SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Białko HITEC

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kamilu, a wiesz może jakie są procenty w Hi Tec Protein "Mieszanina WPC, kazeiny i białka pszenicznego. Zawiera 85% pełnowartościowego białka o BV=125", ile jest WPC, ile kazeiny a ile pszenicznego na 100g? To samo pytanie do HI Anabol Protein "Mieszanina białek (WPI, WPC, SPI)", ile czego jest. I jeszcze Anabolic Protein Fusion - "Matrix białek- [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4161 Data: 12/7/2011 12:29:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dodanie WPC do diety how to :)?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jaką porcje przyjąć :)? Ponadto pytanie, czy na noc opłaca się brać dodatkowo WPC czy zostać przy tym co jest przy 5tym posiłku, a może zmniejszyć ilość 5 i dodać WPC? Następna kwestia to to czy przed posiłkiem po treningowym (od razu po treningu) wypić WPC i chwilę później zjeść posiłek normalny? Najważniejsze pytanie to te co pisałem wyżej :) [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 4/20/2009 2:22:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dodanie WPC do diety how to :)?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rybka pieczona :) Filety. Reasumując, gdyż chcę się upewnić: DT WPC i śniadanie po treningu łyk WPC, droga do domu, prysznic w domu (mam blisko dlatego w klubie się nie kąpie), posiłek planowy DNT WPC i śniadanie WPC przed ostatnim posiłkiem +- 30 min (na oko) Popraw mnie jeżeli się mylę :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 4/20/2009 3:11:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Jak dajesz szejka po treningu to zwracasz uwagę na rodzaj białka? Wpc/wpi/wph/miks?

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2015 10:37:52 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    __Logan__ - kawę wypiłem okazjonalnie. Poza tym post nie jest dla mnie celem samym w sobie, a środkiem. W ujęciu ścisłym faktycznie olej kokosowy i masło przerywają post (podobnie jak BCAA pite przed treningiem), z drugiej strony jednak obecność średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych może nasilić proces ketogenezy, który takze niesie za sobą [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2015 12:32:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Logan po treningu dobrze spr sie rozwor mniej hipertoniczny a bardziej izo lub hipotoniczny. Izotonik z glikozy to 5g tego cukru na 100ml plynu. Izotonik z maltodekstryny to ok 10 do 20g na 100ml. Ja tu oglądam składy ktory proch najlepiej wybrać a Ty mi jeszcze mówisz, że stosunek prochu do wody jest ważny? Podczas treningu mało pije bo trenuje [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2015 3:17:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Solaros nie rozumiem tego tlumaczenia Ww -> insulina skoro bialko rownie mocno jest insulinogenne Mnie ani ww,ani tluszcze nie syca. Moge zjesc 10jajek naraz 4x dziennie czy 1kg karkowki jak i zjadac suchy ryz dla powstrzymania laknienia (gdy na slodko zjem jakies wegle to juz w ogole 500ww mogl bym w 1 posilku zjesc) ale to pewnie spowodowane [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2015 10:36:04 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Faftaq mam pytanie które mnie nurtuje a pewnie znasz na nie odpowiedź :D Pytanie tyczy się johimbiny. 1. Rozpuszczenie jej wystarczy woda przegotowana czy destylowana lepiej? 2. Rano na czczo porcja joszki (0,2mg na kg/mc) mija z 30min jem śniadanie - 4 jaja, kakao odtłuszczone, słodzik i smażone na pamie. Mija 1h biorę joszke taka sama porcja + [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2016 1:11:08 PM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    faftaq mam pytanie, dzięki z góry za odpowiedź. zostaly mi 2 miesiace redukcji i 3 razy w tyg robie rano cardio (okolo 30 min biegu stalym tempem) i po cardio od razu wykonuje kilka serii podciagania i pompek. byloby lepiej gdy przed tym cardio wypilbym wpc z dodatkiem masla orzechowego, czy jakos te spalanie tluszczu mogloby sie zachamowac? [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2016 5:17:16 PM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Tadeusz, rozsądniej będzie zwiększyć dawkę WPC bezpośrednio po treningu, czy dorzucenie wyizolowanej leucyny? Jak wtedy z białkiem w pierwszym posiłku po treningu?

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2016 1:36:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Buli - Debiut na scenie - UK

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    PULL A: -martwy ciąg 3-4s.rozg.pirmamidlanie 5x5 . 5x150kg / 5x150kg / 5x150kg / 5x150kg / 4x150kg -podciąganie szerokim nachwytem 3x max. -wiosłowanie końcem sztangi w opadzie 3x12-10 -wiosłowanie haltlem jednorącz 3x12-10 -wznosy ramion bokiem leżąc na ławce skośnej 3x15-12 -uginanie ramion ze sztangą łamaną 6x6. 6x35kg / 6x35kg / 6x35kg / [...]

