SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • plan 4 dniowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Podbijam, proszę o ocenę i ew poprawki jeżeli coś jest źle - Poniedziałek: Plecy + Biceps + Przedramiona Wtorek: Klata + Barki + Przedramiona Środa: OFF Czwartek: Plecy + Triceps + Przedramiona Piątek: Nogi + Przedramiona Sobota: OFF Niedziela: OFF Poniedziałek: Plecy 1. Drążek szeroko nachwyt 4s [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 3/7/2010 7:09:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - prof.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie wiem który to posiłek potreningowy, ale wyrzuć z niego tłuszcz (olej/oliwę), a z przedtreningowego warzywa. Co do suplementacji, zamiast amino i gainera po treningu zainwestuj w białeczko (zależnie od budżetu wpc - izolat - hydrolizat) i dorzuć do tego carbo, śmiało możesz w jednym shakerze to mieszać. W jakim celu pijesz szejka białkowego na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 3/29/2013 2:23:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Znowu dieta do oceny - LC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dużo tego prochu sypiesz, 3 porcje dziennie... Przed treningiem zostaw sobie samo BCAA i HP, bez WPC. No i zrób sobie większy minus kaloryczny. Zrezygnuj z sosu po treningu, to niepotrzebne 50 kalorii i 11 węgli. Tak samo twaróg przed snem, może wystarczy 100g. Za duzo białka w krótkim przedziale czas, między 18:30 a 21:00. Solaros pisze by jeść [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 998 Data: 4/26/2011 10:53:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Prop+wino+clen POMOCYY!!!!!!!!!!!!

    Post
    Doping

    WPC nie do końca jest odpowiednim białkiem rano, czas wchłaniania koncentratu jest dłuższy niż izolatu czy aminokwasów, rozumiem że jest różnica w kosztach ale jeżeli kupisz dużą puszkę aminów, to wystarczy Ci na cały cykl, tego nie trzeba brać dużej ilości. BCAA przed i po treningu, witaminy, minerały, omega 3 to podstawa. Cardio zacznij od małej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 2/25/2011 5:27:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie HMBolon

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ostrawia WPC - 80 Białkio, HMBOLON - kapsułki, BCAA - kapsułki, to są odżywki ktore stosuję. Trenuję w poniedz., środę, piątek nie trenuje we wtorek, czwartek, sobotę i niedzielę. Jak powinienem brać te odżywki i czy mogę je mieszać ze sobą ? Z góry dziekuję za pomoc....pozdrawiam

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2008 5:39:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Debiuty 2009

    Post
    Galeria Zdjęć

    jak tam zalezy na smaku to idzcie do szkoly gastronomicznej a nie na siłownie, to niejest sport dla byle kogo. jesli działa lepiej a smakuje jak gowno a zalezy ci zeby byc najlepszym to jesz gowno, a puzniej tacy zwykli co lubia truskawki mowia to niemozliwe ja zapierdzielam a jestem ciota ... dobry izolat niema smaku prawie wcale bardzo mała [...]

    Odpowiedzi: 604 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2009 8:57:28 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - UNS Dzika Masa by adkens

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    studia , przyszłość nic nie wychodzi a daje z siebie 100% niestety , nigdy nie byłem zwykłym uczniem zwykłym studentem co zrobisz ;d wolę wpc niż piwo/wódkę wolę poćwiczyć zamiast melanżować , wolę poczytać artykuły zamiast grać w głupie gry no i oglądać DB :D

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 8550 Data: 11/12/2014 8:22:29 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - UNS Dzika Masa by adkens

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    nie powiem... :D 63kg :( a ładnie szło było 66-67kg miesiąc temu . Na ostatnim zdjęciu twaróg chudy+wpc +kakao+żelatyna(rozpuszczona w 150ml)

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 8550 Data: 12/5/2014 9:41:23 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - UNS Dzika Masa by adkens

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    [...] 3) placki jabłkowe : jaja x3+mąka pszenna 120g 4) naleśniki 5) twaróg chudy 100g+wiórki kokosowe 20g+chleb domowy 120g+pierś z kurczaka 60g *mandarynki ,paluszki Suple: - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj z aktywności rozciąganie i marszo-bieg , miałem nie ruszać się ale towarzyszyłem w aktywności , fajnie , że coraz więcej osób się [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 8550 Data: 12/7/2014 7:44:56 PM Liczba szacunów: 0
  • TERAZ!!!!LUKASZ KAZIMIERCZAK ODPOWIADA..

