SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posiłek 5:00 białko Ostrowia WPC 30g 6:00 - 60min aerobów (biegi, 6x w tygodniu) II posiłek 8:00 jajecznica z 2 jaj płatki owsiane 100g III posiłek 11:00 pomidor orzechy włoskie 50g pierś z kurczaka 100g IV posiłek 14:00 2 kromki razowego 2 jaja gotowane 16:00 - 45min na siłowni (3x w tygodniu) V posiłek 17:00 pierś z kurczaka 200g biały ryż 50g [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3325 Data: 5/25/2010 1:26:02 AM Liczba szacunów: 0
  • LZKTOM/ Dziennik / ss /

    Post
    Trening dla początkujących

    no ****a :D Trening oprę na tym to znaczy że oprę na tych ćwiczeniach. Tych "podstawach"? przejrzałem treningi które nie są krytykowane.. i tam te ćwiczenia się znajdują. Dieta przecież jest B. podobna do reszty. Nie kumam. Avasso czym moja dieta różni się od twojej którą mi przekazałeś ? Zmieniony przez - lzktom w dniu 2009-07-19 [...]

    Odpowiedzi: 224 Ilość wyświetleń: 10427 Data: 7/19/2009 3:24:04 PM Liczba szacunów: 0
  • LZKTOM/ Dziennik / ss /

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień treningowy Wl wiosłowanie sztangą przysiady wycisk do (oczu) uginanie ramion rozpiętki skos głową w dół Jakoś okres świąteczny to ciężko idzie z siłką i dietą.Dziś kolega przyniósł białko chciałem zobaczyć jak to wyglada i z "czym to sie je" Łyknełem troche przed i po. Miha jajecznica razowiec wpc siłka wpc kurak ryż dalej [...]

    Odpowiedzi: 224 Ilość wyświetleń: 10427 Data: 12/23/2009 2:52:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] całe życie na pudełkach

    Post
    Kuchnia SFD

    1. Białkowe naleśniki z masłem orzechowym + polewa z WPC trufla kokosowa 2. Lody z kalafiora podejście nr 3 %-) straciatella : wpc o smaku lodów waniliowych do tego pokruszona gorzka czekolada, a spod spodu zagląda porcja z masełem orzechowym 8-) zamiast mleka dodałam do nich trochę serka chudego Maluta polecam :-)) 3. Pieczona, faszerowana [...]

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2016 9:41:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Forma luks - Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    REDUKCJA DZIEŃ 37 Wpis za wczoraj Trening nieco się przeciągnął. Aerobów nie zdążyłem zrobić,bo miałem ograniczony czas. SFD/Images/2015/7/29/2cb63b5a724a426ba21e9a1198d6ed24.jpg KLATA+BICEPS 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 12x60,10x60,8x65,8x70 2. Wyciskanie hantli skos dodatni 4 DROPY: 8x16-22 + 12x10 3. Wyciskanie hantli z rotacją skos ujemny [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 8875 Data: 2/25/2015 2:06:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Metamorfoza z Mistrzem - adkens

    Post
    FITMAX

    23.12.2013 - Poniedziałek Trening: a)Barki: - wyciskanie sztangi z klatki 4x8 - wyciskanie sztangielek siedząc 4x12 - unoszenia sztangielek bokiem w górę 4x25 - szrugsy 4x30 b)Triceps: - francuskie wyciskanie stojąc ze sztangielką 4x10 - francuskie wyciskanie leżąc 4x12 - wyprosty 4x20 c)aeroby -bieganie d)rozciąganie Dieta: 1.Posiłek - płatki [...]

    Odpowiedzi: 519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2013 4:08:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Metamorfoza z Mistrzem - adkens

    Post
    FITMAX

    8.02.2014 - Sobota Trening: a) plecy: - wiosłowanie sztangą podchwytem 4x12 - ściąganie drążka na wyciągu do klatki 4x20 - wiosłowanie jedną hantlą 4x15 - martwy ciąg 5x10 b) dwugłowe - grzybki 6x15 Dieta: 1. Posiłek - płatki owsiane 130g - banan 80g - jajka x3 2. Posiłek - ryż+wpc - galaretka 3-5 Posiłki - chleb żytni/ziemniaki/ryż biały: 450g - [...]

    Odpowiedzi: 519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2014 8:17:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Metamorfoza z Mistrzem - adkens

    Post
    FITMAX

    11.02.2014 - Wtorek Trening: a) Nogi - przysiady ze sztangą na karku 5x10 - wyprosty 5x30 - wykroki 4x12 - syzyfki 3x10 b) łydki - wspięcia 4x25 - wspięcia jednonóż 4x25 c) aeroby - rowerek 25min Dieta 1. Posiłek - płatki owsiane 120g - pomarańcza + jabłko 130g - jajko x3 2. Posiłek - ryż biały+wpc - kisiel :) 3-5 Posiłki - ziemniaki/ryż [...]

    Odpowiedzi: 519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2014 10:51:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Metamorfoza z Mistrzem - adkens

    Post
    FITMAX

    14.02.2014 - Piątek Trening: a) plecy - wiosłowanie sztangą nachwytem szeroko 4x12 - ściąganie drążka do klatki szeroko 4x12 - wiosłowanie hantlem 4x15 - wiosłowanie podchwytem 3x12 - MC 4x6-10 ( z progresją ciężaru) b) dwugłowe - grzybki 5x15 c) aeroby - rowerek st. 25min Dieta: 1. Posiłek - płatki owsiane 120g - pomarańcza 120g - jajko x3 2. [...]

    Odpowiedzi: 519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2014 9:55:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Wymiana informacji-tanie suple!!!!!!!

