SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • pater007- nowe str.10

    Post
    Doping

    15.04.2013 Samopoczucie dzisiaj świetne. Pierwszy dzień masy a co za tym idzie wróciły do diety węgle, zwiększyłem testa o połowę do tego mistrzowska pogoda. Żyć nie umierać :-) Będę manipulował węglami, leci priorytet na klatę więc w dni klaty będzie high carb, 3 dni medium carb i w dni nie treningowe low carb. Trening: Klata: 1. Rozpiętki na [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 11040 Data: 4/15/2013 9:04:25 PM Liczba szacunów: 0
  • pater007- nowe str.10

    Post
    Doping

    16.04.2013 Trening: Plecy: 1. Unoszenia hantli w opadzie na tył barków 4 serie po 12 powtórzeń 2. Seria łączona: -przenoszenie hantelki za głowę leżąc na ławce 15 powtórzeń, 16 kg -podciąganie nachwytem z doczepionym 10 kg, 3-4 podciągnięcia 3. Wyciąg pionowy 4 serie po 12 powtórzeń 4. Wyciąg poziomy 3 serie 12,12,10 powtórzeń 20 min aero na [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 11040 Data: 4/16/2013 9:31:05 PM Liczba szacunów: 0
  • pater007- nowe str.10

    Post
    Doping

    23.04.2013 Trening: Plecy: 1. Unoszenia hantli w opadzie na tył barków 4 serie po 12 powtórzeń 2. Seria łączona: -przenoszenie hantelki za głowę leżąc na ławce 15 powtórzeń, 18 kg -podciąganie nachwytem z doczepionym 10 kg, 3-4 podciągnięcia 3. Wyciąg pionowy 4 serie po 12 powtórzeń 4. Wyciąg poziomy 4 serie 12 powtórzeń 20 min aero na [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 11040 Data: 4/23/2013 10:20:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Patryk. W drodze po mase.

    Post
    Trening dla początkujących

    WPC dzięki, a tłuszczy tak mało, bo mi się oponka na brzuchu zapuszcza. Marian, zeby jeszcze tak szło do przodu z tym rozkręcaniem to bum sie bardzo cieszył a co do tej kopalni, to cały czas staram się pogłębiać swoją wiedze. Zmieniony przez - Rocky_1992 w dniu 2009-12-30 23:36:09

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2009 11:35:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Patryk. W drodze po mase.

    Post
    Trening dla początkujących

    WPC dzięki, a tłuszczy tak mało, bo mi się oponka na brzuchu zapuszcza. opona ci sie wcale nie robi od tego ze jesz tłuszcz,szybciej przytyjesz od wegli niz od tłuszczy dlatego w dni nietreningowe zmniejszyc ilosc wegli a podbic zdrowymi tłuszczami, kup sobie oliwe z oliwek albo myśle e lniany tez moze byc ale pewny nie jestem, kokosowy chyba [...]

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2009 12:04:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Kupujemy,kupujemy 3

    Post
    Doping

    Kaufland Activlab wpc 80 i nawet te z nowej czekoladowej serii ktore sa mega i byl test tu na sfd 700gr 36zl wiec cena super

    Odpowiedzi: 2329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2018 8:43:41 PM Liczba szacunów: 1
  • Kupujemy,kupujemy 3

    Post
    Doping

    Kaufland Activlab wpc 80 i nawet te z nowej czekoladowej serii ktore sa mega i byl test tu na sfd 700gr 36zl wiec cena super W którym miejscu one są? Bo nigdy nie widziałem tam tego

    Odpowiedzi: 2329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2018 10:58:49 PM Liczba szacunów: 1
  • Kupujemy,kupujemy 3

    Post
    Doping

    Kaufland Activlab wpc 80 i nawet te z nowej czekoladowej serii ktore sa mega i byl test tu na sfd 700gr 36zl wiec cena super W którym miejscu one są? Bo nigdy nie widziałem tam tego u mnie w alejce glownej jest taki tektorowy stojak Activlaba i sa ze 4-5ich pozycji moze to pomoze ale na wys czipsow itp

    Odpowiedzi: 2329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2018 4:33:38 AM Liczba szacunów: 1
  • Kupujemy,kupujemy 3

    Post
    Doping

    Kaufland Activlab wpc 80 i nawet te z nowej czekoladowej serii ktore sa mega i byl test tu na sfd 700gr 36zl wiec cena super W którym miejscu one są? Bo nigdy nie widziałem tam tego Na dziale chipsy :))). Otoz to :D

    Odpowiedzi: 2329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2018 8:39:13 AM Liczba szacunów: 1
  • Kupujemy,kupujemy 3

    Post
    Doping

    Pojade po pracy i sprawdzę u siebie..przy okazji może kurak jeszcze bedzie. Cena dośc dobra jak na WPC ale stosunkowo mało białka. Z tego co widze to ok 73g/100g produktu. Inna tania konkurencja ma jednka w okolicach 80/100g.

