SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dieta do poprawek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 sniadanie dodaj jakis owoc 2 sniadanie wywal ser zolty. nalezy og unikac. ma za duzo tluszczu daj porzadne zrodlo bialka np jajka po treningu samo wpc nie wystarczy. musisz dostarczyc organizmowi weglowodanow w postaci odzywki np. typu carbo obiad1 unikaj duzej ilosci sosu. makaron tylko brazowy piersi gotowane grillowane obiad3 wywal frytki [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 931 Data: 1/12/2011 1:55:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do wpc może dodać banana lub zjeść z musli nie wiem czy doradzałbym wybieranie samego ryżu gdyż urozmaicenie jest tu niezbędne równie dobrze wcodzi makaron czy płatki nie można sie tak ograniczać

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 931 Data: 1/12/2011 4:05:12 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Ciopson / Dziennik - Sprawność ogólna.

    Post
    Trening dla początkujących

    27.02.2013 (środa) Menu: 1. Winogrono, jabłko, pierś z kurczaka, boczek wędzony, makaron pełnoziarnisty, ser żółty. 2. Odżywka białkowa, mleko 2%, winogrono, pierś z kurczaka, masło, ryż basmati. 3. Chleb żytni razowy, twaróg półtłusty, jogurt naturalny. Siłownia: Trening B, 15 powtórzeń: 1. Wyciskanie od czubka głowy, szeroko, siedząc: 22,5 kg/25 [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 18648 Data: 2/28/2013 11:06:35 AM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK KONIU151 - KONTYNUACJA W NOWYM TEMACIE.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiesz, moja też mega chemii nie pozwala łykać - i słusznie. Ale podstawy czyli bcaa, wpc, wpi itp mogę spokojnie zażywać. To jest właściwe myślenie dobrej kobiety.

    Odpowiedzi: 1578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2011 9:43:11 AM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK KONIU151 - KONTYNUACJA W NOWYM TEMACIE.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Koniu - Pizza w wieku 20+ to jednak ból. Ja też coś takiego miałem ale koło 15-16 mi znikło - inna sprawa, że ja rosłem i dojrzewałem szybko, ale równomiernie. Goliłem się regularnie już w wieku 12 lat. Więc życzę udanej walki, bo to wredne bywa. A oprócz tego jedno pytanie. Ostatnio z wiecznej redukcji ( zrzuciłem ok 22-23 kg zaczynam wchodzić na [...]

    Odpowiedzi: 1578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2012 11:36:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] SM - lato 2014 !

    Post
    Dzienniki Juniorów

    WPC jest truskawkowe, ale firma słaba. Te białka robi najlepsza siłownia w moim mieście (Paco Lublin), kupiłem je z rozpędu, czego żałuje, no ale i tak tego nie używam zbyt często. Wyrabiam się z białkiem bez supli, czasami nawet za dużo mam i muszę ucinać :D

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2014 7:39:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] SM - lato 2014 !

    Post
    Dzienniki Juniorów

    13.04.2014 (pods. str. 26) Jako wielki fan boksu nie mogłem opuścić tak ważnego wydarzenia. Wstałem więc dzisiaj o 4:00 na pojedynek Pacquiao vs. Bradley. Pacman jak zwykle mnie nie zawiódł i dał pokaz boksu. Jako, że pojedynek skończył się po 7:00 to nie opłacało mi się już iść spać. Pomyślałem sobie - czemu by nie zrobić cardio ? Nałożyłem buty [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2014 8:28:47 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] SM - lato 2014 !

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzisiaj OFF. Kalorie i węglowodany trzymane nisko, bo dziś nie wychodziłem właściwie z domu. Jutro zapowiada się rano trening klatki i tricepsa. Czuje dosyć fajne domsy na plecach po wczorajszym treningu, zwłaszcza środek daje sie we znaki. Przyszła mi dzisiaj pucha WPC 1500g, jutro otwieramy i próbujemy :D

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2014 8:11:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] SM - lato 2014 !

    Post
    Dzienniki Juniorów

    15 lipca 2014 Dzisiaj OFF, więc nie ma co opowiadać. Byłem zanieść rano papiery na studia, ale czekam jeszcze na drugą, ewentualnie trzecią rekrutacje. Jutro z rana lece robię PUSH, a potem możliwe, że wejdzie orlik, ale to się okaże. Kalorie na poziomie 2000kcal. Właśnie kończe swój ostatni dzisiejszy posiłek. 1 posiłek: 180g razowego + 340g [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2014 8:00:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] SM - lato 2014 !

