SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Suplementy na mase dla poczatkujacego ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pisałem już, że wszystko zależy od niedoborów w diecie .. Samo carbo zawsze po treningu ok 50g. Co do WPC to tak jak mówiłem zalezy od braków... można mieszac razem z carbo w odpowiednich proporcjach uzyskując gainerka/bulka .. Gainer zastępuje posiłek weglowodanowo-białkowy lub go uzupełnia wiec znowu tak jak mówiłem wszystko zalezy od diety.. [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1996 Data: 3/10/2005 6:38:04 PM Liczba szacunów: 0
  • WODYN / Sierpien 2008 / Podstawowe cwiczenia siłowe

    Post
    Galeria Zdjęć

    vincent 28 dla mnie kluczem sa tłuszcze i nocne dojadanie(wpc i oliwa), inaczej schudłbym do kosci w mngnieniu oka, przy czym jeszcze stracilbym na opiewanej tu tzw estetyce bialko to zwyczajnie cale jaja, WPC i twarogi(ale tego raczej malo jem) wegle to w zasadzie owies i ryz tluszcze to w zasadzie oliwa z oliwek i zoltka obrobka termiczna [...]

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2008 1:05:52 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    WPC: serek camembert czasem mozna, byleby nie za czesto. Spro fatu = sporo kalorii. Wszystko zalezy poczywiscie od ilosci. Ja czesto wrzucam ser zolty do diety a jak jestem duzo poza domem i mi sie dieta i treminarz posilkow sypie to mam w pudelku jaja na twardo + ser zolty pokrojony w kostki. Wiem ze raczej d... taka dieta, ale co tam. Lepsze to [...]

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2009 10:51:07 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Casting: ja czyli Maximus i WPC oglaszamy casting do jury oceniajacego postepy w redukcji fatu i sylwetki. Kazdy glos milych kolezanek bedzie sie liczyl. Ilosc miejsc ograniczona! Obecny sklad komisji sedziowskiej (w kolejnosci zgloszenia): laurynka, zpiekiel. Przewodniczaca komisji zostanie ta dziewczyna ktora posiada najwieksza ilosc [...]

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2009 4:27:42 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    WPC widzę że zaczynasz prawdziwą bitwę i to w dodatku na dwa fronty . Ta pierwsza to rywalizacja z MaximusRexem którego naprawdę podziwiam za wytrwałość i konsekwencję w dążeniu do obranych celów . Ta druga to wspomniany przez Ciebie nałóg palenia .Wiem coś na ten temat bo dwa lata temu rzuciłem to cholerstwo . Trzymam kciuki

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2009 9:42:52 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    WPC: aeroby na czczo - tu nie mam z Toba szans. U mnie chocby nie wiem co aeroby z rana nie wyjda.

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2009 11:53:00 AM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    WPC, tu masz link do jednego goscia: http://www.sfd.pl/2%2C5_roku_ci%C4%99%C5%BCkiej_pracy_nad_sylwetk%C4%85-t476572.html Z wagi lekkiej, to poszukaj dziennika Rybasa i w galerii zdjec Moldera http://www.sfd.pl/MolderDist__metamorfoza-t420879-s13.html. Jeszcze jeden gosc z wagi ciezkiej to DUDA z Keltona, ale nie wiem, czy sa gdzies jego fotki [...]

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2009 1:57:41 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    radoslaw88: sprawia mi przjemnosc. mam 25 lat i jestem tak zapuszczony, ze masakra. jestem idealnym materialem do wyhodowania juz w niedalekiej przyszlosci takich chorob jak cukrzyca, nadcisnienie, z czasem powazniejsze problemy z ukladem krazenia, ze stawami, do tego palenie, ktore zabija powoli. samo otluszczenie wszystkiego co jest w srodku to [...]

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2009 5:44:54 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    WPC ja tez teraz przygotowuje sobie wszystko wieczorem na nastepny dzien i do plastikowych pojemniczkow.Jak robilem w ten sam dzien to jakos strasznie dlugo mi to schodzilo :/. U mnie dzisiaj minal 8 dzien.Zobaczymy jakie efekty beda po miesiacu :)

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2009 7:37:20 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    kup nowa ostrowie(wanilia,banan) lub wpc lowickie(tiramisu,kruche ciastko) to prawie to samo cena podobna i wysmienite smaki.na przestrzeni "kariery" lekka reka wypilem 50 kg ostrowi(naturalne smakowej)nowej ostrowi lowickiego i troche markowych i naprawde jak dla mnie na poziomie podworkowym nie ma zadnej roznicy.

