo. więc ogólnie 5 sesji w tygodniu. czy wystarczy 10 gram bcaa przed każdą sesją a po sesji wpc i te 2 banany? bo kolejne 10 [...]

    Odpowiedzi: 1631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2010 3:32:13 PM Liczba szacunów: 0
  • giziu, bez problemu zwykłe WPC uwalnia dużo aminokwasów już po 15 minutach czyste bcaa w kilka minut już kraży we krwi, do tego nieco węgla i wszystko idzie sprawniej

    Odpowiedzi: 1631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2010 11:37:52 AM Liczba szacunów: 0
  • hellou co tam słychac widze temacik sie rozwija to moze ktoś sie udzieli na temat białka wpc łowickie tak z ciekawości pytam znalazlam costakiego na allegro

    Odpowiedzi: 1878 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2009 5:12:37 PM Liczba szacunów: 0
  • zakupilem bialeczko olimpa wpc

    Odpowiedzi: 1878 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2009 7:32:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny + pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie Jaja na twardo 250 Chleb razowy 30 oliwa z oliwek 20 owoc lub warzywa II Posiłek Pierś z kurczaka 100 Migdały 10 Warzywa III Posiłek Makrela wędzona 250 Warzywa IV Przed treningowy Udko gotowane 300 Ryż Brązowy 100 V po treningowy Ziemniaki 100 Karkówka grilowana 200 VI Twaróg/ serek wiejski 250 Olej [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2142 Data: 5/28/2012 9:33:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny + pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie -Jaja na twardo 250 -Chleb razowy 30 -oliwa z oliwek 20 -owoc lub warzywa II Posiłek - Pierś z kurczaka 100 - Migdały 10 -Warzywa III Posiłek -Makrela wędzona 250 -Warzywa IV Przed treningowy -Udko gotowane 300 -Ryż Brązowy 100 V po treningowy - Ziemniaki 100 -Karkówka grilowana 200 VI -Twaróg/ serek [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2142 Data: 5/29/2012 5:40:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Scyzoryki SPAMują vol.2

    Post
    Informator ŚWIĘTOKRZYSKI

    Tak na Warszawskiej, ceny mają niezłe, a po pierwszym zakupie daja Ci karte klienta i masz albo 5% zniżki albo jakie wpisy zbierasz czy cos . WPC tam dosyć drogie, bo 40 zł za 900g ale z allegro razem z przesyłką wyjdzie to samo. CO do strony to chyba ta http://vitamin-shop.pl/

    Odpowiedzi: 1350 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2010 11:07:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowa dieta... Prosze o porady i uwagi :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. BCAA jeżeli masz na prawdę wysoki bf nie jest Ci potrzebne. 2. Bieganie 6 razy w tygodniu, po co? Biegaj(o ile nie obawiasz się o stawy) w dni bez siłki. 3.Chyba źle zrozumiałeś tego specjalistę - 1,5h przed kasza z kurczakiem, 30min przed odżywka białkowa. 4.WPC nie od razu po treningu, początkowy katabolizm jest dla organizmu korzystny - [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 1/8/2008 11:26:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowa dieta... Prosze o porady i uwagi :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, rozumiem... Ujme to jak będe poprawiał diete 1. Ale teraz wychodzilo by na to ze mam wrecz ogromną dawke białka WPC w diecie: 3x30g=90g(w szkole, przed i po treningu). Nie wplynie to źle na mój organizm? 2. Czy jeśli w posilku przedtreningowym dostarcze tego białka i węgli w mniejszych ilosciach to szybciej dojdzie do pozyskiwania z fatu? [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 1/8/2008 4:22:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Właśnie zrobiłem, identycznie jak w przepisie który podałeś. Jak ktoś to wymieszał do postaci w miare jednolitej masy używając widelca to gratuluje. Pierwszy naleśnik caly sie rozleciał bo smazylem na duzym ogniu...drugi wyszedł bardzo ładnie - polecam smażyc to na NAJMNIEJSZYM mozliwym ogniu. I tak jak autor fajnie wymyślił - warto pociąc na 4 [...]

