SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dieta do oceny... :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na co ta dieta?? 1. za dużo mleka moim zdaniem 2. gdzie źródło białka?? 3. to białko po treningu to WPC po bananach i WPC jakieś 40 min posiłek pełnowartościowy 4 do obadu warzywa i oliwa 5 warzywa i oliwa 6 warzywa, mozesz dac twaróg półtłusty z oliwa

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 690 Data: 7/25/2011 10:22:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do pierwszego cyklu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tłuszcz podbij conajmniej do 1g/kmc 7.30 dodaj orzechy, warzywo tutaj masz zbyt dużą przerwe między posiłkami 12.10 zamiast sera lepiej mięso/rybe, warzywa, tluszcz 18 zamiast wpc dobrze by było normalny kawałek mięsa dac, ale wpc też moze byc 21 dodaj oliwe, warzywa

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 643 Data: 4/17/2010 11:28:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o ulozenie diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to zaczynamy... 6:00 shake z wpc i hmb 9:30 shake z wpc, banan, musli 11:30 po silowni shake, suple, ryz z kurczakiem 14:00 kanapki z czarnego chleba, tunczyk 18:30 makaron z tunczykiem, jakas salatka warzywna 1:00 kazeina i suple na noc ( zma, hmb) Dodatkowo w pracy podjadam jakiegos banana itd

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 611 Data: 8/6/2015 6:25:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Ziper, powiedz mi dlaczego jesteś tak przeciwny Olimpowi??? Olimp MCT to bardzo dobry gainer. Do autora: Co do tych gainerów to pamietaj, że przy doborze gainera musisz najpier wiedziec jaka masz diete. Gainer ma służyć, uzupełnieniu, i sam gainer napewno ci nie pooże, bez diety. Przy doborze gainera musisz znać swoją przemiane materii: jeżlei [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1987 Data: 9/5/2005 5:20:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer - który wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jarma_KH, ten gainer nie jest dobry, jak chcesz dobrego gainera z taką ilością białka to niestey musisz dać za niego więcej bo albo bedzie to gainer o złym białku, albo będzie miał mało białka, możesz więc pójść dwoma drogami, albo kupić taniego gainera z małą ilością białka ale dobrej jakości/gain bolic jak ktoś wspomniał jest dobry i bezsmakowe [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3955 Data: 1/18/2006 7:05:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosił bym o ocenę diety. Z góry dziękuję:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem nowy na forum i mam problem z przytyciem prosił bym o ocenę mojej nowej diety na masę.:) Posiłek 1(godz. 8.00) 1. 150g płatków owsianych 2. 250ml mleko 2% 3. 50g kajzerka 4. 5g masło 5. 20g ser gouda kajzerka out, nie ma tu bialka, dodaj owoc, warzywa Posiłek 2(godz. 10.30)przed treningiem 1. 150g musli 2. 200g jogurtu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 414 Data: 11/22/2012 6:40:15 AM Liczba szacunów: 0
  • TO czy TO (suplement) co radzicie ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    OKI...jak pisałeś o Carbo i WPC to chodziło Ci o: Extensor WPC 80% białka - Folia (LACMA) - 1000 g - 59,22 i Carbo - nowa formuła (OLIMP) 1000 g - 23,50 ?? A jeśli nie będe brał Gainer`a na noc - tylko przed Treningiem i po ? to chyba OK ?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 8/22/2004 7:35:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Glutamina .. jaka ... ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ee tam z tym katabolizmem stosowałem przez rok i bcaa i glutamine i w porownaniu z tym ze teraz nie biorei nie zaowazyłem zadnej roznicy pozatym to katabolizm jakiejs krzywdy mi nie wyzadził pije białko tylko na noc wpc lub wpi i rano tez wpc lub wpi . Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-08-08 09:29:35

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3485 Data: 8/8/2004 9:28:56 AM Liczba szacunów: 0
  • spadki po insie

