SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    WPC i BCAA powodują odpowiedź insuliny. Jak bierzesz na czczo to masz naturalnie niski poziom cukru. WPC i BCAA powodują wydzielanie insuliny która wymiecie ci "resztki" cukru z krwi. I teraz wszystko zależy od tego czy zaadoptowałeś wcześniej organizm do czerpania energii z tłuszczy(WKT), np stosując niedawno diete ketogeniczną(lub bliską [...]

    Odpowiedzi: 3408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2015 8:41:13 PM Liczba szacunów: 1
  • DT JJJJJ

    Post
    Trening dla początkujących

    5/5/2014 DNT Poszedłem na Pure pobawić się z wałkiem i na saunę - 3x8min. Micha: 1)wpc 2)leczo z łopatką wieprzową + ser parmezan 3)leczo z łopatką wieprzową + ser żółty piórko 4)chipsy lays paprykowe %-) ------------------- Wyszło ok. 200gB/120gT/50gww 5/6/2014r. Ława 5/3/1 Wyciskanie leżąc - 5/3/1 55kgx5, 60kgx3, 70kgx5 (ostatnio 50kgx3, 60kgx3, [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6059 Data: 5/6/2014 6:23:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Stefanski - Szwed próbuje budować estetyczną masę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Erwinoos Dzienki! Sproboje do nastepnego tygodnia fotki strzelic :) Dzisejsza dieta: Rano 30 gram bialko wpc + ashwagandha 15:00 35 gram bialko wpc Przed treningem okolo 17: 30 gram bialko wpc + przedtreningowka + 3 gram hmb Po treningu okolo 19 40 gram bialko wpc + kreatyna 5 gram + 3 gram hmb 19:30-20:45: 75 gram platki [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2016 9:20:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Stefanski - Szwed próbuje budować estetyczną masę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening Nogi + Brzuch Prostowanie nog 84x10 84x10 84x10 84x10 Wypychanie w maszynie lezac 70x18 70x15 50x20 Front squaty 60x10 60x10 60x8 Squaty w smithu (nogi szeroko) 60x10 60x10 60x10 60x9 Nozyce 30x11 30x12 Uginanie nog siedzac 84x6 71x10 71x10 71x10 64x10 64x10 Crunchy 68x20 68x15 68x12 Kolko x12 x12 Dieta 35 gram WPC 35 gram WPC 35 gram WPC [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2016 6:40:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Stefanski - Szwed próbuje budować estetyczną masę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening Aeroby 30 minut Nogi Prostowanie nog 91x10 91x10 91x10 91x10 Wypychanie w maszynie lezac 70x18 70x15 70x15 Front squaty 60x10 60x9 60x9 Squaty w smithu (nogi szeroko) 60x10 60x8 60x8 60x8 Nozyce 30x11 30x12 Uginanie nog siedzac 84x10 84x10 84x10 77x10 71x10 71x10 Dieta 35 gram wpc 35 gram wpc 35 gram wpc 250 gram makaron [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2016 8:39:17 PM Liczba szacunów: 0
  • gme/BLOG/hst+ud2.0 na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam Rozpiska treningu jest kilka postow wyzej. Zdjec nie bedzie bo jestem stary i owlosiony Kreatyne lykam z dextroza z tego powodu ze podobno jest ona transporterem kreatyny, probowalem z i bez, i zawsze lepszy efekt byl z dextroza, byc moze dlatego ze dextroza powoduje rowniez natychmiastowy skok insuliny, przed treningiem jak znalazl. Dla [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4047 Data: 3/5/2008 9:31:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Damian Świtala-Przygotowania do sezonu 2015

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Piątek-07.10-Masa tydzień 2 Powoli koniec 2 tyg masy,waga z rana 80,2kg więc +1kg :-) Wczoraj poleciały plecy+lekko klatka, ciężary dosyć spore i trening wszedł ładnie :-) Dzisiaj natomiast łapy,pompa po węglach dosyć spora :-P Rozgrzewkowa seria według schematu Lukiego czyli łącznie 200p %-) Jutro trening wieczorem,poleci klatka+bok,przód [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2016 1:24:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Damian Świtala-Przygotowania do sezonu 2015

