SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • dieta z dużymi ograniczeniami do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Z tego co widzę możesz spożywać produkty które jemy my wszyscy więc wcale nie masz jakich drastycznych ograniczeń. Moje uwagi: wyeliminuj z diety szynkę, tunczyka jeśli już to zajadaj w sosie własnym ale stawiaj na świeże ryby. Dodaj do diety źródło kwasów tłuszczowych wielonienasyconych, natomisat ogranicz kwasy tłuszczowe nasycone, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 741 Data: 7/4/2010 8:51:12 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta z dużymi ograniczeniami do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] parabolicznym i warzywami i oliwą z oliwek Kcal:580 B:41 W:79 T:11 Obiad: pierś z kaszą gryczaną i warzywami i oliwą z oliwek Kcal:586 B:40 W:72 T:15 Trening II obiad: Wpc na wodzie z oliwa z oliwek + kasza jaglana Kcal:620 B:43 W:78 T:15 Kolacja Na co zmienić? Często jem sobie pestki dyni w ciągu dnia jakieś 25g Kcal:139 B:6 W:3 T:11 W [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 741 Data: 7/4/2010 9:05:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Koksiarskie Żarcie%

    Post
    Doping

    Ja nie dokladnych przepisow, ale jade mniej/wiecej tak: rano i po treningu: bialko wpc+ platki kukurydziane/owsiane/zytnie/ryz + olej lniany(pije osobno, nie wlewam do bialka ) w ciagu dnia: piers z kurczaka/ryba + ryz/makaron + warzywa + oliwa no i jakies tam przyprawy czasem jajka+ platki kukurydziane/owsiane/zytnie/ryz + orzechy wloskie [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 13729 Data: 9/3/2009 7:31:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Sernik śmietankowy by aklord

    Post
    Kuchnia SFD

    zamiast budyniu może być WPC?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1757 Data: 2/18/2014 4:01:28 PM Liczba szacunów: 0
  • przejście z cyklu mass na redukcję...porady farmakologiczne

    Post
    Doping

    Obecnie 6 g wegli na kmc, z czego głównie rano oraz przed i po treningu, planuje zjechać do 5 kosztem tłuszczy bo za dużo zaczyna się odkładać tu i ówdzie, 3 g białka na kmc, z czego wpc to ok 30% udział, no i ok 1 g tłuszczu na kmc planowane na 1,5 kosztem ww. Na redukcji z podaży kalorycznej ok 3500 kcl chce stopniowo urywac po 100/200 kcl co 2 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 581 Data: 12/1/2013 9:24:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta fightera do oceny, proszę o pomoc ;))

    Post
    Iron Horse Series

    Wziąłem pod uwagę to co mi mówiłeś i w razie moich możliwości ułożyłem sobie taką dietę: Do każdego posiłku dodam warzywa/ nieraz owoce oraz zdrowe tłuszcze(lej lniany, oliwa, omega 3), do 2 posiłku też postaram się jescze coś dorzucić ;) Nie raz posiłek po treningowy będę zamieniał gainerem/wpc + ww i jakimiś kanapkami, a od razu BCAA + [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4580 Data: 12/28/2013 10:17:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posiłek 7:00 K / B / T / W 150g Mleko 2% tłuszczu 70,5k 4,5b 3t 6,4w 50g Płatki owsiane 195k 6b 4t 35w 100g Ser twarogowy chudy 98k 19,8b 0,5t 3,5w 10 g miodu 32,4k 0b 0t 8w 10g orzechów wloskich 66k 1,6b 6t 1w 462 / 32/ 13,5/ 54 2 posilek 11:30 K / B / T / W 100g daj mięsko/rybę tłustszą 100g Pomidor 29k 0,9b 0,5t 5,2w 437 / 40/ 11/ 51,2 3 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 888 Data: 11/4/2009 7:26:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wpc ale i obejdzie se bez , moze zostac i ser. Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-11-27 19:30:49

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 11/27/2005 7:29:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw na CYKL KREATYNOWY MONO

    Post
    Odżywki i suplementy

    To głównie zależy od diety i treningu. -kreatynkę mono Universal 500g ok -Białko WPC 1800g ok -Nox Pump jeśli nie za wcześnie to ok -Tauryne około 120 kapsów (OLIMP) polemizowałbym, ja bym nie wydawał kasy -Glutaminę również OLIMP kosz -może jakieś aminokwasy i ZMA ew. Tribulus tribulus kosz Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-07-24 19:43:47