    Post
    Doping

    5-6 posiłków w dni nietreningowe , normalne jedzonko z tym że dużo generalnei wegli z ryżu i makaranu + mieso ok 0,5 kg i odżywka białkowa. we dni treningowe podobnie do strzału insy '15-30 min ww prsote arbuz, banan ,jabłko '60 ryz z cynamonem ew troszke cukru '90 wpc 80 50g +300ml 0.5%mleka '120 ryż '150 wpc 80 50g +300ml 0.5%mleka '180 ryż '240 [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3218 Data: 8/11/2008 2:23:31 PM Liczba szacunów: 0
  • PIERWSZA DIETA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posiłek 6.45 *Płatki owsiane 100g *oliwa z oliwek 10g *Mleko 1.5% 100ml *białko WPC 30g ZAMIEŃ TO Z DRUGIM POSIŁKIEM MOŻESZ DAC JAKIES WARZYWA posiłek 10.30 godz: *Chleb razowy (2 kawałki) *3 gotowane jaja *Twaróg półtłusty 50g DAJ TU TŁUSZCZE OLIWE/TRAN/ORZECHY/PESTKI Z DYNI TID 3 posiłek 13:30 *makaron 50g *puszka tuńczyka *oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 816 Data: 1/20/2010 5:57:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowo zywieniowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziś rowniez mega szybkie posiłki, dwie mocne jednostki treningowe(8km tlenu 4:59/km tempo) a rano parterek. Dzis juz z jakoscia posilkow lepiej, skorzystalem z duzej ilosci chleba i masla po prostu z braku czasu na gotowanie i jakos wszystkiego braklo pod reka. Sniadanie: 50g platki owsiane i 257 g mleka 0.5 % . 2 śniadanie ; 450g [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 1653 Data: 4/25/2019 10:28:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    postaraj sie mniej więcej o rowne ilosci bialka w kazym posilku, bialko ogolnie mozesz lekko obniżyć I sniadanie: dałbym więcej wpc, mzoesz dodac garsc rodzynek, moreli II sniadanie: troche mniej serka, wywal żółty, chleb razowy, dodaj warzyw III sniadanieL do zmiany Przedtren: dodaj warzyw Potreningowy: bez oliwy Kolacja: bez wpc, dodaj warzyw, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2/5/2011 11:25:34 AM Liczba szacunów: 0
  • To ja moze skrobne cos 6 wstawac 6:30 omlet 5 jaj xxl + 120g platkow + jablko do posypki + garsc tabletek (suplementy) + lecytyna 7:00 start praca 9:00 250g piersi kurczak, 250g salaty, 50g marfetki 20g lnianego 12:00 250g piersi kurczak, 250g salaty, 50g marfetki 20g lnianego 15:30 do domku wracam 250g gotowanej wołowiny + 0,5kg ziemniakow + [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1884 Data: 6/27/2006 12:38:20 PM Liczba szacunów: 0
  • wpi czy wpc

    Post
    Odżywki i suplementy

    to oczywiste, choć takie pro long olimpu gdzie wpc i kazeina jest po połowie jest fajnym produktem bo można i po treningu i na noc. ale w tej chwili olimp całkowicie nie liczy się jeśli chodzi o białka z powodu kosmicznych cen... A gdzieś jest napisane że zawierają 50/50 kazeiny i wpc. Nom białka olimpa ostro w górę poszły.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4427 Data: 11/3/2011 9:11:22 PM Liczba szacunów: 0
  • No na wyjazdach ciężko bywa. Ja zawsze lubiłem zjeść, kiedyś były to golonki i schabowe w panierce teraz raczej zdrowe żarcie :-) No dobra lecimy dalej. Sałatka z awokado. Do zieleniny która została z obiadu dałem całe awokado, pół pomidora, małą cebule, czosnek, świeżo zmielona sól himalajska i pieprz. To wszystko zakropione octem jabłkowym. [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2016 6:43:36 PM Liczba szacunów: 0
  • osobiscie po treningu bym bcaa nie wrzucal juz jak pijesz wpc. opcja przed treningiem ok w trakcie treningu bcaa po gluta+wpc+kreatyna nie ma sensu jak pokazuje literatura wrzucac bcaa po zakonczonym treningu silowym. chyba, mze zalezy nam na zwiekszonej ilosci leucyny i podbiciu syntezy biala

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 583 Data: 2/23/2015 9:33:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dni treningowe http://i39.tinypic.com/255qlpw.jpg dni nietreningowe http://i39.tinypic.com/ethb2v.jpg Zapomniałem powpisywać mleka z którym pije WPC, 300ml do każdego WPC. Nie wpisywałem sosów/warzyw/sera i innych dodatków do kanapek jeżeli takowe się pojawiają czasami. Zmieniony przez - kacperoo14 w dniu 2012-01-29 22:51:01

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2001 Data: 1/29/2012 10:44:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Teść i Mietek ;)

    Post
    Doping

    Rano Platki owsiane ,oarz 2 jajka W szkole Bułka lub chcel razowy z białym serem,2 jabłka i 2 banany Objad 1 woreczek ryżu lub kaszy gryczanej + schabowy najczesciej,sałatka z ogórków,pomidorów oraz lyżeczka oliwy z olivek Po treningu woreczek ryżu z jogurtem Na noc 4 jajka smazone na jakims boczku na olivie z olivek To tyle z dietą,na cyklu [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2819 Data: 4/28/2005 2:54:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny/poprawy + kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobrze się składa bo WPC ostrowia jest strasznie niedobra. Z miodem myślę, że będzie git Sogacz dla Ciebie Nie dowiedziałem się czym zastąpić owsiankę - czy może zmniejszyć porcje?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 8/21/2009 11:37:24 AM Liczba szacunów: 0
  • kml464 domowa rzeznia

    Post
    Trening w domu

    Mogles kupic WPC Vitafit wanilie, naprawde smakuje dobrze. A i nie pij WPC na noc, na noc jakies dlugo wchlanialne bialko - np. twarog, tunczyk.

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2873 Data: 4/7/2010 8:47:57 PM Liczba szacunów: 0