SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • n-acetyloglutamina^bcaa?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok, to sobie transdermale na razie zostawie na pozniej ewnetualnie. Czyli wpc 3x dziennie bcaa przed treningiem 10g tauryna 2x1.5gr glucetyl bx 6 kaps na ~15 min przed snem (wpc bezposrednio przed snem) A heat'a sobie dokupie na poczatku marca. Aeroby chce robic docelowo 1h (naczczo lub po silce, popoludniu w nietreingowe czasami), pozniej moze [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3116 Data: 2/12/2005 8:23:48 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASĘ/SIŁĘ - OCENA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wklejam poprawkę :-) 1. GODZ. 6:30 Płatki kukurydziane 70 g Mleko 1,5 % 500 g WPC Econo v2 30 g 2. GODZ. 11:00 Chleb żytni razowy 120 g Margaryna 20 g Polędwica z piersi kurczaka 100 g Oliwa z oliwek 10 g Warzywa (pomidory, ogórki) 3. GODZ. 14:30 Jak wyżej 4. GODZ 17:30 PRZED TREN. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g Kasza jęczmienna [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 3/6/2012 3:11:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do sprawdzenia [ koles08 ] popraw:D:D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poprawka diety 1 Posiłek ( śniadanie ) - płatki owsiane 80g - mleko 2% 200ml - 4 jaja całe - warzywo Kcal- 666,8 B- 40.5 WW- 65.2 T- 29.2 2 Posiłek ( II śniadanie ) - 130g tuńczyka w sosie własnym - 30g orzechów włoskich - warzywa Kcal- 334 B- 36 WW- 4.7 T- 19.3 3 Posiłek ( obiad ) - 100g piersi z kurczaka - 15ml oliwy z oliwek - [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 1/10/2009 12:35:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do sprawdzenia [ koles08 ] popraw:D:D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poprawka diety 1 Posiłek ( śniadanie ) - płatki owsiane 80g - mleko 2% 200ml - 4 jaja całe - warzywo na redukcji unikaj nabiału więc jak możesz to mleczko out. Kcal- 666,8 B- 40.5 WW- 65.2 T- 29.2 2 Posiłek ( II śniadanie ) - 130g tuńczyka w sosie własnym - 30g orzechów włoskich - warzywa okm, tuńczyka ze względu na rtęć jedz max 2-3 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 1/10/2009 3:12:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do sprawdzenia [ koles08 ] popraw:D:D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ponownie Mam nadzieje że już wszytko będzie dobrze 1 Posiłek ( śniadanie ) - płatki owsiane 60g - 5 jaj całych - warzywo Kcal- 636.6 B- 44.6 WW- 43.3 T- 33.4 2 Posiłek ( II śniadanie ) - 130g tuńczyka w sosie własnym / makrelę - 30g orzechów włoskich - warzywa Kcal- 334 B- 36 WW- 4.7 T- 19.3 3 Posiłek ( obiad ) - 100g piersi z kurczaka - [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 1/10/2009 8:02:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Ziemniaki czy ryż?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To tak rano 2 grahamki z szynka z kurczaka + maslo roslinne troszke do tego + 2 pomidory , pol papryki i ogorek zielony , bialko wpc 30g z woda , za godzine okolo serek wiejski przed obiadem mixowany ser bialy chudy + 250ml jogurt naturalny + 200ml 0,5% , obiad makaron brazowy + kurak gotowany ok 150g na 2 ryz bialy + kurak gotowany 250g + cala [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2695 Data: 6/1/2013 9:30:45 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST - F.A. Vitargo GJL by Pak Man pods.str.14

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chaczyk - wiem, że za mało, ale cóż takie życie.. racuchy jadłem wcześniej po prostu teraz dałem fotke dziś jeszcze zjem twaróg + olej mct białeczko mam Olimp 100% Natural WPC Zmieniony przez - Pak Man w dniu 2006-09-12 22:40:19

    Odpowiedzi: 229 Ilość wyświetleń: 16918 Data: 9/12/2006 10:35:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba

    Post
    Odżywki i suplementy

    18 troche wczesnie na efke. Wegle z owocow - fruktoza aj... - ale pytaj w odzywianiu konkretniej. Bez efki jest poprostu ten zestaw mniej hardcorowy Ale zwazywszy na twoj wiek jeszcze bym poczekal z efka - i wez zestaw 3 bez efki Naprawde polecam Ci diete tluszczowa - jest rewelacyjna, sa dosc szybkie efekty - i spalacze raczej sa przy niej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 10/4/2004 9:14:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64

    Post
    Trening dla początkujących

    JA też ciągle to samo jem. Do pracy leci kurczak, camambert, 2 jajka, majonez, warzywa Po południu kurczak / wątróbka, potem "deser" (zmiksowany biały ser, WPC, awokado, mleczko kokosowe, kakao) Kolacja standard od wielu, wielu miesięcy: 3 jajka, mozarella, ewentualnie jeszcze trochę salami. Poprzez Carb Nite, którym teraz lecę to miska w te 6 dni [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2015 10:25:58 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64

    Post
    Trening dla początkujących

    03.09.2015 DT DIETA 2000 kcal - 200B, 30W, 120T SUPLE Witaminy Multiple Sport Kreatyna 5g (po treningu) Magnez + Gaba (na noc) TRENING 1. Przysiady klasyczne 50kg x 12 / 65kg x 12 / 77,5kg x 8 / 55kg x 15 45kg x 12 / 60kg x 12 / 75kg x 11 / 50kg x 15 45kg x 12 / 60kg x 12 / 72,5kg x 12 / 50kg x 15 45kg x 12 / 60kg x 12 / 70kg x 9 / 50kg x 15 45kg [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2015 5:11:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64

