SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    WPC: zycze szybkiego wyprostowania sytuacji. A mialem nadzieje ze pokonam Twoja wage, ale teraz widze ze bez szans, mimo ze u mnie spada. Powodzenia.

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2011 9:06:03 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o sprawdzenie diety na mase.

    Post
    Dietetyka sportowa

    co do warzyw jak nie czujesz zadnego dyskonfortu to mozesz jesć bo sa rózne szkoły, po treningu jak dasz carbo i WPC to mozesz dac warzywa w posiłku potreningowym jęsli nie dasz arbo i WPC to odpuść warzywa (chodzi tu o szybkie i sprawne strawienie posiłku) smażenie - http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html punkt 4

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 7/25/2011 9:02:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki typ budowy??Jak dzialac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta w dzien z treningiem areobowym albo treningiem HIIT Posilek I-9-30 Jajecznica: Jaja kurze całe 5 x sztuka (60g) Pomidor 1 x średni (130g) Cebula 50g Oliwa z oliwek 1 x płaska łyżka (13g) B-T-W 39 g--43 g--10 g Posielk II 12-30 Piers z Kurczka 150g Szpinak 300g Oliwa z Oliwek 15g B-T-W 31 g-19 g-9 g Posilek III 15-30 (Przed [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 10885 Data: 1/26/2010 11:24:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki typ budowy??Jak dzialac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam zanstanawiam sie czy na redukcji moge odposcic calkowice wegle po treningu : A wygladalo by to tak: Bezposrednio po treningu 30-40g WPC Godzine po WPC Posilek(Kurczak,warzywa oliwa z oliwek) Co ty na to?

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 10885 Data: 2/11/2010 5:34:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki typ budowy??Jak dzialac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema dzis sobie na spokojnie obliczlem nowe zapotrzebowanie kaloryczne.Z uwzglednieniem ciezkiej pracy.Wyskoczylo mi zapotrzebowanie prawie 3000kcal.Wiec troszke zmienilem diete prosze o jej ocene. Suplementacja 7-00 DNT-Mono 5g rano DT-Detonator miarka Posilek I 7-30 Jajecznica: Jaja kurze całe x6sztuk Pomidor Cebula Oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 10885 Data: 5/9/2010 9:33:12 AM Liczba szacunów: 0
  • 2032 kal dziennie przy wadze 77 kg i aktywności 1.2 ( biegam lub cwiczę 3xw tyg po ok 45- 55 min) 2220 - 200 = 2020 białko białko daj 2,5g tłuszcze 1,2g ww około 150g wycyztałem w postach podwieszonych co i jak policzyć i tak też zrobiłem: ocywićie rozkładam to na 5 posiłków w ciągu dnia śniadanie 1 (7.00) śniadanie 2 ( 10.00) śniadanie 3 (13.00) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2868 Data: 6/22/2010 9:32:55 PM Liczba szacunów: 0
  • wycinka po masie, pomoc w diecie i suplementacji

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to wpc zamiast posilku potreningowe ?? Nie WPC odrazu a posiłek 1h

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 3/4/2012 8:38:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do Gorala

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Czesc Sylwia (pozdrowienia dla Madzi ) W II posilku zrobilbym korekte i zastapil ten jogurt 0% jogurtem bez cukru. Pomiedzy II sniadaniem a obiadem, ew. od razu po II sniadaniu wypilbym porcje odzywki wysokobialkowej. Jezeli chodzi posilek przedtreningowy przygotuj sobie niewielka ilosc platkow owsianych na mleku. Jezeli chodzi o odzywke po [...]

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 14620 Data: 7/2/2004 12:57:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcja do oceny i poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok to juz mysle ze bedzie ost. poprawki I posilek Mleko 0,5% 300 Platki owsiane 50 Orzechy wloskie 30 Jajko 60 OMEGA-3 II posilek 2 Jajka 60 Salatka warzywna + oliwa + orzechy włoskie 20 III posilek Kasza gryczana 100 150g Wolowiny/Cyca z kuraka 150 IV posilek Ryż biały 100 150g wolowiny/Cyca 150 V posilek Puszka tunczyka 120 / lub jakas inna ryba [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 6/4/2008 11:56:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Shake: ryż+daktyle+mleko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skład słaby. Ogromne ilość cukrów prostych z daktyli, które dodatkowo moczone są w cukrze. Do tego 500ml słabej jakości mleka. Masz wiele produktów, z których można stworzyć koktajl. Np jogurt naturalny, ryż/kasza/płatki, świeże owoce, orzechy/nasiona/olej koksowy, wpc, twaróg, przyprawy. "moczone są w cukrze" Jaki cukier masz na myśli? Z mleka? [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 11/19/2016 11:59:33 AM Liczba szacunów: 0
  • SILCE/DZIENNIK---REDUKCJA FATU---

    Post
    Trening dla początkujących

    PONIEDZIAŁEK - 16 DZIEN CKD Dieta & suplementacja Na czczo 1x tight Porcja purple Wraath Śniadanie: 4 jajka 10g boczku szpinak 2xomega3 Przed treningowy: kurak 150g oliwa 30g szpinak witaminy Suplementacja po treningu: 30g WPC Po treningowy: kurak 150g orzechy wloskie 40g IV posiłęk tunczyk 130g gouda 15g ogorek omega3 V [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 7003 Data: 2/8/2010 6:54:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Młoda krew i zapał a przygoda z siłownią.

