SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • Powitać. Chciałbym przejść na dłuższy cykl od października albo listopada. Wszystkie poprzednie cykle (chyba 3) nigdy nie były dopięte na ostatni guzik. Więc chciałbym się doradzić w tym przypadku. Ostatnio miałem kilka tygodni przerwy od siłowni ale wróciłem pełną parą. Trochę wzorowane na wypowiedziach Minikoxa (: Dawki nie duże, za to mix [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 2019-08-11 19:43:13 Liczba szacunów: 0
  • Masa -po przerwie 18L/72kg//187cm plan do poprawy :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Zacznę od tego, że po około 2 miesięcznej przerwie wracam na siłke :) ogólne staż ok. 5miesięcy z tą przerwą 2. W wakacje z 67kg przytyłem do 71 przy planie na mase+diecie. Teraz z 72 chcę dobić do 75kg. Niestety narazie bez diety, odżywiając się racjonalnie z dodatkiem gainera! Proszę o poprawę. I.Klatka + biceps -wyciskanie płasko 12/12/10/10 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2297 Data: 2010-04-01 00:11:27 Liczba szacunów: 0
  • (split) problem z plecami

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jestem w trakcie układania planu i mam taki dylemat z plecami. Słabo u mnie z siłą ogólnie, MC robiłem 37kg 3serie po 10, nie podciągnę się na drążku szeroko sam raz, więc żeby poprawić tą siłę robię podciąganie z nogami na oparciu i opuszczam się bardzo powoli, z wiosłem też cienko. Mam także lekko okrągłe plecy. Rodzi się pytanie: 1) opłaca się [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2010-11-20 17:18:17 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW do oceny!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Postanowiłem zacząć regularnie ćwiczyć, zakupiłem sprzęt i planuję złapać troszkę kilogramów (oczywiście nie tłuszczu). Poniżej podaję trening jakim zamierzam ćwiczyć, poprawcie mnie jeśli coś źle zaplanowałem, jestem także otwarty na różnorakie propozycje innych planów FBW Trening 3x w tygodniu (co trzeci dzień): 1. A 2. B 3. A ... Plan A: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2010-07-02 19:37:18 Liczba szacunów: 0
  • DO OCENY

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html 3. Lecytyna: a)http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Lecytyna_1200-opis2307.html 4. WPC: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html przez cały zeszły rok zrzucałem kg, troche jednak ch***** to zrobiłem bo zrzucilem ogólem z 12kg ale tłuszczu troche jeszcze na sobie mam. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2013-11-17 22:12:15 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, prosze o korekty jesli byla by taka potrzeba moje zapotzrebowanie dzienne: białko-167 gram a jest 168,2 tłuszcz 94 gram a jest 63.5 +(omega 3 2 kapsulki) nie wliczone w tluszcze kcal-3000 a jest 2987 ww 378 a jest 375 I sniadanie -platki owsiane 40gram białko-4,8 tłuszcz-2,8 ww-25,2 kcal-151 -mleko 0,5% 100gram bialko-3,6, tłuszcze-0,4 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2011-10-18 14:32:38 Liczba szacunów: 0
  • plan redukcji do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Robiło się mase i się trachu zalalo a ze trzeba wyglądać jak człowiek to zaczynam zaniedlugo redukcje i tu prosba o ocene mojego planu redukującego :P jeszcze cos o mnie : lat 17 waga 93 wzrost 178 typ budowy Endo( może Endo mezo) latwop mi się zbija tluszcz bez strat miesnia(przynbajmneij ostatni raz tak było :P) ale tez szybko alpie tluszczyk [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2008-03-20 20:30:32 Liczba szacunów: 0
  • Trening split partia 2x tydz. pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Rozpoczynam kolejny cykl treningowy, tym razem na mono. Prosze o ocene mojego treningu split 2x tydz partia. rozklad A1 B1 w A2 B2 w w A1 klatka + tric+barki (lekko) wyciskanie sztangielek skos ujemny 12/10/8/8 arnoldki 12/10/10 unoszenie sztangielek w bok 12/10 pompki w podporze tlem z obciazeniem 12/10/8 +brzuch B1 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2010-03-27 07:55:17 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, proszę o ocenę mojego planu treningowego, celem jest beztłuszczowa masa mięśniowa i wzrost siły. Ankieta: NICK: Kielco PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 183 Drobne przerwy STAŻ TRENINGOWY: około roku ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 73 ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 470 Data: 2013-04-27 21:06:02 Liczba szacunów: 0
  • Płeć : kobieta Wiek : 26 Waga : 71,3 Wzrost : 170 Obwód talii : 79 Obwód uda : 59 Obwód brzucha: 94 Obwód bioder: 102 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% - 30% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca od 8-16 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5-6x w tygodniu bieganie HIIT, treningi Zuzki Light. Odżywianie : od 14.01 Dieta South [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2014-02-24 12:41:07 Liczba szacunów: 0
  • 1.WIEK: 29 2. WAGA: 91 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: aktualnie 1 rok po długiej przerwie spowodowanej poważnymi kontuzjami barku. 6. DIETA: redukcja -białko: 180 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta kilka razy, meta deka prop 8. TRENING: split 9. CEL [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1958 Data: 2019-07-11 22:20:11 Liczba szacunów: 0
  • plan na siłe do oceny i poprawy,i dodanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam moj plan wyglonda tak lecz chciałby pare cwiczen dodac do niego a nie wiem czy moznaby czy nie i gdzie;p 1 Tydzień: Poniedziałek - trening A Środa - trening B Piątek - trening A 2 Tydzień: Poniedziałek - trening B Środa - trening A Piątek - trening B 3 tydzień: Poniedziałek - trening A Środa - trening B Piątek - trening A I tak dalej. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2010-06-04 09:25:41 Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Night_Protein__ZMA_i31622_d380x380.jpg Opis - Wysokobiałowa odżywka na noc - Kompleks białek o różnym czasie wchłaniania - Wzbogacona formułą ZMA - Aspartame FREE Wysoka zawartość białka. Unikatowe połączenie odżywki wysokobiałkowej na noc z ZMA. Night Protein + ZMA zawiera kompozycję WPC i kazeinianu wapnia, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5757 Data: 2014-09-24 19:57:39 Liczba szacunów: 0
  • FuturePro - Iso Pro Whey