    Post
    Trening dla początkujących

    Daje radę Rion. Przed urlopem tak jechałem, co 5-6 dni ładowanie robiłem (bez syfu). Fajne posiłki: jajka z majonezem, kurczak z camambertem, na kolacje jajecznica z mozzarella i salami, i jeszcze deser: awokado, WPC, biały ser, kakao. :-) Poza tym, jak kiedyś będę miał więcej mięśni a mniej tłuszczu to nie będę musiał takich sztuczek stosować i [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2015 2:14:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pełen cykl do oceny

    Post
    Doping

    dobra mała modyfikacja: Śniadanie 6:00 100g płatków owsianych + 45g rodzynek + 100g twarogu + bułka z szynka z indyka + 30g WPC-80 Po śniadaniu: 5mg mety + 70mg sylimarolu + 1tabl zincas forte + 2 tabl. vitaralu Drugie śniadanie 12:00 Jogurt 500ml + 2 banany + 2 kromki chleba z szynka z indyka Obiad, jednocześnie posiłek przed treningowy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 7/24/2006 5:31:09 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST "Chcesz być jak greccy bogowie?Uda się i Tobie!" by Eltoro - pods.str.38!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ogólnie bez sensu ten gainer po treningu, w pracy, w szkole ok., było trzeba kupić chociaż trochę zwykłego wpc i dać po treningu z bcaa... gainer odrazu po treningu jest za "ciężki", powiedz mi jeszcze ile dałeś za butelkę oleju rzepakowego? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2010-05-28 22:18:06

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2010 10:15:16 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST "Chcesz być jak greccy bogowie?Uda się i Tobie!" by Eltoro - pods.str.38!

    Post
    Odżywki i suplementy

    jaki jest sens laczenia wpc/izolatu czy mieszanki z bcaa? z leucyna jeszcze i to nawet bardziej niz samo bialko ale ze wszystkimi bcaa ......?

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2010 10:33:19 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST "Chcesz być jak greccy bogowie?Uda się i Tobie!" by Eltoro - pods.str.38!

    Post
    Odżywki i suplementy

    siema bede sledzil co do gainera po trenie dobr aopcja to owsiane blyskawiczne+wpc polecam

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2010 4:03:20 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST "Chcesz być jak greccy bogowie?Uda się i Tobie!" by Eltoro - pods.str.38!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzisiaj Na czczo 50g WPC (dziś miałem trochę niesmak z rana, więc nie dodałem tego bcaa(leucyna sama praktycznie) z infinity bo pewnie bym to zwrócił ) Następnie mocna kawa 1 Posiłek Papryka + 3 jajka na twardo + trochę ciemnego chleba Następnie witaminy z minerałami + omega 3 2 Posiłek 200g pierś + ogórek + łyżeczka ketchupu + 20g orzechy [...]

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2010 10:59:47 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST "Chcesz być jak greccy bogowie?Uda się i Tobie!" by Eltoro - pods.str.38!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na czczo 50g WPC + 11g bcaa(6g leucyna) 1 Posiłek Chleb ciemny + 3 jaja na twardo + odrobina majonezu +omega3 +multiple sport 2 Posiłek 50g system protein80 + 25g słonecznik 3 Posiłek 200g pierś + 50g makaron durum Przed treningiem PW + mocna kawa TRENING + podczas popijane xtend Wiosłowanie (70kg x 10)x 3, 80kg x 10 Klata płasko 80kg x 3 [...]

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2010 11:31:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek - 17 lat Waga- 82 Wzrost-182 Cel- Masa ŚNIADANIE -zrób jajecznicę z warzywami, pieczarkami (przecierem pomidorowym) i oliwą z oliwek jak masz pewne źródło możesz nawet jakieś kiełbasy wrzucić czy innego mięsa do niej dorzuć ziół -omeg-3, magnez nie dawaj ww II ŚNIADANIE - pierś 100g /// B- 19 T-9 W- 0 - pomidory 200g /// B-2 T-0,4 W- 7 - [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 897 Data: 8/10/2009 9:09:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    słuchaj przyjęło się tak że do owsianych dołącza sie jajka ale gdyby się w to wgłebić wcale nie jest to najlepsze połączenie Qazar zresztą o tym pisał i miał rację proponuje Ci tak gdyż widzę że chcesz jak najlepiej przed białka Ci nie potrzeba jak zjesz normalny posiłek chyba że masz wliczone do bilansu ale ja osobiście wolałbym ilość mięsa / [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 897 Data: 8/10/2009 9:30:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na MASĘ - Do oceny/poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] SUMA: 810 kcal 47 g białka 36 g tłuszczy 75 g węglowodanów II Posiłek w szkole kcal b (g) t (g) w (g) Mleko 3,2% 183 10 9 14 Oliwa z oliwek 176 0 20 0 SFD Wpc Protein Plus V2 117 26 1 2 Chleb 446 13 16 61 /art 'co jesc w szkole' SUMA: 923 kcal 49 g białka 46 g tłuszczy 77 g węglowodanów III Przed treningowy kcal b [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 801 Data: 10/12/2011 10:53:31 AM Liczba szacunów: 0