    Post
    Trening dla początkujących

    W zależności od białka, to wpc ma węgle jak już to celuj w izolat https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33551.html Ale nawet i z wpc w niczym one nie przeszkadzają to nie są jakieś spore ilosci

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 841 Data: 3/3/2019 12:46:13 PM Liczba szacunów: 1
  • Czy wszystko ok?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka. Od poniedziałku jadę na dietce jaką wrzuciłem powyżej. MASS XXL wcinam 1 raz dziennie - 50 g. Generalnie póki co jest chyba spoko. Wpadł mi za free UNS WPC 80, ale tylko 900 gr. I mam pytanie - warto to teraz brać czy póki co taki zestaw jaki mam jest ok? Bo po prostu chciałbym wykorzystać, to 1 opakowanie, żeby się nie zmarnowało. Więc [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2953 Data: 7/7/2011 1:25:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Monia.W.B 2013 s.52

    Post
    Ladies SFD

    13.04.2013 dnt Suplementy: 3g Omega 3 Napoje: zielona herbata, woda, mięta, yerba Miska: Śniadanie jak w poprzedniej, wrzuciłam tylko 15g SFD WPC Protein V2 dla spróbowania. Smak pinacolada - dobry :-)). Nie liczę dzisiaj za bardzo miski, wrzuciłam coś tam w dzienniku na potreningu ale wieczorem idę na imprezę i nie wiem co wpadnie. W razie [...]

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2013 9:49:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcji do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wyszło mi coś takiego posiłek po przebudzeniu 40g ostrowi wpc B:32 W: 2,5 T: 2,5 07:00 I śniadanie: 200ml mleka 0,5% 100g płatki 50g orzechów włoskich B: 25g, W: 83 T: 37 10:00 II śniadanie 100g białego sera 100g chleba razowego 2 jajka B: 34g, W: 54g, T: 16,5 13:00 III śniadanie 60g tuńczyka [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2378 Data: 4/21/2009 8:32:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, nie koniecznie espresowo szybka :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przed chwila na 4 stronie znalazlem taka diete, lecz dla 16latka... chcialbym co nie co w niej pozmieniac Sniadanie: witaminy i omega-3 2g (omege-3 chce usunac) Jaja kurze całe 4 jaja pomidor 150g Snaidanie2 : Cielęcina łopatka 200g Oliwa z oliwek 20g Ogórek,pomidor,salata zielona,papryka 300g omega-3 2g (chce usunac) Obiad Losos 200g [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 1/15/2007 2:17:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low Carb - Ocencie prosze ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aha czyli jak rybke wrzuce na kolacje zamiast tego wpc i oliwy to bedzie ok ogolnie tak ? ; ) jak dodam rybke i bede mial braki w bialku i tluszczach to moge do tego pipijac shake'a (wpc+oliwa) no nie? czy zamienic lepiej to jakas naturalna zywnoscia lepiej poprzed dodanie jej do kolacji lub dodaniu do innych posilkow ? ;) Jak uwarzasz ... No [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 911 Data: 12/9/2012 9:13:45 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 Posiłek ( śniadanie ) - płatki owsiane 60g - mleko 2% 200ml - 4 jaja całe - warzywo Kcal- 593,6 B- 38,1 WW- 51,3 T- 27.7 2 Posiłek ( II śniadanie ) - 130g tuńczyka w sosie własnym - 30g orzechów włoskich - warzywa Kcal- 334 B- 36 WW- 4.7 T- 19.3 3 Posiłek ( obiad ) - 100g piersi z kurczaka - 10ml oliwy z oliwek - warzywa Kcal- 181.2 B- 21.3 WW- [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5321 Data: 1/4/2009 11:51:04 AM Liczba szacunów: 0
  • WPC przed areobami?

    Post
    Odżywki i suplementy

    sam się nad tym zastanawiałem... faktem jest, że jeśli przed aerobami łykniemy wpc proces spalania tkanki tłuszczowej będzie mniejszy ponieważ źródłem energii nie będzie tłuszcz tylko białko przyjętę przed treningiem, ale takie rozwiązanie będzie lepsze dla naszych mięśni, ponieważ w większym stopniu będą chronione. zatem sprawa jest dyskusyjna [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 10/24/2005 1:21:44 PM Liczba szacunów: 0
  • ok 61,7g z glicyną, ok 55,6 - 56,6 bez dodanej glicyny jesli uzyto WPC 80%, to mamy dokladnie 70g WPC na 100g, co daje ok 56% czystego białka

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 11/19/2010 10:30:32 PM Liczba szacunów: 0