    Post
    Dzienniki Juniorów

    16 lipca 2014 (ostatnie fotki - strona 43!!) Ależ jestem zajechany %-) Mimo, że nic wielkiego nie robiłem to czuje okropne zmęczenie, czuje się bezsilny, no ale trzeba cisnąć dalej. Dziś z rana poleciał trening klatki, barków i tricepsa, do tego jedna seria na brzuch. Było mniej intensywnie niż zwykle i trening potrwał mniej więcej godzinke. Na [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2014 4:16:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Mr.Big - Muscle Protein

    Post
    Mr.Big

    Ocena: 10 / 10 - smak: cytryna-jogurt naturalny 10/10, jagoda 10/10 - rozpuszczalność 10/10 - powstawanie piany w shakerze: BRAK 3 frakcjowe białko: wpc, białko mleka, białko jajka o przepysznej linii smakowej, 14 smaków do wyboru, miałem ostatnio okazję pić 2 i oba oceniam maksymalnie. Poza nimi piłem wcześniej 2 inne i też dałbym im maxa. Białko [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 12866 Data: 7/16/2012 10:36:58 PM Liczba szacunów: 0
  • 33cm / dziennik / MASA / podsumowanie str. 15

    Post
    Trening dla początkujących

    O kolega podobny wiek i zbliżone wymiary ma... będę śledził. Soga dam gdy efekty zobaczę. Ps. też mam łowickie i też mam mutant massa :), WPC już jem... a mutant zacznę w październku/listopadzie. Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-09-07 23:33:35

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 11774 Data: 9/7/2009 10:20:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan żywieniowy redukcyjny - pytania!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzięki za odpowiedź, zwróciłeś mi uwagę na sporo wad w mojej diecie . Własnie próbuję przebudować moja dietkę ale to jest cholernie czasochłonne... Zwracać uwagę na niskie IG ww, dobierać produkty gdzie jest dużo białka i aby to wszystko nie smakowało jak kupa . Jak masz jakieś pomysły czym zastąpić te produkty to daj znać, wtedy będę mógł [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 8/21/2009 11:47:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan żywieniowy redukcyjny - pytania!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Szybko dla zróżnicowania dodałem twaróg półtusty z jogurtem naturalnym z tym, że twaróg to zupełnie inne białko kazeina raczej tylko przed snem Obecnie już nie mogę patrzeć na tuńczyka, jajka i kurczaka. no przecież masz mnóstwo innych mięs i ryb.. zamiast jaj możesz jakaś tłustą rybę zjeść np łosoś, pstrąg, świeża makrela kure i tune na każde [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 8/22/2009 12:14:44 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]SnicK/Masa 2014/2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Revers diet 9 Dziś dzień ogólnie spoko, nadal wyjadałem resztki z lodówki, także kcal aż tak bardzo skrupulatnie nie liczone. Juutro lub w niedzielę pojadę zrobić jakieś większe zakupy, jeszcze nie wiem jak będzie z czasem. Trening poszedł super tylko zamiast biegania była jazda na rowerze. Suplementacja ActivLab BCAA WPC Magnez Activlab Vitally [...]

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2014 8:16:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]SnicK/Masa 2014/2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Revers diet 11 Dziś dobry trening. Rano ciężko się biegało, ponieważ domsy na brzuchu nie odpuszczają, dlatego jutrzejszy HIIT stoi pod znakiem zapytaia. Tak jak obiecałem, dziś już wszystko ogarnięte, dwa filmiki nagrane można oceniać technikę :-P. Suplementacja ActivLab BCAA WPC Magnez Activlab Vitally Complex ActivLab Machine Man Burner Omega [...]

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2014 8:54:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]SnicK/Masa 2014/2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Revers diet 13 Dziś od 8 do 14 na zakupach, jeden posiłek na mieście, ale ogarnąłem restauracje z jedzeniem na wagę i była akurat grilowana pierś z kurczaka ;-) Poza tym na treningu trochę słabo, jeszcze czuję domsy an brzuchu przez co tylko 1 seria podciągania ;/ Filmiki z treningu jutro wrzucę ;-) Suplementacja ActivLab BCAA WPC Magnez [...]

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2014 9:31:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]SnicK/Masa 2014/2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Revers diet 17 Wróciłem z wakacji, trening zrobiony, weszło o 300kcal więcej, ale wpadł nad programowo rower, więc jest ok. Trening poszedł świetnie. Jutro idę na weselę, rano tylko pobiegam 40-50min + 20min. stretchingu ., siłowego nie robię, bo nie ma sensu %-) Wrzucam filmiki z treningu i jakaś aktualna forma, ale zdjęcie słabe i wieczorem z [...]

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2014 8:45:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]SnicK/Masa 2014/2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Revers diet 19 Dziś wstałem o 15 po weselu. Na weselu pocheatowałem, wpadło 5-6k kcal, jednak waga i pas cały czas w miejscu :-) Zrobiłem dziś wczorajszy trening nóg, a resztę dnia odpoczywałem ;-) Jutro wpadnie dzisiejszy trening czyli barki+brzuch. Zrzut diety trochę chaotyczny, nie chciało mi się dokładnie posiłków wpisywać. Suplementacja [...]

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2014 11:38:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]SnicK/Masa 2014/2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    http://images69.fotosik.pl/104/dd4414934be14b42gen.png Koniec opierdzielania się, wracam do treningów :-)) W sobotę podam wymiary oraz wagę i lecimy z masą, bo chudo %-) Dziś już trening na nowej siłowni, oczywiście dużo plus, bo jest dostęp do wielu wyciagów itd. z maszyn nie korzystam, ponieważ źle to działa na mój bark. Co do CBL to jednak [...]

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2014 8:20:11 PM Liczba szacunów: 0