SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • Zapomniane do miski: Suple: euthyrox, mg, wit c, wpc W/O: pomarańczy pół po treningu, brukselka, brokuł, szpinak Płyny: zielona kawa, woda w dużych ilościach Sen: bezsenność nadal, ca. 6h. Relacja na świeżo z treningu. Trening FBW #2 by Obliques lekko zmodyfikowany. Na siłownię: rowerek 10min Bieżnia: 5min Rozgrzewka: Trening A. wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-02 21:24:58 Liczba szacunów: 0
  • kebula, kamilia dziękuję za rady. Już zwiększyłam dzisiaj o 100kcal. Jedziemy w górę. Ta liczba która wyszła wydaje mi się nieco kosmiczna.. Miska z dziś. Rano zamiast jajecznicy musiałam zadowolić się zrobionym na szybko koktajlem - rozbita szklanka w jajecznicy.. Suplementy: Euthyrox, Mg, wit C, WPC W/O: pomarańcza, pietruszka, ananas, marchew, [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-03 14:12:36 Liczba szacunów: 0
  • Wróciłam z treningu. Czułam się jak.. emeryt @@-) Brakowało siły, przemęczenie? mało snu? Czułam że stać mnie na więcej. Przełożyło się to na długość treningu. Poprzednio 1h, dzisiaj 1,15h Po treningu B z tego zestawu mięśnie brzucha przeklinają mnie na 4 strony świata :) Co do barku, było w miarę ok. Nie przeszkadzało mi to specjalnie w treningu. [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-09 21:49:15 Liczba szacunów: 0
  • Wczorajszy dzien treningowy. Trening A z zestawu czytaj maraton. Mam poczucie ze jest zbyt dlugi. Zajelo mi to 1.30h bez rozgrzewki i stretchingu. Dosyc dlugo... Trening A w porownaniu z treningiem B jest bardzo ciezki. Zawiera cwiczenia, ktore sie ucze sie poprawnie wykonywac, jak np. pompki. 12 powtorzen to niewiele lecz staram sie aby bylo to [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-12 13:16:48 Liczba szacunów: 0
  • Prin - ukłon w stroną PLANKA - 2:47 :D :O Ja modlę się, żeby ponad 1 min zrobić <3 Dziękuję pięknie! ;-) Łatwo nie jest. Ale z treningu na trening coraz lepiej. Uczę się planka od nowa. Wczoraj DNT 12.06 Spotkanie wieczorem. Głównie owoce morza. Nie było normalnego pieczywa :-> więc dlatego taka nadwyżka białka zamiast węgli. Zjadłam tylko małą [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-13 14:00:54 Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj DT - 13.06 Już po treningu. To była walka nie z ciężarami lecz ze sobą. Przyszła @... Nie wiem czy to z tego powodu czy przez wczorajsze jedzenie jest mi tak strasznie niedobrze, źle się ogólnie czuję. Słaba, flaki z olejem na siłowni. Przyznaję, przeciągałam dzisiaj przerwy pomiędzy ćwiczeniami stąd ten wydłużony czas - 1h 10min. Ale [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-13 14:19:57 Liczba szacunów: 0
  • Nie rób podchwytem. Zdejmij ciężar lepiej. Nie wiem jakie masz skoki na sztabkach - sprawdź czy na stos w maszynie nie da się położyć jakiegoś ciężaru - może znajdziesz duży zacisk do sztangi? Takie ważą nawet do 2,5 kilo. Więc jak nie dajesz rady - to zostawiasz na maszynie tyle ile jest a z góry stawiasz jakiś dodatkowy obciążnik. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-14 19:19:56 Liczba szacunów: 0
  • Dzisiejsza notka:15.06 - DT Ogólnie samopoczucie w ciągu dnia niezbyt dobre. Dużo stresu i pracy. Wpadła kawa. Czułam się jakaś taka ospała. Trening: Na treningu z kolei było całkiem ok, więcej siły niż ostatnio. W jednych ćwiczeniach notuję progres, w innych jest zastój. Czas treningu: 1.35h [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-15 21:28:28 Liczba szacunów: 0
  • DNT - 16.06 Miało być kardio ale nie wyrobiłam czasowo. Trening wczorajszy poszedł w nogi i pośladki, ledwo chodzę. Suplementy: Euthyrox, WPC, omega 3 W/O: brukselka, szpinak, groszek zielony, marchew Napoje: woda, zielona herbata Sen: 7h Grzechy: nie pamiętam :) /SFD/Images/2015/6/16/935f5386c27f42eda7af652322cf791d.jpg

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-16 23:51:57 Liczba szacunów: 0
  • Wróciłam :-) 2 tyg mnie nie było, dużo się działo, wiele zmian. Byłam 2 tyg w PL. Zrobiłam kilka badań kontrolnych. Morfologia trochę słabo, szczególnie płytki. Dostałam kwas foliowy narazie. Okazało się także, że mam nieco powiększoną przysadkę w związku z kontrolą u endo. Co do oczów i moich problemów, które opisywałam, że widzę jakieś czarne [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-06 23:53:12 Liczba szacunów: 0
