SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • TKD do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli nie robie miniładowań ale czy po jakimś czasie nie trzeba zrobić ładowania np. jednodniowego? chodzi głównie o wołowine, łopatka, szynka i karkówka? a jak to jest z serami tymi co pisałem (feta, rokpol, żółty) raczej ograniczyc do 3 razy w tygodniu? Czyli Wpc okołotreningowo jak polecasz je brać ile przed i po i w jakich dawkach?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4083 Data: 3/15/2007 8:29:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik MARIAN 17

    Post
    Usuniete tematy

    Kali spoko loko;-) ~~~~~~ Piatek – 10.08.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png 15g bcaa 43MIN AERO I 5jajek, II 4jajka, 10g masła III 4jajka VI 50g makaronu, 250g piersi TRENING -pod oniec treningu 17g bcaa AERO V -50g WPC -100g rodzynek -kilka sliwek i gruszka -90g wafli ryzowych z dżemem -100g żelek -troche [...]

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 15055 Data: 8/10/2012 11:39:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik MARIAN 17

    Post
    Usuniete tematy

    Sobota – 25.08.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png I 30g owsa, 20g ryzu, jedno jajko, 4 białka jaj, cynamon, 200g jabłka II 70g makaronu durum, 200g piersi TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -45g wpc, 75g rodzynek,110g banan, 80g winogron, 80g ryzu III 50g makaronu durum, 180g piersi IV 200g wątróbki V [...]

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 15055 Data: 8/25/2012 8:58:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik MARIAN 17

    Post
    Usuniete tematy

    ja też teraz na nocke brałem np. razowca z piersia/szynka wieprzową i serek wiejski albo zamaist szynki/piersi 30g WPC miałem niby na nocki nie brac wegli bo teraz jeszcze tydzien przerwy od treningów ale ciezko, mimo ze praca narazie nie zbyt cięzka.

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 15055 Data: 9/15/2012 12:53:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik MARIAN 17

    Post
    Usuniete tematy

    http://img560.imageshack.us/img560/8335/mariangk.jpg Wtorek 29.01.13 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fdcab700668940feb5f80071a3c06adb.png -po treningu: -6kaps hyperfusion -50g WPC -13g bcaa dziś stanofusion jeszcze nie dawałem bo ciwczyłem nogi a nie lubie jak sie za bardzo pompują, a [...]

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 15055 Data: 1/30/2013 9:39:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - co zmienić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4/5 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 870 Data: 1/19/2016 9:31:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzezbe do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odswiezam :) Jeszcze jedna sprawa bo od poniedzialku ruszam z tym i pytanie czy BCAA jest niezbedne?? Godzine przed FBW/HIITem mam duzy posilek( obiad) odrazu po wysilku 45g WPC ostrowii ok godzine po WW zlozone z czyms bialkowym. Bialka mam 2,5g na kg wiec wydaje mi sie ze BCAA bedzie zbedne ale wole zapytac . PZDR

