SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Tanie i Smaczne Białko: VitaFit

    Post
    Odżywki i suplementy

    i jak to sie sprawdza ma lepszy sklad od WPC 80 Ostrowii czy stawia tylko na smak? Zmieniony przez - Adam3k w dniu 2010-04-24 10:40:12

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2010 10:39:52 AM Liczba szacunów: 0
  • "Lajtowy trening domowy" - czy to cos daje ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, mam kilka pytan odnosnie swojej sytuacji :) Postaram sie ujac kwestię syntetycznie: Oto jak cwicze: - na silce (raz w tygodniu): 10 x po 10 powtorzen na rozne partie miesni z dosyc sporym obciazeniem (przy 8 powtorzeniu juz mi brakuje sily, ale dociagam do 10tego). lacznie 1,5h - w domu (co dzien/dwa dni): glownie bicepsy - podnosze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1792 Data: 10/7/2007 2:24:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta pod test - Green Magnitude+Glycer Grow+dodatki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie ma przebacz i wyjątków, musisz jak wszyscy, wklepac sam sobie te posiłki do dziennika posiłkow np i podac nam chociaz mniej wiecej ile wychodzi Ci kcal, b, t, ww nic trudnego coś mało o-3 i na oko mało kcal jak na masę dla duzego goscia od razu po treningu daj samo WPC i jakies ww, najlepiej czesc prostych a tune pozniej łyzka oliwy to ~10-12 [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3492 Data: 9/25/2006 10:30:07 PM Liczba szacunów: 0
  • dziku05 /Dziennik / znów ta nieszczęsna redukcja !

    Post
    Trening dla początkujących

    modana sukces dzień 5 tydzień 1 (07.01.10) dieta : 10:00 placki owsiane + serek wiejski 13:00 ryż,cyc,warzywa,oliwa 16:00 ryż,cyc,warzywa,oliwa 19:00 jajecznica 22:00 białko i serek wiejski trening (09:00): 40 minut biegu a6w dzień drugi suple : rano plusz + glukozamina po bieganiu cell pump wieczorem wpc 80 Zasypało śniegiem solidnie, mimo że [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 8887 Data: 1/7/2010 10:49:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny ! :]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeśli masz odżywkę typu izolat czy nawet wpc można fajnie zmieszać z serem

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2267 Data: 2/23/2010 12:55:13 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST : NITROX megAbol - 10 osób po 30 saszetek! Działa czy nie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    hmm, to ciekawe mam monohydrat akurat na cykl, troche wpc, lecz to wszystko mam zostawione na "za jakiś czas" poprzedni raz byłem na kreatynie >2 miesiące temu, lepiej zostawić to na potem, a teraz zjeść nitroxa samego, czy połączyć to teraz i dawaj?

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 19390 Data: 5/19/2007 11:35:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 889 Data: 1/27/2016 11:29:45 PM Liczba szacunów: 0
  • dnp spalacz tluszczu

    Post
    Doping

    dzisiaj zmierze ale szczerze watpie, tak jak mowie, juz wieczorem objawy hipki pomimo cukru w normie i to nie w dolnej granicy, wegle ida na noc normalnie, ostatniej nocy przed snem 80g owsianych 70g WPC i kilka kromek "wasa" Ja sie budze od tego pocenia, ja mam genealnie bardzo lekki sen, nie da sie spac bedac tak mokrym, mnie to budzi odrazu, [...]

    Odpowiedzi: 1083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2012 10:35:32 PM Liczba szacunów: 0
  • dnp spalacz tluszczu

    Post
    Doping

    Dzień 5 300mg Potliwość zwiększona, aczkolwiek w nocy bez zmian. Dziś był trening, przed treningiem poszło 100g płatków+55g wpc+30g rodzynek Trening normalny, w sumie to nie czuję jakiegoś mega zmęczenia po dnp- chyba, że dopiero się kumuluje i jeszcze nie klepie mocno. Retencja duża, szczególnie na twarzy ją z rana odczuwam, w trakcie dnia jakby [...]

    Odpowiedzi: 1083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2012 1:34:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Rekompozycja?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    podaj jeszcze btw na kg masy ciała Śniadanie (i przedtreningowy zarazem) - jakieś 800 kalorii 5 jaj M 75g płatków owsianych 25g otrębów 100ml mleka 2,0% garsc rodzynek Zaraz po treningu - trochę ponad 200 kalorii 30g wpc banan/y Drugie śniadanie - 500 kcal (do godziny po tym co wyzej) 100g piersi kurczaka/indyka albo jakaś chuda ryba, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4738 Data: 7/30/2010 6:05:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Charakterystyka wybranych odzywek/suplementow

    Post
    Odżywki i suplementy

    11. BCAA BCAA (aminokwasy rozgalezione) - glownie stosowane w czasie redukcji jako antykatabolik, podobno bywaja bardzo pupularne wsrod zawodnikow trenujacych trojboj silowy , WL czy ciezarowcow spotkalem sie nawet z opinaimi ze jest to dla nich drugi najwazniejszy suplement zaraz po kreatynie. Z ekonomicznego punktu widzenia mozna je zastapic z [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2006 4:27:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Charakterystyka wybranych odzywek/suplementow

    Post
    Odżywki i suplementy

    Warto posta odswieżyć bo krótko i przejzyscie napisane wszystko BTW: co do maltodekstryny, to masz może taki wykres jak z wpc i kazeiną? Bo z tego co wiem branie większości carbo nie ma sensu bo ww z nich są wchłaniane odrazu i energii wiele z nich nie ma na dłużej? Czyli pytanie: Jak szybko wchłaniają się i jak długo dają energie fruktoza, [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2007 11:39:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiosenna redukcjaSTART!

