SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • [Blog] treningowy Artur

    Post
    Trening dla początkujących

    Na wszelkiego rodzaju orzechy. Tak, wykluczyłem inne, bo miałem gazy po płatkach owsianych i makaronie też. Na Marchew też mam uczulenie, ale wszystko lepiej będę wiedział jutro. No tak, teraz powinno być łatwiej, jeśli już będę zdrowy, to mogę na 100% ćwiczyć, nie myśląc o tym, że kończy się tydzień i pewnie znowu będę miał problemy z [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2017 7:09:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Po kilku latach masowania - Pierwsza Redukcja :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To może zrobię tak po przebudzeniu Aminy Trecowskie, a po 30 min jakieś tanie WPC i na rower ?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3800 Data: 4/1/2009 1:15:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Po kilku latach masowania - Pierwsza Redukcja :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Qrde ostatnio pracuje do późna i tak aeroby (HIIT - Biegi) wypadają mi po godzinie 21, według planu po 21 jem tylko jeden posiłek tj 200 gram twarogu. No ale po HIIT'cie chyba jakieś węgle by się zdały ? Czy może samo WPC i/lub BCAA ?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3800 Data: 4/10/2009 2:45:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Po kilku latach masowania - Pierwsza Redukcja :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skoro, to duzy wysilek, to porcja ww i bialka musi byc. Ja robie wieczorem godzinke marszu, a wiec twarog w pelni wystarcza... BCaa bierz, ale WPC zbedne jesli zjesz posilek !

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3800 Data: 4/12/2009 3:08:23 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. ani orzechy ani mleko nie jest źródłem białka 2. przed tr ww o niskim ig, ryż biały/ziemniaki odpadają, staraj się nie smażyć jeżeli nie masz możliwości zjedzenia posiłku wcześniej to do bananów dorzuć wpc swoją drogą zjadłbym 1 banana + rodzynki zamiast 2 bananów po tr chude mięso/ryba tutaj ziemniaki jak najbardziej, pieczywo też ujdzie, [...]

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2009 3:38:45 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Białko i gainer Mass xxl nadają się do spozycia gdy został otwarte 6-8 miesięcy temu? Wpc 80 zamknięte w wiadereczku ale otwarte opakowanie foliowe a mass xxl otwarte i stało z lekko uchylonym rogiem.

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2009 5:41:27 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    steve1 jak ostrowia przestałą wchodzić spróbuj wpc łowickie, tanie jak barszcz a dobre nie robiłem odżywki białkowej sam w domu, więc może ktoś inny pomoże ale łap linka może tam coś jest http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywka_domowej_roboty-t11858.html FOG_ więc dobrze wyliczyłeś ale są brane maxy ze wszystkich zakresów, w kalkulatorach zapotrzebowanie [...]

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2009 4:21:05 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. tyle to i ja wiem napisalem, ze jadam wegle w ilosci max 150g !!! taka ilosc nie ma prawa zalac nikogo 2. jajka lubie 6-10 zjadam na 2 posilki co najmniej z tego wzgledu, ze pracuje na dworze 10-13h i nie mam za czesto dlugich przerw chodzi mi tylko czy to jest zdrowe Ostatnio zaczeło mnie zalewac w srode sie mocno napilem w czw jadle tzn [...]

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2009 6:55:50 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w szkole chleb razowy i.. ? wpc mi sie skonczylo a kasy brak za bardzo. pzdr

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2009 7:49:46 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w końcu znalazłem odpowiedni dział... mam kilka pytań: 1- Czy mogę używać większości przypraw(oprócz soli i wegety) jeśli tak to nie wlicza się ich chyba do B/T/W? 2- od razu po siłowni pije 50g WPC+ 50g CARBO następnie za jakieś 40-60min wcinam 100g kaszy+150g cyca czy to dobre rozwiązanie i czy po aerobach (biegach lub siatkówce) mogę postępować [...]