    Temat
    FuturePro

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Iso_Pro_Whey_i26737_d400x400.jpg Iso Pro Whey Opis Iso Pro Whey to mieszanka szybko przyswajalnych białek serwatkowych, w której skład wchodzi izolat białka serwatki (WPI) oraz koncentrat białka serwatki (WPC). Dla wzmocnienia działania IsoPro Whey został wzbogacony o aminokwas l-glutaminy, który jest znany z [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7412 Data: 2012-06-10 15:35:38 Liczba szacunów: 0
  • wpc łowickie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam na allegro pojawlo sie wpc łowickie slyszal ktos o nim?

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-19 15:47:43 Liczba szacunów: 0
  • ocena mojej modyfikacji planu gora/dol na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Płeć : M Wiek : 21 Waga : 85 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 Uprawiane inne sporty : aktualnie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 3000+ kcal Przeciwskazania medyczne : problemy z krzyzem dlatego MC odpada Zażywane suplementy : mono, SAW, WPC Ostatnio przerabiany [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2012-10-28 23:28:10 Liczba szacunów: 0
  • Split 4 dniowy na masę do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 29 lat Waga : 77 kg Wzrost : 189 cm Cel treningowy : Budowa masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 14 miesięcy Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu : w pełni wyposażona siłownia Dieta : Zbilansowana Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko SFD WPC po treningu siłowym / Jabłczan [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 494 Data: 2016-09-01 12:27:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Staż: październik 2008 Waga: 82kg Wzrost: 177cm BF: ~21% Współczynnik aktywności: 1,2 (student, trening 3x/tydzień, czasem aero) Cel: masa bez zalania Będę wdzięczny jeśli dieta zostanie sprawdzona, bo niby wszystko ok, ale przyrostów nie widzę, waga dużo więcej nie pokazuje, obwody raczej stoją, bf troszkę rośnie. No i nie wiem co robić. DT [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4855 Data: 2010-11-03 18:07:31 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - pytanie o wskazówki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, na początek ankieta: Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 96 Wzrost : 191 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 30 Obwód bicepsa: 38 Obwód talii : 97 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split = [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 2017-06-26 23:09:56 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba poroszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przed ćwiczeniem bcca ,Vasobolan na zwiększenie Energi trening siłowy 4 razy w tygodniu aerobik 5 razy w tygodniu (aerobik,rower,orbitrek itp) po treningu koło 17.20 białko Wpc 80 porcja 33g KCL:116 B:23,1 W:4,99 I myślałem o czymś co dostarczy węgli ale nie mam pomysłu co może też jakaś odżywka ?? 18.15 posiłek po treningowy Ryż biały [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2012-05-03 14:01:44 Liczba szacunów: 0