SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • [...] treningiem. - Beta Alnine SFD - 2kaps przed treningiem i 3kaps po treningu - Monohydrat FA - 5g przed treningiem i 5g po treningu - Activlab BCAA Xtra - 13g na treningu - Wpc protein econo v2 - 30gr po treningu - Mass Activator - 50g po treningu - Olimp Chela MZB - 1kaps godz przed snem [...]

    Odpowiedzi: 1041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-12 22:56:27 Liczba szacunów: 0
  • O to, że jak dodasz codziennie 2 razy więcej mięsa, a miesiąc ma 30/31 dni... Po co Ci gainer? Nie szkoda na to pieniędzy? Rozumiem kupić WPC, bo czasem upchnąć tyle białka jest rzeczą niemożliwą. Zwłaszcza pytanie po co Ci gainer, jeżeli na takich węglach nie rośniesz.

    Odpowiedzi: 1041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-12 19:44:53 Liczba szacunów: 0
  • dzisiaj dnt, 35min aerobów zrobione jedna zmiana w diecie, zamiast 125g twarogu, 50g owsa i 20g wpc jem 2 jajka, 50g twarogu, 20g otrebow pszennych i 40 platkow owsianych

    Odpowiedzi: 1041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-20 23:11:49 Liczba szacunów: 0
  • Nogi: 1.SQ rampa 12 12x68kg / 12x78kg / 12x88kg / 12x98kg 2s.Żuraw rampa 4x10 10xCC / 10xCC / 10xCC / 10xCC 2b.Syzyfki 4x10 10xCC / 10x5kg / 10x10kg / 10x15kg 3a Prostowanie nóg na maszynie 4x15 15x40kg / 15x40kg / 15x40kg / 15x40kg 3b Uginanie nóg na masyznie 4x15 15x30kg / 15x30kg / 15x30kg / 15x30kg 4. Wspięcia w siadzie - 4x20 20x80kg / [...]

    Odpowiedzi: 1041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-22 10:56:00 Liczba szacunów: 0
  • barki + ramiona + brzuch: 1.Wyciskanie sztangielek w siadzie rampa 10 10x10kg / 10x13kg / 10x15kg / 10x18kg / 30x12kg 2a.Unoszenie sztangielek na boki w staniu 4x12 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg 2b.Face pull 4x15 15x15kg / 15x15kg / 15x15kg / 15x15kg 3a.Uginanie stojąc gryfem łamanym rampa 10 10x25kg / 10x28kg / 10x30kg / 10x33kg 3b. [...]

    Odpowiedzi: 1041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-23 19:12:56 Liczba szacunów: 0
  • W pracy dzisiaj wpadła wolowina, jarmuż pieczarki i cebula plus olej kokosowy. Musiałem podbic kcal smietanka 30% bo bym nie wyrobil. W domu znowu wpadł omlet tym razem z 4 jajek, 50g boczku, 50g żółtego sera, małe awokado, łyżki oleju kokosowego, jarmuż u, cukini, papryki i pieczarek. Warzywa podsmażone na tej wczesniejszej łyżce oleju [...]

    Odpowiedzi: 6239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-06 22:34:24 Liczba szacunów: 9
  • Hej, Niestety wczoraj miałem za dużo rzeczy na głowie by robić fotki jedzenia i w ogóle się nim spinać. Ale wpadło około 500g wołowiny, 4 jajka, 600g batatów, porcja WPC, jogurt naturalny, 100g borówek, 20g HDP Waxy Maize i 2 jabłka. Dzisiaj natomiast 2 posiłki w pracy jak poniżej. 170g wołowiny, 100g cukini, 50g pieczarek, żółta [...]

    Odpowiedzi: 6239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-10 19:25:31 Liczba szacunów: 3
  • Dzień dzisiaj zaczął się bardzo sympatycznie, bo mam deload. Także dzisiaj niższe kalorie :-) W pracy wołowina z brukselką i oliwkami. /SFD/2018/4/16/b6c7395588fc41858acaa575d7272179.jpg Później pulpeciki z brukselką i oliwkami. /SFD/2018/4/16/a7cb5ec89f614b36a6d48936fe9968cc.jpg W domu jajówka z 4 jajek, 20g kerrygold z kiszoną kapustą i [...]

    Odpowiedzi: 6239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-16 21:05:14 Liczba szacunów: 2
  • Dzisiaj na śniadanie Jajecznica + warzywa i kiszona kapucha. Wcześniej poszedł bulletproof z 20g wpc. /SFD/2018/4/22/d84c66dbd2264d02a8ededc4f34fb0d9.jpg W trakcie dnia druga tłusta kawka poszła (ok 20g tłuszczu) Obiad resztki z wczoraj z 2 jajkami sadzonymi. /SFD/2018/4/22/89ec39b2a265419f8c723378cd5b1d00.jpg Sałatka serowa z mozarella i serem [...]

    Odpowiedzi: 6239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-22 21:46:47 Liczba szacunów: 1
  • Dzisiaj w pracy 2 razy wpadło 170g wola, 250g batata i 10 oliwek. /SFD/2018/4/23/ab75536721ff44a88d4ce235828f9916.jpg W domu "sałatka" z tuńczykiem mozarellą różnymi warzywami i dwoma sadzonymi jajkami. A obok kiszona kapustka ;-) /SFD/2018/4/23/ad61391bb83c44798795d8dbd9f2fc49.jpg Na kolacje shake - 40g wpc, 200g truskawek, 150g banana, 25g HDP, [...]

