SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • To jedzenie ma wogóle jakoś smakować??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jaja, kurczak czy płatki owsiane nie są niezbędne w diecie bowiem tu nie zawsze chodzi o dane produkty, a o sposób obróbki .. suche płatki z serkiem jak mają smakować? chociażby dodatek WPC, owoców, orzechów jak i jogurtu zmienia całkowicie smakowitość posiłku - to taki tylko przykład lub suchy ryż z kurczakiem. Możesz nawet jadać superfoods, ale [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2341 Data: 6/3/2017 3:46:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Clenburexin, L-Karnityna, CLAA, Białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    wersja druga czyli Rano - 2 kapsułki Clenburexinu + witaminy, Przed treningiem BCAA, 2 kapsułki Clenburexinu + L-Karnityna, Po treningu Białko WPC 80 30g.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 747 Data: 5/9/2015 11:24:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Kiedy biegac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może byc WPC,tylko dodaj jakiś owoc np.banana,truskawki.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 8346 Data: 6/17/2007 2:44:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja,rzeźba

    Post
    Odżywki i suplementy

    BCAA - dałbym głównie przed i po aerobach. A samą sesję aero dałbym PO siłowni. Większego sensu w BCAA przed siłownią nie widzę, chyba, że masz wielki nadmiar gotówki - to wtedy przed, po i w trakcie. Nie istnieje coś takiego jak mocniejsze lub słabsze aminokwasy. Dałbym WPC do uzupełniania diety, BCAA okołotreningowo aero. Wszystko. A w ogóle to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2051 Data: 5/19/2009 11:21:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna Vitalmax 500g

    Post
    Odżywki i suplementy

    jaki staz? Ja jestem w twoim wieku i własnie jade na kreatynie. Dokup białko WPC,carbo i glukoze. przed treningiem 5g kreatyny + 30g glukozy po treningu 5g kretyny + 30g glukozy po 30 min.białko w dni bez treningu kreatyne na czczo 5 g + 30g glukozy oczywiscie do tego dieta oraz odpowiedni trening i czas na regeneracje

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9035 Data: 4/27/2004 9:15:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Serwatka a białko... prosze o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    tamta pierwsze to to samo co drugie tylko nazwa zła. oba to niby WPC ale jakos mnie odtrąca chociazby te tandetne wiaderko i naklejka:(

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2134 Data: 8/20/2008 10:56:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Serwatka a białko... prosze o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    serwatka bialkowa nie zawiera 80% bialka tylko 13% a oprocz tego ponad 70% to laktoza wiec lepiej kupic Ostrowie czyki chodzilo ci o egg i wpc juz myslalem, ze o sertwatke a jesli chodzi o zakup bralbym wiaderko 1800g bo to 1,5 kg niby pisze,ze Ostrowia jednak te wiadro jak grzechu pisal tandetne i na Ostrowie mi to nie wyglada Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2134 Data: 8/20/2008 11:00:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybki rzut oka - redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 21 Waga 90kg Wzrost ~182 Cel: redukcja staż ~rok Zapotrzebowanie: 196/89/116 2047kcal (proporcje ustaliłem sam na 2,2/1/1,3 g/kg masy) Śniadanie jaja 150g orzechy włoskie 20g płatki owsiane 30g oliwa 10g - Możesz dać warzywa. 23/38/20 510kcal Drugie śniadanie cyc 150g kasza gryczana 40g oliwa 10g - dodaj warzywa. 37/13/25 371kcal [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 607 Data: 4/19/2010 8:57:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko wychodzi najtaniej?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie wychodzi taniej, bo skoro jak mówisz 16zł/kg, to 220 gram białka z drobiu będzie tyle właśnie kosztowało. Tyle samo białka pozyskanego z Łowickiego WPC 80 będzie kosztowało 10,50 zł. Ale jeszcze trzeba wziąć pod uwagę, że pytam o proszek, gdyż nie dałbym rady zjeść aż tak dużo.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2741 Data: 5/22/2012 12:55:24 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] złożonych dodaj np. chleb razowy Posiłek 3 Polędwica wołowa Brokuły Garść orzechów tutaj też daj węglowodany Posiłek przed treningowy( można go pi ć w trakcie treningu) Wpc/wpi/wph (białko serwatki) lub albuminy(białko jaj) Carbo lub banan (białko w stosunku do węglowodanów jak 1:2) Raczej w trakcie treningu nie polecałbym pić takiej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 5/15/2008 8:45:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakimi suplementami zacząć?

