SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • [BLOG]mjudu/Droga do sylwetki atletycznej

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ostatnio mnie nie bylo. Wybrałem się z rodziną na wycieczkę do ,zakopanego. Dieta nie utrzymana w żaden sposób. No jedynie co to nalewki nie dostarczyłem zbyt dużo kalorii, pewnie szybciej było ich za mało. Wysiłek był duży bo w pierwszy dzień wycieczka na kasprowy pieszo gdzie pod koniec trasy tak około 1/5 jej długości miałem obciążenie dziecka [...]

    Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2014 8:24:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Hej panienki w górę kiece, jestem juniorem, wszystkie was przelecę! [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    I róbcie screeny mojej wypowiedzi. Za 2,5 roku mi pokażecie i jeśli tak nie będzie, to każdemu stawiam paczkę WPC :-))

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2014 1:39:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Hej panienki w górę kiece, jestem juniorem, wszystkie was przelecę! [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    budyń w sumie jest spoko. jego skład do 99%skrobia-czyli de facto sproszkowane ziemniaki (trafne porównanie? %-) ) i trochę aromatów, takich samych jak np. w smakowym WPC. Jak robisz z cukrem, to wychodzi trochę gorzej

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2014 8:57:50 PM Liczba szacunów: 0
  • odżywka bialkowa nie jest rowna "odzywce bialkowej"

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale to tylko wpc ,a nei bialko uniwersalne ,znam smakowo lepsze bialka niz matrix a prolongatum nei jest dobre ,jest ochydne ale nei dla smaku jest to bialko

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 16282 Data: 3/8/2006 4:34:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Każdy bije co popadnie, żeby forma wyszła ładnie.!

    Post
    Doping

    dorba ja zawijam godzinka na chate, jakis lekki posilek, moze platki ryzowe z suszonymi owocami i wpc walne, kawusia i pomachac :) joooool

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2014 1:40:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Młodzi gniewni.... żenada...

    Post
    Doping

    Tak na koniec dla rozluznienia atmosfery kilka cytatow... Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 witam czy moge do zjesc do tego cyklu na suplach 100 tabsow mety holenderskiej Suple Mega MAss 7 kg horse power Nano vaopr bialko wpc ostrowia i jescze jakas masowka to moge zjesc ta metke b Mam pytanie z czym można lączyć metanabol ruski. czy można z [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 18624 Data: 9/7/2008 3:00:11 PM Liczba szacunów: 0
  • aProsze o porady, ciezkie poczatki ;(

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeśli przy danej kaloryczności diety nie `rośniesz` to ją zwiększ, nie wiem na co czekasz! 12 serii na biceps, 8 serii na przedramiona - daj spokój... Zacznij jeść: 6-8 posiłków, odpowiednia kompozycja i wartość odżywcza. Skoncentruj się na podstawowych ćwiczeniach wielostawowych: przysiady, martwe ciągi, wyciskanie na ławce, wszystko to przy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 12/27/2006 7:19:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja weganki - pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na pewno dieta na poziomie 1200 kcal to absurd. Przedział 1600-1800 kcal brzmi sensownie. Myślę że ograniczenie węglowodanów na rzecz białka i tłuszczów mogłoby pomóc ci zrzucić tłuszczyk. Białko możesz pozyskiwać z jajek czy odżywek wpc, sera piórko i roślin strączkowych (w zależności jak na nie reagujesz), tłuszcz z orzechów, awokado czy jajek. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2482 Data: 10/11/2015 10:45:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprzedam białko na masę [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Pierś + jajka + twaróg + wpc to u mnie było wszystko, 50g tłuszczy i powiedzmy 210g białka. Raz policz kalorie a potem potem po prostu codziennie jedz to samo, nie patrz na wagę, zważ się dopiero na koniec redukcji, nie rób żadnych cheatów czy innych gówien

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2014 6:15:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Giszman-filmy str.47/48-Nowe foty str.52

    Post
    Galeria Zdjęć

    dzieki bardzo takiej odpowiedzi wlasnie oczekiwalem jeszcze jak bedziesz mial czas to mam jedno pytanie zwiazane z bialkiem i weglami po treningu, ale to pozniej bo teraz ide na uczelnie pozdro i jeszcze raz dzieki wiec moje pytanie brzmi: czy zamiast izolatu moze byc wpc ostrowia? po prostu na nic lepszego mnie nie stac i czy jesli po treningu [...]

