Witam, Zacząłem ćwiczenia na siłowni trzy miesiące temu, ważę 75kg / 175cm wzrostu. Jestem szczupły. Idzie mi całkiem niezle, ai. cwicze piec razy w tygodniu w każdy dzień inna partia mięśni do tego pływam 2,3 razy w tygodniu i biegam dwa razy w tygodniu. Robię szóstkę weidera. Zakupiłem niedawno na allegro KFW WPC 80 (750g) zastanawiam się co [...]
Witam serdecznie! Otóż próbuję zredukować "podbrzusze" tak żeby odsłonić dolne mięśnie brzucha. Obecnie ważę ok 81kg, 184cm wzrostu, trening codziennie (rowerek, 2-3x w tygodniu siłowy + sparingi). Moje pytanie brzmi następująco: Czy ustalając pulę dzienną na np 2200-2300 kcal muszę bardzo zwracać uwagę jaką ilość tłuszczów oraz węglowodanów [...]
W zrobionych dzisiaj badaniach min. Prolaktyny i progesteronu wyszły mi one jako jedyne z hormonów ponad normę (Jutro jadę jeszcze luteinę dorobić). Prolaktyna 22 przy normie 15 Progesteron ... 0.52 przy normie 0.149 mg/ml Od dawna planowałem po tych badaniach zacząć regularne treningi z białkiem wpc i kreatyna monohydrat. I czasem L-arginina [...]
Witam, Panowie macie jakieś SPRAWDZONE info? Na razie widziałem jakiś ferment na Insta na profilu poświęconym recenzjom... Autor ma info od hurtowni na literę B. Podobno info sprawdzone i na horyzoncie widać nowe, znacznie wyższe ceny. Osobiście jestem zniesmaczony. Co sądzicie? Jest czym się przejmować? Jeśli chodzi o białko - > to niby tyczy [...]
Czy trenując (bieganie (6x w tyg) + drobne ćwiczenia na dolne partie (4x w tyg) na czczo mogę przed tym brać Fat Burner? Czy byłoby to niezdrowe? Czy w ogóle zdrowy jest trening na czczo? Bo w internecie na ogół opinie są podzielone. Ćwiczę tak od miesiąca, jest mi tak wygodnie i o wiele lepiej jestem w stanie zaplanować swój dzień. Czyli: trening [...]
Cześć wszystkim, Ostatnio wpadł mi w oczy artykuł w którym autor pisał o tym, że dobrze jest wypić porcję białka przed snem. Z tego co pamiętam artykuł miał już kilka lat, czy ta opinia miała coś wspólnego z rzeczywistością czy nie za dużo? Jeśli tak to jaki rodzaj białka najlepiej wtedy zastosować? Aktualnie na stanie w domu posiadam izolat, [...]
Dobry wieczór, mam 15 lat, 180cm wzrostu oraz waze 75kg. Na siłowni i sztuki walki trenuje od ponad roku Praktycznie codziennie trenuje, czy to ciężej czy to lżej. Co do diety staram się ja trzymać, lecz mam problem z dobijaniem białka, jem go poniżej 100g dziennie. Z góry uprzedzam ze z pożywienia nie jestem w stanie na razie wyciągnąć go więcej. [...]
Witam, zakupiłem białko WPC protein plus i gainera mass activator od sfd jako dodatek do diety. Jako ze mam problem z tak czestym jedzeniem zalozonych ilosci. Chcialbym je wprowadzic w codzienna diete, jak to najlepiej ugryzc i kiedy stosować ? Gainer odrazu po treningu zanim nie wroce do domku i nie upichce np.kuraka bedzie dobrym pomyslem ? [...]
Witam, mam pytanko :) co sądzicie o zestawie redukcyjnym składającym się z Trizer + Kreatyna Mono SFD + BCAA SFD + Białko WPC 80 OstroVit ?? :) i zastanawiam się czy kreatyna ma byc mono czy może stak lub jabłczan ? Trizer chcę wziąć na próbę bo jestem ciekaw jak podziała :) Pozdrawiam i proszę o odpowiedź :)
Kiedy stosowałem zwykłą odżywkę wpc od sfd miałem problemy z przeczyszczeniem mam dość delikatne jelita coś w stylu ibs. Mam tak po produktach mlecznych mleku itp mimo że na laktoze nie mam uczulenia. Znalazłem kilka białek, czy mógłby ktoś podpowiedzieć które może być najodpowiedniejsze? Najbardziej strawne? [...]
Jakie są najlepsze suplementy dla początkowej osoby która chce zrobić redukcję tkanki tłuszczowej, witam chcialbym abyście polecili jakieś suplementy mam na razie na oku białko WPC Caffeine i jeszcze jest coś godne polecenia, chciałbym schudnac ok 6kg W jak najszybszym okresie czasu, i nie tracić przy tym mięśni, też chcę oznać że nie mam powyżej [...]
Witam tak jak w temacie. Jaki polecacie najlepszy smak bialka oraz z jakiej firmy do około 100zl za 1kg? Wpc lub wpi? :d Jakiś super sosik 0kcal do 25zl za butelkę? Co polecacie do testu?? Pozdro :D
Siema, mam problem. Przy wadze 90kg potrzebuje 180g białka, a ni cholere nie jestem w stanie tego osiągnąć. Nie chcę pić po 120g wpc. Jest ktoś w stanie polecić co ma stosunkowo dużo białka/g prócz tuńczyka? Ps. Jestem na redukcji
Witam. Po przeczytaniu artykulu o bialkach na m**** doszedlem do wniosku, ze najlepiej kupic 3 rodzaje bialek i jesc w zaleznosci od pory. I tak: WPC jako podstawowy dodatek do wyrownania brakow w diecie; WPI po treningu i Kazeine na noc. Czy dobrze kombinuje? Pozdrawiam.
[...] Ćwiczę 3 razy w tygodniu na silowni(poniedziałek, środa, piątek) plus do tego jeszcze dwa treningi piłki nożnej(wtorek,czwartek)czy to nie za dużo jak na początek? I czy suplementy których używam są dobre... sfd Omega 3, sfd ashwagandha sport +,debutir ,białko Wpc econo, beta alanina trec, kreatyna monohydrant i witamina d3+k2??? Pozdrawiam
Siemka, posiadam staż na siłowni ok. 6 miesięcy, planuje zakupić trochę więcej odżywek, chciałbym przybrać na masie. Co sądzicie o takim zestawie : - DEVIL MASS ~ BERSERK LABS - CREA X3 ~ BERSERK LABS - WPC PLUS ~ SFD Co sądzicie o dodaniu : - witaminy w tabletkach (jakie) - TRIBULON ~ TREC - przedtreningówka (jaką) Co sądzicie o takim zestawie? [...]
Piję x lat jednej firmy to samo białko smakowe -zadnych problemów Ostatnio skusiłem się tej samej firmy na naturalne - skład ten sam tylko bez sztucznych dodatków Pomyślałem że będzie zdrowiej:) 3 dzień niewyspany - gazy, przelewanie się i bóle brzucha całą noc Ktoś tak miał po naturalnym wpc ? Zmieniony przez - mac1979 w dniu 2023-11-14 [...]
Witam Ostatnio mam pewien problem z zapewnieniem normalnych posiłków jak jest w pracy i myślałem o jakimś prochu czy białko wieloskładnikowe byłoby dobrym wyjściem do uzupełnienia braku tego składnika? a może wystarczy WPC? Jakie najlepsze jest zastosowanie B. wieloskładnikowego?
