SP80 też jest reklamowane jako odżywka na noc, a nie ma kazeiny. Ma jajo, które wolniej się wchłania niż WPC. Natomiast mnie się wydaje, że masz rację - pierś z kurczaka wcale nie będzie złą opcją.
Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 9187 Data: 2010-08-02 20:41:02 Liczba szacunów: 0
SP80 też jest reklamowane jako odżywka na noc, a nie ma kazeiny. Ma jajo, które wolniej się wchłania niż WPC. ale dluzej bedzie sie wchlaniac - czyli powinna lepiej sprawdzic sie na noc Pro Long Protein dla mnie SP80 jest bardziej bialkiem uniwersalnym w ciagu dnia co zawsze podkreslalem
Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 9187 Data: 2010-08-03 07:39:12 Liczba szacunów: 0
Więc o białko Ci chodzi. Za mało ? Ok zwiększe, tylko że bilans kcal wzrośnie, ograniczyć coś innego np tłuszcze ? Wyliczyłem że ok 2200 kcal dziennie żebym tracił na wadze. Powiem Ci że nawet mnie te aeroby ucieszyły. Trudno jest tyle w miejscu pedałować. Oprócz białek uzyskanych naturalnie, dokładam białko SP80 i WPC olimpa oraz Omega3. W sumie [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2005-08-02 14:03:58 Liczba szacunów: 0
biospec wiesz ze pod twoim wpływem nie kupiłem olimpa sp 80 ale wpc extensora 80%, naczytałem sie o tych gazach itd ale czy to co mam jest lepsze od sp nie wiem
Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 16249 Data: 2004-09-08 10:40:18 Liczba szacunów: 0
Witam prosił bym o poradę pomysł,macie jakieś ciekawe pomysły na wysokokaloryczny posiłek który nie będzie za bardzo syty zapychający? Nie wliczając omleta, Ponad tydzień próbuje jeść ponad swoje zero kcal tzn 2650 kcal i nie udaje mi się to dociągamy max do 0 kcal lub 100-200 mniej , jedynie w wekend jak mam więcej czasu bo brak pracy to zjem [...]
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3325 Data: 2021-10-22 08:42:16 Liczba szacunów: 0
Nie napisalem ze pije te koktajle ktore maja sporo kcal, napisalem ze po treningu wrzucam do szejkera 20 g maki ryzowej i 30 g wpc i to wypijam to taki pierwsy szybki posilek po treningu po czym dopiero obiad, problemem jest u mnie troche brak czasu, a nie chce wykorzystywac calego wolnego czasu jak wroce z pracy na trening i robienie posilku na [...]
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3325 Data: 2021-10-22 20:30:36 Liczba szacunów: 0
chyba wam sie czytac nie chcialo%-) sniadanie wpc 15 gr i 150 gr serka homogenizowanego(pomijam ze to smiec ale ilosc smieszna) 2-4 105 gr miesa na posilek%-) 50 kg laseczki jedza wiecej 5 150 gr twarogu%-) j.w.
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3094 Data: 2014-07-26 10:34:02 Liczba szacunów: 0
Dasz rade więcej tłuszczy z rana i już masz kaloryczne śniadanie, chociaż ja na twoim miejscu odżywkę białkową brałbym tylko po treningu. A rano jajeczka. Po treningu jak najbardziej węgle proste sok odpada, owoc typu banan znakomicie się nada. Co do przerw mozesz jeść o godz 8, 11, 14, 17 ( tu przed treningowy posiłek pasuje jak ulał gdy [...]
Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 10138 Data: 2013-02-13 12:20:15 Liczba szacunów: 0
1. nie biore omega3? dorzucić? jeśli tak to kiedy to brać :) ? 2. Zamienię WPC ze śniadania na po treningu + banana, 3. Do śniadania dorzucę orzechów a odejmę z 2 posiłku, za to dołożę jeszcze 1 jajko do 2 posiłku 4. Po treningu mówisz o ryżu brązowym?
Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 10138 Data: 2013-02-13 12:35:48 Liczba szacunów: 0
1. Zacznij brac omega3 jest to "złoty" suplement polecam olimp gold 65% ja biore 2 caps do sniadania i 2 x do ostatniego posilku. 2. Ja bym dołożył 1 jajko do sniadania + orzechy 3. Po treningu ryż biały 4. WPC po treningu to odpowiednia pora
Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 10138 Data: 2013-02-13 13:53:21 Liczba szacunów: 0
Elo Wszystkim. Od ponad tygodnia jestem na IF jak pewnie wielu z was wybrałem tę dietę ze względu na wygodę. Nie muszę jeść 4-6 posiłków, nie muszę latać z pojemnikami na jedzenie do pracy itp. Nie jem 20h / jem 4h . Trening w okolicach 18:30 o 20:00 zaczynam jedzenie i kończę do 24:00 Ważę obecnie 90kg wymiary podam jak się pomierzę (dawno tego [...]
Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 10138 Data: 2013-05-13 23:02:26 Liczba szacunów: 0
Dziś w menu: 1. Makaron z truskawkami (słodzone słodzikiem, jogurt naturalny) + serek wiejski. 2. Pomidory z cebula i jogurtem naturalnym + do tego "tosty" z serem pleśniowym. 3. WPC - białko up. Fotki będą później. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/013764e7555f4ad38363f8db5304e05a.png
Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 10138 Data: 2013-06-06 16:46:05 Liczba szacunów: 0
Jeśli koledze chodziło o serwatke,popularna wśród nowicjuszy "odżywke" kupowaną po cenach pasz dla świń to odradzam,osiągniesz dizęki niej jedynie tłuszcz na brzuchu;p czym innym jest białko serwatkowe,które jest juz normalna odżywką. jeśli chicałbyś się zaopatrzeć w dobre białko w dobrej cenie to polecam białko Ostrowia WPC
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2008-10-16 19:26:56 Liczba szacunów: 0
Tak Morales, mam pare tematów na sfd.pl w galerii gdzie zredukowałem 30 kg, trening siłowy obowiazkowo 4 razy w tygodniu mam. Tylko WPC? A weglowodany i uzupełnienie glikogenu?
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2568 Data: 2009-08-21 10:14:54 Liczba szacunów: 0
Panowie myśle,że chodzi o zawody w Iwoniczu- Zdrój które odbyły sie jak pisze organizator zgodnie z przepisami WPC czyli innej federacji!ale patrząc na liste startujących tam zawodników nie dostrzegłem nazwisk zawodników startujących w naszym związku!
Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5022 Data: 2008-07-17 12:59:27 Liczba szacunów: 0
Ogłoszenie wyników :-) Białko zgarniają: Zielony1777 NicNieWiem Myckol57 Prześlijcie dane do wysyłki + nr tel dla kuriera na [email protected] tytułem: WPC Motywator SFD nagroda
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 10927 Data: 2018-08-14 16:10:31 Liczba szacunów: 2
moja dieta wygląda mniej więcej tak: W dni treningowe po treningu białko WPC, czasami zamiast jajek sadzonych na kolacje np łosoś lub serek wiejski. Smaże na oleju kokosowym. Np w niedziele trochę sobie odpuszczam tzn np zamiast ryzu ziemniaki. Pierś raz gotowana raz grilowana. /SFD/2017/5/23/abc0b570333748628e24518d4825c473.jpg Zmieniony przez - [...]
Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 12570 Data: 2017-05-23 08:26:25 Liczba szacunów: 0