SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jest, tylko później miałabym wyrzuty sumienia %-) 30.12.2016 DT No i koniec roku się zbliża, w sumie chciałam zrobić podsumowanie jak zmieniła się przez ten czas sylwetka, ale nie mam zdjęć ze stycznia. Jednak pomysł sobie zapisałam i teraz na początku zrobię sobie jakieś focichy i za 12 miesięcy porównam. Jutro siłownia otwarta będzie tylko [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2016 11:11:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    10.1.2017 DT Brak sił. Niby czuję się lepiej, ale pół nocy nie spałam, bo mnie w gardle drażniło. Sprawiłam sobie lidlowskie gumy na trening i musiałam od razu wypróbować :-D Mega! Będzie nowy bodziec dla pośladów :D TRENING GÓRA 2 1. Wiosłowanie sztangą nachwytem R8 25/30/35 + 30/30 kg 2. Wyciskanie sztangi skos + R8 31/35/37 + 35/35 kg 3. [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2017 9:35:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Kurna, znowu to samo... %-) Zobaczę jutro. Pójdę wieczorem na trening to może nikogo nie będzie :) 12.1.2017 DT TRENING DÓŁ 1 1. Wykroki ze sztangą w miejscu 5s 12/10/8/8/8 x 10/20/30/30/30 kg 2. Przysiad na suwnicy R8 41/47/51/56 + 51/47 kg 3. Przysiad na suwnicy, wąsko 4s x 10p x 41 / 47 / 47/ 47 kg 4. MCNPN z hantlami 5s x [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2017 9:38:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zwykły pasek od torby? Nie pomyślałam o tym. Przy chwili wolnego coś wykombinuję :D BPL-G, staram się :-D Dobra, słuchajcie. Nie wiem jak to Bartku zrobiłeś, ale wcześniej próbowałam identycznie i nie było tych ulepszeń %-) Zobaczymy jak prześlę film. Tak w ogóle to nie wiem dlaczego napisałam wczoraj, że dzisiaj nagram nowy filmik z mc. [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2017 8:52:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Kiedyś tam zrobię %-) Hej hej Z plecami jednak nic poważnego, zwykłe naciągnięcie. Od czwartku już ćwiczę. Na szczęście, bo akurat w ten dzień miałam turniej 3v3. Pochwalę się, że wygraliśmy, pokonaliśmy Drawno (metropolia niedaleko mojego cudownego Choszczna%-)) 11:3 :) No Na siłowni też tego dnia byłam, w piątek również, ale dodam tylko [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2017 9:26:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    4.2.2017 DT TRENING FBW 3 1a. Przysiad przedni 15/12/10/10/10/10 x 31 / 31 / 33 / 35 / 37 / 39 kg 1b. Żuraw 6 x 10 / 10 / 6 / 8 / 6 / 8 - pokićkane, ale pierwszy raz robiłam 2a. Wiosłowanie półsztangą oburącz 15/12/10/10/10 x 20 / 25 / 30 / 35 / 35 kg 2b. Wyciskanie hantli poziomo 15/12/10/10/10 x 11 / 12 / 13 / 13 / 13 kg 3a. [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2017 8:37:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No dobra, to tak we wtorek był kosz, czyli 1.5h bieganka, środa - siłka zestaw 2 + cardio, brzuch i poślady czwartek - obijando piątek - siłka zestaw 3 + brzuch i poślady i dzisiaj miałam iść zrobić tyły, ale przedłużyło się z rana spotkanie i nie wyrobiłabym się w 30 minut, jutro zrobię coś w domu Niestety ciężaru nie podam, bo zgubiłam swoje [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2017 9:12:36 PM Liczba szacunów: 1
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No to Szymuś zapraszam na rozmowę, bo najprawdopodobniej wypiski będą tylko z dt albo w ogóle co 3-4 dni %-) Buli - dzięki, ja tam lubię w kuchni siedzieć :D Konrad - dziękuję, ale Tyś chyba u Tadeusza w dzienniku nie był 8-) 6.03.2017 DT Powiew wiosny był i się zmył, zapomniałam parasolki i specjalnie 10 minut więcej cardio, bo czekałam, aż [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2017 9:23:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    13.03.2017 DT Czasami żałuję, że jestem kobietą, naprawdę. Zmieniałam dzisiaj humor trylion razy. Aż mi się na trening z tego wszystkiego iść nie chciało i słabszy wypadł. TRENING FBW 1 1a. Przysiad tylni 15/12/10/10/10/10 x 35 / 41 / 45 / i tutaj nie pamiętam czy dokładałam %-) ?/ ? / ?kg ostatnie 3 serie z gumami na kolanach 1b. Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2017 9:23:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wjeżdżacie mi na sumienie, teraz będę się głupio czuła wstawiając suchą wypiskę %-) 16.03.2017 DNT W sumie to nie wiem co mam pisać %-) Rano szkoła, potem muzyczna i już wieczór. Branoc MISKA chyba przerzucę się na te 3 posiłki, bardziej się najadam i w ciągu dnia wygodniej 1. 