    Post
    Trening dla początkujących

    4 DZIEN Dzis dzien bez treningu , mniej wegli.Jedyna aktywnosc to 10 minut brzucha i rozciaganie,40min rabania drewna i jakas godzina spaceru DIETA 6.30 40gr wpc 200ml mleka 100gr owsianych migdaly 10.00 200gr twarogu 3 kromki pelnoziarnistego pomidor 2 kaps omega3 13.00 2 grahamki tunczyk ogorek konserwowy 3 szt 17.00 300gr watrobki duszonej 4 [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2139 Data: 3/8/2012 10:53:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Wiosenna redukcjaSTART!

    Post
    Trening dla początkujących

    70gr owsianych 30gr wpc 200ml mleka 14.00 salatka z lososiem 200gr pomidor grahamka 17.00 4 jajka oliwa z oliwek ogorki papryka 19.30 200gr stekow z indyka warzywa oliwa 21.30 serek wiejski migdaly

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2139 Data: 3/10/2012 8:45:47 PM Liczba szacunów: 0
  • chce jeszcze schudnac!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nio lecimy dieta z zalozenia 100-110 bialka ,150g ww i 55-60g tluszczu tak na oko 30 min przed snaidaniem 500mg wapnia Sniadanie Jaja kurze całe 3 cale Pomidor 150g cebula -Omega-3 - 2g -witaminy i mineraly kompleks - 1 tabs Sniadanie 2 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Kalafior 200g Oliwa z oliwek 10g -Omega-3 - 2g Obiad Cielęcina łopatka [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5345 Data: 1/22/2007 1:05:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Bamm Bamm / Blog/

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za wspacie 25 % fatu : tak mi wyszło z obliczeń.Bierzesz tłuszcz z brzucha między palce , mierzysz linijką , wykonujesz jeszcze kilka obliczeń.Tą metodę znalazłem na SFD. Moja dieta Śniadanie Placek Studenstkiego II śniadanie Chleb razowy 100 gr sera żółtego lub szynki + warzywa Posiłek przedtreningowy 50g ryżu brązowego, 50g ryżu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 7/19/2009 7:42:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomożecie??? S...

    Post
    Odżywki i suplementy

    jaki rozklad bialek/wegli/tluszczy na kg masy ciala w diecie, jakie zapotrzebowanie i jaki dokladnie bilans? jak masz sklonnosci do lapania fatu - gainera nie bierz. opcja potreninigowa dla Ciebie to ryz+wpc, albo normalny, dobrze zbilansowany posilek. czekam na odp.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1632 Data: 2/15/2009 5:54:28 PM Liczba szacunów: 0
  • TERAZ!!!!LUKASZ KAZIMIERCZAK ODPOWIADA..

    Post
    Doping

    ja mam jeszcze jedno proste pytanie, mianowicie jak wyglada twoja suplementacja okolotreningowa? jakies wegle przed treningiem? po treningu? a moze w trakcie? jakas glutamina bcaa? czy po treningu pijesz jakies wpc? czy odrazu jesz normalny posilek itp. z gory dzieki za odpowiedz

    Odpowiedzi: 820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2005 12:36:23 PM Liczba szacunów: 0
  • TERAZ!!!!LUKASZ KAZIMIERCZAK ODPOWIADA..

    Post
    Doping

    bushi_84 : wszystko zalezy od okresu,nie rezygnuje nigdy z aminokwasow na czczo,bcaa po treningu z glutamina,okresowego stosowania creatyny,paki witaminowo-supl.,wpc-unikam bo juz mi sie przejadla ale mam zawsze pod reka ,reszta wynalazkow porownawczo do wczesiejszych malo sie sprawdza

    Odpowiedzi: 820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2005 6:23:40 PM Liczba szacunów: 0
  • TERAZ!!!!LUKASZ KAZIMIERCZAK ODPOWIADA..

    Post
    Doping

    Dj_Smalec : na pierwszy rzut vitargo/vextrago ,po 10 min aminokwasy rozgalezine,po 10 min odzywka bualkowa najlepiej DORIAN,po 40 min posilek ok 1,2g wegl/kg bialko piers z kurczaka ok 60g znajac Twoja posture,olej dwie stolowe lyzki.Po poltorej godzinie wpc.

    Odpowiedzi: 820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2009 1:00:27 PM Liczba szacunów: 0