    Post
    Doping

    szczerze to nie wnikam w mechanizmy bo po co,wystarczy jedna porcja 300-400g twwrogu - solo powiedzmy wieczorem przy dobrej formie aby rano wstac i zdziwic sie ze jestesmy podlani to samo tyczy sie wpc,osobiscie odradzam wszelakie plynne bialka na 2 tyg przed zawodami.ograniczyl bym sie tylko do platkow o.,ziemniakow ewentualnie ryzu i [...]

    Odpowiedzi: 820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2009 10:51:35 AM Liczba szacunów: 0
  • TERAZ!!!!LUKASZ KAZIMIERCZAK ODPOWIADA..

    Post
    Doping

    ok bezposrednio po treningu 3iu gh po 30min ins 14iu po 15 vitargo 1g/kg po 15 aminokwasy 20.000mg po 15 posilek 60g bialka,120wegl mozliwie naj mniej tluszczu po godzinie dorian protein po poltorej godz posilek 50g b,100g wegl,20 tl po poltorej godz ins 12iu po 15 min posilek 50g b,80 w,20tl pomiedzy posilkami co godzine owoc [...]

    Odpowiedzi: 820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2009 11:31:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny :) z gory dzieki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wywalilem oliwe z oliwek z przed treningowego i tak jak zalecales kotlety sojowe i zastapilem je wolowina jednak mam maly niedobor bialka, czym moge nadrobic niedobor ? WPC ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 658 Data: 7/8/2010 5:23:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Cel redukcja jakie suple?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dokładnie na hmb szkoda kasy.. polecił bym thermo stim, białko wpc 80 ostrowia ;)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 8/19/2010 9:17:39 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA CKD -proszę Was o opinię

    Post
    Iron Horse Series

    dni "tłuszczowe" ok, tylko zastanów sie czy nie za dużo białka (w etgo typu dietach może to utrudniac chudnięcie) i czy nie za dużo posiłków? chodzi o to że takie posiłki dużo dłużej się tawią od gotowanych/o niskiej zaw tluszczu, jednak jak ci asuje taki układ to ok; ładowanie: wywal produkty mleczne-ograniczają one magazynowanie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4192 Data: 2/24/2008 9:59:30 AM Liczba szacunów: 0
  • GARENGE Redukcja Triathlon powrót

    Post
    Trening dla początkujących

    powodzenia :-). WPC sfd masz v3? Jeśli tak napisz czy dużo piany się robi jak rozrabiasz w wodą.... Bo jak kiedyś dawno temu kupiłem v2 i zrobił mi się cały szejker piany to nie wiedziałem co się dzieje :))

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3507 Data: 9/8/2014 10:01:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie 6:55 400ml mleka 12,2 białko 12,8 tłuszczu 19,2 węglowodanów 244,8 kcal / będzie Płatki kukurydziane 80g 5,5 g białko 2,0 tłuszcz 66,9 węglowodany 307 kcal/ zbyt przetworzone, daj owsiane A WARZYWKA? DAJ POMIDORA, SAŁATĘ 2 śniadanie w szkole 30g białko ostrowia 24 g białka 500ml soku marchwiowo- jabłkowo-pomarańczowego 3g białka 1g [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2445 Data: 1/6/2007 8:32:03 PM Liczba szacunów: 0
  • węgle o niskim IG jako ostatni posiłek?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dotyczas jadłem na śniadanie 3 jaja + 30g Wpc Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-05-15 18:03:36

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 15852 Data: 5/15/2010 6:03:24 PM Liczba szacunów: 0
  • węgle o niskim IG jako ostatni posiłek?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To rano wrzuce 15g Wpc + jaja i bedzie ok a na noc twarog+ryz/owsiane. Od poniedziałku zaczynam

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 15852 Data: 5/15/2010 10:25:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do diety - założenia

    Post
    Po 35 roku życia

    Bardziej od tego ile jesz powinieneś zwracać uwagę na to co jesz. Dobór produktów ma kluczowe znaczenie. Przed treningiem daj normalny posiłek z białkiem ww i tłuszczami. Po treningu możesz wypić WPC, potem już normalnie przygotowujesz posiłki BTW.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2996 Data: 7/23/2012 8:30:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Testy bialek II wyniki!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Byl tu gdzies test wpc ostrowii i o ile pamietam wyszlo niespodziewanie dobrze ;]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2007 5:03:45 PM Liczba szacunów: 0