130g twaróg, 15g wiórki kokosowe, 10g masło orzechowe, 2 jajka, 10g [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2017 8:58:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A spadówa %-) %-) Wczoraj już nie chciało mi się wstawiać wypiski, przyszłam późno do domu, ogarnęłam się i poszłam od razu spać. Trening był normalnie. Dzisiaj tylko micha będzie. Taką ochotę miałam na czita..szkoda gadać. Ten miesiąc jeszcze przetrzymam (do świąt) i potem do wakacji raczej czyściuchno, bo nic mi nie wypada jak na razie. MISKA [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2017 8:46:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No co tam, Szymuś? :):):):) Ja nie wiem, dla mnie to najgorsza minka jaka może być %-) Holaaa Dzisiaj pół dnia w stajni posiedziałam, fajnie się tak odstresować. Trochę aktywności wpadło, bo trzeba było posprzątać, a i pojeździłam też. Noo A tak to chyba coś ze mną nie tak jak powinno być, bo ostatnio jak zaczynam solić posiłek to nie mogę [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2017 8:49:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam nadzieję, że nic teraz nie stanie na przeszkodzie :-) 1.05.2017 DT Mało brakowało, a zamknęliby mi siłownię przed nosem. Generalnie było mówione, że dzisiaj otwarte normalnie, a jednak tylko do 18:00. Dobrze, że na tę godzinę nie poszłam, jak normalnie ;) Ogólnie dzień pozytywny. Wyspałam się w końcu %-) Ranek może trochę trudny, bo spałam [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2017 9:08:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. 130g twaróg, 2 jajka, 10g wpc, 20g wiórki kokosowe 2. 80g makaron, 200g łopatka, 15g majonez, warzywa 3. 2 jajka, 10g wpc, 55g płatki owsiane, 120g jabłko, 10g miód, 10g rodzynki ile Ci kacl wychodzi ?

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2017 2:49:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    BPL-G, ok. 1900kcal. Licząc jeszcze dodatki typu jogurt, kakao, warzywa to uzbiera się ponad 2000 Patryk, a myślałam, że mnie nawet nie zauważyłeś %-) Dzięki ;) Nie mam wyboru %) Poleciało pw :) 6.05.2017 DT No dobra, akurat jem ostatni posiłek to coś tam skrobnę Dzień nie wiem jak mi zleciał. Rano poleciałam na zakupy, potem muzyczna, trening [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2017 8:55:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siła jest kobietą %-) 8.05.2017 DT zdrastwujtie Nie mam co pisać za bardzo, bo nic się w moim życiu nie dzieje %-) Trening fajny, coś dzisiaj mimo słabego samopoczucia (na pełnię) dobrze wszystko czułam. Nie wiem czy się żegnać czy nie, bo jadę jutro do Berlina i nie wiem czy wrócę %-) (tfu tfu!) Trening z tego powodu wypadnie, ale odrobię w [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2017 9:53:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    17.05.2017 DT Uwaga, uwaga Zostałam jednorożcem, ale to zaraz Kurka wodna, pechowy dzień mam. W szkole nie po mojej myśli, na treningu czerwony alarm %-) , a co najlepsze to uciekł mi bloczek z wyciągu (nie wiem jakim cudem) i przy allahach przyfasoliłam łepetyną w podłogę. I to tak soczyście.. + zdarłam łokcia przez to. Bieganie chciałam [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2017 10:53:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mógł mnie ktoś zastrzelić, zadźgać nożem, przejechać, a ja zginęłabym od allahów %-) 18.05.2017 DT Hmm nie mam co napisać za bardzo. Przyszłam ze szkoły o 16, tam też się nic nie działo. Zjadłam posiłek, zrobiłam trening i już. TRENING BARKI + TYŁEK 1a. Wyciskanie sztangi stojac 5x8 x 7 / 10 / 12 / 15 / 15 kg + gryf 1b. Unoszenie hantli [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2017 10:43:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Chyba już wszystko śmiga 19.05.2017 DT Wypiska za wczoraj. Masakrycznie gorąco, mogłabym leżeć jak jaszczurka i nic nie robić. Dlatego trening jeszcze później niż zwykle. Wieczorem zdziebka się ochłodziło, ale za to robactwo wyszło i już na początku interwałów muszka mi do gardła wleciała i gdzieś się przykleiła :)) Więcej interwałów wyszło, bo [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2017 9:16:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    21.05.2017 DNT Bry Dzisiaj bez treningu, lekko się poopierniczałam, bo ten tydzień dał mi popalić. No i to wszystko %-) MISKA 1. 130g twaróg, 15g wiórki kokosowe, 120g jajka, 10g wpc 2. 200g pierś z kurczaka, 15g majonez, warzywa 3. 55g płatki owsiane, 10g wiórki kokosowe, 130g twaróg, 10g miód, 10g wpc, 120g jabłko, 10g masło orzechowe [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2017 8:53:54 PM Liczba szacunów: 0