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sobota-1911-Masa tydzień 8 Trening z rana po pierwszym posiłku czyli tak jak lubię. Trening zrobiłem z kumplem więc intensywność też w miarę spoko bo przerwy tylko na zmianę ciężaru. Klatka poszła ładnie wszędzie na +,barki praktycznie bez zmian natomiast triceps poszedł średniawo. Po treningu szybkie zakupy a reszte dnia relaks Z rana waga [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2016 10:38:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Damian Świtala-Przygotowania do sezonu 2015

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wtorek-29.11-Masa tydzień 10 Dzisiaj mam więcej czasu więc leci wypiska,wczoraj po pracy już mi się nie chciało nic pisac :-P Wczoraj push siła,poszło w miarę spoko,w większości ćwiczeń dołożyłem parę kg,jedynie wyciskanie wąsko mi całkowicie nie wchodzi. Strasznie bolą mnie nadgarstki i zbytnio nie czuję tego ćwiczenia. Dzisiaj natomiast pull [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2016 11:57:26 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Nene87

    Post
    Ladies SFD

    13.09.2018r. DT - Tydzień 5 Trening B 1. Martwy ciąg sumo 9/7/5/5/5/5/12+ 9x60kg/ 7x65kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x90kg/ 2x100kg/ 15x60kg 9x60kg/ 7x65kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x90kg/ 5x95kg/ 15x60kg 9x60kg/ 7x65kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x90kg/ 3x95kg/ 20x60kg 9x60kg/ 7x65kg/ 5x65kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x90kg/ 14x60kg 9x60kg/ 7x65kg/ 5x65kg/ 5x70kg/ 5x75kg/ [...]

    Odpowiedzi: 2887 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2018 7:47:49 AM Liczba szacunów: 2
  • SFD - Protein Plus Complete

    Post
    SFD

    Drodzy Czytelnicy, Pewnego wieczoru, robiąc zimowe zapasy w sklepie SFD, z pewnym smutkiem skonstatowałem brak mojego ulubionego białka SFD WPC Protein Plus. Trudno, pomyślałem, świat idzie do przodu, surowce drożeją (złoto, miedź i węgiel przed zimą), więc pewnie WPC nie wróci i trzeba kupić co jest, czyli tytułowy miks białek. Nie ma problemu. [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 15339 Data: 12/17/2011 1:03:55 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST - ALRI / 3xJW + Restore / "ubijamy shit" by ripahza - pods. 54 str.

    Post
    Odżywki i suplementy

    3. Dzień Testu ( trening: plecy + biceps) Trening : Dzisiaj trenowało mi się wyjątkowo słabo.. nie miałem w ogóle sił.. do tego czułem ,że mam podwyższone tętno.. po każdej serii robiło czułem straszne zmęczenie.. nie zrobiłem przez to Martwego.. po prostu nie miałem siły i czułem.. ,że jakbym zrobił to by poszedł bełt.. Do tego nie było na [...]

    Odpowiedzi: 636 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2008 8:07:20 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - ALRI / 3xJW + Restore / "ubijamy shit" by ripahza - pods. 54 str.

    Post
    Odżywki i suplementy

    4. Dzień Testu ( trening: brak) Trening: Dziś ,dzień wolny od trenigu.. Trenowałem 2dni pod rząd.. piątek i sobota..a w czwartek jeszcze troche boksowałem.. więc niedziela to czas na odpoczynek Ogólnie nie lubie dni bez trenigu.. nie moge jakoś.. lubie trenować i chciałbym wręcz codziennie..no ale niestety.. o przetrenowanie nie trudno.. także [...]

    Odpowiedzi: 636 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2008 10:46:20 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - ALRI / 3xJW + Restore / "ubijamy shit" by ripahza - pods. 54 str.