    Odpowiedzi: 2329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2018 1:57:06 PM Liczba szacunów: 1
  • Smotruchos/Blog/Spełnianie Marzeń

    Post
    Trening dla początkujących

    13.05.2008 ZA***IOZA Nooo! Bardzo fajnie mi się dzisiaj ćwiczyło ,aż się zdziwiłem. Co prawda ciężary małe ,ale mam taką radoche z tego treningu Super. Szkoda ,że z każdego treningu nie wychodze taki radosny bo to by było już coś! Filmiki oczywiście nagrane Z dietą jeszcze nie moge ruszyć ,bo się coś z mamą nie dogadałem i kupiła [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 15164 Data: 5/13/2008 5:37:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Podstawy - czy dalej FBW i jaka suplementacja

    Post
    Trening dla początkujących

    1 Nogi nadrobią http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html jak juz trenujesz rok daj push pull lug gór pull góra push nogi 2 Tu już mozłiwe że z dietą trzeba powalczyć i jej się przyjrzeć dziale odżywianie 3 Na nadwyzce Ci nie zginie brzuch, musisz wyliczyć ile potrzebujesz i dać na początek dietę zbilansowaną ok 2-2.3 g białka [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 939 Data: 11/29/2017 8:48:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z bilansowaniem diety - pomożecie?

    Post
    Ladies SFD

    To już zależy czy będziesz jej używać solo czy jako dodatek do potraw. Jako dodatek - to najlepiej jakiś smak naturalny - wtedy nie zmienia smaku potrawy (a jeśli ma zmieniać no to smakowy). Ja używam białek activlaba i sfd/allnutrition. Śmiało mogę polecić z obu firm. Wybierz sobie jakieś WPC o smaku który lubisz.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 4/28/2017 1:13:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja a mięśnie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A i jeszcze jedno Lukasz, ile serii mam robić wg Twojego treningu? Co to znaczy 1. + ? Że jedna seria lub więcej jak dam radę? :P Bo na siłowni robiłem tak po 3 serie każdego wg tego co pisał Morales. A powtórzeń tyle, że dwa ostatnie robię jakbym miał zaraz paść ;) Patrzcie co znalazłem w necie, coś chyba dobrego na po treningu: Batonik owsiany [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 7132 Data: 3/20/2009 9:10:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja a mięśnie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z tą kolacją to dałem razem z po treningowym WPC. Bo białko pije zaraz po treningu na siłowni jeszcze, shakerem sobie robię. A po powrocie do domu jem kolację. Mam z pół godziny drogi do domu więc pije białko na siłce. No ten chleb to taki pakowany pełnoziarnisty (innego chyba nie ma sprzedaży, nie znalazłem). I tam są takie prostokątne duże [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 7132 Data: 3/27/2009 3:57:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik tren. / Piesio21 / Massssaaa !

    Post
    Trening dla początkujących

    Hejka, kilka fotek z dzisiejszego dnia Do tego w pracy poleciał jeszcze szejk z owsianych i białka i na sen również szejk z twarogu + olej ryżowy. Ryż ugotowany z dodatkiem kurkumy, mega smak. Bardzo mi posmakował. Z suplementacji same witaminki dziś. Bez treningu tak jak i jutro niestety, praca od godz. 10 do godz. 18, a siłownie mam od godz. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 568 Data: 1/11/2015 8:01:03 PM Liczba szacunów: 0
  • HST,CC,CM3,CP,BCAA=czysta masa

    Post
    Trening dla początkujących

    micha 1 dzien 100 gr musli 1 jajko 200ml mleka Przed treningiem 100gr ryzu brazowego tuna Po trenimgu 200ml mleka 40gr wpc 1250gr owsianych i owocow suszonych 100gr ryzu 200gr cyca salata rzodkiewka ogorek serek wiejski orzechy pomidor

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2637 Data: 4/30/2011 6:11:00 PM Liczba szacunów: 0
  • HST,CC,CM3,CP,BCAA=czysta masa

    Post
    Trening dla początkujących

    micha dzis 5.00 100gr owsianych 1 jajko i 2 bialka lyzka jogurtu oliwa z oliwek 9.00 przed treningiem 100 gr makaronu pelne ziarno 10-11 trening 11.30 30 gr wpc 200ml mleka 100 gr owsianych rodzynki suszone banany 14.00 4 kromki razowca 100 ge piersi 2 plasterki sera zoltego salata ogorek 17.00 2 jajka 30 gr otreb oliwa z oliwek 20.00 200 gr [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2637 Data: 5/6/2011 7:48:33 PM Liczba szacunów: 0
  • HST,CC,CM3,CP,BCAA=czysta masa

    Post
    Trening dla początkujących

    5.00 100gr owsianych 1 jajko i 2 bialka lyzka jogurtu oliwa z oliwek za mało białka za duzy odstep czasu do nast posiłku 9.00 przed treningiem 100 gr makaronu pelne ziarno brak białka 10-11 trening 11.30 30 gr wpc 200ml mleka wywal mleko 100 gr owsianych rodzynki suszone banany 14.00 4 kromki razowca 100 ge piersi 2 plasterki sera [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2637 Data: 5/7/2011 1:02:20 PM Liczba szacunów: 0
  • HST,CC,CM3,CP,BCAA=czysta masa

    Post
    Trening dla początkujących

    08.05.2011 witam dzisiaj dzien bez silowni bylem godzine w pile pograc do tego dzien sr ww.Od jutra zwiekszam iloesc bialka tak aby w kazdym posilku bylo ok 30-40gr bialka.Zakupilem lorzechy laskowe i wloskie micha dzis 9.00 5 jajek 4 kromki chleba zytniego salata ogorek szczypiorek pomidor ok 40 gr b 60gr ww 30gr t 13.00 30gr wpc 200ml mleka [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2637 Data: 5/8/2011 5:44:03 PM Liczba szacunów: 0