  • 7.07 - DT Trening: Poszło szybko dziś. Zwlekałam chwilę z rozciąganiem bo nie miałam siły wstać :-P Mały update co się dzieje z treningiem. /SFD/Images/2015/7/7/04b95230d4ae4006a553abcb374246f2.jpg 1. Instruktor powiedział, żeby ująć nieco kg bo przy 40kg leci mi technika. Poza tym ok. Teraz dokładam bardzo stopniowo. 2A. Ostatnie powtórzenia [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-07 22:42:11 Liczba szacunów: 0
  • co do ściągania, to żeby robić to samymi łopatkami, nie bicepsem to spróbuj zatoczyć koło barkami, tak, jakbyś chciała z nich coś zrzucić O, dziękuję pięknie za hint! Wypróbuję na kolejnym treningu. Plecy czuję wyraźnie dziś %-) Wczoraj już po zakończeniu treningu próbowałam różnych pozycji wykonywania tego ćwiczenia. Z moich obserwacji, przy [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-23 18:42:52 Liczba szacunów: 0
  • 24.07- DT Trening: Trening był długi i ciężki. Musiałam sobie pogadać sama ze sobą na siłowni. Trafiło się że ćwiczyłam sama dzisiaj. Od jakiegoś czasu czułam zastój i marazm jeśli chodzi o trening. Treningi się dłużyły, trochę niechętnie chodziłam. Miałam jakąś blokadę. Może przed zwiększaniem obciążenia, może przed przesuwaniem granicy.. Dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-24 22:22:30 Liczba szacunów: 0
  • 27.07 - DNT Dzien bez silowni. Poszlam jednak na probny trening crossfitu. Powiem tak, to nie jest dla mnie do konca. Napewno ma to swoje plusy ale czuje ze potrzebuje by trening byl bardziej dopasowany do mnie w kwestii tempa, doboru cwiczen. Bardziej indywidualny rzeklabym. Problem z crossfitem jest tez taki ze musisz miec czas na to.Z drugiej [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-28 10:26:03 Liczba szacunów: 0
  • Keb, no to by sie zgadzalo %-) Mam jakas wieksza motywacje do pracy nad plecami /-)_ 28.07 - DNT Miska: /SFD/Images/2015/7/29/ee640d3aba6247578fb137f3092ada55.jpg Zapomnialam zrobic zakupy w weekend i musialam ratowac sie tym co znalazlam w szafkach. Czytaj kotlety sojowe, ktore wyrzucilam juz jakis czas temu z diety. Suplementy: Euthyrox, WPC, [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-29 09:31:15 Liczba szacunów: 0
  • 30.07- DT Trening: Mial byc z zalozenia nietreningowy ale z racji ze wczoraj bylo nieco lzej to sie wybralam na silownie. Goscinna silownia. Cwiczylismy w 4 osoby 8-) parami na zmiane 2km rower przed silownia 1. wyciskanie sztangielek na skosie 7x8kg 2 serie + naprostej 7x8kg 2 serie 2.flyers na stojaco 5 serii x 10 x 4kg na reke 3. unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-31 13:24:47 Liczba szacunów: 0
  • Trochę jestem zabiegana ostatnimi czasy. Dużo spraw formalnych do załatwienia, stąd brak dziennych wpisów. Wróciłam do moich normalnych treningów. 1.08 oraz 4.08 treningi na swojej siłowni. 31.07 - DNT 1.08 - DT trening był zrobiony na szybko. Spieszyłam się i nie zdążyłam przed pracą zrobić końcówki na brzuch. 2.08 - DNT 3.08 - D(N)T Rower [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-05 13:24:21 Liczba szacunów: 0
  • 5.08 - DNT Z racji iż waga nie oszukuje? albo nie, do dziennika wprowadzam nowy element. Codziennie przez najbliższy czas po przebudzeniu na wagę. Miska: Suplementy: Euthyrox, WPC, Mg + B6, kwas foliowy W/O: pomidory, marchew, sałata, ogórek, 1/2 grapefruit Napoje: woda, pokrzywa Sen: ca. 7h Waga: 57,3kg Grzechy: [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-06 00:56:59 Liczba szacunów: 0
  • Byłam u lekarza w związu z żylakami. Tak jak przypuszczałam zbył mnie słowami 'nie ma pani na dzień dzisiejszy żylaków, proszę przyjść jak się pojawią'. Na dopplera skierowania nie dostałam. @@-) ale tak tego nie zostawię.. Jedyne co wywalczyłam to badanie krwii. Płytki niestety na tym samym poziomie, 118. Zmiany w misce. Wyrzuciłam węgle ze [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-09 13:03:30 Liczba szacunów: 0
  • 23.08.15 - DT Już po treningu. Eksperymentowałam w tym tygodniu z treningiem. Otóż na siłownię chodziłam w godzinach porannych, zaraz po śniadaniu. Z początku były obawy czy bez węgli nie będzie zjazdu, braku energii etc. Jednakże nic takiego się nie działo, Nie odczułam żadnych problemów z tego powodu. Trening B: [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-23 12:48:20 Liczba szacunów: 0