SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • zalany tłuszczem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    21 lat, około 78 kg. Od trzech miesięcy podciągam się na drążku. Zaczynałem od 3 nie pełnych podciągnięć, a teraz podciągne się z 15 razy. Problemem jest mój zalany brzuch, ale raczej nie jest tu tylko tłuszcz podskórny ale też otrzewny i to tego pewnie jest dużo. Około dwa lata temu przez dwa miesiące trenowałem na siłce i brałem gainera + białko [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3549 Data: 2013-08-09 19:11:18 Liczba szacunów: 4
  • Jak brać i w jakich ilościach?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Jest to mój pierwszy i na pewno nie ostatni post na Waszym forum :) Witam wszystkich :) Mam 23 lata, 180cm wzrostu oraz wagę około 63kg. Ćwiczę na siłowni niecałe 3 miesiące natomiast ze względu na pracę nie jest to tak jakbym chciał żeby było. Około miesiąc temu zacząłem brać suple, kreatynę mono, białko, amino i carbo. Ile osób tyle rad [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2013-03-24 17:54:51 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie serdecznie. Mam nie lada problem otóż zakupiłem coś takiego jak: TREC THERMO FAT BURNER 120szt - spalacz tłuszczu EXTREMALNY NITROBOLON II 35Og - STACK NO - jakis stack, głównie mi zależało na NO OLIMP CREATINE MEGA CAPS (120szt)- tutaj nie ma sie co rozpisywać, zwykle mono Dymatize XPAND Caplets 84 kaps - tutaj głównie mi chodziło o [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2008-05-15 20:30:15 Liczba szacunów: 0
  • Spalacze - czy warto?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć, mam pytanie czy to co planuje zrobic ma sens. Tytułem wstępu: 181cm, 128kg (33% bf), dieta 2100 kcal, trening crossfit 5 razy w tygodniu. Dieta od 3,5 msc, trening od 2,5 msc. Do tego wpc, carbonizer po treningu i BCAA przed. Efekt taki, ze startowałem od ponad 150kg i mysle ok. 45-50% bf. Gdzies tam wyczytałem dobre opinie na temat [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 2016-07-12 20:26:42 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Prosze o ocenę diety redukcyjnej, jakeis wskazówki i ewentualne poprawki, z góry dzięki pozdrawiam! WAGA - 95 Cel cyklu - redukcja DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA 2,1 B 1,0 T 1,7 WW Ilość Kcal - 2436 1. Posiłek Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250g Słonecznik, nasiona 5g Dynia, pestki 5g Jaja kurze całe 100g muesli tradycyjne 100g 2. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2009-04-19 22:35:15 Liczba szacunów: 0
  • Jak dalej trenować?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Opiszę jak do tej pory wszystko wyglądało: Treningi na siłowni rozpocząłem we wrześniu 2007. Na początku robiłem przez miesiąc ACT. Po zakończeniu act wziąłem się za splita, wykonywałem go do końca roku. W tym czasie nie miałem większych przerw. Treningi były wykonywane sumiennie, były też przez was sprawdzone i pozmieniane. Do treningu miałem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2008-02-12 22:20:17 Liczba szacunów: 0
  • Plan (staż miesiąc)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam ułożony plan poniedziałek klata/biceps Klatka: Wyciskanie sztangi płaska/skos góra/skos dół Rozpiętki, wyciskanie sztangielek góra, Biceps: uginanie ramion ze sztangę stojąc Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc Uginanie ramion ze sztangielkami (młotki) Uginanie ramion ze sztangę(modlitewnik) śrida plecy/triceps Plecy: [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2349 Data: 2010-06-03 16:40:53 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja/jaki trening?/suplementy?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WitamChciałbym zacząć odchudzanie, bo troche mi sie przez ostatnie lata tłuszczu zebrało, szczególnie zależy mi na straceniu cm w pasie A więc moje pytania: 1. Przy redukcji robić trening na mase + aeroby po teningu czy lepiej typowy trening na rzeźbe + aeroby po treningu? 2. Ile razy tygodniowo tak ćwiczyć? 3. Czy białoko WPC 80 ostrovia bedzie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2010-02-13 11:43:54 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie, jaka kaloryczność ustalić?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 97 Wzrost : 184 Obwód klatki : - Obwód ramienia : 41 Obwód talii :- Obwód uda : 66-67 Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca, jakies 3-4 km na pieszo Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + aeroby 30 min tetno 120 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2017-02-27 19:57:25 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase(opinie, poprawki)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wiek : 19 lat Staż : ok. 12 miesięcy Wzrost : 172 CM Waga : 74 kg Obw.ramienia : 38,5 cm Suplementy : CREATINE POWDER ACTIVITA, OSTROWIA wpc 1800g ,DYMATIZE XPAND new form. Cel:Masa Priorytet: Klatka piersiowa Dzień I - Klatka piersiowa 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - 12 10 8 6 progresja 2.Wyciskanie sztangi skos - 12 10 8 6 progres. 3. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2007-08-16 10:56:26 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki wspomagające odchudzanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiem, wiem, pewnie odrazu nasuwa się Wam myśl "od czego służy opcja szukaj?!" aczkolwiek takowej użyłem i sporo czytałem na ten temat lecz ten dotyczy mojej osoby i odżywek konkretnie podemnie. Oczywiście aktualnie jestem na diecie redukcyjnej. Chciałbym się zapytać czy L-karityna w połączeniu z TSE przyniosła by zamierzane skutki. I czy jak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2080 Data: 2009-05-23 13:36:22 Liczba szacunów: 0
  • PRZEPYSZNY SERNIK BANANOWY Z SŁONĄ POLEWĄ SŁONY KARMEL IDEALNIE ŁAMIĄCĄ SMAK BANANA Skład masy 1kg twarogu chudego (tylko nie taki z pojemniczka, zwykły w kostkach jest najlepszy) 4 banany 4 jajka 1 opakowanie budyniu śmietankowego bez cukru 2 miarki WPC - smak cheescake słodzik lub erytrytol lub splenda aromat - cheescake Skład polewy toffee 67 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6450 Data: 2016-03-29 20:07:23 Liczba szacunów: 0
  • Nowy planik

