SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • T.S - Trening zrobi ze mnie "miszcza"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pietrusinski.P , wpadaj śmiało ;) III Dzień Treningowy III Dzień Treningowy 17.05.2012 cz.1 - Podciąganie N x13,x13,x10,x10 - Podciąganie P x8,x8,x6 - Wiosłowanie sztangą 12x45,12x75,12x85,12x100 - Wyciskanie zza karku 5x54,5x64,5x74 + 19x55,14x55,13x50,11x50 - Składanka x8,x8,x8 III Dzień Treningowy cz.2 17.05.2012 - Poręcze x15,x15,x15,x15 - [...]

    Odpowiedzi: 981 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2012 2:42:10 PM Liczba szacunów: 0
  • T.S - Trening zrobi ze mnie "miszcza"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    IV Dzień Treningowy 18.05.2012 - Przysiad tył 5x70,5x80,5x90,5x100,5x120 - Przysiad przód 5x80,5x90,5x100,5x110 - Wyciskanie płasko 5x65,5x65,3x89,3x105,3x120,17x85,15x80,13x75 - Wiosło sztangielką 10x46,10x56,10x66 - Uginanie ramion sztangą 10x40,10x40,10x45 Trening lekki i przyjemny. Z przysiadami nie szaleję z wiadomych przyczyn... Dieta na [...]

    Odpowiedzi: 981 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2012 12:57:00 PM Liczba szacunów: 0
  • T.S - Trening zrobi ze mnie "miszcza"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    19.05.2012 - Sobota Wolne od treningu Dieta 1. 50g owsiane , wpc 2. 2 bułki z dynią , 200g pierś z kurczaka 3. 150g serek wiejski lekki + 500ml jogurt naturalny + 50g owsiane 4. 200g twaróg chudy 5. wpc + 2-3 jajka Nie będę pakował dzisiaj w siebie tyle białka co zawsze gdyż jest to nie niepotrzebne moim zdaniem. Z warzyw brokuły , owoce - [...]

    Odpowiedzi: 981 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2012 9:24:58 AM Liczba szacunów: 0
  • T.S - Trening zrobi ze mnie "miszcza"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    II Tydzień Treningowy II Dzień Treningowy 22.05.2012 - Wyciskanie wąsko (7x45,5x75) 3x100,3x105,5x110,14x85,10x85 - Uginanie ramion sztangą 8x54,8x50,8x48,8x46,8x44 - Francuz leżąc 10x54,10x54,10x54,10x58 - Uginanie ramion sztangą łamaną 8x44,8x44,8x44,8x44 - Wyciskanie zza karku 14x50,13x50,12x50,10x50 - Składanka x8,x8 Trening masakra.. po [...]

    Odpowiedzi: 981 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2012 3:08:15 PM Liczba szacunów: 0
  • T.S - Trening zrobi ze mnie "miszcza"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    23.05.2012 - Środa Wolne od siłowni. 40 minut zabawy z piłką do nogi, mam jeszcze zamiar dzisiaj pobawić się na worku z 30-40 minut. Dieta na dzisiaj 1. wpc , jogurt naturalny , banan 2. 1 bułka z dynią + 200g pierś z kurczaka + 100g ogórek zielony 3. 200g pierś z kurczaka + 400g brokuł + 50g owsiane 4. 500g serek twarogowy homog. chudy + 50g ryż [...]

    Odpowiedzi: 981 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2012 2:36:50 PM Liczba szacunów: 0
  • T.S - Trening zrobi ze mnie "miszcza"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    II Tydzień Treningowy III Dzień Treningowy 24.05.2012 cz.1 - Podciąganie N x15,x15,x12,x8 - Podciąganie P x8,x6,x6 - Wiosłowanie sztangą 10x45,10x75,10x85,10x100 - Wyciskanie zza karku 5x56,5x66,5x75,21x55,17x55,13x55,15x50 - Składanka x8,x8,x8 Dzisiaj na treningu spróbowałem podciągania do brwi/oczu i muszę stwierdzić , że daje rade. Ładnie [...]

