Wpc

[BLOG]mjudu/Droga do sylwetki atletycznej

Ostatnio mnie nie bylo. Wybrałem się z rodziną na wycieczkę do ,zakopanego. Dieta nie utrzymana w żaden sposób. No jedynie co to nalewki nie dostarczyłem zbyt dużo kalorii, pewnie szybciej było ich za mało. Wysiłek był duży bo w pierwszy dzień wycieczka na kasprowy pieszo gdzie pod koniec trasy tak około 1/5 jej długości miałem obciążenie dziecka [...]

Hej panienki w górę kiece, jestem juniorem, wszystkie was przelecę! [SPAM]

I róbcie screeny mojej wypowiedzi. Za 2,5 roku mi pokażecie i jeśli tak nie będzie, to każdemu stawiam paczkę WPC :-))

Hej panienki w górę kiece, jestem juniorem, wszystkie was przelecę! [SPAM]

budyń w sumie jest spoko. jego skład do 99%skrobia-czyli de facto sproszkowane ziemniaki (trafne porównanie? %-) ) i trochę aromatów, takich samych jak np. w smakowym WPC. Jak robisz z cukrem, to wychodzi trochę gorzej

odżywka bialkowa nie jest rowna "odzywce bialkowej"

ale to tylko wpc ,a nei bialko uniwersalne ,znam smakowo lepsze bialka niz matrix a prolongatum nei jest dobre ,jest ochydne ale nei dla smaku jest to bialko

[SPAM] Każdy bije co popadnie, żeby forma wyszła ładnie.!

dorba ja zawijam godzinka na chate, jakis lekki posilek, moze platki ryzowe z suszonymi owocami i wpc walne, kawusia i pomachac :) joooool

Młodzi gniewni.... żenada...

Tak na koniec dla rozluznienia atmosfery kilka cytatow... Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 witam czy moge do zjesc do tego cyklu na suplach 100 tabsow mety holenderskiej Suple Mega MAss 7 kg horse power Nano vaopr bialko wpc ostrowia i jescze jakas masowka to moge zjesc ta metke b Mam pytanie z czym można lączyć metanabol ruski. czy można z [...]

aProsze o porady, ciezkie poczatki ;(

Jeśli przy danej kaloryczności diety nie `rośniesz` to ją zwiększ, nie wiem na co czekasz! 12 serii na biceps, 8 serii na przedramiona - daj spokój... Zacznij jeść: 6-8 posiłków, odpowiednia kompozycja i wartość odżywcza. Skoncentruj się na podstawowych ćwiczeniach wielostawowych: przysiady, martwe ciągi, wyciskanie na ławce, wszystko to przy [...]

Redukcja weganki - pomocy!

Na pewno dieta na poziomie 1200 kcal to absurd. Przedział 1600-1800 kcal brzmi sensownie. Myślę że ograniczenie węglowodanów na rzecz białka i tłuszczów mogłoby pomóc ci zrzucić tłuszczyk. Białko możesz pozyskiwać z jajek czy odżywek wpc, sera piórko i roślin strączkowych (w zależności jak na nie reagujesz), tłuszcz z orzechów, awokado czy jajek. [...]

Sprzedam białko na masę [SPAM]

Pierś + jajka + twaróg + wpc to u mnie było wszystko, 50g tłuszczy i powiedzmy 210g białka. Raz policz kalorie a potem potem po prostu codziennie jedz to samo, nie patrz na wagę, zważ się dopiero na koniec redukcji, nie rób żadnych cheatów czy innych gówien

Giszman-filmy str.47/48-Nowe foty str.52

dzieki bardzo takiej odpowiedzi wlasnie oczekiwalem jeszcze jak bedziesz mial czas to mam jedno pytanie zwiazane z bialkiem i weglami po treningu, ale to pozniej bo teraz ide na uczelnie pozdro i jeszcze raz dzieki wiec moje pytanie brzmi: czy zamiast izolatu moze byc wpc ostrowia? po prostu na nic lepszego mnie nie stac i czy jesli po treningu [...]