    Temat
    Trening dla początkujących

    Skończyłem jeden planik i aktualnie się regeneruje i mam czas na ułożenie nowego planu. Chyba zostanę jednak przy FBW jeszcze. Treningi poniedziałek, środa, piątek A NOGI Przysiady 3s (12/10/8) PLECY Wiosłowanie półsztangą 3s (12/10/8) KLATA Wyciskanie sztangi na płaskiej 3s (12/10/8) BARKI wyciskanie sztangi z klatki siedząc 3s (12/10/8) może [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2008-04-15 16:57:17 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja dieta+cykl

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 26 2. WAGA: 110 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 50 -klatka: 130 -udo: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: 3g na kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: susta+bold 8. TRENING: 4x5x12 9. CEL CYKLU: redukcja 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 581 Data: 2019-02-07 20:55:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase, proszę o sprawdzenie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Około roku ćwicze na siłowni. Wzrost 178 waga: 75 kg Wyliczone dzienne zapotrzebowania kaloryczne to około 3000 kcal. Oto i dieta : 1 Posiłek - Śniadanie : 4 jajka (b:50, t: 26, W:3) + 50 g płatków owsianych ( B: 6, t:3, w:35) + 1 jabłko (W:15) + 20g orzechy włoskie (b:3, t:12, w:3.5) +250 ml mleka (b:8, t: 1.5, w: 12) B: 46.5 g T: 42 g [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2010-02-22 10:00:40 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja na redukcję

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 20 Waga : 78 Wzrost : 176 Staż treningowy: +2 lata Obwód pasa: 86 Obwód klaty: 108 Obwód uda: 61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : różne [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2015-05-08 02:07:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i poprawy. Redukcja.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wszystkich :) Wracam po przerwie i moim celem jest spalenie max. ilości tłuszczu, przy jednoczesnym zachowaniu mięśni. Trening - aktualnie ACT + A6W na brzuch. Dietę starałem się rozpisać tak, aby miała przewagę białek i węgli, i krótkie odstępy między posiłkami, aby przyspieszyć metabolizm. Do tego trochę warzyw i otrębów, żeby był [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2012-03-22 17:51:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, uwaga........ na mase!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema, przeglądałem kilka podwieszonych tematów i diet innych forumowiczów i na podstawie tego rozpisałem coś pod siebie, dobrze by było jeśli ktoś bardziej obyty z tym tematem rzuci na to okiem, dzięki ;). płeć m wzrost 1,88m waga 89 cel masa 1 9;00 Mleko 2% 300 g Oliwa z oliwek 15g Olimp whey protein complex 35g Płatki owsiane 100g Jabłko [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2011-10-30 19:42:26 Liczba szacunów: 0
  • Elo idzie zima, Pawson delikatnie się zapuścił (krata zakryta, siła może nie na dramatycznie niskim, ale średniowysokim poziomie, forma psychofizyczna nienajgorsza, ale może być wyższa ...), więc należałoby coś uderzyć. Moja historia dopingowa przedstawia się następująco: - pierwsze cykle na prohormonach w 2007 r. - pierwsza bombka saa - 8 tygodni [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4462 Data: 2011-11-11 16:01:03 Liczba szacunów: 0
  • rzeźba czy masa????

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich Chciałbym poradzić się waszych opinii czy z tej masy jaką posiadam teraz i wyglądu mogę zacząć robić wycinkę czy jechać trening na masę mięśniową .Ćwiczyłem już wcześniej parę lat ale zawsze z przerwami 50/50,nigdy nie stosowałem diety wiec tłuszczyk się zbierał.Stosowałem kiedyś gajnery nitrobolon białko wpc. Teraz chcę zabrać [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2448 Data: 2013-02-04 18:00:03 Liczba szacunów: 0