SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Panowie poradźcie coś (odżywki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Próbujesz coś przekazać, ale niestety opierasz się na wymyślonej, lub gdzieś zasłyszanej wiedzy. Stary! kreatyna najlepiej czuje się w sportach siłowych, a konkretniej w beztlenowych w których zużycie tlenu ogranicza się do minimum,nie uzyskasz żadnych optymalnych efektów ze stosowania kreatyny wsiadając na rower, pływając, czy grając w piłkę, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 9/11/2007 3:49:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Krata na lato wedlug Kapitana Wodki

    Post
    Po 35 roku życia

    i jeszcze dodatkowe pytanie do Ciebie i nightingal'a - ile uważacie węgli za minimum dla siebie? bo ja się tak zastanawiam, zszedłem już trochę i tak: ja dorzucam to mam wrażenie (obsesję? %-)), że mnie zalewa, znowu ja jadę tak jak teraz (2g) to znowu mam wrażenie, że mocy zaczyna czasami brakować np w poniedziałek po tym jak doyebalem w [...]

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2013 3:56:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Krata na lato wedlug Kapitana Wodki

    Post
    Po 35 roku życia

    Od dłuższego czasu nie liczę już skrupulatnie - na tyle znam swój organizm że czuję kiedy jest ich odpowiednia porcja adekwatna do potrzeb aktualnych. Kontroluję tylko ilość białka. Ale moje węgle na co dzień to: - 1 kromka razowego małego chleba - 3 łyżki mąki i garść rodzynek (do omletów) - 1-1,5 średniego ziemniaka lub 0,5 woreczka ryżu lub [...]

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2013 6:29:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    DIETA : sniadanie: 50g gainbolica B=8g,W=40g,T=0,5g wart.energetyczna =192kcl 150g musli B=14g,W=90g,T=6g -//- =576kcl 2 jajka B=15g,W=1g,T=12g -//- =167kcl Posilek w szkole 250g serek B=38g,W=44g,T=10g -//- =420kcl kanapki:D ~B=10g,W=50g,T=20g -//- ~400kcl Posilek [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 941 Data: 10/21/2006 1:19:34 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Chudzi moga iśc na ryby - by pilkaPN

    Post
    ActivLab

    TRENING Z wiadomych przyczyn nie był intensywny %-) Ale grunt że zrobiony. Martwy ciąg 80kg x 15 90kg x 15 100kg x 12 100kg x 10 90kg x 12 Podciąganie na kółkach gimnastycznych (tak, mamy kółka a nie ma normalnego drążka %-) ) 7 http://www.youtube.com/watch?v=Rk-tHxQkBH8 Sorry za tę muzyczkę, ale taka była konwersacja na siłce, że musiałem jakoś [...]

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2014 4:27:23 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Chudzi moga iśc na ryby - by pilkaPN

    Post
    ActivLab

    Dzisiaj byłem u lekarza w sprawie barków. Mam umówioną wizytę u ortopedy za 3 tygodnie. Zaczynam dziś też cykl na jabłczanie, mam 600g TCM Powder, więc pociągnę go do lipca. Zamierzam brać 5g jabłczanu dziennie, czyli 6g prochu. Dziś wyjątkowo 10, bo jadę o 15 na kort pokopać dwie godzinki, a tuż po tym idę na siłownię. Między graniem a treningiem [...]

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2014 2:15:54 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Chudzi moga iśc na ryby - by pilkaPN

    Post
    ActivLab

    DIETA http://i.share.pho.to/5ab9a468_o.png Wczoraj miałem okropny nastrój na treningu, więc dziś postanowiłem inaczej podejść do tematu. Godzinę przed treningiem zjadłem zbilansowany posiłek i wypiłem świetną kawę (zamiast spalacza) :-) http://i.share.pho.to/c998e6da_o.jpeg 2 łyżeczki rozpuszczalnej i 2 kapsy słodzika, zalewamy wrzątkiem Dolewamy [...]

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2014 9:47:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta low carb do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dam 2500 kcal podnosząc ilość tłuszczy i białka, około treningowo dam ryż/kasze, będzie ok? Białko 2,3g/kg = 180g tłuszcze 1,9g/kg = 150g ww 1,4g/kg = 110g Posiłek 1 - jajecznica z cebulką 220g - sałata, pomidor 100g - oliwa z oliwek 10g - omega-3 - witaminy i minerały Posiłek 2 - rolada wieprzowa 100g - brokuły 150g - omega-3 Posiłek 3 - pierś [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2278 Data: 3/1/2009 12:45:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta ... Prośba o korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    20 lat, 70 kg. Wszelkie porady, wskazówki mile widziane :) 1. Makaron 100g RAZOWY LUB DURUM Miód pszczeli 10g WPC 80 Ostrowia 20g DODAJ GARSC ORZECHOW WLOSKICH/OLIWE WARZYWO I BEDZIE OK. B:26 W:85 T:3 2. Chleb żytni razowy 150g Serek twarogowy ziarnisty 100g Masło extra 10g DODAJ WARZYWO. B:21 W:72 T:15 3.Obiad domowej roboty + woreczek [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 3/4/2008 6:48:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl 2010/2011

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ostatnie pytanie dotyczy białka które zaproponował mi Dzedor: VitaFit/SFD SFD Wpc protein plus - 750g za 32 zł. Mianowicie dlaczego za nie które białka 2kg+ zapłacę 150-200zł a np. za takie wpc 80zł mimo zbliżonego składu?? Cze cena odpowiada za jakość??