    Post
    Targowisko

    ech przeczytalem to wszystko i sie ciutke zdziwilem ,nie bylo mnie wiec nie wiedzialem ze takie jajeczka ,chlopaki zle interpretujecie nacisk wyglada tak : sposorzy-> mateo->modzi ,pamietajcie ze forum jest czyjams wlasnoscia ,i jest to jakis biznes .Ostrawi wpc nikt wam nie zabierze mozesz zadzwonic kupic i juz ,myslem nad przebadaniem [...]

    Odpowiedzi: 1161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2005 2:59:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Wymiana informacji-tanie suple!!!!!!!

    Post
    Targowisko

    Jejka - przeciez to norma. Wy naprawde mysleliscie ze WPC rozni sie od drugiego WPC czyms wiecej niz opakowaniem (no i oczywiscie dodatkami smakowymi, barwiacymi, konserwacyjnymi itp, itd)??

    Odpowiedzi: 1161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2005 2:35:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Wymiana informacji-tanie suple!!!!!!!

    Post
    Targowisko

    nie wiem czy wiecie, ale maral ma w swojej ofercie tez kazeinian wapnia, niestety wlasciciel troche sie szczypie ze sprzedaza detaliczna tego produktu, (twierdzi, ze jest male zainteresowaniet tym bialkiem ). mysle, ze jest to swietny produkt i gdyby dostal kilkanascie mejli z zapytaniem o niego, to pojawilby sie ofercie. polaczenie taniego WPC z [...]

    Odpowiedzi: 1161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2005 1:08:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Pierwsza masa ekto na poważnie!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Moja dieta: Śniadanie, godz. 4:40: 3 jajka + 150g chleba wieloziarnistego + owoc II śniadanie przerwa w pracy, godz 9:00: 120g makaronu razowego + 180g piersi z kurczaka + warzywa + 5g oleju kokosowego III śniadanie, ukradkiem w pracy godz 12:00: 100g gainera (niestety nic innego na szybko nie wymyśle) Przed treningiem, godz 15:00: 120g ryżu [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 6931 Data: 4/19/2017 6:58:30 PM Liczba szacunów: 0
  • BARDZO WIELKA I DLUUGA PROSBA !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    "rano na noc " i PRZED TRENINGIEM ! moja propozycja eska! ale on nie kupuje żadnego WPC więc takie gdybanie a można a nie można jest bezsensowne , a jeżeli dostarcza odpowiednią ilość białka z diety to po co mu WPC Pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2809 Data: 7/5/2004 12:31:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Protein Ekono SFD może zawierać domieszkę białka sojowego

    Post
    Odżywki i suplementy

    Faftaq jak dla mnie mogloby by tak ze za straty moralne i duchowe%-) powinna byc rekompensata jakas nie tylko wymiana towaru. skoro producent ma placic odszkodowanie wysokie to dlaczego my mamy miec tylko wymieniony towar. kwestaia tez tego typu ze trzeba kolo tego chodzic i poswiecic swoj bardzo cenny czas.do tego nie wiadomo jak dlugo to [...]

    Odpowiedzi: 1233 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2011 1:11:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Protein Ekono SFD może zawierać domieszkę białka sojowego

    Post
    Odżywki i suplementy

    w przypadku gdy badanie nieszczęśliwie by się potwierdziły Albin zaproponował dalszą sprzedaż tego białka, w niżej cenie ( oczywiście oznaczone odpowiednio z tym dodatkiem) żarty żartami ale pewnie też by się sprzedawało sadze, ze sprzedawaloby sie i to dobrze.. ale hmm wiesz - nie od razu .. kilka badan w miedzy czasie by pewnie sie przydaly ... [...]

    Odpowiedzi: 1233 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2011 10:57:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Protein Ekono SFD może zawierać domieszkę białka sojowego

    Post
    Odżywki i suplementy

    w przypadku gdy badanie nieszczęśliwie by się potwierdziły Albin zaproponował dalszą sprzedaż tego białka, w niżej cenie ( oczywiście oznaczone odpowiednio z tym dodatkiem) żarty żartami ale pewnie też by się sprzedawało sadze, ze sprzedawaloby sie i to dobrze.. ale hmm wiesz - nie od razu .. kilka badan w miedzy czasie by pewnie sie przydaly ... [...]

    Odpowiedzi: 1233 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2011 11:02:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Marcin269 / Boli to rośnie!

    Post
    Trening dla początkujących

    Ostatnio sobie właśnie wyliczałem z jakiego źródło najtaniej wychodzi porcja białka (u mnie ~50g)... i faktycznie najlepiej wychodziło WPC. Liczyłem na przykładzie SFD WPC econo

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 8665 Data: 4/25/2011 7:00:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Walka z genami - foty 1,4,5

    Post
    Galeria Zdjęć

    praedewszystkim bcaa przed aerobami pije malymi lyczkami co 3 min do tego po treningu bcaa + wpc i okresowo bylo vitargo spalacze lipo 6 i jetfuel z supli jakie jeszcze uzywam to kreatyna ale nie w tym okresie dieta tu trzeba dobrac pod siebie btw jedne co sie powinno u wszystkich sprawdzac to stopniowe ucinanie kal zauwarzylem tez ze laczenie t i [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2011 10:00:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Walka z genami - foty 1,4,5

    Post
    Galeria Zdjęć

    tomason2 tak aero krece szesc razy w tyg po 60min , jest to rowerek stacjonarny tetno staram sie trzymac 120-130 nie zawsze utrzymuje ale i tak jakis tam efekt jest, czasami zamiast rowerka robie szybki spacer lub jak niemam czasu z rana zrobic to robie interwaly grzesieq ta dieta wyglada wzorowo ale bardzxiej na mase i dla kogos kto niema [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2011 9:39:56 AM Liczba szacunów: 0