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4128 Data: 7/24/2011 7:43:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw na CYKL KREATYNOWY MONO

    Post
    Odżywki i suplementy

    Prawdopodobnie kupię: Nox pump, WPC Łowickie 1800g, REANIMATOR OLIMP 1425g, Universal Creatine 500g, BCAA XTRA 500g, Tauryna 120 kaps 900mg, Carbo 1kg (dodatkowo inne) Specjalne podziękowania dla aktywnych w mojej sprawie, szczególnie dla TomQ-a

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4128 Data: 7/28/2011 3:02:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw na CYKL KREATYNOWY MONO

    Post
    Odżywki i suplementy

    NO to tak, zamówiłem: Nox Pump 1 opakowanie, WPC Łowickie 1800g, OLIMP REANIMATOR 1425g, Universal Creatine, BCAA XTRA 500g, Tauryna 120kaps 900mg, Carbo 1kg, olimp anabolic amino 5500 30 kaps (akurat zostało parę groszy więc wziąłem) Z poprzednich cyklów zostało mi: 100g krety Universal, 30 kaps glutaminy, 500g Carbo OLIMP, parę witaminek i to by [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4128 Data: 7/31/2011 2:38:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw na CYKL KREATYNOWY MONO

    Post
    Odżywki i suplementy

    TomQ coś link nie działa, ale mniejsza o to :D Po krótce: Reanimator - smak bleee :D WPC - super (kruche) CarboMax (czarna porzeczka) mniam :) Carbo OLIMP średnio (cytryna) BCAA XTRA cytryna Very Good Nox Pump - smak coś do jagodowego (fuuuuj) Ale działanie Nieziemskie :) Dziękuje i pozdrawiam Wszystkich :)

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4128 Data: 8/5/2011 6:28:26 PM Liczba szacunów: 0
  • zlapanie masy

    Post
    Odżywki i suplementy

    oto moja propozycja suplementacji: 1. po treningu: posiłek potreningowy (carbo (polecam carbo bx lub olimp(20 zł za 1 kg))lub ryż biały + banan/jabłko/szklanka soku pomarańczowego/dżem) 2. ok.30-60 minut po treningu: odżywka typu gainer np. max gainer RxGold /gainer1-2/ (cena ok.25-35 za 1 kg) 3. 300g kreatyny np. Vitalmax (cena ok.30zł) 4. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 12/29/2005 4:19:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na 5 cykl ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    1800g wpc 100% vitaminshopu wyniesie Cię dokładnie 105zł i masz 13 smaków do wyboru , czyli ich znudzenie się jest wręcz nie możliwe...

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3065 Data: 11/6/2010 2:30:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na 5 cykl ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Miałem kiedyś to wpc vitaminu i było dobre pamiętam że żadnej piany nie było a co powiecie o tym białku UNS? Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2010-11-06 19:10:30

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3065 Data: 11/6/2010 6:55:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Fotosy do oceny :-))

    Post
    Galeria Zdjęć

    zonker21 dzięki, odbijam. Cykle - teraz tylko kreatynka (3 cykl w życiu) bo trenuje HST, prócz tego były suple typu gainerki, białeczko (sp80, sni, trec wpc), bcaa (trec'a), żeń-szeń (obecnie ). pozdro

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 9258 Data: 7/2/2005 12:39:40 AM Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ; PROTEIN SHAKE!!

    Post
    ActivLab

    WPC przeważa nad SPI jednak dokładne proporcje są danymi niejawnymi:-)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 7293 Data: 4/24/2013 9:33:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masa 74 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nikt za darmo Ci nie rozpiszę diety , co do odżywek możesz kupić wpc , wit.D kreatynę mono. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 790 Data: 12/14/2015 11:31:32 AM Liczba szacunów: 0
  • NItro II + dodatki / jak prawidlowo dawkowac

    Post
    Odżywki i suplementy

    w dni T : nitrobolon - 10 gram rano przed śniadaniem i 10 gram przed treningiem, możesz jeszcze po treningu, ale będzie chyba za dużo tauryna - do każdej porcji kreatyny ( w tym wypadku nitro2), ok. 1-2 gram dziennie zma - przed snem wpc - wg braków w diecie carbo - wg braków w diecie w dni NT tak samo tylko nitro2 zamiast przed treningiem to w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 747 Data: 6/25/2006 12:45:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostrovia

    Post
    Odżywki i suplementy

    WPC czyli Koncentrat serwatki to proszek, nie serek :)

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 10620 Data: 10/4/2005 2:36:51 PM Liczba szacunów: 0