SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Gainer 2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Moja suplementacja: Przez najblizszy mieisac lub dwa - mono (samo zadne stacki bo ile mozna ) i jeszcze mi troszke CP zostalo - carbo - gainer - WPC - zma - witaminki Pozniej redukcja przed samymi wakacjami - witaminy - zma - TS Extreme lub Thermal Pro - carbo - WPC - jakis antkatabolik calkowity koszt jaki moze przesnaczyc do wakacji 200-400zl Nu [...]

    Odpowiedzi: 13596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2006 1:16:39 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - Wariat Pośród Świrów

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Wczoraj kolejny zalatany dzień, wieczorem jak wróciłem musiałem zrobić format bo nic mi już na kompie nie działało :-) Dieta z wczoraj: 1: 3 całe jaja, 4 białka 140g owsianych 25g włoskich 150 ml mleka 2: 125g ryżu,130g piersi +pół papryki + ogórek kiszony 3: 125g ryżu,130g piersi +pół papryki + ogórek kiszony 4: 150g kaszki + 50g WPC + 250 ml [...]

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 10827 Data: 10/19/2014 1:25:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostrowia białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przede wszystkim Ostrowię produkują w Ostrowii. To potężny zakład produkcyjny - byłem i sam widziałem - polecam się przekonać. Czyli dla niekumatych - mleko do zakładu wpływa, WPC wychodzi (m.in. oczywiście). Teraz... Firmy typu Olimp, Trec, Fitmax itp. itd. to nie są firmy, które produkują WPC, a które MIESZAJĄ gotowe półprodukty. Polecam [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3278 Data: 7/8/2010 10:20:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny/poprawy - masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie: 150g Banan B 1,5/T 0,5/WW 32 143 Kcal 200ml Mleko B 7 /T 4 /WW 10 102 Kcal 5g Kakao B 1 /T 1 /WW 2 23 Kcal 50g Płatki owsiane B 6 /T 4 /WW 31 183 Kcal 50g Otręby pszenne B 8 /T 2 /WW 10 93 Kcal 25g Orzechy włoskie B 4 /T 15 /WW 3 161 Kcal 25g Rodzynki B 0,5/T 0 /WW 16 70 Kcal 60g Jajka B 7,5/T 6 /WW 0 83 Kcal + jakies warzywo + WPC: 30g [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 986 Data: 4/20/2009 6:50:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie aminokwasy + kreatyna ze sklepu sfd.pl ? pomóżcie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeżeli chodzi diete, to nie mam nic konkretnego. Bardzo dużo pracuje i cięzko mi wygospodarowac regularnie czas na posiłki. Średnio wychodzi to tak: 9:00 Rano pół szklanki ryżu + 0,6l mleka + 3 łyżki WPC ostrowia 12:00 jogurt/kefir lub coś innego lekkiego 14:30 przeważnie mięso + dużo warzyw + czasami WPC albo amino 18:00 lekka przekąska + [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2399 Data: 3/22/2008 7:46:45 PM Liczba szacunów: 0
  • T.S - Trening zrobi ze mnie "miszcza"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    30.05.2012 - Środa Dzień wolny od treningu siłowego. Zrobiłem sobie dzisiaj dobre 30 min na worku , spociłem się jak no wiecie:-P Dieta na dzisiaj 1. 50g owsiane , wpc 2. 150g chleb słonecznikowy , 200g pierś z kurczaka 3. 100g makaron , 500g serek twarogowy homog. 4. 200g pierś z kurczaka , 1 bułka z dynią 5. 200g twaróg chudy + bułka z dynią [...]

