SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Pomoc dla zupełnie zielonego.

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Jakies WPC sobie kup 2. Pierw diete sobie wylicz, jesli chesz spalac to z ujemnym bilansem, a braki bialka uzupelniaj odzywka. 3. Z kreatyna poczekaj jeszcze kilka miesiecy 4. 4-6 miechow 5.Nie da sie tracic tluszczu i zyskiwac masy, jedno logicznie wyklucza drugie, rzezba albo masa... Na dobrej diecie redukcyjnej i odp. cwiczeniach nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 889 Data: 11/22/2006 7:32:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odżywianie wygląda mocno przeciętnie, Twoja dieta bazuje głównie na tanim WPC, twarogu i ryżu. Osobiście nie przejadłbym tego, masz szereg innych produktów do wyboru. Odtłuszczony nabiał jest wysoko przetworzony jak i pozbawiony wielu wartości odżywczych jakie oferuje tłuszcz mleczny. Nie wiem jak wygląda spożycie warzyw, gdyż nie wymieniłeś jakie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 598 Data: 8/20/2018 11:04:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzenie planu.

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 79 Wzrost : 184 Cel treningowy : zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : rok w domu Uprawiane inne sporty : aikido 7 lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta. Hantle, sztanga Dieta : 0słodyczy, wiadomo zdrowe odżywianir Przeciwskazania medyczne : 0 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 8/15/2015 10:26:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny :) Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kupiłem 4,5 kg białka. 2,3 to ruletka ( prawdopodobnie syntrax albo peak) 2,25 to uns wpc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 982 Data: 3/16/2011 12:03:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - 82 kg, 183cm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja sam osobiście stosuje mało też mięsa 200g ale za to używam wpc sporo i dodaje do każdego posiłku

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4308 Data: 3/25/2015 3:28:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy warzywa liczą się do ogólnego rozrachunku b/t/w ? No i co to jest solidniejsze źródło białka przy 2 posiłku ? Zmiany do wprowadzenia to przy 1 posiłku : 50 g dam owsianki bo potem pecznieje i nie przejem %-) 100 ml mleka/kefir jajka 2 posiłek to solidniejsze źródło białka jest dla mnie zagadką jak narazie bo nie mam za bardzo pojęcia co [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 1/10/2012 10:17:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    owoc+wpc po treningu jak już. Solidne źródła białka: jajka, mięcho, ryby. Warzyw nie wliczaj w bilans, zwłaszcza jeśli nie przesadzasz ze strączkowymi.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 1/10/2012 10:19:18 PM Liczba szacunów: 0
  • plytki sen

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tm efekt uboczny trawienia kazeiny . Ja juz zrezygnowałem z tyego typu białek przed snem. Ja polecam tunczyk lub jajka. Sam pije wpc (może nie optymalnie ale spie jak zabity). Wiele osób tu pisze ze ma problemy ze snem po zjedzeniu sera .

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5330 Data: 1/6/2006 8:50:03 AM Liczba szacunów: 0
  • plytki sen

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wpc czy tuńczyk to nie jest nalpesza opcja na noc. jajka lub twaróg. a melatoniny też nie polecam, nie mieszaj aż tak. zjedz trochę wcześniej po prostu i jeśli już chcesz koniecznie coś kupić to melisal (syrop) lub melisę fix po prostu.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5330 Data: 1/6/2006 12:54:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Letni Brak Łaknienia

    Post
    Doping

    irko 123 zgadzam sie chociaz teraz jestem w piatym tygodniu<Ostatnim> i jakos mi sie nie chce jesc brak apetytu kompletny...zastanawiam sie czy to nie przez wpc skonczyłem juz w sumie ale jakos mnie przymuliło...PZDR

