SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • CARBONOX OLIMP a masa

    Post
    Odżywki i suplementy

    a przypadkiem carbo z białkiem(wpc) to nie gainer???

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8030 Data: 9/3/2011 8:01:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]staranny - if you can't find something to live for, better find something to die for

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening "tył", 16.11.2015r. Podciąganie nachwytem 4x5reps Wiosłowanie 12x25kg/10x30kg/10x35kg/8x40kg Uginanie nóg na maszynie 12x26kg/12x32kg/12x32kg/12x32kg Unoszenie sztangielek w tył leżąc brzuchem na ławeczce 12x4kg/12x6kg/12x6kg/12x6kg Wyciskanie francuskie sztangą łamaną 12x12,5kg/10x15kg/8x17,5kg/10x20kg Prostowanie wyciąg górny [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3759 Data: 11/16/2015 11:57:28 PM Liczba szacunów: 0
  • z pozoru blahe pytanie o aminokwasy

    Post
    Odżywki i suplementy

    na rozruszanie - nie chce ladowac chemii od razu po nocce na nieprzygotowany zoladek zjem z 20g chleba albo czegokolwiek to troche zajmie uklad trawienny, pomecze brzuch przez 20 minut zeby spalic te kilka dostarczonych wlasnie kalorii i ide biegac - nie ukrywam ze najwygodniej i najsensowniej byloby moim zdainem ladowac wtedy te bcaa ale czekam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 998 Data: 7/26/2006 7:04:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Idzie zima a z zimą idzie masa%-) Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I ryż brązowy dodaj warzyw II j/w poza tym koniecznie dodaj oliwy z oliwek czy do weź sałatkę polaną czy dodaj do wpc lub ryżu III daj warzyw zamień ten ryż na kasze czy makaron bo monotonia cię zabije IV ok V teraz możesz wrzucić na przykład ziemniaki jak lubisz mięso/ryba bez warzyw VI dodaj warzyw poczytaj o roli warzyw w diecie i [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2642 Data: 10/5/2009 8:12:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Idzie zima a z zimą idzie masa%-) Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mój post masz link w podpisie 272 kcal Obiad Ryż 100 g B:7g W:77 T:2 322 kcal 200 G Cyca B:40 g T;1 W:0 200 kcal Oliwa z Oliwek B:0 W:0 T:10 90 kcal 560 kcal Po Treningu Wpc + Gainer 50/50 272 kcal Potreningowy Ryż 100 g B:7g W:77 T:2 322 kcal 200 G Cyca B:40g T;1 W:0 200 kcal warzywa oliwa 560 kcal Kolacja Serek WIejski B:17G W:1.2 T:4.5 120 [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2642 Data: 2/21/2010 3:32:09 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZD o ocene diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    TAK MOZE BYC? nie liczylem kalorii :( 1. 7:00-8:00 Płatki owsiane 75g Jogurt naturalny 250g Orzechy włoskie 10g / rodzynki 2. 10:00-11:00 cyc/wołowina/tunczyk pomidor / cebula lub mieszanka warzyw owoc (1) 3. 13:00-14:00 Ryż brązowy 50g cyc/wołowina/tunczyk 125g warzywa 200g (mieszanka warzywna) mrożonka 4. 16:00-18:00 (przed [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 758 Data: 7/17/2010 8:51:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Low Carb na spalenie fatu? (cel: sylwetka fitness)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta low carb z zalozenia powinna wnosic minimalne ilosci wegli tj. jakies 50g max rozlozone po posilkach zeby przyzwyczaic organizm do czerpania energii z tluszczu. Poza oliwa z oliwek brakuje zdrowych tluszczy np z orzechow, tlustych ryb czy awokado. Dodaj do posilkow zrodlo blonnika (okolo 35g dzienne zapotrzebowanie) np. otreby. Dodaj jakies [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 3/8/2016 4:08:02 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] http://www.sfd.pl/sklep/Peak_Whey_Delicious-opis25729.html http://www.sfd.pl/sklep/Muscle_Meds_RX_2x_Carnivor-opis26029.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Whey_Protein_81Plus-opis1159.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2/9/2012 5:37:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Sernik Bialkowo-Orzechowy