    Odpowiedzi: 981 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2012 7:53:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na diete nie mam kaski, ostatnio zarobilem pieniadze to kupilem TSE i 1,8kg Ostrowi WPC-80. Teraz mozesz mi powiedziec czy przykladowo to bedzie dobre odzywianie: Sniadanko: Mleko z płatkami kukurydzianymi (te z biedronki ), gdzieś z pół litra mleka około 0.5% i taka mocną garść platek. + porcja ostrowii WPC-80 Sniadanko w szkole po 3 godzinach [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2008 8:17:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego droższe białka są lepsze?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zgadzamy się - nikt nie bada odżywek i wszystko jest "na czuja". I chodzi mi tylko o to, że wolę kupować od producenta niż od 7-go z kolei pośrednika. Wierzę,że łatwiej w ten sposób uniknąć rozczarowania, a jak do tego jeszcze jest taniej? Czego chcieć więcej. Jeśli masz problemy to nie ma o czym mówić - po prostu nie podchodzi Ci WPC i [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 15868 Data: 7/15/2010 10:42:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Thuglife Lecimy nie śpimy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] rady wrzucic wypiski na biezaco bo przez weekend siedzialem u dziewczyny + pracowalem a do domu wskakiwalem tylko po ciuchy na silke i zarcie szybko robilem jak sie udalo. Wpc do posiłków kompleks witamin rano magnez Dieta kuleje, dzies tj niedziela do 20 jeden posilek wiec trzeba podladowac. Sobota: 120g budyn,300 ml mleko,40g wpc 100g [...]

    Odpowiedzi: 837 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2015 8:48:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Inez Gorońska - Mistrzyni Polski Bikini Fitness 164cm

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    1.09.2018 i 2.09.2018 Większość weekendu przeleżałam w domu. Złapało mnie jakieś przeziębienie... a bardziej jakiś wirus... Katar zatoki i non stop kicham. W sobotę pokusiłam się na godzinę biegu. Zrobiłam lekko ponad 9 km. Delikatnie dokucza mi ból kolana, ale to pewnie przez wagę. Jednak przy bieganiu w terenie zdecydowanie łatwiej jest przy [...]

    Odpowiedzi: 681 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2018 7:39:25 PM Liczba szacunów: 5
  • michUUUUU/dziennik/redukcja(pierwsze podsumowanie str.7)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 59 Kupiłem WPC Dziś przez przypadek wyszło mi JEM/NIE JEM. Trening: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 12x40kg; 10x45kg; 5x47,5g WYCISKANIE SZTANGIELEK NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 12x12kg; 10x15kg; 8x15kg ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12x10kg; 10x10kg; 8x10kg POMPKI NA PORĘCZACH 7 6 4 [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 10653 Data: 5/30/2011 10:23:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Wpływ wysokiego spożycia białka [4,4g] na kompozycję ciała.

    Post
    Badania naukowe

    4g WPC? 4g WPI? A jakie miały by być różnicę. WPI trochę szybciej się przyswaja, ale ta różnica nie ma żadnego znaczenia i na nic nie wpływa. WPC i WPI to wciąż te same białko serwatkowe. Edit. 4g na kg masy ciała. Dopiero co zajarzyłem. Raczej nikt by nie robił badań karmiąc ludzi samym WPC/I. Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2016-04-01 [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2016 9:00:03 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST Nowego białka - ocena userów i opinie PODSUMOWANIE str 15

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Smak Ciasteczkowy a) Próbkę rozpuszczono w 250 ml wody ok 30 gramów. 3) Ocena smaku: 8 - bardzo dobry. Szczególnie jeżeli ktoś lubi słodkie białka. Wg mnie ta słodkość jest trochę za mocna w stosunku do intensywności smaku. Ogólnie wszystkie białka lepiej się sprawdzają jako dodatek do np płatków owsianych, czy koktajlu z nimi. 4) Ocena [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 12539 Data: 12/1/2015 11:40:21 AM Liczba szacunów: 1
  • Test niesponsorowany: "Po pierwsze - ZWIEKSZ MASE!" pods.str.41!

    Post
    Odżywki i suplementy

    /SFD/Images/2015/12/31/c78b4d2b90944941bf53dd6d8a608d42.png Dzisiaj 5h w pracy, zakupy, brak snu w nocy i trening nog. Nie moge sie doczekac nadejscia zma i melatoniny, poniewaz noce staja sie coraz bardziej meczace... Poki co mamy sobote, a wiec pora sie zresetowac po 6 dniach pracy ;-) Bedac w UK nie pilem jeszcze tutejszego piwa %-) leci tylko [...]