    Odpowiedzi: 981 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2012 2:36:36 PM Liczba szacunów: 0
  • T.S - Trening zrobi ze mnie "miszcza"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    26.05.2012 - Sobota Wolne od treningu siłowego. W związku z tym zrobiłem sobie trening metaboliczny..tak to się chyba nazywa:-) Pierwszy obwód 1.Wyciskanie płasko x20 2.Wiosłowanie sztangą x20 3.Wyciskanie zza karku x20 4.Uginanie ramion sztangą x20 Drugi obwód 1. x20 2. x20 3. x20 4. x20 Trzeci obwód 1. x20 2. x20 3. x20 4. x20 Czwarty obwód [...]

    Odpowiedzi: 981 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2012 4:28:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Łowickie to nie jest czyste WPC tylko WPC z pszenicą, a kryje się ona pod magiczną nazwą peptyd l-glutaminy. Polecam to : Ostrovit - WPC 80 - 900g czyste WPC w atrakcyjnej cenie

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 12/19/2013 12:09:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wezme wszystkie wasze uwagi do siebie i skomponuje je z planem. chciałem jeszcze zapytać jak się sprawdza białko sfd? kiedys kupiłem sobie na jeden cykl i byłem zadowolony, czy sie nie zepsuło? czy nadal mozna smiało je kupować? mowa tu o białku wpc protein bodajrze w takim opakowaniu: [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 9/24/2012 6:45:38 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY - Prohormony od X-pomp - PODSUMOWANIE; strona 84

    Post
    Doping

    wlasnie twarog z biedronki jest kaplica totalna, twarog z tesco ten za 1,80 sie w miare nadaje. W Intermarche jest tez twarog ktory teoretycznie sie nadaje. Najlepszy z tych tanich jest ten okrągły z Lidla za bodajze 2,50 ja twarogi czesto jem na noc jak poprostu chce sie czyms zapchac przy filmie. Mozna dodac wpc zmiksowac 1kg z mlekiem i zajadac [...]

    Odpowiedzi: 846 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2012 10:50:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego droższe białka są lepsze?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tzn. ja nie próbowałem zgadnąć, ale ot - moje skojarzenie. Pamiętam, że maltodekstryny kosztowały ok. 5zł/kg. Białko ok. 20zł/kg, ale było roślinne. Nie sądzę, aby ktoś pojedynczy worek 25kg sprowadzał, raczej odkupił od firmy, która sprowadziła np. kontener. W sumie... 800g malto, 100g białka + dodatki witaminowo-mineralne i jest GainBolic Nawet [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 15804 Data: 7/19/2010 11:16:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego droższe białka są lepsze?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tematem nie jest siedziba NutriFarmu czy Olimp Labs. Jest nim kwestia czy białka droższe są lepsze. Jak to kiedyś ktoś ładnie powiedział... tematy na forach mogą dryfować. My, klienci, nie jesteśmy w stanie się dowiedzieć na ile WPC Ostrowi jest lepsze/gorsze od WPC firm odżywkowych (w tym Olimpa). A zatem oglądamy zakłady, słuchamy naszych [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 15804 Data: 7/20/2010 10:04:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego droższe białka są lepsze?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Puknij się. Po co badania? Kupując mleko opatrzone znakiem mleczarni, z adresem, telefonem, obsługą konsumenta mam robić badania? Może wszystko będę do laboratorium wysyłał co piję, jem? paranoja. Ale wiesz co... gdyby dziś ktoś stwierdził, że zaczęły mi wyłazić skutki picia WPC to mogę pozwać ostrowię. Olimpa już nie, bo nie wiem czy Nutrifarm [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 15804 Data: 7/21/2010 1:45:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę przy porannym treningu - prośba o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przyjąłem rozkład B/T/W: białka: 32% energii, czyli 220g (ok. 3,20g/kg masy)/ za duzo bialka, zacznij od 20-max25%, czyli między 2-2.5g tłuszcze: 20% energii, czyli 65g/ reszta zapotrzebowania węglowodany: 48% energii, czyli 330g/ wyrównaj do 50% kcal: 2800. ŚNIADANIE - B/T/W/kcal: 55g / 5g / 84g / 606,5kcal (PRZEDTRENINGOWE) - twaróg chudy - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 5/5/2011 9:07:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę przy porannym treningu - prośba o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za odpowiedź :) ŚNIADANIE - B/T/W/kcal: 55g / 5g / 84g / 606,5kcal (PRZEDTRENINGOWE) - twaróg chudy - 200g, - kefir 0% naturalny - 1/5 butelki, - średnia marchewka, - płatki owsiane górskie - 5 łyżek, - śliwka kalifornijska (suszona) - 8 sztuk. /jako, ze to przedtreningowy to przydałby się bialko szybko przyswajalne, np mięso ryba A czy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 5/5/2011 3:38:26 PM Liczba szacunów: 0
  • "Dawkowania Różnych Kreatyn"