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2009 4:01:31 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze o sprawdzenie: cel redukcja 105kg 185cm student 2 razy w tygodniu silownia 2 razy w tygodniu siatkowka 1 raz w tygodniu biegi Posiłek 1 7.00 Tran - 4 tabletki 4 jaja ~ 240g Miód - 10g Płatki owsiane - 50g Pomidor - 50g Jabłko - 200g B/T/W - 22,9/31,6/61,5 Całość = 535,4 kcal Posiłek 2 10.00 Pierś kurczaka - 150g Oliwa z oliwek - 10g Orzechy [...]

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2009 4:22:40 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    fakt po interwałach raczej w drugą stronę szybciej z tym jedzeniem ;p ale odzywkę wtedy takie carbo+wpc mogę wziąć jako po treningowy chyba?pozdrawiam i SOG oczywista :)

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2009 9:42:16 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za odp. domer mam takze ostrowie, ktora stosuje po treningu, wiec moge na odwrot?, wiec kolacja i bialkowy to twarog a tak wogole moje zrodla bialka jaja wpc twarog poltlusty makaron,ryz,owies,orzechy moze byc tyle czy maja byc roznorodne? pzdr Zmieniony przez - morwion w dniu 2009-12-01 15:06:57

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2009 3:06:36 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a moge tak 1h przed ryz,wpc odrazu po banan 30 min po makaron, twarog ? pzdr

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2009 3:28:05 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z 10g bez 6g niedawno wazylem na mojej nowej wadze moje pytanie obiad kasza 100g twarog 137.5g po treningu banan okolo 150g wpc 30g 30 min po treningu ryz 100g 3 jaja tak jest dobrze?, czy moze zamienic kolejnoscia jakies zrodla bialka? pzdr

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2009 6:22:10 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Czy bialko ostrowi rozrabiac z zimna czy ciepla woda/mlekiem i lepiej z mlekiem czy woda? 2. Czy ida na silownie moge sobie przygotowac w domu juz te 30g wpc i rozrobic z woda/mlekiem i po treningu wypic (bo na silke mam 30min drogi(+1h silki), i czy ten napoj nie straci wartosci)?

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2009 11:43:22 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to sprawdzisz mi diete bo mam gotowa? Posiłek 1 7.00 Tran - 5g 3 jaja ~ 180g Płatki owsiane - 50g Pomidor - 50g Jabłko - 200g B/T/W - 19/18,5/61 Całość = 480 kcal Posiłek 2 10.00 Pierś kurczaka - 100g Oliwa z oliwek - 20g Orzechy włoskie - 30g Ogórek - 50g Papryka czerwona - 50g Papryka zielona - 50g B/T/W - 27/41/5 Całość = 496 kcal Posiłek 3 [...]

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2010 4:41:31 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie jak jesc pod koniec dnia . Po treningu kolo 19:00 jem WPI/WPC z 2 Jablkami . Po 30 min 50 g ryzu + 200 kuraka . Po jakis 2 godzinkach kolo 21 jadlbym Jajecznice/Cale jaka ( 5 szt.) + warzywa No i pytanie Przed samym sne kolo 22:30 twarog + orzechy . Ale orzechy obciazą zoladek wiec moze dodam je do tych jajek a sam twarog zjem z [...]

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2010 1:49:35 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WPC, izolat białek mlecznych, izolat białek sojowych i koncentrat białek sojowych taki sklad bialka w produkcie lipa raczej?

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2010 11:50:56 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    diete na redukcje mam juz dobrana i sprawdzona stosuje ja od niedawna i od poniedzialku zaczynam silownie i w tym problem bo cwicze od 19:30 do 9:15 (silownia i aeroby) o 9:30 jestem w domu i zastanawia mnie czy o tej godzinie mam jesc ryz brazowy i piers(tak jak mam w diecie) i potem na noc serek i oliwe czy jak wruce do domu to wystarczy ze [...]

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2010 1:41:11 PM Liczba szacunów: 0