Luźne rozmowy, Trec ekipa zaprasza vol.10

Co to za avatar Zjadlem kuraka + fasolke szparagowa , troche oliwy + WPC

Luźne rozmowy, Trec ekipa zaprasza vol.10

Odin ale ja na CKD nie jestem wypracowanie ci zostawilem na gg 3wafle ryzowe /trening/jablko + wpc / 2wafle tak moje ww wyglada . W DNT 0 ww nawet przed cardio/po . juz ww totalnie obciac ? Wagal leci dobrze , jutro sie mierze bo wtorek . Dzis nogi cardio , mam nadzije ze kolana na + beda . 20 min stalego biegu to 350 kcal + na tym tepie co [...]

Luźne rozmowy, Trec ekipa zaprasza vol.10

Ja ide biegac za 30 min tak z 30-35 min jesli dam rade bo dzis barki tricpes bruch przedramie juz bylo . Ale sie postaram . Po cardio bcaa a kolo 22:30 wsune 2 serki wiejskie i do kazdego pol porcji czoko wpc . Taki pomysl mam ! Bo twarogu nie bylo. Odin odpisalem na gg . Wczoraj wolny dzien byl to dzis musi byc hard i jutro tez SIE POSTARAM [...]

Luźne rozmowy, Trec ekipa zaprasza vol.10

Ja zjadlem o 17 kuraka ogorek i troche orzechow a w domu bylem o 21 wiec wiesz Potreningowe jablko + wpc/wpi i tyle . Wsunolem teraz kuraka ( duzo ) brokuly + garsc orzechow . Zadowolony jestem bo 100 w siadzie w 5 serrie poszla 10 razy . Cardio zrobilem dzis nietypowe : 20 minut rowerku + 20 biezni , bo bieznia byla zajeta . Jutro wielkie [...]

Luźne rozmowy, Trec ekipa zaprasza vol.10

siemka planuje od 10 lipca taki cykl : cytonox mono 300kaps 3 x 100%WPC spróbuję czeko-sezam,czeko-wiśnia i ciaseczkowy glutamine xplode gliceryna 86% - przed treningiem 20g 2kg gainera magnez,omega.witaminy carbo bcaa xplode - zostało mi jeszcze kilka porcji no i oczywiście dobra micha trzeba coś jeszcze ? Zmieniony przez - krzpuma w dniu [...]

POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

Witam, wczoraj gdzieś na forum przeczytałem, żeby przed treningiem unikać posiłków zawierających błonnik np. owsianki. Prawda to czy nie bardzo? Bo od jakiegoś czasu conajmniej kilka razy w tygodniu to właśnie owsianka na mleku + rodzynki i banan są moim pierwszym a zarazem przedtreningowym posiłkiem. Drugie pytanie dotyczy gramatury posiłków. [...]

POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

A tak ponadto to nie masz źródła białka w tym swoim posiłku. Skoro mówisz,że jest jednocześnie przedtreningowym to WPC by się tu najlepiej komponowało;-) Mleko Łaciate 2% - Mlekpol - 450g - 225kcal, 14g białko, 9g tłuszcze, 21g węglowodany Płatki owsiane - 50g - 183kcal, 6g białko, 4g tłuszcze, 31g węglowodany Rodzynki suszone - 20g - 55kcal, 0g [...]

POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

Możesz dać przedtreningowo owsiane+WPC+owoc+ew.mleko(można przecież zjeść owsiane na wodzie) lub owsiane+mleko+orzechy+owoc(oczywiście jednakowo równoważąc wartości odżywcze w obydwu posiłkach;-) ) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-04 00:23:01

POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

Przyznam sie bez bicia , ze nie jadlem miodu cynamonu oraz oliwy z oliwek tak jak jest w diecie , do przed i po treningowego posilku zawsze jakis pomidor ogorek czy salatka . Owocow tez duzo nie jadlem . Zamiast 100g ryzu jadlem jakies 70-80g dlatego ze jedna saszetka po ugotowaniu do dla mnie za duzo i nie dawalem po prostu rady .Wody pije 3-3.5 [...]

POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

1.jajk0+białka jaj + owsianka z odrobina jogurtu + pół banana 2.Ryż basmati/kasza + brokuły + mięso(pierś,wołowina,ryba)+olej lniany 3.Ryż basmati + szpinak+mięso+oliwa 4.WPC + owoc - potreningowo 5.kasza/ryż/ziemniaki + mieso + jakies warzywko przed snem jescze mieso/twarog + maslo orzechowe staram sie jesc co 3 godziny ,ale jak jestem glodny to [...]