    Odpowiedzi: 313 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2017 8:55:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Buli - Debiut na scenie - UK

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzieki za wpisy :-) natalijka - nogi są tłuste jak i reszta, dlatego separacja słaba:-) LEGS B -uginanie nóg siedząc 4x12-10 -wyciskanie nagami na suwnicy skośnej stopy wysoko i szeoko na platformie 3-4s rozgrzewkowe 3 robocze po 12 powt. 12x150kg / 12x180kg / 12x200kg -wyciskanie nagami na suwnicy skośnej stopy nisko i wąsko na platformie 3x20 [...]

    Odpowiedzi: 313 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2017 10:12:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Buli - Debiut na scenie - UK

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    PUSH B -wyciskanie hantli ławka skośna 6x5 . 5x42.5kg / 5x42.5kg / 5x42.5kg / 5x42.5kg / 5x42.5kg / 5x42.5kg / -rozpiętki z hantlami na ławce skośnej w górę 3x12-10 -wyciskanie sztangi skos dół 3x8+8(robie 8 powtórzeń większym cieżem po czym ściągam ok 40% i robisz kolejne 8) -wyciskanie żołnierskie sztangi stojąc 5x5 . 5x50kg / 5x50kg / 5x50kg / [...]

    Odpowiedzi: 313 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2017 6:52:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Buli - Debiut na scenie - UK

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzieki Marian:-) LEGS A -przysiady ze sztangą 3-4s.rozg.pirmamidalnie 5x5 5x140kg / 5x140kg / 5x140kg / 5x140kg / 5x140kg -fronty ze sztangą 4x10-8 -prostowanie nóg siedząc 3x30,20,12-w ostatniej serii dwukrotny droppset -hip trhusty ze sztangą 5x8(rampa) 8x100kg / 8x100kg / 8x100kg / 8x100kg / 8x100kg -uginanie nóg leżąc jednonóż 5x10-12 [...]

    Odpowiedzi: 313 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2017 1:09:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Buli - Debiut na scenie - UK

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzięki Chłopaki za opinie :-) Bzyku u mnie to jest tak , że jak ma wpaść coś nadprogramowo to tylko w weekend . w tygodniu myślę sobie " w weekend coś zjem , bo mam mega ochotę na to czy na to" przychodzi weekend i muszę skracac czas między posiłkami do 2.5 czasem 2h bo bym się nie wyrobił, a ochota na cokolwiek mija i tak co tydzień %-) Damios , [...]

    Odpowiedzi: 313 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2017 10:15:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Buli - Debiut na scenie - UK

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Co to za posiłek np. 35g białka, 15g fatu ? Jestem za mało kreatywny w kuchni by coś fajnego wykombinować %-) - twaróg z masłem orzechowym - kurczak z warzywami i oliwkami/orzechami/awokado - omlet na słono z czymkolwiek - omlet z białek jaj z twarogiem i masłem orzechowym - jajecznica z czymkolwiek - wieprzowina/wołowina z warzywami - shake [...]

    Odpowiedzi: 313 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2017 10:26:23 PM Liczba szacunów: 3
  • Kącik kulinarny - super składniki, super potrawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    omlet przed snem: 2 całe jajka ( dla wybrednych jak Tyka moga byc same białka + 1 żółtko ) 100g Twarogu chudego 20g WPC waniliowy (taki mam) ale czekolada o niebo lepsza by była 1 łyzka siemia lnianego Jajka ubijamy potem dodajemy WPC i dalej ubijamy a na końcu rozcieramy w jajku i WPC Twaróg i na patelnię z odrobiną Tłuszczu Trochę się rozpada [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2006 12:28:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl PH

    Post
    Doping

    Po treningu i carbo z glluta daj izolat, a nie WPC, tutaj liczy sie szybkie przyswojenie i wchlanialnosc, zeby jak najlepiej wykorzystac "anabolic window". WPC ewentualnie w srodku dnia albo przed snem, ale na noc moze tez byc twarog, tylko dodaj aminy proste do niego. 30g WPC + ryż Tego nie mozna nazwac posilkiem potreningowym. Daj [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4102 Data: 11/26/2009 6:17:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl PH

    Post
    Doping

    daj izolat, a nie WPC, tutaj liczy sie szybkie przyswojenie i wchlanialnosc no taki kolego , a wiesz ile organizm rozkłada białko na aminokwasy ?? to będzie jeden CHU... czy WPC czy izolat . izolat nie wchłania się w 15 min jak sobie myślisz ... najlepsze po treningu jest : od razu po : aminokwasy/BCAA/leucyna ( 8-15g ) + trochę carbo/maxy [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4102 Data: 11/26/2009 6:51:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl PH

    Post
    Doping

    Jeśli będą chęci, to czekam na odp na reszte pytań :) Wrzucam zmienioną dietę do oceny. Osobna na dni NT i osobna na dni T. Treningowe Posiłek I 09.30 777kcal Płatki owsiane 150g (18B 10T 105W) + 50g WPC (38B, 3T, 4W) Trening 10.40 Odrazu po – 10g amin. + 10g baca + 7g glutaminy + 75g vitargo 40 min. po treningu (12.40) 716kcal [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4102 Data: 11/27/2009 12:46:58 AM Liczba szacunów: 0