    Post
    Odżywki i suplementy

    mniejsze loob wieksze przerwy...tzn.? jak wyglada sprawa diety? jesli przerwy w treningach byly wieksze niz mniejsze, kreatyna niech poczeka; w przypadku, gdy sprawa wyglada przyzwoicie, mozesz przeprowadzic cykl kreatynowy /b.tania i dobra jest kreatyna vitalmax/; oczywiscie nie zapominaj o diecie, gdyz to jeden z klooczy do sookcesu; reszte $ [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 989 Data: 4/30/2004 3:47:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłowy na czczo na redukcji ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    egzakly seewy egzakly wpc jest w organiżmie po około 40 minutach o ile pamietam bcaa po 20 ..

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5288 Data: 5/31/2005 6:16:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na pierwszy raz ..

    Post
    Doping

    rano zostaw bułki na korzyść jednej kromki i kilku jajek gotowanych lub smażonych, po śniadaniu zalej to jeszcze jakims BULKiem w pracy powinienes zjeść ok 11 jakiś porządny posiłek który będziesz miał w opakowaniu ze sobą już przygotowany o 15 obiad ok 17 jakaś przekąska + odżywka białkowa - może być serwatka wpc przed treningiem (bo wydaje mi [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 1/18/2012 2:18:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli chodzi o wpc w wiekszych ilosciach to prócz ewentualnych problemów żołądkowych to raczej nie, musiałbyś przetestować na sobie @@-) chociaż ja bym postawił na umiar i różnorodność ;)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 4/30/2014 11:54:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na sniadanie masz owsiane i wpc, ja bym do tego dorzucił białka jaj i usmażył omlet, kalorii z bialek duzo nie wpadnie bo 4 białka to raptem jakieś 60kcal a bialko napewno duzo lepsze niz z makaronu

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 4/30/2014 4:27:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój cykl suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hmm.. jak masa to zamiast WPC kup więcej gainera.. kreta 500g mi starcza na dwa cykle.. 5g dziennie.. możesz zrobić ładowanie 4x20g.. generalnie nie ma co tu rozpisywać.. chyba wiesz jak brać krete no nie? A reszta to już zależna od tego jaki masz harmonogram posiłków..

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 999 Data: 4/2/2004 9:06:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc w dawkowaniu MASA.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Universal SHOCK THERAPY-tylko przed treningami Universal STORM-tylko po treningu Vital Max MONOHYDRATE CREATINE-tylko rano w dnt SFD WPC PROTEIN PLUS wg brakow Trec BCAA (kapsuły) 10g przed i po treningu InterActive MAMMOTH 2500 wg brakow Olimp CARBONOX po treningu 50g ze stormem np. do kreatyny nie dawaj.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 549 Data: 2/15/2011 12:42:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening na redukcję w warunkach domowych dla początkującego ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 lata Waga : 97 kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : redukcja + przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka skośna + gryfy(prosty,mocno łamany) + 55 kg obciążenia + rowerek stacjonarny Dieta : Low-Carb [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 1/16/2016 6:35:05 PM Liczba szacunów: 0
  • jajecznica - mam dylemat kiedy ją jeść. REDUKCJA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To zrezygnuj z owsianych, tu sobie zjesz jajecznicę, fileta zjedz sobie o 12, po treningu daj wpc z owocem a później zjesz potreningowy.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2968 Data: 7/30/2016 11:36:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna jaka na początek.? i pytania

    Post
    Odżywki i suplementy

    zaraz Ci tu ktos odpowie (chociaż to ine ten dział), chociaż wszystko zależy od twojego zapotrzebowania. ŚNIADANIE 3 jaja kurze całe Mleko 250 ml Płatki owsiane 100 g DRUGIE ŚNIADANIE (szkoła) 2 kanapki z szynką może do tego jakieś batony musli.? ja robię tak: 2-3 kanapki z szynką (domowa) z razowym chlebem + do tego biore w butelce [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2022 Data: 10/17/2011 8:28:31 PM Liczba szacunów: 0