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 8/8/2012 3:59:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pozbyć się tłuszczu do końca.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No na chwile obecną też mam w miarę dobrze ogarnięty trening :) Właśnie z tymi aero w tygodniu może być ciężko. Chyba że biegałbym rano na czczo przed śniadaniem?? w poniedziałki, środy i piątki? To dobry pomysł? Co masz na myśli mówiąc slekcjonuj produkty? http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html . [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1580 Data: 6/9/2011 10:41:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pozbyć się tłuszczu do końca.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja bym dodał ćwiczenia brzucha na siłowni - 3 ćw po 3-4 serie wystarczą 3 razy w tygodniu - czyli akurat do każdej siłowni dokładasz brzuch. Odpuszczasz wtedy te ABS i A6W i masz wolne 3 dni na aeroby. Selekcja produktów czyli jedzenie nieprzetworzonej żywności. Mięsa zamiast wędlin i kiełbas, warzywa, ryby, jajka, orzechy, zdrowe tłuszcze - oliwa [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1580 Data: 6/9/2011 11:12:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo szybki metabolizm a przybranie masy - dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Suplementy nie musisz kupować jedynie możliwe wpc by mieć w potreningowym shake . Zrzut wrzuć według instrukcji jak kolega wyżej a plan zwykł FBW z działu trening dla początkujących . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2050 Data: 10/13/2015 12:06:15 PM Liczba szacunów: 0
  • W końcu dieta grubasa do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    300ml mleka 0,5% - 10/2/15 = 120KCAL leci do posiłku #4 - czyli robie WPC na mleku 2 zamieniam w takim razie z 5, ujdzie wtedy ?:)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 5/22/2009 8:12:50 PM Liczba szacunów: 0
  • W końcu dieta grubasa do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, to gdzie wrzucic WPC wtedy?:)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 5/23/2009 6:01:02 PM Liczba szacunów: 0
  • KJ87 - pomysły, przemyślenia, rozterki młodego pokolenia...temat zbiorczy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mija 5 tydz mojej zabawy z redukcja. Wyniki to waga. -5kg z 98kg na 93kg pass. -6cm talia. -7cm siła dzięki kreatynie jest na DOBRYM poziomie.Nie jestem senny, zmęczony, mam większą ochotę na trening niż to było bez kreatyny itp. Jem dodatkowo: Bcaa tylko w dni treningowe przed i po treningu + WPC Ostrowia rano i wieczorem codziennie + Kreatyne [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2679 Data: 2/6/2013 12:11:51 AM Liczba szacunów: 0
  • KJ87 - pomysły, przemyślenia, rozterki młodego pokolenia...temat zbiorczy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2000 kcal majonez, wędliny (domyślam się nie własnej roboty) WPC Ciekaw jestem komentarza Konia :-) Swoją drogą powiem Ci, że na początku mojej przygody z siłką i dietą też byłem nastawiony na białka itp. wierząc że zdziałają cuda. Obecnie jem 30g x 5 białka z puchy (tygodniowo) tylko i wyłącznie dlatego, że mi pasuje jako składnik niektórych [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2679 Data: 2/6/2013 8:23:27 AM Liczba szacunów: 0
  • KJ87 - pomysły, przemyślenia, rozterki młodego pokolenia...temat zbiorczy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To jest przykładowe menu z dnia wczorajszego nie jem codziennie 2000kcl, raczej kręci się wszystko w przedziale 2000kcal 2700kcal zależy od dnia i mojego apetytu , wędliny max 1 raz w tyg akurat wczoraj tak wyszło, majonez również jako mały dodatek, za to jajka codziennie jem 2-4sztuki. WPC źle napisalem bo wychodzi mi jakieś 8 porcji po 30gram [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2679 Data: 2/6/2013 11:55:10 AM Liczba szacunów: 0
  • KJ87 - pomysły, przemyślenia, rozterki młodego pokolenia...temat zbiorczy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A i jeszcze jedno wędlina,majonez, czy WPC to tylko dodatki a nie baza mojej diety, powyżej napisałem co jest moją bazą Białka , Węglowodanów, Tłuszczy.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2679 Data: 2/6/2013 12:10:49 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA Xplode - NOWOŚĆ !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ale czy nie lepiej w takim wypadku po treningu zapodać carbo+wpc, ew. mix białek? Jestem pewien, że przeciętny paker nie odczuje żadnej różnicy a i sporo zaoszczędzi oczywiscie ze jest taka opcje - pisalem juz o niej jakies 5 (albo wiecej) lat temu pisalem rowniez ze dla kogos kto cwiczy zupelnie lightowo Reanimator nie jest megapotrzebny jednak [...]

    Odpowiedzi: 1040 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2009 4:29:46 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA Xplode - NOWOŚĆ !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    A myślałeś Biniu kiedyś w tych kategoriach? Masz do wydania 5zł na białko dziennie powiedzmy. W tej cenie kupisz: 1. 100g WPC 2. 50g CFM 3. 30g Xplode 4. 17g bcaa caps Co według Ciebie będzie najlepszą opcją przy rozwoju muskulatury, czyli przy budowaniu tzw. masy? I czy ta opcja będzie różna od redukcji?

    Odpowiedzi: 1040 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2010 8:39:00 AM Liczba szacunów: 0
  • BCAA Xplode - NOWOŚĆ !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    A to jest ważne? Sam mówisz... im więcej tym lepiej No ale powiedzmy, że z dużymi brakami nie mamy do czynienia, standardowo 2g/kg jest. Aczkolwiek już tu uprzedzam, iż niektórzy notują solidne przyrosty przy 3g/kg, a tego bez odżywek się praktycznie nie da dostarczyć. To tak, gdybyś chciał skreślić od razu WPC Powiedzmy, że odżywka ma dać pewną [...]

    Odpowiedzi: 1040 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2010 10:00:06 AM Liczba szacunów: 0
  • BCAA Xplode - NOWOŚĆ !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Nawet nie chodzi o brak funduszy. Ktoś może je mieć, ale to nie znaczy, że lubi wydawać na produkty przeszacowane. Inna sprawa, że żołądek ma swą pojemność i jeśli wrzucę 100g białka WPC to nie dodam do tego drugie tyle WPI i trzecie tyle BCAA tylko dlatego, że mnie stać. Czy mam rozumieć, że w przypadku białka patrzysz jedynie na zawartość BCAA? [...]

    Odpowiedzi: 1040 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2010 10:47:43 AM Liczba szacunów: 0