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2010 10:43:57 PM Liczba szacunów: 0
  • To samo, ale jak bez dobrego (smakowo) wpc robisz, to slodzik jakis dodaj. Ze slodzikiem, rodzynkami, waniliowym sfd econo podejrzewam, ze moze wyjsc sernik w smaku jak domowe ciasto Musze ten slodzik w koncu nabyc i zrobic, bo bez troche malo slodkie.

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2011 10:27:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Ole dziennik redukcja na J/NJ by Biniu fotki str.2

    Post
    Trening dla początkujących

    14 maja Micha: BCAA 15 g Trening 40 g WPC 90 g ryżu białego jabłko 160 g łopatki - bo głodny okrutnie byłem 5 jaj 20 g oliwy warzywa 220 g twarogu 300 g miesa z całej nogi kuraka 35 g pestek dyni 20 g oliwy Czyli jakieś 2300 kcal bez owocu. Trening: 27 min biegu na bieżni + 3 min chodu - kolka mnie w ostatniej fazie chwyciła i nie dałem rady [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 5475 Data: 5/15/2011 11:19:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Ole dziennik redukcja na J/NJ by Biniu fotki str.2

    Post
    Trening dla początkujących

    16 maja Trening: off DIeta: trzymana 100 % - 2200 kcal 17 maja Trening: off - ech nauka DIeta: Wrąbałem 3/4 kuraka z rożna kupionego(ale ten tłuszcz cały w papierowy recznik ściągłem) do tego tak samo jak zawsze. KCal koło 2300. Czy taki kurak to grzech?:( 18 maja Trening: dziś juz pełną parą Przysiady 60 kg x 9/70 kg x 8/75 kg x 8 Wiosło 55 kg x [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 5475 Data: 5/18/2011 7:48:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Trzy miesiące później

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nawiązując do odżywek postanowiłem wziąć na redukcji odżywkę białkową UNS WPC ECONO oraz namyślam się nad BCAA z firmy ActivLab lub Olimp. Do podanej rozpiski ćwiczeń na pierwszej stronie chcę dodać do dwóch ćwiczeń na brzuch (aby pomogło w redukcji), tutaj prosiłbym o podanie przykładowych ćwiczeń (ile serii, powtórzeń). Konsultując się od paru [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 1/4/2013 11:50:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłki przy treningach rano i wieczorem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek przed treningowy nie odgrywa większego znaczenia ponieważ w godzine, dwie czy nawet 4 nie odnowi nam glikogenu, energie czerpiemy z tego co jedliśmy w dniu poprzednim, dlatego rób sobie taki posiłek, po którym będziesz się czuł komfortowo na treningu, natomiast po treningu przyda się porcja cukrów prostych żeby szybko spowodować wyrzut [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1953 Data: 1/4/2016 3:32:04 PM Liczba szacunów: 0
  • DT macieek / VLCD / redukcja.

    Post
    Trening dla początkujących

    VLCD dzień 4 siema ale ten czas leci już 4 dni za mną, cały czas wszystko ok, samopoczucie super, nie odczuwam żadnego głodu, mógłbym nie jeść w ogóle }:-( zakupiłem dzisiaj 5kg piersi z kurczaka, była po 11.49 a dzisiaj już 12.99 zł {{:-( albo mi się wydaje albo coś się zaczyna zmieniać w sylwetce, chyba trochę wody już zeszło ;-) chyba że [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 11775 Data: 10/21/2013 7:28:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Lee Priest - Wielka Galeria

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    firme XXXnutrition to kazdy z prosow ma swoja i kazdy jakas nazwa z tylka, wpc ze smakiem i nazywaja MEGA PLAZMA PROTEIN walisz 1 szeja i dzialanie 80h, ludzie sie juz na to nie lapia, dlatego im te firmy jak muchy padaja...

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2010 7:35:55 PM Liczba szacunów: 0
  • tristan17/became a porno star :D/redukcja :D

    Post
    Trening dla początkujących

    ja bede piekł w niedziele ;) ale te wlasnie czekoladowo bananowe tylko zamiast czekoladowego WPC dam owoce lesne ;D zobacze jak to wyjdzie ;)

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 7073 Data: 3/18/2009 1:40:26 PM Liczba szacunów: 0