SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • [BLOG] walka o wymarzoną SYLWETKĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra nadrabiamy zaległości, czas najwyższy! 28.10.2018 TRENING Klatka piersiowa 1. Wyciskanie sztangi płasko 12x65kg/10x70kg/8x75kg/5x77,5kg/3x80kg/1x85kg/4x60 kg >>>> czułem takiego powera, że musiałem doyebać do pieca %-) 2. Wyciskanie hantli skos górny 10x27kg/9x27kg/10x27kg/8x27 kg >>> poszło fajnie technicznie mimo, że z powtórzeniami nie [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 9080 Data: 10/29/2018 12:14:28 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] walka o wymarzoną SYLWETKĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    29.10.2018 CZWARTY TYDZIEŃ MASY - KALORYKA +100 kcal, które wrzucamy do WW Łącznie wychodzi to 2800 kcal/ 180 B/ 70 T/ 350 T TRENING Dzisiaj na warsztat wskoczyły plecy i triceps. Okropna, angielska pogoda nie zachęcała do treningu... :P PLECY 1.Podciąganie na drążku do karku w szerokim chwycie 7x max powt. (od 4-7) 2. Wiosłowanie sztangą [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 9080 Data: 10/29/2018 10:07:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] walka o wymarzoną SYLWETKĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    31.10.2018 Jest 21:44 Dzisiaj za mną solidny trening nóg. Czuję jak są mocno obolałe, zresztą przy nogach to ja się nigdy nie patyczkowałem :) TRENING 31.10.2018 NOGI Czworogłowy 1.Hak przysiady 15x40kg/12x55kg/8x60kg/6x65kg/3x75kg/15x20 kg (ostatnia seria mocna technicznie, wolne opuszczanie, głębszy zakres siadu) 2. Front siady na suwnicy [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 9080 Data: 10/31/2018 10:09:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] walka o wymarzoną SYLWETKĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    15.11.2018 Siemano, Dzisiaj dzień jak codzień: pobudka - zagrzałem owsianę i zapakowałem do termosika, wypiłem herbatkę i do roboty. W robocie pierwszy posiłek, potem kolejny i jazda na trening. Może nie jazda bo skusiłem się na bieg w formie rozgrzewki na pakernię. Tam wjechał ostry jak zwykle trening nóg a po nim 50 minutowy bieg - jakieś 10 km. [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 9080 Data: 11/15/2018 10:41:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Ułożona dieta na mase do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    boli Cie po nich brzuch? a po musli nie? albo po innych ww złożonych? to dziwne nie powinno boleć, nie ma powodu spróbuj jeszcze raz może miałeś stare owsiane, ale nie przygotowałeś ich w odpowiedni sposób? hmm wpc tez nie wejdzie z powodu braku kasy przecież odżywki wcale nie są takie drogie kupując normalne jedzenie wyjdzie podobnie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1977 Data: 7/19/2009 5:35:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Ułożona dieta na mase do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po prostu mam tak zawsze po owsiance ;) pozatym mleko jest drazniace. musli tak samo:D a wpc hmm wszystkie produkty do domu kupuja rodzice. wiec im to rybka co kupia, ale jak powiem ze chcialbym na sniadanie wpc to nastapi zdecydowana odmowa ;) o to w tym chodzi.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1977 Data: 7/19/2009 5:39:38 PM Liczba szacunów: 0
  • dales się nabic w butelkę kiedys robilismy tutaj przeliczenie, i za preparaty herbalife przeplacasz minimum 4 - 6krotnie porównując nawet z drogimi firmami oferującymi swoje produktu w sklepach stacjonarnych. chcesz fajny koktaj to zmieszaj: - owsiane - migdały - WPC w rpoporcjach zaleznych od zalozen diety 750g wpc, np vitafit - 32zł kg owsianych [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2133 Data: 2/14/2010 8:55:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Interesujace ceny dwóch produktów treca

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeśli zakupisz WPC - to możesz zakupić już tylko HMB - a stosować WPC w porach gdzie chciałbyś używać BCAA. Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-01-11 19:01:10

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1910 Data: 1/11/2005 6:59:03 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA -EKTOMORFIK do oceny PILNE!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kurde.. nie sugeruj się tym co jest na etykiecie odżywki mają uzupełniać braki w diecie więc niby w jaki sposób producent przewidział, że będziesz miał brak jakiś składników odżywczych akurat 3 razy dziennie o jakiś tam porach? skąd wie, że akurat 150 g wystarczy? skoro odżywka zastępuje jedzenie - żarcie w prochu - to równie dobrze piekarze mogą [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 917 Data: 1/28/2009 4:35:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Whey Peak czy Trec Whey 100

