SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • [BLOG] Stefanski - Szwed próbuje budować estetyczną masę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zaden trening w weekendu. Dziewczyna miała urodzinowo impreze. Dieta tez nie trzymana, ale było warto %-) Dzisaj juz z powrotem do rutyny. O wiele mniej kcal zjedzone dzis bo jak mowiłem to dieta nie była trzymana i duzo alkoholu wpłyneło do systemu @-) Trening Cardio 1,5 h rower Gora (siła) WL 100x5 100x5 100x5 100x5 100x5 T-bar 80x6 80x6 80x6 [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2017 10:39:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Stefanski - Szwed próbuje budować estetyczną masę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kaca cały dzien wczoraj miałem to nie zrobiłem trening nog + brzuch co był planowany. Ale dzisaj go zrobie pozniej. Z piatku: Dzien 18/30 Trening Cardio 75 min rower + 60 min power walk Plecy + Biceps + Przedramion T-bar 45x10 45x10 45x10 45x10 45x10 Pullupsy x10 x10 x10 Podciaganie na drazku (nachwyt) x10 x10 x10 Wiosłowanie (bez [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2017 11:07:17 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Stefanski - Szwed próbuje budować estetyczną masę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening gory dzisiaj miał byc ale z bol gardłem sie obudziłem. Odpoczywam az zniknie bol :/ Wczorajszy trening: Dzien 20/30 Trening Cardio 1 h rower + 1 h power walk Nogi + Brzuch Prostowanie nog 77x10 77x10 77x10 77x10 77x10 77x10 77x10 77x10 77x10 77x10 Uginanie nog siedzac 71x10 71x10 71x10 71x10 71x10 71x10 71x10 71x10 [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2017 8:10:23 PM Liczba szacunów: 2
  • [DT] Franii

    Post
    Ladies SFD

    I ostatni dzień treningowy przed wyjazdem :-) Wracam w poniedziałek a do dziennika pewnie we wtorek :-) TRENING trochę zboczyłam z planu treningowego i zrobiłam po prostu górę ;) 1. MC 6 x 8 2. military press 4 x 10 3. incline db bench press 4 x 10 6. lat pull down 4 x 12 7. db flies 4 x 12 8. lateral db raise 4 x 15 + 50 min rower :-) DIETA 1. [...]

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2016 12:16:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Franii

    Post
    Ladies SFD

    TRENING LOWERBODY 2 - Hypertrophy 1a. Back Squat 4x10 rest 0 40 kg 1b. Leg Curl 4x 8 rest 90 sec maszyna 37,5 kg 2a. Glute Bridge 4x15 rest 0 90 kg 2b. Lying Side Abduction 4 x 15 rest 90 sec maszyna 80 kg 3. Single Leg Deadlift 4x 10 rest 60 sec 14 kg 4. Walking Lunges 4x 15 rest 60 sec 8 kg na rękę 5. Monster Walk 4x 40 m rest 60 [...]

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2016 10:06:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    2x 500g mono 1x 250g mono 3x 750g econo wpc Było jeszcze 2x750g wpc protein plus, ale mamusia wyrzuciła mi opakowania Naturalnie wszystko od sfd. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-07-08 18:52:41

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2011 6:51:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o Pure BCAA od SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    Teraz wszyscy *******ą za przeproszeniem na Ostrowię, bo grudki, bo piana, bo smak, bo kolor, a cofnijmy się 1-2 lata do tyłu to wszyscy ją pili aż się ****a uszy trzęsły, a teraz bee. bo kiedys byla to jedyna okazja by kupic wpc pelnowartosciowe tanio, jak chcielismy cos innego taniej to musielismy zadowolic sie wpc+pszenica/soja, obecnie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 9/25/2011 4:41:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Bialko, tylko ktore?

    Post
    Odżywki i suplementy

    potreningowe kup jakieś wpc, jak nie masz kasy to ostrowie, jak masz troche więcej to np wpc olimpowe, czy ultimata trecowego(wpc+mleczne) na noc np to prolo,sp80,night protein.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 828 Data: 5/18/2008 11:07:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Olimp - Prolong

    Post
    Olimp

    witam szukam białka na noc. myślałem o olimp prolon (wpc+Kazeina), biogenix PRO-LONGATUM moim zdaniem lepszy skład (wpi,wpc,albumina jaj, kazeina) lub samę kazeina PEAK Casein. co polecacie?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 13586 Data: 10/30/2011 4:03:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Olimp - Prolong

    Post
    Olimp

    lepszy skład ma Dominator Mega strong a cena podobna W ProLong jest przynajmniej czarno na białym 50:50 kazeiny do WPC, a w większości szitów o supermega zaj**istej ilości różnych białek zazwyczaj nie jest podany procentowy skład, i najwięcej jest tam najtańszego WPC.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 13586 Data: 11/22/2011 6:41:00 PM Liczba szacunów: 0
  • białko koncentrat olimp vs Pierś z kurczaka