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 7/26/2010 3:47:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chaczyk poprawiłem co o tym myślisz?? :) Waga – 67kg. Węgl. – 6 na kmc Białka – 2,5 na kmc Tłuszcze – 1 na kmc Wyniki: Zapotrzebowanie na kalorie - 3500 kcal Kalorie z wegli - 2100 kcal Kalorie z białek - 875 kcal Kalorie z tłuszczy - 350 kcal Zapotrzebowanie: Węgle - 402g Białka - 168g Tłuszcze - 67g [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2878 Data: 7/11/2006 7:10:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko EXTENSOR

    Post
    Odżywki i suplementy

    jeszcze jedno..zamiast extensora , to mozesz sobie zamoiwc WPC TRECa , 80% ma bialka...i ma jeden duzy plus.. Jak poczytasz sklad WPC extensora , to tam jest napisane ze laktoza max 15% - to naprawde duzo cukru mlecznego... Cena treca i extensora jest taka sama...1,5 kg treca ok 100zl.. a cena Extensora WPC80% - to chyba 68 , ,albo 78... ale za 1 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3153 Data: 2/21/2003 11:28:12 AM Liczba szacunów: 0
  • CO ZROBIC Z PŁATKAMI OWSIANYMI :) CZYLI WASZE PRZEPISY

    Post
    Kuchnia SFD

    Jak wyżej ktoś wspomniał omlety. Moje 2 najczęściej robione: 1. na słodko: - 60g owsianych górskich, - 2 jajka, - owoc (jabłko/banan), - słodzik, - opcjonalnie wiórki kokosowe/kakao/WPC. Owsiane ze słodzikiem zalewam wrzątkiem, odstawiam na 5 minut. Owoc kroję w plastry. Do owsianych dorzucam 2 jajka, dodatki i blenduję. Część masy wylewam na [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3962 Data: 2/1/2014 1:43:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl - Cell mass, Shock Therapy,Creatine, Beta Alanine, bcaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak jak Wincol, weź lepiej WPC takie jak np SFD WPC Protein plus, bez dodatek białek roślinnych :-))

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 969 Data: 11/21/2015 1:37:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Rywalizacja - ktoś chętny?

    Post
    Doping

    Zrobmy rywalizacje 4 osob. Niech SFD da kazdemu po 2kg ich WPC(forum biedne nie jest wiec sie nie wykosztujecie bardzo) to wchodze w to. Dodam jeszcze tylko tyle ze przed chwila zjadlem juz chyba 11 paczke chipsow w ciagu ostatnich 5dni wiec sie pospieszcie bo zaraz formy nie bedzie %-) A dlaczego poponuje białko? ano dlatego ze co chwile cos [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 5208 Data: 11/28/2011 9:17:45 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o ewentualne wskazowki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kupuj wpc lub wpi, nie trac kasy na aminokwasy Innego rozwiazania nie widze. 50g carbo + 30-40g wpc.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 11/7/2006 1:31:11 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o ewentualne wskazowki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wpc/wpi wchlonie sie w ok 30min, aminokwasy moze w 15min wiec nie widze podobnej sytuacji jak w przpadku porownania wpc do kazeiny. Na aminki wydasz sporo kasy a nie bedzie wiekszej roznocy.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 11/7/2006 4:47:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Walka z nadwaga (188 cm 103kg)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Chleb razowy (ok. 40 g) B:29,5g/T:17,5/W:25g 2 Posilek Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 200g Mieszanka warzyw Orzechy (włoskie) lub kapsy omega 3 B:50g/T:10g/W:38g Trening (Wpc 30g – 24 g Białka) 3 Posiłek Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 100g Mieszanka warzyw Orzechy(włoskie) lub 2 kapsy Omega3 B:27g/T:10g/W:38g 4Posiłek Białko WPC 30g Banan [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 851 Data: 6/18/2012 3:14:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa 71kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przykładowe jedzenie w dzień nietreningowy : 6-30: 130g płaków owsianych górskich+jajka+łyżka siemia lnianego 90ww/30b/30t W szkole(8-00/15-00): 150g ryżu brązowego+100g ryżu parabolicznego 150g piersi z kurczaka 188/50/20 15-45: 120g kaszy jęczmiennej+warzywa+20g wpc+oliwa z oliwek 87/27/13 18-45: 80g płatków owsianych górskich 56/10/7 19-15: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 671 Data: 12/27/2010 11:33:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Carbo

    Post
    Odżywki i suplementy

    Profi mass dosc ladnie wychodzilo (kumpel bral 5kg za 170 chyba), ale to zalezy jakie masz potrzeby. Np. dla mnie taki bulk odpada, wole miec wpc i carbo. Ostatnio rozgladalem sie za jakims tanim wpc. Najtaniej ostrowia/lowickie, ale w smaku bez rewelacji. Vitafit dobre w smaku, ale juz malo ekonomicznie. Z UNS widzialem po 39 za 900g ale nie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 11/29/2010 10:33:04 PM Liczba szacunów: 0