    Odpowiedzi: 6239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-23 21:43:03 Liczba szacunów: 2
  • Wczoraj dzień wyższych węglowodanów. W pracy dwa takie same posiłki, składające się z: 170g wołowiny 100g batata 50g czerwonego ryżu z kurkumą, pieprzem cayenne i zwykłym pieprzem Garść szpinaku /SFD/2018/4/27/ce932a8f156e4e3c8d9ffe17d68c5263.jpg Później w donu weszła jajówka z: 4 jajka 15g masła 100g kiszonej kapusty 100g ogórka zielonego [...]

    Odpowiedzi: 6239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-27 10:53:16 Liczba szacunów: 3
  • Dzisiaj dzień high fat, także podjadłem tłustego. W pracy dwa razy wołowina z warzywami na oleju kokosowym. /SFD/2018/5/15/31285ce9574c4a16ba04d7496a9c8f76.jpg W domu omlet gigant, a w nim: pomidor, pół awokado, korniszony, szpinak, pieczarki, cukinia, papryka, feta, kiełki rzodkiewki i soczewicy. Sama owijka z jajek i cheddara. Do omleta miseczka [...]

    Odpowiedzi: 6239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-15 20:25:29 Liczba szacunów: 2
  • High carb day W pracy 2 razy wołowina z ryżem i szpinakiem (szpinak żółty od kurkumy) /SFD/2018/5/17/5be682abe8d64ee1984559fb67d0630a.jpg W domu gofry z jajek, batata, mąki kokosowej i borówek. /SFD/2018/5/17/776eaf777e6c4696b4ecfd96bdc1aea0.jpg Shake z WPC, banan, truskawki, mleko, chia i jogurt. [...]

    Odpowiedzi: 6239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-17 19:40:59 Liczba szacunów: 1
  • Wczoraj dzień większych węglowodanów W pracy dwa posiłki jak poniżej Curry tandori z wołowiną i ryżem /SFD/2018/5/25/5d7f14f3713a4c928606bdcfce308588.jpg 4 ciastki z maki gryczanej, twarogu jajek i dżemu (koleżanka przyniosła) /SFD/2018/5/25/715a15b069c94b1b88ee5cc89be7631e.jpg Nastepnie omlet ze slodkiego ziemniaka jajek, wpc i kakao. Prawie [...]

    Odpowiedzi: 6239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-25 08:35:48 Liczba szacunów: 2
  • Wczoraj przerywany post 16h niejedzenia i 8h jedzenia. To był również dzień lowcarb W południe po basenie Sałatka z jajkiem i wołowiną + pudding z jogurtu greckiego, mascarpone, wpc i borówek /SFD/2018/5/27/e32ef05ee5ee4a8797824de76ab7d01b.jpg /SFD/2018/5/27/8c21f704ce1d4d83a1d42e08c765e2d5.jpg Następnie łopatka wieprzowa po azjatycku [...]

    Odpowiedzi: 6239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-27 10:39:21 Liczba szacunów: 1
  • Wczoraj low.carb 2 razy Karkówka w sosie pomidorowym z cebulą i cukinia /SFD/2018/5/30/90d0e8072cfa4599868ab47060bc3e23.jpg Jajecznica z warzywami /SFD/2018/5/30/332fe26acfaa45e6885fab8ec808142a.jpg Pudding z wpc mascarpone i borówkami /SFD/2018/5/30/ef79bb5ed2dd42bfa48a47c86d1fa5cf.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-05-30 08:06:50

    Odpowiedzi: 6239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-30 08:05:43 Liczba szacunów: 0
  • Ze względu na popoludniowy trening dzisiaj było CarbBackLoading Z rana tłusta kawak + wołowina z warzywami /SFD/2018/5/31/72d69a77da784847a10c490facc461e4.jpg Później więcej kawy i wołowiny z warzywami I kostka pysznej czekolady /SFD/2018/5/31/6d865ec7c9ec471eb2db176eb119c054.jpg /SFD/2018/5/31/0af7c30773134a47a29f5082fe4ba404.jpg Po treningu [...]

    Odpowiedzi: 6239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-31 20:25:57 Liczba szacunów: 2
  • Lowcarb day Karkówka z domowym ziarnistym chlebkiem i cheddarem /SFD/2018/6/8/cd74bb90fd364a0cb09d0505491b2dd3.jpg Później karczek z sosem grzybowym (bez foty) Salatka z makrela i jajkami /SFD/2018/6/8/247b938475114217860c0fef501c3c50.jpg Tluste gofry z mascarpone, maki kokosowej, jajek i wpc /SFD/2018/6/8/868ac8879f56427ab032099cec290ecf.jpg [...]

    Odpowiedzi: 6239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-08 21:06:28 Liczba szacunów: 2
  • Wczoraj wyższe węgle I tradycjnie Wołowinka z kiszonkami i batatem w pracy /SFD/2018/6/12/cc197c6047d94909a9e2f48c94cb81dc.jpg /SFD/2018/6/12/1b98cbf5cd054f3382624e431484af4f.jpg Jajecznica z cheddarem, kiszonkami i pomidorem /SFD/2018/6/12/f9b996169cdb4471bee38f5ef83c995e.jpg Shake z WPC, mleka, banana, batata, truskawek i HDP Waxy Maize oraz [...]

    Odpowiedzi: 6239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-12 09:02:49 Liczba szacunów: 1
  • Keto day Dzisiaj wpadła dwa razy Szarpana wieprzowinka z warzywkami (lekko piantna) /SFD/2018/6/15/4db68caa09c04422ab8e89945b25bdfb.jpg W domu jajeczniczka z serkami i warzywkami /SFD/2018/6/15/835aabf3eb73432393fff26474040309.jpg Wieczorkiem po personalnym tlusciutka domowa granola z mascarpone, serkiem naturalnym, wpc, borowkami i odrobina [...]

    Odpowiedzi: 6239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-15 22:03:10 Liczba szacunów: 2