    Post
    Odżywki i suplementy

    8. Dzień Testu ( trening: basen) Trening: Byłem na basenie.. około 2 godzin.. Najpierw popływałem około 40minut.. ale bez specjalnego "zajechania".. o tak relaksacyjnie.. pare długości żabką nie męcząc się zbytnio ,bo jutro klatka.. Taki spompowany wyszedłem ,że szok.. klateczka.. triceps i plecy niezle... Potem troche biczy wodnych.. [...]

    Odpowiedzi: 636 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2008 11:38:10 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Ponieważ wracam do aktywności fizycznej po baaardzo długiej przerwie jedyne co na razie robię to godzinne aeroby tj. szybki marsz, bo niestety nie jestem jeszcze w stanie biegać. Na godzinę przed "treningiem" zjadam posiłek przedtreningowy i porcję WPC. Zaraz po powrocie porcja WPC, prysznic no i jakieś 30 minut później posiłek [...]

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2015 8:08:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Wielki Test białka SFD WPC Protein Plus

    Post
    Odżywki i suplementy

    - SFD WPC PROTEIN PLUS - 65G - mix z kaszą manną - salted pistachio - rozpuszczalność bdb - 10/10 - tym razem porcja słonej pistacji powędrowała do kaszy manny, dużo lepsze odczucia niż w wersji z serkiem wiejskim, smakowo ok, no ale jednak też bez szału, niby bardziej wyrazisty niż poprzednim razem, ale porównując do innych smaków w moim [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 19564 Data: 2/18/2018 10:44:56 AM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja - ostateczne pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.)3 jajka , 140 g pieczywa pełnoziarnistego , 10 g oliwy do usmażenia jajecznicy. DAJ WARZYWA B/T/W : 29/28/68 (638 kcal) 2.) 140g pieczywa pełnoziarnistego, 90 g tuńczyka bądź 100 g makreli + warzywka jakieś tam (buraczki , brokuły, sałata , co sie napatoczy) PIECZYWO WYWAL B/T/W : około 32-33/14/67 (ok. 500 kcal, nie wiem dokładnie ile warzywka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 2/21/2010 11:37:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Test:Rywalizacja GOLDEN LION oraz IRON HORSE by radoslaw88 vs canecorso - pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    Aero na bieżni: -7 km/h -40 minut -450 kcal *Glutamina 5g 1. 2 jaja, twaróg 50g, owies 100g, mleko, rodzynki, mandarynka 2. Ryż paraboliczny 100g, wołowina, warzywa *Karnityna 1250mg *BCAA 6 kaps *Kreatyna 5g ---AERO--- *Kreatyna 5g *Glutamina 5g *WPC 30g 3. Ryż paraboliczny 100g, wołowina 4. Wołowina, jajko, WPC 15g, warzywa, orzechy włoskie 5. [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2010 8:09:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Test:Rywalizacja GOLDEN LION oraz IRON HORSE by radoslaw88 vs canecorso - pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    24.01.2010 PONIEDZIAŁEK PULL Trening 20/24 1. MC rampa 5 5x60kg 5x80kg 5x100kg 5x110kg 5x120kg 5x130kg (ost 5x115) http://www.youtube.com/watch?v=FzQoRZovowM Ciężko już. Czułem, że trochę puszczają plecy. 2. Podciąganie na drążku nachwyt rampa 6 6x 6x2kg 6x4kg 6x6kg 6x8kg (ost. 6x7) http://www.youtube.com/watch?v=mxeaS4etq3c Też ciężko. 3. [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2011 2:34:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Test:Rywalizacja GOLDEN LION oraz IRON HORSE by radoslaw88 vs canecorso - pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    26.01.2010 ŚRODA FBW Trening 21/24 1. Wyciskanie hantli leżąc młotkowo 3x12 6x21kg 12x24kg 12x27kg 9x30kg (ost. 10x30) max (8x) 24kg Kurva regres. Dobre chociaż to, że porządnie czułem klatę i pompa niezła była. 2. Prostowanie nóg 3x12 6x22,5kg 6x32,5kg 12x42,5kg 12x47,5kg 12x52,5kg (ost. 12x50) Uda jak z waty. 3. Uginanie nóg 3x12 12x30kg 12x35kg [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2011 3:38:21 PM Liczba szacunów: 0