    Odpowiedzi: 467 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2012 9:04:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Test niesponsorowany: "Po pierwsze - ZWIEKSZ MASE!" pods.str.41!

    Post
    Odżywki i suplementy

    /SFD/Images/2015/12/31/dadf7ff9b7794e41adf5d57285c13329.png Sobota wygladala nastepujaco- praca - trening - ksw w tv - mala libacja urodzinowa kolegi Od kiedy podali pary walk w ksw zastanawialem sie jakim cudem jakis gamon majacy 2 walki w mma, na ksw, na ktorych w zasadzie za wiele nie pokazal dobrego, dostaje walke wieczoru z le bannerem, a [...]

    Odpowiedzi: 467 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2012 10:23:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Test niesponsorowany: "Po pierwsze - ZWIEKSZ MASE!" pods.str.41!

    Post
    Odżywki i suplementy

    /SFD/Images/2015/12/31/849db2f4a4df499cb7361deb63dbd69c.png Nadszedl czas podsumowania, ZIMOWA MASA OFICJALNIE ZAKONCZONA ;-) Przeszedlem caly cykl treningowy GVT i sprawdzilem troche supli. Co z tego wyszlo sami ocencie, dluzej zanudzac nie zamierzam- przechodzimy do konkretow :-D P.S. dzieki wszystkim, ktorzy sledzili dziennik, udzielali sie i [...]

    Odpowiedzi: 467 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2012 6:39:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Golombex.

    Post
    Trening dla początkujących

    http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Bardzo dobry trening, koncentracja i siła dzisiaj były perfekcyjnie zgrane. Plecy MC rampa 10 60x10/75x10/90x10/105x10/110x5 65x10/80x10/95x10/110x10/115x6 65x10/80x10/95x10/110x8 60x10/80x10/100x10/110x10/120x4 No i tak, nie nagrałem bo ludzi od chvja na siłowni a mam wrażenie że przy [...]

    Odpowiedzi: 491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2013 8:34:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Golombex.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wypiska z dnia wczorajszego(trening naramiennych i bicepsa) i dzisiejszego dnia nietreningowego Trening: Wczoraj niestety trening barków był bardzo słabo, natomiast bicepsy wyszły w miarę przyzwoicie, widać było przemęczenie po 2 tygodniowym maratonie w pracy(który dalej trwa...) Naramienne: Unoszenie bokiem sztangielek siedząc 4x6-15(f. negatywna [...]

    Odpowiedzi: 491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2013 11:56:18 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST: JESIEŃ 2o1o - MASA by KAROL - pods.str.34!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Siema! BICEPS / TRICEPS uginanie ramion ze sztangą 12x 30kg 10x 30kg 10x 35kg 10x 35kg wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 16x 40kg 12x 50kg 12x 60kg 8x 70kg 6x 75kg uginanie ramion ze sztangielkami 12x 15kg 10x 16kg 10x 16kg 8x 17kg prostowanie ramion przy wyciągu (sznurek) 14x ? 12x ? 10x prawie wszystko 10x prawie wszsytko uginanie przy [...]

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 11587 Data: 9/24/2010 10:49:34 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: JESIEŃ 2o1o - MASA by KAROL - pods.str.34!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam! TYDZIEN 2, DZIEŃ 2 KLATA Pompki na poręczach 4 serie po 15 powt. Ciężar Ciała Wyciskanie sztangi na skosie + (smith) 14x58kg 12x68kg 10x78kg 8x83kg 6x88kg & 12x58kg Rozpiętki na lekkim skosie + 12x10kg 12x11kg 8x15kg 8x15kg PRZÓD BARKÓW Wyciskanie sztangi sprzed klaty (smith) 10x68kg 7x73kg 8x73kg 6x78kg Przyciąganie drążka [...]

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 11587 Data: 9/28/2010 9:00:39 PM Liczba szacunów: 0