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam chciałem sie zapytać jak mam brać biogenix carb kre-alkalyn wpc 80 nitrobolon II ? i jeszcze zapytac co to jest czczo i czy można sobie kupic jeszcze jakis spalacz tłuszczu bo troche go mam ? Zmieniony przez - Sline23 w dniu 2007-05-15 13:59:57 Zmieniony przez - Sline23 w dniu 2007-05-15 14:06:45

    Odpowiedzi: 866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2007 1:50:33 PM Liczba szacunów: 0
  • "Dawkowania Różnych Kreatyn"

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja w treningowe biorę 3 dawki w sumie -ale to bardziej przyzwyczajenie glutamina w sumie niezła rzecz- ale jeżeli masz dobrą dietę to pilniejszym wydaje sie np. zma. białko możesz wrzucic przed treningiem/jeżeli to jest białko serwatkowe- np. wpc/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-01-06 20:12:15

    Odpowiedzi: 866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2008 8:11:56 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA odzywka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja cie sune. 1. Układasz dietę. 2. Dopasowujesz odżywki. WPC bierzesz bo ułożyłeś sobie dietę i stwierdziłeś, że z jakichs tam przyczyn(np nie możesz tyle jeść, brakuje Ci źródeł białka itd) nie bierzesz odpowiedniej ilości białka z pożywienia. Kupujesz wpc. Tak samo kupujesz gainera jak węgli brakuje. BCAA a wpc -> różnica jest taka, że w białku [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 6/10/2012 3:20:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jeśc na noc?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WPC + ostrowia?? przecież ostrowia to też WPC imo szkoda białka. WPC na noc się nie nadaje. opcja z dodatkowym tłuszczem już trochę lepiej, ale i tak źle. na noc twaróg + tłuszcz. twaróg zamiennie z jajkami. glukoza- w glukozie spożywcza glukoza zwykła. inaczej dextroza, na allegro tanio dostaniesz.

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 19437 Data: 2/28/2006 10:57:08 PM Liczba szacunów: 0
  • michUUUUU/dziennik/redukcja(pierwsze podsumowanie str.7)

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 9 Dziś mały cheat meal, ale też z powodu wyrzutów sumienia i wysiłek większy niż przewidziany. I. 4 jaja banan 1 GODZINA SQUASHA II. 35g. WPC III. Kurczak po szanghajsku u Chińczyka (biały ryż, kawałek kurczaka w jakiejś panierce, różne kapusty i sos słodko kwaśny) - początkowo miała być pizza w pizza hut, ale wybrałem mniejsze zło IV. Pół [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 10595 Data: 4/11/2011 12:02:01 AM Liczba szacunów: 0