    Odpowiedzi: 597 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2009 2:24:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Luźne rozmowy, Trec ekipa zaprasza vol.10

    Post
    Trec

    Co to za avatar Zjadlem kuraka + fasolke szparagowa , troche oliwy + WPC

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2010 7:57:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Luźne rozmowy, Trec ekipa zaprasza vol.10

    Post
    Trec

    Odin ale ja na CKD nie jestem wypracowanie ci zostawilem na gg 3wafle ryzowe /trening/jablko + wpc / 2wafle tak moje ww wyglada . W DNT 0 ww nawet przed cardio/po . juz ww totalnie obciac ? Wagal leci dobrze , jutro sie mierze bo wtorek . Dzis nogi cardio , mam nadzije ze kolana na + beda . 20 min stalego biegu to 350 kcal + na tym tepie co [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2010 5:02:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Luźne rozmowy, Trec ekipa zaprasza vol.10

    Post
    Trec

    Ja ide biegac za 30 min tak z 30-35 min jesli dam rade bo dzis barki tricpes bruch przedramie juz bylo . Ale sie postaram . Po cardio bcaa a kolo 22:30 wsune 2 serki wiejskie i do kazdego pol porcji czoko wpc . Taki pomysl mam ! Bo twarogu nie bylo. Odin odpisalem na gg . Wczoraj wolny dzien byl to dzis musi byc hard i jutro tez SIE POSTARAM [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2010 8:58:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Luźne rozmowy, Trec ekipa zaprasza vol.10

    Post
    Trec

    Ja zjadlem o 17 kuraka ogorek i troche orzechow a w domu bylem o 21 wiec wiesz Potreningowe jablko + wpc/wpi i tyle . Wsunolem teraz kuraka ( duzo ) brokuly + garsc orzechow . Zadowolony jestem bo 100 w siadzie w 5 serrie poszla 10 razy . Cardio zrobilem dzis nietypowe : 20 minut rowerku + 20 biezni , bo bieznia byla zajeta . Jutro wielkie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2010 9:54:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Luźne rozmowy, Trec ekipa zaprasza vol.10

    Post
    Trec

    siemka planuje od 10 lipca taki cykl : cytonox mono 300kaps 3 x 100%WPC spróbuję czeko-sezam,czeko-wiśnia i ciaseczkowy glutamine xplode gliceryna 86% - przed treningiem 20g 2kg gainera magnez,omega.witaminy carbo bcaa xplode - zostało mi jeszcze kilka porcji no i oczywiście dobra micha trzeba coś jeszcze ? Zmieniony przez - krzpuma w dniu [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2010 4:01:00 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, wczoraj gdzieś na forum przeczytałem, żeby przed treningiem unikać posiłków zawierających błonnik np. owsianki. Prawda to czy nie bardzo? Bo od jakiegoś czasu conajmniej kilka razy w tygodniu to właśnie owsianka na mleku + rodzynki i banan są moim pierwszym a zarazem przedtreningowym posiłkiem. Drugie pytanie dotyczy gramatury posiłków. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2012 3:49:56 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A tak ponadto to nie masz źródła białka w tym swoim posiłku. Skoro mówisz,że jest jednocześnie przedtreningowym to WPC by się tu najlepiej komponowało;-) Mleko Łaciate 2% - Mlekpol - 450g - 225kcal, 14g białko, 9g tłuszcze, 21g węglowodany Płatki owsiane - 50g - 183kcal, 6g białko, 4g tłuszcze, 31g węglowodany Rodzynki suszone - 20g - 55kcal, 0g [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2012 5:23:01 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Możesz dać przedtreningowo owsiane+WPC+owoc+ew.mleko(można przecież zjeść owsiane na wodzie) lub owsiane+mleko+orzechy+owoc(oczywiście jednakowo równoważąc wartości odżywcze w obydwu posiłkach;-) ) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-04 00:23:01

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2012 12:22:15 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przyznam sie bez bicia , ze nie jadlem miodu cynamonu oraz oliwy z oliwek tak jak jest w diecie , do przed i po treningowego posilku zawsze jakis pomidor ogorek czy salatka . Owocow tez duzo nie jadlem . Zamiast 100g ryzu jadlem jakies 70-80g dlatego ze jedna saszetka po ugotowaniu do dla mnie za duzo i nie dawalem po prostu rady .Wody pije 3-3.5 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2012 7:13:38 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.jajk0+białka jaj + owsianka z odrobina jogurtu + pół banana 2.Ryż basmati/kasza + brokuły + mięso(pierś,wołowina,ryba)+olej lniany 3.Ryż basmati + szpinak+mięso+oliwa 4.WPC + owoc - potreningowo 5.kasza/ryż/ziemniaki + mieso + jakies warzywko przed snem jescze mieso/twarog + maslo orzechowe staram sie jesc co 3 godziny ,ale jak jestem glodny to [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2012 11:21:19 PM Liczba szacunów: 0