    Post
    Odżywki i suplementy

    To co piszesz nie ma nic wspólnego z wchłanialnością. WPC wchłania się nieporównywalnie szybciej i w 100%. Kurczak ma poniżej ~90% przyswajalności. A pisząc "wpc naturalne, to mamy w dalszym ciągu do czynienia z mocno przetworzonym produktem" pokazujesz że nie masz pojęcia czym jest białko serwatkowe. Otóż WPC nie jest w ogóle przetworzone. To [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2450 Data: 11/5/2016 11:38:29 AM Liczba szacunów: 0
  • białko koncentrat olimp vs Pierś z kurczaka

    Post
    Odżywki i suplementy

    a kto powiedział, że nie można?! Można, oczywiście! Resztę składników odżywczych potraktujcie innymi makro albo suplementami! Pogadajmy za jakiś czas, jak się Wam żyje. Odżywka w proszku zawsze będzie miała pewien margines. Raz porażka, raz przewaga, bo jest projektowana i wytwarzana w specyficznych warunkach w laboratorium. To co podajesz, to [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2450 Data: 11/6/2016 10:59:26 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST-Cyber Zestaw:Redukcja

    Post
    Odżywki i suplementy

    oki to wyglada tak rano o 7 00 15g wpc,5 glutaminy,30g carbo,5g nitro 2 trening 1 10 h po 15 min 45g wpc,5g glutaminy,5g nitro 2 ,150g carbo 2 kapsy insul-booster po 2 15 h 2 kapsy insul booster 250ml wody z 10g soku z cytryny i 10g octu jablkowego 200g precli krakwoskich po 2 15h 2 kapsy insul booster 250ml wody z 10g soku z cytryny i 10g octu [...]

    Odpowiedzi: 514 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2006 8:31:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    Ok, w takim razie chyba wejdę właśnie na dietę z rotacją węglowodanami. Aktualnie spożywam 4.4g węgla w DNT i 5g węgla w DT. Mniej więcej coś ułożyłem, ale nie wiem czy dobrze.. Podzieliłem wszystko to na dni wysokie, średnie i niskie Wysokie (2 razy w tygodniu) 1. 150g owsianych 45gwpc 2. 200g kurczaka warzywa 3. 200g kurczaka warzywa 4. 250g [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2011 11:04:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    Witam! Mam pytanie dotyczące budowania masy, trenując trójbój. Ćwiczę programem typowo pod siłę, jednak interesuję mnie również zbudowanie masy mięśniowej. Proszę jedynie o ocenę i na pewno rady, czy ilość ćwiczeń, powtórzeń i rozkład partii jest dobry (tych typowo pod masę; przysiady, wyciskania i ciągi są oczywiście siłowo jak i ćwiczenia po 6-8 [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2012 11:19:02 PM Liczba szacunów: 0
  • czy mój shake jest sensowny?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    właśnie problemy żołądkowe mam tylko po WPC ,nabaiał jem normalnie,tylko są problemy po WPC,dlatego mije pytanie czy ten shake który robie jest dobry i działa chociaż troche podobnie jak WPC?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 10/21/2018 12:10:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Damian Świtala-Przygotowania do sezonu 2015

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sobota-15.08 Dieta 1. 5jajek+50g kurczaka 2. 180g piersi z kurczaka +25g oleju z pestek winogron 3. Naleśniki białkowe ( 50g mąki owsianej+2 jajka+30g WPC) Od razu po treningu: 30g Izolatu+30g daktyli/rodzynek 4. Omlet ( 50g owsianych+2 [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2015 7:01:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Damian Świtala-Przygotowania do sezonu 2015

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sobota-31.30 Waga: 80-81kg Dzien w miare spokojny,z rana zrobiłem trening,później zakupy i wieczorem cheat 88-O Miała wpaść mała pizza a wpadły dwie i do tego biały Lion i parę rurków czekoladowych %-) Ale po tak ciężkim treningu mogłem sobie pozwolić :-P Od poniedziałku zmiany w diecie,treningu,w suplementacji praktycznie bez zmian :-) Dieta 1. [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2015 1:42:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Damian Świtala-Przygotowania do sezonu 2015

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poniedziałek-09.11 Wczorajszy dzień spokojny.Praca,siłownia i na koniec świętowanie urodzin mojej dziewczyny :-) Z rana waga wskazała 83,6kg więc +600g :-) Dieta 1. Naleśniki z mąki owsianej+ 2x banany+ kefir 2. Kasza Jaglana,Kurczak,olej lniany /SFD/Images/2015/11/10/98f5f188c6674bcb9cde4edc3905e028.jpg 3. Ziemniaki w formie [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2015 5:25:01 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Damian Świtala-Przygotowania do sezonu 2015

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wtorek-10.11 Nic szczególnego się dzisiaj nie działo :-P Jutro wolne w pracy,robimy z Denisem plecy,na szczęście u mnie siłka otwarta zawsze %-) Dieta 1. Naleśniki z mąki owsianej+ 2x banany+ kefir 2. Makaron,Kurczak,olej lniany 3. Ziemniaki w formie talarków,Kurczak,Orzechy włoskie Po treningu: WPC,śmietana,Jabłka 4.Ryż,Szynka wieprzowa [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2015 9:49:22 PM Liczba szacunów: 0