    Post
    Kuchnia SFD

    Mozesz dac same WPC, tez powinno byc ok.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3253 Data: 11/11/2015 2:06:59 PM Liczba szacunów: 2
  • KOCHANI OCEŃCIE DIETĘ,DORADZCIE!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A propo's WPC przed snem...Jeśli dodasz do tego rodzaju białka,odrobinę zdrowych tłuszczów(kapsułka czy dwie CLA to odrobinę za mało;)),to kinetyka wchłaniania znacznie się obniży i zabezpieczy "dowóz" aminokwasów na dłuższy czas.Dietka skomponowana bardzo przyzwoicie,natomiast sugestie co do używania brązowego ryżu lub kaszy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 9/1/2005 12:44:49 PM Liczba szacunów: 0
  • KOCHANI OCEŃCIE DIETĘ,DORADZCIE!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ufff...przyznam ,że mi ulżyło bo jak mi KOpt wyliczył 1060 to mnie ścieło,ja nawet przy tych 1700 głodna czasem jestem... czyli sumując uważacie ,ze jest ok? a co z tymi węglami? wyszło mi więcej niż 160?moze obciąć i dać trochę białka? Grasiku,Ty radziłaś żeby przy tej intensywności dołożyć carbo po treningu,dać jak mam tak dużo węgli? i co z [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 9/1/2005 1:08:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie suplementy wybrać - laik :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie ma "najodpowiedniejszych". To takie kotlety w proszku. Zwykłe wpc wystarczy. Np. all nutrition

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2337 Data: 2/13/2018 8:27:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie suplementy wybrać - laik :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Doczytałam nieco na temat wpc i chyba niestety przy nietoleranji laktozy ta opcja odpada (a szkoda). Ale w takiej sytuacji to dietę lepiej uzupełnić o WPI czy odżywką na izolacie białka sojowego?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2337 Data: 2/14/2018 12:08:26 AM Liczba szacunów: 0
  • HST z priorytetem na barki

    Post
    Trening w domu

    Parafrazując nasłynniejszego kandydata na prezydenta miasta ostatnich wyborów samorządowych powiem: dieta w Twoim planie jest bardzo, bardzo słaba, bardzo zła a tak poważnie to naprawdę słabo: beznadziejne węglowodany (bułki razowe - toż to jakiś farmazon, one się tylko tak nazywają, a to zwykłe bułki o kurevsko wysokim IG), "makaron z [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2176 Data: 1/17/2007 3:16:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu na masę- pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 lat Waga : 65 Wzrost : 176 cm Cel treningowy : Nabranie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : Przygode z siłownią zacząłem jakieś 3,5 roku temu i wszystko było dobrze do momenty kiedy nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 596 Data: 1/21/2011 10:23:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Shake na śniadanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    szeby przygotować szejk wieczorem i wypic rano, bo tak zrozumiłąem to wydaje mi sie zły pomysł, takiego szejka z owsianych wpc i dodadtków robi sie 2 min i kolejne 2 wypija wiec dużo czasi ci rano nie potrzeba.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8018 Data: 8/11/2011 12:45:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Shake na śniadanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do WPC wiem że pasuje ale nie będę go dodawał niestety. Raz na tydzień rozdrobnię płatki i w sumie faktycznie rano to chwila będzie. Dowiedziałem się tego czego chciałem, dzięki - sogi lecą.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8018 Data: 8/11/2011 12:55:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań przed okresem zmian

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    To może chociaż, ktoś pomoże i oceniłby dietę którą mam zamiar testować przez najbliższy okres? Obecnie dni treningowe to : pn (20-21), śr(20-21), pt(19-20), sob(11-12) Rozkłąd makro: DT: b. 200 (2,8g/kg) ww. 300 (4,1g/kg) t. 50 (0,7g/kg) kcal: 2500 DNT: b. 200 ww. 80 t. 70 kcal: 1800kcal Przykładowa dieta: DT: Posiłek 1 ~18,00 (przed [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 10/19/2016 7:55:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pare pytań odnośnie Carbo, Białka i Omegi 3

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co do tej zmiany carbo na szejka bananowego to nie wiem.. wyjdzie drożej i wiecej roboty :d A po co mi wróć wpc po treningu jak mam duzo białka w diecie. A to tłuste mięso jakie masz na myśli :) Bo kalorie się przydadza, cisne 3700kcal i masa idzie jak krew z nosa. I dzieki za polecenie omegi poszukam jej :)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 12/14/2014 9:15:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pare pytań odnośnie Carbo, Białka i Omegi 3

    Post
    Odżywki i suplementy

    No wszystko w odniesieniu do piersi z kurczaka jest tłuste, ale nie mówie o boczku. Szynka/schab/łopatka wieprzowa/wołowina na pieczeń dodatkowo podroby (choć może nie bezpośrednio po treningu). No to ty proponowałeś WPC, suple zbędne jak dieta dopięta ale jak już brać to najlepiej moim zdaniem szybki shake białkowo-węglowy po treningu i po 1-1,5h [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 12/14/2014 9:29:40 PM Liczba szacunów: 0