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2009 4:45:46 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    wpc ja biegam nie jezdze i wlasnie sam jestem ciekaw ile km przebiegne bo akurat mam taka trase dookola mojej miejscowosci ze zajmuje mi dokladnie 45 minut jej przebiegniecie. Ciekaw jestem jak z tetnem chyba zakupie pulsometr przyda sie do HIITa pozniej :). Rowerem nie jezdze bo mi ukradli pol roku temu Zmieniony przez - SILCE w dniu 2009-11-17 [...]

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2009 12:47:23 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    WPC: nie wiem jak wyglada twoja odzywka, ale jak swoja wymieszam to ma konsystencje i smak podobny do "McDonald Shake". I pije od razu, jak postoi 1 albo 2h to juz tak nie smakuje. Po kilku godzinach smakowo nie nadaje sie do spozycia.

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2009 4:06:23 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    WPC: ja tez na suwnicy zaczynalem od 90kg przy wadze 126kg. Teraz spokojnie moge wycisnac 10x245kg (wiecej nie ma obciazen na suwnicy), ale tego nie robie, bo szkoda stawow i kregoslupa. A z sila nog sie nie przejmuj, bedziesz cwiczyc - bedzie rosla! jaki rekord ma byc dla mnie dobry w MC? 160-180kg bedzie juz w miare? 180 - masakra. ja [...]

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2009 11:20:42 AM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    WPC: teraz rozumiem... Dbaj o zdrowie, bo to jest chyba najwazniejsze podczas treningu. Nie warto dorobic sie kontuzji i pozniej kilka tygodni lub miesiecy w plecy... Dobrze robisz i tak dalej. A malymi ciezarami sie nie przejmuj, rob tyle bylebys sobie nie zaszkodzil!

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2009 11:43:49 AM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Podawajcie obwody i wage co tydzien. Zawsze cos powinno isc w ta, czy w tamta... WPC, bic to trudny miesien dla 90% cwiczacych. Po prostu wogole sie nim nie przejmuj. Niby do czego Ci bic ??? Tric i bary, sa konieczne w wyciskaniu na lawie, a bic ??? Cos na dyskoteke chyba... Nawet na pozadnym koncercie wole, jak sie mam z gosciem solidnie [...]

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2009 9:01:00 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    WPC: ok, zobaczymy kto pierwszy dojdzie do bica 45cm w srednicy.

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2009 10:17:25 AM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    WPC: rakieta ze sklepu sfd przyszla Jaka rakieta? Jesli to cos niedozwolonego to przypominam - srodkow dopingujacych zakazanych nie uzywamy - to grozi dyskwalifikacja! ze to mnie skurcz zlapal oby nie kontuzja. Mam nadzieze ze to tylko mikrouszkodzenia wlokien miesniowych albo skurcz wszysko co bedzie, bedzie z pomidorem Nic mi nie mow o [...]

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2009 9:18:15 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    rakieta ze sklepu sgf-paczka, no niewazne. a kupilem chela min olimpu-chelaty mineralow, pudeleczko na suple treca-fajne, ale wielkie, 4zl, 2 opakowania WPC ostrowii, term line II olimpu na za 2-3 miechy bo mieli 120kps za 30,80. to kiedys juz pisalem o ich super promocji 2x60tbl term line plus 1xterm line zupelnie za darmo i cena 63, tu za 62zl [...]

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2009 9:54:10 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    WPC: wyciskalem resztki slonej wody z tuny w puszce musisz bardziej pracowac nad technika a mniej skupiac sie na sile i ciezarach .

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2009 10:54:24 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    WPC: moze byc to rozmasowala, ale dzis zaoczniakow uczy brrrr Umowcie sie , wymasujcie sie - na pewno w redukcji ci to nie szaszkodzi

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2009 7:22:44 PM Liczba szacunów: 0