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2148 Data: 6/17/2006 3:49:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, potrzebna pomoc ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A czy takie białko na początek mogłoby być? http://allegro.pl/pyszne-bialko-wpc-80-lowickie-1800g-hit-i1271617446.html Oczywiście staram się jeść ryby , mięsa ale nie zawsze się tak trafi :) Nieraz mam tylko zupe na obiad , nie będę matki obciążał żeby mi kolejną godzine coś gotowała a sam nie daje rady często , a jak już coś ugotuje to nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 766 Data: 10/18/2010 7:59:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie na mase. waga 62 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zamiast kukurydzianych owsiane daj, jajka bym dal gotowane, ser żółty do wywalenia, wędlina chuda, jogurt i banany bym wywalił, dałbym warzywa i tłuszcze jakieś, oliwa orzechy, okołotreningowo bez tłuszczu, na noc twaróg z oliwą, albo wymieszac osobno i woda zapijac :) i tłuszczy brak w diecie, oblicz zapotrzebowanie kcal a jeszcze lepiej zamiast [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3300 Data: 4/11/2011 4:40:46 PM Liczba szacunów: 0
  • piwo po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    e tam możesz anwet bez żadnych glukoz wpc tauryn itp itd wypić piwo czy tma zgrzewke piwa no bo kto ci zabroni ?? ale napenwo nie będzie to zbawinne dla ciebie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 10622 Data: 6/3/2006 12:45:06 AM Liczba szacunów: 0
  • co zamienic w diece

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, moim zdaniem zdecydowanie za mało białka.. przynjamiej 1,8g-2g na kg masy ciała. Możesz tą liczbe osiągnąć ucinając tłuszcze bo skoro jezdzisz rowerem to potrzebujesz węgli. Polecam również dołożyć trening siłowy w celu kształtowania sylwetki. Możesz WPC zamienić na twaróg chudy lub półtłusty. Ważne żebyś dostarczał odpowiednią ilość [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 140 Data: 6/2/2019 4:11:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka na masę B:25% T:35% W:45%-do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A co do prochów:cm3,Nitrobolon2/witaminy i minerały,kwasy omega3,bcaa,wpc,capsy na stawy,carbo:-/

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 704 Data: 11/26/2012 6:12:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka na masę B:25% T:35% W:45%-do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Dodałbym po treningu WPC, tak żeby mieć 40g białka. 2. Do posiłku potrenignowego dodałbym tłuszcz, a uciął z 2 i 3 trochę.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 704 Data: 11/26/2012 7:51:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka na masę B:25% T:35% W:45%-do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. w WPC jeśli w 100g masz 70g białka to życzę Ci powodzenia 2. po co ? W tym sęk aby węgle nawalić w po treningowych, bo wtedy ekto najlepiej je wykorzystują. Zmieniony przez - kdelook w dniu 2012-11-26 19:56:34

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 704 Data: 11/26/2012 7:52:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple po treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    z carbo i białkiem taką opcje wymyśliłem BIOGENIX Carbex 2500 g + WPC SHAKE 80 900 g za 70zł + wysyłka przy dawkowaniu 30g białka i 60g carbo(26g białka, 50g wegli) po treningowo, dało by to 30 porcji białka i 41 carbo czyli 30 porcji po treningu. Starczy mi to na 2 miechy. Gainer 30 2kg kosztuje 79zł + wysyłka dawkując 80g ( 50 węgli, 24 białka) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 9/3/2010 4:04:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl po dlugiej przerwie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sorki za odświeżanie starych kotletów ale nie chce zaśmiecać forum a wiec do rzeczy Po głębszych przemyśleniach zakupiłem: Carbonox olimp 4kg wpc sfd 2250g bcaa powder z hi-tec 500g Gear pre shock Mono z sci-tec 500g beta alanine z hi-tec 250g witaminy a-z z hi-tec 240 szt. omege 3 z fa 240szt carlicin z olimpu 90szt zen-szen z olimpu 90 szt [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 787 Data: 1/29/2015 7:41:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Korekta diety malo ww:(

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tak wizualnie oceniam na 15-20 bf, po wakacjach zaczołem sie ruszać i już widze że leci w dół, chodzi o to ze mialem problem z tym masowaniem w zeszlym roku zaczynałem z 72 skonczylem na 84-85 i nie moglem iść do przodu owszem było widać progres ale to już raczej nazwałbym rzeżbą niz masa.:D poprostu za mało jadłem a tak naprawde nie mogłem już [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 9/22/2014 9:33:24 PM Liczba szacunów: 0