    Post
    Odżywki i suplementy

    A jeżeli chodzi o Treca to on ma w sobie tylko WPC, a Peak ma izolat, Wpc i jeszcze coś, więc moim zdaniem lepszy od Treca, choć jeżeli chodzi o smak to Trec zawsze miał świetne smaki- to napewno. Do tego zawsze się przykładali.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5982 Data: 12/22/2011 3:02:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek nr 1 8:00 Płatki owsiane 100g Mleko 0,5 % 300g UNS WPC Econo 30g TLUSZCZE, WARZYWA kcal604 B46 T10 W79 Posiłek nr 2 10:00 Jaja kurze całe ok.140g kcal 169 B15 T12 W1 WARZYWA Posiłek nr 3 12:00 Jogurt 400 ml Banan 100g kcal575 B15 T12 W98 BRAK BIALKA, TLUSZCZU, WARZYW Posiłek nr 4 14:00 Makaron [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 485 Data: 5/8/2012 10:53:42 AM Liczba szacunów: 0
  • osobiscie po treningu bym bcaa nie wrzucal juz jak pijesz wpc. opcja przed treningiem ok w trakcie treningu bcaa po gluta+wpc+kreatyna nie ma sensu jak pokazuje literatura wrzucac bcaa po zakonczonym treningu silowym. chyba, mze zalezy nam na zwiekszonej ilosci leucyny i podbiciu syntezy biala

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 574 Data: 2/23/2015 9:33:35 PM Liczba szacunów: 0
  • co po wieczornych aerobach?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    organizm sięga po tłuszcz jako źródło energii, jeśli nie ma już glikogenu mięśniowego, a glikogenu nie ma własnie rano lub po dłuższym okresie bez jedzenia (głównie węgli). więc rób albo rano, bo nie masz w ogóle glikogenu po nocy, albo długo po posiłku, im dłużej tym lepiej. tylko pamiętaj, że jeśli robisz rano, to jesteś bardzo narażony na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3649 Data: 6/16/2005 7:29:44 PM Liczba szacunów: 0
  • low carb 90kg sprawdz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    T 45g orzechow dziennie 28g oliwy reszta w miesie 8.00 - 2 jajka + warzywa + 15g oliwy 12.00 - 40g samych orzechow + 150g chleba razowego zytniego + 150g kurczaka + salata + 10g masla 15.30 - 100g miesa + wpc 30g + 100g ww + warzywa 16.15 - trening 17.30 - carbo 40g + wpc 30g 18.00 - 200g piersi z kurczaka/ryby + [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2003 Data: 9/12/2010 10:36:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Celiakia

    Post
    Odżywki i suplementy

    No chjyba żartujesz że mamy Ci szukać specjalistów, chcesz to zagadaj do Tadeusza Sowińskiego mzoe ma wolne miejsca. każde białko wpc czy wpi bedzie bez glutenu, jeszcze nie widziałem by produkt mleczny go zawierał, co innego laktoza, są wpc bez laktozy https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_WPC_80_Lactose_Free-opis40446.html a jak nie to izolat [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 218 Data: 3/26/2020 8:38:01 PM Liczba szacunów: 1
  • Doping i początek siłowni :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z oliwek Posiłek 3 Pierś z kurczak Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - owocowa Obiad Mintaj Ryz brązowy Sałata Oliwa z oliwek Posiłek Carbo Wpc Posiłek Carbo Wpc Posiłek do 1h po treningu Pierś z kurczaka Ryż Pomidor Kolacja Ser półtłusty Płatki owsiane Owoc Na noc Tuńczyk, ser chudy, odżywka oparta [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 10/27/2013 3:48:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl = Rozpiska suplementów...

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja bym to tak bral DT: przed silownia Trec Nitrobolon Energizer porjca przed lub po Trec Nitrobolon II Powder porcja UNS WPC 80 wg brakow w diecie MONO Universal Creatine Powder z rana 5g DNT: MONO Universal Creatine Powder 5g z rana UNS WPC 80 wg brakow w diecie Zmieniony przez - Habrul w dniu 2010-11-08 19:01:42

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 11/8/2010 7:01:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 Otręby do wywalenia na pewno nie takie ilości, 10g jeszcze ujdzie owsiane daj lepiej Ok dam płatki owsiane zamiast tego. 2 daj całe jaja Robię omlet z tych jajek. To mam dać całe jaja ? Będę redukować i wyczytałem żeby żółtek unikać to teraz nie wiem co zrobić. 3 to wpc daj do twarogu lepiej A do śniadania jakby wpc dołożyć ? jak na tej oliwie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 598 Data: 1/22/2014 9:18:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Wybór Odrzywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    Białeczka trochę mało samo wpc lub miks wpc z izolatem starczy, wolnowchłanialne Ci nie potzrebne np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html gainer http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis1187.html carbo zbędne, glutamina, tribulus też, aminokwasy również nie koniecznie, witaminy kreatyna mogą być, przed treningiem [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 7/24/2014 9:25:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    13 października Dobry wieczór wszystkim, kolejny dzień zmagań za mną. (: Dzisiaj spokojnie, jutro za to się szykuje dłuższa trasa autem. Samopoczucie bardzo dobre, nie mam na co narzekać, z klasą byłam w kinie, więc luźno. Tylko zimno strasznie, a ja nie ukrywam - jestem ciepłolubna, na dodatek niskociśnieniowiec ze mnie. [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2015 9:28:56 PM Liczba szacunów: 1